Ngón chân cái của bạn đột nhiên bị đau? Hãy cùng tìm hiểu về chứng "đau ngón chân cái do chơi thể thao" này!

Có thể bạn là người thích chạy và nhảy, hoặc có thể bạn là một vận động viên, đúng không? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đột nhiên bị đau dữ dội và sưng tấy ở ngón chân cái? Hoặc nếu cơn đau ở ngón chân cái tăng dần đến mức bạn thậm chí không thể đi lại bình thường? Đã bao giờ bạn gặp phải trường hợp như vậy chưa? Nếu vậy, bạn có thể mắc phải chứng bệnh gọi là "Hội chứng ngón chân cái bị tổn thương do chơi thể thao" (Turf Toe). Hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề này.

Nói một cách đơn giản, "Tổn thương ngón chân do chơi bóng chày" là gì?

"Chấn thương ngón chân cái" (Turf Toe), nói chính xác hơn, là chấn thương ở khớp chính của ngón chân cái, khớp bàn ngón chân (MTP). Hãy nghĩ mà xem, khi bạn chạy, khi ngón chân cái chạm đất và gót chân nhấc lên, ngón chân cái sẽ bị uốn cong quá mức về phía sau, hay còn gọi là duỗi quá mức . Đó là lúc vấn đề này xảy ra. Khi ngón chân cái bị uốn cong quá mức, các mô mềm và dây chằng , là những dải nối các xương với nhau, xung quanh khớp đó có thể bị kéo căng hoặc rách. Đây là điều chúng ta gọi là "bong gân ngón chân".

Tình trạng này rất phổ biến ở các cầu thủ bóng bầu dục Mỹ. Lý do là họ thường chơi trên sân cỏ nhân tạo, nên khi đột ngột chạy nhanh (chạy nước rút) hoặc khi đột ngột xoay người trong lúc chạy, ngón tay cái phải chịu áp lực rất lớn. Khác với cỏ tự nhiên, cỏ nhân tạo cứng hơn một chút, do đó nguy cơ chấn thương cao hơn.

Nhưng đừng lo lắng. Hầu hết các trường hợp, tình trạng này sẽ cải thiện với việc nghỉ ngơi, chườm đá và sử dụng thuốc giảm đau không cần kê đơn như ibuprofen hoặc acetaminophen . Tuy nhiên, đôi khi, nếu các phương pháp điều trị đơn giản này không hiệu quả, phẫu thuật có thể là cần thiết.

Cụ thể thì vị trí nào trên ngón tay cái của chúng ta bị ảnh hưởng?

Ngón chân cái có hai khớp. Khớp lớn nhất trong số đó được gọi là khớp bàn ngón chân (khớp MTP) . Khớp này là nơi phần gốc của ngón chân cái, hay phần đế, nối với phần còn lại của bàn chân.

Để khớp này hoạt động bình thường, các gân (nối cơ với xương), dây chằng (nối các xương với nhau) và các mô liên kết khác xung quanh nó phải khỏe mạnh. Chính những yếu tố này tạo sự ổn định cho ngón tay cái và giúp khớp cử động đúng cách mà không bị trượt. Trong trường hợp "chấn thương ngón chân cái do chơi thể thao", các mô này có thể bị tổn thương từ mức độ căng giãn đơn giản đến trật khớp hoàn toàn khớp MTP.

Có những mức độ khác nhau của "chấn thương ngón chân do chơi cỏ" không?

Đúng vậy, các bác sĩ sử dụng một hệ thống đặc biệt để phân loại các tổn thương "chấn thương ngón chân do chơi thể thao". Chính hệ thống này sẽ quyết định loại điều trị nào là phù hợp nhất. Có ba cấp độ chính:

• Độ 1: Đây là tình trạng giãn nhẹ mô mềm ở ngón tay cái, không phải rách. Bạn có thể cảm thấy đau khi chạm vào và có thể bị sưng. Bạn có thể cảm thấy khó chịu khi chơi thể thao hoặc tập thể dục, nhưng không có hạn chế đáng kể nào.

• Độ 2: Đây là trường hợp một phần mô mềm ở ngón tay cái bị rách. Vùng bị ảnh hưởng rất đau, sưng tấy và thậm chí có thể chuyển sang màu xanh/tím, giống như vết bầm tím. Việc chơi thể thao và tập thể dục bị hạn chế nghiêm trọng.

• Độ 3: Đây là trường hợp nghiêm trọng nhất. Mô mềm ở ngón tay cái bị rách hoàn toàn. Khớp MTP thậm chí có thể bị trật khớp. Ngón tay cái bị đau dữ dội và sưng tấy. Tình trạng tồi tệ đến mức bạn thậm chí không thể cử động ngón tay cái, vì vậy bạn không thể nghĩ đến việc chơi thể thao.

