Vào một ngày đẹp trời, bạn muốn ra ngoài làm vườn hoặc đi bộ đường dài với bạn bè. Nhưng rồi bạn nhớ đến những cơn hắt hơi, mắt đỏ hoe, ngứa ngáy, da ngứa và khó thở... Đây là trải nghiệm rất quen thuộc đối với người bị dị ứng . Vậy, bị dị ứng có nghĩa là bạn phải bỏ lỡ những khoảnh khắc hạnh phúc này suốt đời sao? Hoàn toàn không. Với kế hoạch hợp lý và chú ý đến những chi tiết nhỏ, bạn vẫn có thể tận hưởng cuộc sống ngoài trời một cách trọn vẹn ngay cả khi bị dị ứng. Hãy cùng xem cách thực hiện nhé.
Hãy suy nghĩ kỹ trước khi ra ngoài: Tầm quan trọng của việc lập kế hoạch
Cũng giống như việc lập kế hoạch trước khi ra trận, việc người bị dị ứng lên kế hoạch trước khi ra ngoài là rất quan trọng. Suy nghĩ về những điều này có thể giúp bạn tránh được nhiều rắc rối.
Chúng ta hãy làm việc theo điều kiện thời tiết và thời gian.
Các chất gây dị ứng như phấn hoa và nấm mốc thường xuất hiện nhiều hơn trong không khí vào những thời điểm nhất định trong ngày và trong những điều kiện thời tiết nhất định .
Nói một cách đơn giản, phấn hoa xuất hiện nhiều nhất trong không khí vào những ngày ấm áp, khô ráo và nhiều gió. Vì vậy, nên hạn chế các hoạt động ngoài trời vào những ngày như vậy.
- Buổi sáng: Nhìn chung, từ 5 giờ sáng đến 10 giờ sáng là thời điểm phấn hoa và nấm mốc đạt đỉnh điểm. Nếu bạn có thói quen đi bộ hoặc chạy bộ vào buổi sáng, tốt hơn hết bạn nên chuyển sang buổi chiều.
- Thời điểm lý tưởng: Những ngày mát mẻ, có mưa phùn là thời điểm tuyệt vời cho người bị dị ứng. Mưa sẽ cuốn trôi hết phấn hoa và bụi trong không khí. Vì vậy, hãy chọn một ngày như thế để tập thể dục hoặc đi dạo ngoài trời. Bị ướt một chút trong cơn mưa cũng không sao, phải không?
- Bão kèm sấm sét: Hãy cẩn thận khi trời mưa to và đột ngột. Gió mạnh có thể thổi bay phấn hoa và các hạt nấm mốc từ cây cối và mặt đất thành những mảnh nhỏ và đưa chúng vào không khí. Điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của những người mắc các bệnh như hen suyễn .
| Điều kiện thích hợp cho hoạt động ngoài trời | Những tình huống cần cẩn trọng |
|---|---|
| Những ngày mát mẻ, có mưa phùn | Những ngày nóng, khô và nhiều gió |
| Sau cơn mưa | Từ 5 đến 10 giờ sáng |
| Buổi tối | Những ngày có mức độ ô nhiễm không khí cao |
Chúng ta có thể tự bảo vệ mình như thế nào khi ở ngoài trời?
Được rồi, giờ chúng ta đã chọn được ngày và giờ thích hợp, hãy xem chúng ta có thể làm gì khi ở ngoài trời nhé.
Hãy sử dụng thiết bị bảo hộ.
- Khẩu trang: Nếu bạn đang cắt cỏ, làm việc ngoài trời nhiều bụi hoặc cào lá, tốt nhất nên đeo khẩu trang thông thường . Điều này sẽ giúp giảm đáng kể lượng bụi, phấn hoa và nấm mốc xâm nhập vào mũi và phổi của bạn.
- Kính râm: Kính râm không chỉ là một phụ kiện thời trang. Chúng giúp bảo vệ mắt bạn khỏi phấn hoa và tia UV có hại.
- Vào những ngày trời lạnh: Không khí lạnh và khô cũng có thể gây khó thở cho một số người. Nếu bạn tập thể dục ngoài trời vào những ngày như vậy, hãy che miệng và mũi bằng một chiếc khăn mỏng .
Hãy cẩn thận với côn trùng và cây độc.
- Nếu bạn bị dị ứng với vết đốt của côn trùng : Nếu bạn bị dị ứng nghiêm trọng với các loại côn trùng có nọc độc như ong và ong bắp cày, đừng sử dụng nước hoa, chất khử mùi có mùi thơm hoặc dầu gội đầu có mùi thơm khi ra ngoài. Những mùi hương này có thể thu hút côn trùng. Nếu bạn đi dạo trong rừng, điều cần thiết là phải mang theo EpiPen (nếu được bác sĩ kê đơn) . Hãy hỏi bác sĩ của bạn chính xác cách sử dụng nó.
- Cây độc: Một số loại cây có thể gây ngứa dữ dội và phát ban trên da khi chạm vào. Mặc dù ở nước ta không có loại cây nào như cây thường xuân độc, nhưng có thể có những loại cây khác gây hại cho da. Vì vậy, đừng chạm vào cây và lá lạ khi đi dạo trong rừng. Đặc biệt nếu thú cưng của bạn (chó, mèo) đến gần những bụi cây đó, các chất hóa học như tinh dầu trong cây có thể dính vào lông chúng và mang về nhà. Do đó, sau khi đi dạo trong rừng, hãy tắm rửa sạch sẽ cho thú cưng trước khi đưa chúng vào nhà.
Những việc cần làm sau khi trở về nhà
Bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều sau khi trở về nhà từ ngoài trời nếu tuân thủ những thói quen này.
1. Tắm rửa sạch sẽ: Thay quần áo và tắm rửa kỹ ngay khi về nhà sau khi ra ngoài. Điều này sẽ giúp rửa trôi hết phấn hoa tích tụ trên cơ thể và tóc của bạn.
2. Vệ sinh mũi: Sử dụng dung dịch xịt mũi muối sinh lý, có bán tại các hiệu thuốc, để rửa sạch bên trong mũi. Điều này sẽ giúp làm sạch chất nhầy và giúp bạn thở dễ dàng hơn. Bạn có thể hỏi bác sĩ để biết thêm thông tin về vấn đề này.
3. Giặt quần áo: Hãy giặt quần áo bạn mặc ra ngoài ngay sau khi cởi ra. Đừng để chúng vương vãi khắp nhà.
Triệu chứng và giải pháp lâu dài
Ngay cả khi đã làm như vậy, các triệu chứng dị ứng vẫn có thể xảy ra. Tuy nhiên, vẫn có những giải pháp để tránh gặp phải vấn đề này mỗi ngày.
- Đối với chứng ngứa da: Nếu bạn bị phát ban hoặc nổi mẩn trên da, ví dụ như do chạm vào cây độc, hãy dùng khăn ẩm đắp lên vùng da đó. Bôi kem dưỡng da calamine cũng có thể giúp giảm ngứa. Nếu ngứa dữ dội, bạn có thể uống thuốc kháng histamine theo lời khuyên của bác sĩ. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Hãy tìm lời khuyên y tế: Nếu bạn bị thở khò khè và hắt hơi ngay cả sau khi đi bộ hoặc đạp xe một quãng ngắn, đừng bỏ qua triệu chứng này. Đó là dấu hiệu cho thấy bạn cần được hỗ trợ để kiểm soát dị ứng.
Đừng để dị ứng kiểm soát cuộc sống của bạn. Hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa dị ứng ngay hôm nay. Phương pháp điều trị đúng đắn có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong cuộc sống của bạn.
Bác sĩ có thể khuyên bạn nên bắt đầu dùng thuốc chống dị ứng vài tuần trước khi mùa dị ứng bắt đầu. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn chuẩn bị cho các triệu chứng dị ứng trước khi chúng xuất hiện.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Lên kế hoạch: Cân nhắc thời tiết, lượng phấn hoa và thời gian trong ngày trước khi ra ngoài. Những ngày mát mẻ, có mưa tốt hơn những ngày nóng, khô và nhiều gió.
- Hãy tự bảo vệ mình: Đeo khẩu trang khi làm việc trong điều kiện nhiều bụi. Đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi phấn hoa.
- Giữ gìn vệ sinh: Thay quần áo và tắm rửa kỹ lưỡng sau khi ra ngoài. Cũng nên vệ sinh cho thú cưng của bạn.
- Hãy tìm lời khuyên y tế: Đừng bỏ qua các triệu chứng dị ứng. Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ để được điều trị và tư vấn đúng cách, thay vì tự ý dùng bất kỳ loại thuốc nào bạn thích.
- Tận hưởng cuộc sống: Với sự quản lý và điều trị đúng cách, dị ứng không nhất thiết phải là trở ngại khiến bạn không thể tận hưởng các hoạt động ngoài trời.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn