Gần đây giọng nói của bạn có thay đổi không? Có thể hơi khàn, hoặc bạn cảm thấy như bị nghẹn khi nói? Đôi khi giọng bạn rất yếu và nghe như tiếng thì thầm? Đừng xem nhẹ những điều này. Chúng có thể là dấu hiệu của vấn đề về giọng nói. Hôm nay, chúng ta sẽ nói về một phương pháp điều trị rất hiệu quả cho vấn đề này, đó là luyện giọng, hay còn gọi là (Liệu pháp giọng nói).
Nói một cách đơn giản, trị liệu giọng nói là gì?
Liệu pháp giọng nói giống như vật lý trị liệu dành cho giọng nói của bạn. Nó bao gồm việc xác định các vấn đề về giọng nói, sau đó sử dụng nhiều bài tập và phương pháp huấn luyện khác nhau để giúp dây thanh quản phục hồi và khôi phục chức năng bình thường. Phương pháp điều trị này có thể giúp khôi phục sự rõ ràng và mạnh mẽ của giọng nói. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về giọng nói trước khi chúng xảy ra.
Chúng ta hãy cùng xem giọng nói của chúng ta được hình thành như thế nào nhé?
Khi chúng ta nói, không khí từ phổi đi qua khí quản vào một phần hình hộp của cổ họng gọi là thanh quản. Bên trong thanh quản là bộ phận chính tạo nên giọng nói của chúng ta, đó là dây thanh âm . Hãy tưởng tượng chúng như hai sợi dây cao su.
Khi không khí đi qua dây thanh quản, chúng sẽ rung động. Chính sự rung động đó tạo ra âm thanh, tức là giọng nói của chúng ta. Dây thanh quản của một người khỏe mạnh rung động đồng bộ, theo cùng một cách, tạo ra giọng nói rõ ràng. Tuy nhiên, nếu hai dây thanh quản không khép lại đúng cách, hoặc nếu chúng rung động khác nhau, giọng nói của chúng ta sẽ nghe khàn, vỡ giọng, hoặc có những thay đổi khác.
Ai có thể cần trị liệu giọng nói?
Các vấn đề về giọng nói rất phổ biến. Những tình trạng này có thể xảy ra thường xuyên, đặc biệt là ở những người nói và sử dụng giọng nói liên tục, chẳng hạn như giáo viên, ca sĩ và luật sư. Nếu bạn gặp bất kỳ tình trạng nào sau đây, bác sĩ có thể khuyên bạn nên điều trị bằng liệu pháp giọng nói.
| Rối loạn giọng nói | Nói một cách đơn giản... |
|---|---|
| Viêm thanh quản (viêm niêm mạc thanh quản) | Dị ứng hoặc nhiễm trùng như cảm lạnh thông thường có thể khiến thanh quản sưng lên, dẫn đến mất giọng hoặc khàn giọng. |
| Rối loạn giọng nói do căng cơ | Giọng nói thay đổi do căng thẳng không cần thiết lên dây thanh quản và cơ họng. |
| Chứng rối loạn giọng nói co thắt / Run giọng | Đây là vấn đề liên quan đến hệ thần kinh. Các cơ ở thanh quản co thắt đột ngột, khiến giọng nói bị vỡ khi phát âm. |
| Rối loạn chức năng dây thanh quản (VCD) | Dây thanh quản, vốn phải mở ra khi thở, lại vô tình bị đóng lại. Điều này có thể gây khó thở, chẳng hạn như khi tập thể dục. |
| Tổn thương dây thanh quản | Các khối u lành tính, chẳng hạn như cục u hoặc bướu, có thể phát triển trên dây thanh quản. Chúng bao gồm các nốt sần, polyp và u nang. |
| Liệt dây thanh quản | Tổn thương thần kinh khiến một hoặc cả hai dây thanh quản bị liệt. Điều này có thể gây ra khàn giọng, khó nuốt (chứng khó nuốt) và khó thở (chứng khó thở). |
Làm thế nào để được điều trị này?
Nếu bạn gặp vấn đề về giọng nói, trước tiên hãy đến gặp bác sĩ gia đình. Bác sĩ sẽ giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng (bác sĩ chuyên khoa ENT) nếu cần thiết. Bác sĩ chuyên khoa này sẽ khám thanh quản của bạn và chẩn đoán chính xác vấn đề là gì.