Tình trạng gọi là "chấn thương ngón chân do chơi thể thao" này phổ biến đến mức nào?

Thuật ngữ "chấn thương ngón chân do chơi trên sân cỏ nhân tạo" thường xuất hiện trong đầu chúng ta khi nghĩ đến những cầu thủ chơi trên sân cỏ nhân tạo, nhưng thực tế nó có thể xảy ra với bất kỳ ai. Nó có thể xảy ra trong nhiều môn thể thao khác nhau, dù là trên sân cỏ nhân tạo hay trên bề mặt cứng thông thường. Nguyên nhân cũng có thể là do loại giày bạn mang, dù là giày mềm hay giày cứng.

Chấn thương ngón chân trên sân cỏ nhân tạo bắt đầu được báo cáo thường xuyên hơn vào những năm 1970. Điều này là do các cầu thủ bóng đá bắt đầu chơi trên sân cỏ nhân tạo thay vì sân cỏ tự nhiên. Sân cỏ nhân tạo là bề mặt cứng hơn nhiều so với cỏ tự nhiên. Người ta cũng cho rằng những đôi giày nhẹ hơn, linh hoạt hơn được sử dụng vào thời điểm đó có thể đã góp phần vào điều này, vì cách giày và mặt đất tương tác khác nhau.

Các triệu chứng của "viêm khớp ngón chân" là gì?

Các triệu chứng của "Hội chứng ngón chân cái bị chấn thương" cũng có sự khác biệt nhỏ tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh. Nếu xảy ra đột ngột, chẳng hạn như trong một tai nạn, bạn có thể nghe hoặc cảm thấy tiếng "lách cách". Nếu điều đó xảy ra, cơn đau ở ngón chân cái có thể xuất hiện ngay lập tức.

Tuy nhiên, nếu bệnh phát triển dần dần do các động tác lặp đi lặp lại (chấn thương do lặp lại), các triệu chứng sẽ xuất hiện từ từ, tăng dần theo thời gian. Sau đây là các triệu chứng thường gặp:

• Đau và nhạy cảm: Cơn đau ở ngón chân cái có thể kéo dài liên tục, hoặc chỉ đau khi ấn vào . Đôi khi cơn đau ở ngón chân cái dữ dội đến mức bạn thậm chí không thể đặt chân xuống đất.
• Sưng và bầm tím: Phần gốc ngón chân cái có thể bị sưng. Vết sưng này có thể phát triển thành một vệt bầm tím kéo dài lên tận chân.
• Phạm vi chuyển động bị hạn chế:Bạn có thể không cử động được các ngón chân, không thể gập chúng lên xuống, hoặc chân bạn có thể bị tê, hoặc bạn có thể không đẩy người lên tốt như trước đây.
• Cảm giác khớp lỏng lẻo: Khớp ngón chân (khớp MTP) có thể có cảm giác lỏng lẻo và không ổn định. Đôi khi khớp cũng có thể bị cứng.

Nguyên nhân gây ra "chấn thương ngón chân do chơi bóng chày" là gì?

"Hội chứng ngón chân cái" xảy ra khi ngón chân cái bị gập và ép xuống đất. Thường thì gót chân sẽ bị nhấc khỏi mặt đất, giống như tư thế xuất phát của vận động viên chạy nước rút. Nếu bạn tác động quá nhiều lực lên ngón chân cái, nó có thể bị duỗi quá mức. Khi ngón chân cái bị gập vượt quá phạm vi bình thường, nó có thể làm căng hoặc rách các dây chằng , gân và mô mềm trong khớp.

Tình trạng này có thể phát triển dần dần theo thời gian, do các chuyển động lặp đi lặp lại (ví dụ, khi các vũ công ba lê nhảy). Hoặc nó có thể do một chấn thương đột ngột gây ra. Ví dụ, một cầu thủ bóng đá va chạm mạnh với một cầu thủ khác đang ấn ngón chân xuống đất. Những cầu thủ thường xuyên thực hiện các chuyển động đột ngột và thay đổi hướng đột ngột bằng chân có nhiều khả năng bị loại chấn thương này hơn.

Dép xỏ ngón có gây ra "chấn thương ngón chân" không?

Mặc dù nhiều chấn thương "ngón chân bẹt" có liên quan đến thể thao, nhưng nó cũng có thể do loại giày bạn mang gây ra. Nhiều loại dép xỏ ngón không hỗ trợ tốt. Chúng không vừa vặn, vì vậy bàn chân của chúng ta phải hoạt động nhiều hơn để giữ cho dép không bị tuột. Bạn có thể không nhận thấy các triệu chứng ngay lập tức, nhưng việc mang dép xỏ ngón thường xuyên có thể dẫn đến nhiều vấn đề về chân, bao gồm cả "ngón chân bẹt".

Những biến chứng nào có thể xảy ra do "chấn thương ngón chân khi chơi bóng chày"?

Mặc dù hầu hết các chấn thương "chấn thương ngón chân do chơi thể thao" đều hồi phục tốt, nhưng đôi khi vẫn có thể xảy ra biến chứng. Một số biến chứng đó bao gồm:

• Đau và cứng khớp kéo dài.
• Sức đẩy giảm.
• Bệnh u ngón chân cái ( tình trạng khớp ngón chân cái bị sưng và kéo giãn).
• Bệnh cứng khớp ngón chân cái (một tình trạng trong đó khớp ngón chân cái bị cứng và đau).
• Người luôn giơ ngón cái lên.

Làm sao để biết chắc chắn bạn có bị "chấn thương ngón chân do chơi thể thao" hay không?

Khi bạn đến gặp bác sĩ, điều đầu tiên họ sẽ kiểm tra là ngón tay cái của bạn. Họ sẽ ấn vào vùng đó và tìm xem có bị đau không. Sau đó, họ sẽ yêu cầu bạn cử động ngón tay cái và kiểm tra phạm vi chuyển động của nó. Nếu bạn bị thương do tai nạn, bác sĩ sẽ hỏi bạn chuyện gì đã xảy ra. Hãy kể cho họ tất cả các chi tiết bạn nhớ được, đặc biệt là tình trạng ngón tay cái của bạn như thế nào và bạn cảm thấy đau ở đâu.

Sau đó, để xác định chính xác xem có tổn thương nào đối với xương và mô mềm hay không, bác sĩ sẽ chỉ định chụp X-quang và, nếu cần thiết, chụp cộng hưởng từ (MRI) . Các xét nghiệm này có thể cho hình ảnh rõ nét về xương, dây chằng , gân và mô mềm.

Bệnh "chấn thương ngón chân" được điều trị như thế nào?

Hầu hết các trường hợp bong gân ngón chân sẽ lành lại theo thời gian nếu được nghỉ ngơi đầy đủ. Chấn thương "ngón chân bẹt" độ 1 và 2 thường cải thiện với các phương pháp điều trị đơn giản tại nhà. Bác sĩ của bạn có thể đề xuất các phương pháp điều trị như:

• Nghỉ ngơi: Hãy hỏi bác sĩ xem bạn nên nghỉ ngơi bao lâu. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương, bạn có thể cần phải tránh các hoạt động thể thao và các hoạt động khác trong vài ngày hoặc vài tuần. Bạn có thể được cho dùng giày hỗ trợ đi bộ hoặc nạng cho đến khi ngón chân cái lành lại.
• Chườm đá và nâng cao chân: Cứ vài giờ, hãy nghỉ ngơi bằng cách nâng cao chân lên trên tim. Đặt một túi đá lên ngón chân cái khoảng 20 phút. Đá sẽ giúp giảm sưng và đau. Nâng cao chân sẽ giúp giảm viêm.
• Thuốc giảm đau không cần kê đơn (OTC): Hãy trao đổi với bác sĩ về việc sử dụng các loại thuốc như NSAID (thuốc chống viêm không steroid) . Những loại thuốc này có thể mua tại hiệu thuốc và giúp giảm đau và sưng.
• Vật lý trị liệu (PT): Một chuyên gia vật lý trị liệu giàu kinh nghiệm sẽ hướng dẫn bạn các bài tập và động tác kéo giãn để giúp ngón tay cái của bạn hồi phục. Một chương trình vật lý trị liệu được thiết kế riêng có thể giúp giảm cứng khớp ở ngón tay cái, tăng tính linh hoạt và tăng cường các cơ hỗ trợ khớp MTP .
• Cố định: Hãy hỏi bác sĩ cách băng ngón chân cái vào các ngón chân khác. Kỹ thuật "băng bó ngón chân cái" này hạn chế cử động của ngón chân cái cho đến khi lành. Khi trở lại làm việc, hãy nhớ mang giày chắc chắn và có khả năng nâng đỡ bàn chân.
• Dụng cụ chỉnh hình:Bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng miếng lót giày đặc biệt, giày đế cứng hoặc giày đế cong. Những dụng cụ chỉnh hình này giúp ổn định và hỗ trợ khớp ngón chân cái khi bạn chạy, nhảy và chơi đùa.
• Phẫu thuật: Phẫu thuật hiếm khi cần thiết đối với chấn thương ngón chân cái do chơi thể thao. Phẫu thuật thường được thực hiện để sửa chữa các vết rách, gãy xương hoặc tổn thương khớp nghiêm trọng. Loại phẫu thuật được thực hiện phụ thuộc vào vị trí chấn thương và mức độ tổn thương xương và mô mềm.

Chấn thương "ngón chân bẹt" mất bao lâu để lành?

Thời gian hồi phục sau chấn thương "ngón chân bẹt" có thể khác nhau ở mỗi người. Có một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến thời gian hồi phục:

• Mức độ hoặc mức độ nghiêm trọng của khuyết tật của bạn.
• Tuổi tác và mức độ hoạt động của bạn.
• Các bệnh lý khác mà bạn đang mắc phải.

Nếu được nghỉ ngơi đầy đủ, chấn thương "ngón chân bẹt" độ 1 có thể lành trong vòng một tuần. Chấn thương độ 2 có thể lành trong hai đến ba tuần. Chấn thương độ 3 có thể mất từ ​​hai đến sáu tháng để lành. Nếu bạn đã phẫu thuật, thời gian hồi phục sẽ còn lâu hơn nữa.

Chúng ta có thể ngăn ngừa "chấn thương ngón chân do chơi bóng chày" không?

Đôi khi, đặc biệt là sau một tai nạn, rất khó để ngăn ngừa "chấn thương ngón chân do chơi thể thao". Tuy nhiên, có những điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ. Hãy mang giày phù hợp với hoạt động bạn đang làm và đảm bảo sự ổn định cho bàn chân. Những người chơi các môn thể thao như bóng đá nên tránh những đôi giày quá mềm dẻo, đặc biệt là ở phần ngón chân.

Trước khi bắt đầu bất kỳ hoạt động hay trận đấu nào, hãy khởi động và giãn cơ kỹ lưỡng. Khi cơ bắp và các mô mềm được làm ấm, bạn sẽ ít bị chấn thương hơn. Nếu bạn chơi một môn thể thao có nguy cơ cao bị "viêm gân ngón chân" (ví dụ: bóng đá, thể dục dụng cụ, múa ba lê), hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp bạn giảm nguy cơ chấn thương.

Tương lai của những người mắc chứng "viêm khớp ngón chân" sẽ như thế nào? Điều gì sẽ xảy ra nếu không được điều trị?

Hầu hết mọi người đều hồi phục sau chấn thương "ngón chân cái" mà không gặp vấn đề lâu dài nào. Tuy nhiên, một số người có thể bị cứng khớp, yếu và đau ở ngón chân cái (hallux rigidus ) kéo dài. Hiếm khi, ngón chân cái của bạn có thể bị nâng cao hơn các ngón chân khác và không thể đặt phẳng trên mặt đất khi đứng.

Điều quan trọng cần lưu ý là nếu không điều trị "viêm khớp ngón chân cái", nó có thể gây đau dữ dội và cứng khớp lâu dài. Không chỉ vậy, bạn còn có thể mất khả năng nhảy hoặc chạy. Trong trường hợp nặng, viêm khớp và gai xương có thể phát triển quanh khớp, hoặc khớp có thể bị trật khớp.

Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?

Nếu bạn bị đau, sưng hoặc bầm tím ở ngón tay cái hoặc bàn chân, hãy đi khám bác sĩ. Ngay cả khi cơn đau nhẹ, đừng bỏ qua nó. Điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ và tuân theo kế hoạch điều trị mà họ đưa ra. Nếu cơn đau dữ dội, nếu bạn không thể đặt chân xuống hoặc nếu khớp ngón tay cái của bạn có vẻ bị trật khớp, hãy đi khám bác sĩ ngay lập tức.

Cuối cùng, điều quan trọng nhất cần nhớ! (Thông điệp ghi nhớ)

Chấn thương ngón chân cái (turf toe) có thể khiến bạn phải nghỉ chơi thể thao trong nhiều ngày, thậm chí nhiều tuần. Tuy nhiên, với sự chăm sóc và điều trị đúng cách, chấn thương này thường tự khỏi mà không để lại vấn đề lâu dài. Điều quan trọng nhất là phải tuân thủ chính xác hướng dẫn của bác sĩ vật lý trị liệu và cho cơ thể đủ thời gian để hồi phục. Nếu bạn cảm thấy đau ở ngón chân khi chơi thể thao hoặc thực hiện các hoạt động khác, hãy nghỉ ngơi ngay lập tức. Đừng bao giờ cố gắng chịu đựng cơn đau. Làm như vậy có thể khiến chấn thương trở nên tồi tệ hơn. Hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức để được kiểm tra và có thể sớm trở lại các hoạt động bình thường của bạn.

Viêm gân ngón chân cái, rối loạn ngón tay cái, chấn thương thể thao, đau chân, khớp MTP, bong gân khớp, bong gân ngón chân