Sau đó, tùy thuộc vào vấn đề, họ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia trị liệu ngôn ngữ để được điều trị giọng nói. Chuyên gia này sẽ hướng dẫn bạn các bài tập luyện giọng cụ thể mà bạn cần.
Liệu pháp giọng nói bao gồm những bước nào?
Bạn không cần phải sợ điều này. Nó không gây đau đớn. Chuyên gia trị liệu sẽ hướng dẫn bạn một số bài tập đơn giản phù hợp với vấn đề của bạn. Ví dụ:
- Bài tập thở: Hãy luyện tập thở đúng cách và kiểm soát hơi thở khi nói.
- Các bài tập giảm căng thẳng: Các kỹ thuật kéo giãn và xoa bóp đơn giản được hướng dẫn để giảm căng thẳng không cần thiết ở các cơ vùng cổ họng và cổ.
- Các bài tập luyện giọng: Những việc đơn giản như thổi vào chai nước bằng ống hút, tạo ra âm thanh "ngân nga" chậm rãi và tạo âm thanh bằng cách rung môi có thể giúp giữ cho dây thanh quản của bạn rung động khỏe mạnh.
- Bài tập tăng cường giọng nói: Các bài tập này được thực hiện để tăng cường giọng nói yếu.
Thành công của liệu pháp này phụ thuộc rất nhiều vào bạn. Điều rất quan trọng là bạn phải thực hiện chính xác các bài tập mà chuyên gia trị liệu hướng dẫn tại nhà.
Một vài lời khuyên khác để bảo vệ giọng nói của bạn
Trong quá trình trị liệu giọng nói, hãy thực hành những điều này để giữ cho giọng nói của bạn khỏe mạnh.
- Uống nhiều nước: Hãy uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Điều này giúp giữ cho dây thanh quản của bạn luôn ẩm và khỏe mạnh.
- Hạn chế caffeine và rượu: Trà, cà phê và rượu có thể làm khô dây thanh quản.
- Hãy hoàn toàn tránh hút thuốc: Hút thuốc rất có hại cho giọng nói cũng như toàn bộ cơ thể.
- Hãy cho giọng nói của bạn nghỉ ngơi: Nếu bạn là người hay nói, hãy cho giọng nói của mình nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể. Hãy im lặng một lúc.
- Kiểm soát các tình trạng như trào ngược axit (GERD) và dị ứng: Những tình trạng này cũng có thể gây tổn thương dây thanh quản, vì vậy hãy điều trị chúng đúng cách.
Khi nào cần gặp bác sĩ ngay lập tức
Nếu bạn gặp phải những triệu chứng này, đừng xem nhẹ và đừng quên đi khám bác sĩ ngay lập tức .
- Nếu giọng bạn bị khàn trong hơn hai tuần.
- Nếu mất hoàn toàn giọng nói.
- Nếu bạn cảm thấy đau khi nói chuyện.
- Nếu bạn cảm thấy như có một cục u ở cổ.
- Nếu bạn gặp khó khăn khi thở hoặc nuốt.
Liệu pháp giọng nói là một phương pháp điều trị rất an toàn và hiệu quả cho các vấn đề về giọng nói. Vì vậy, nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trong giọng nói của mình, đừng ngần ngại tìm kiếm lời khuyên y tế.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Đừng xem nhẹ những thay đổi trong giọng nói của bạn (khàn giọng, yếu giọng). Đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe.
- Liệu pháp giọng nói là một phương pháp điều trị rất hiệu quả, an toàn và không gây đau đớn cho các vấn đề về giọng nói.
- Để phương pháp điều trị này đạt hiệu quả, điều cần thiết là phải kiên trì thực hiện các bài tập do chuyên gia trị liệu hướng dẫn tại nhà.
- Những thói quen đơn giản như uống nhiều nước, tránh hút thuốc và cho giọng nói nghỉ ngơi có thể giúp giữ cho giọng nói của bạn khỏe mạnh.
- Nếu bạn nhận thấy sự thay đổi kéo dài về giọng nói hoặc cơn đau, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment