මේ දවස්වල හැමතැනම කැස්ස, හෙම්බිරිස්සාව. සමහරුන්ට ඇඟපත රිදෙනවා, හොඳටම උණ. අපි නිකන්ම “හෙම්බිරිස්සාවක්නේ” කියලා හිතුවට, මේක සමහරවිට ඊට වඩා ටිකක් සැර දෙයක්, ඒ කියන්නේ ‘ෆ්ලූ’ (Flu) එකක් වෙන්න පුළුවන්. ඉතින් මේ දෙකේ වෙනස මොකක්ද? ඇයි මේක මෙච්චර බරපතළ වෙන්න පුළුවන් කියන්නේ? අපි මේ ගැන හරියටම, සරලව කතා කරමු.
හෙම්බිරිස්සාව සහ ෆ්ලූ (Influenza) කියන්නේ දෙකක්ද?
ඔව්, මේ කියන්නේ අනිවාර්යයෙන්ම දෙකක්. අපි හැමෝටම හැදෙන සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාව ඇති කරන්න වෛරස් වර්ග 100කට වඩා තියෙනවා.ඒත් අපි මේ කතා කරන ෆ්ලූ (Flu) එක, එහෙමත් නැත්නම් වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව කියනවා නම් ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා (Influenza) රෝගය ඇති කරන්නේ ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වෛරස (Influenza Virus) කියන නිශ්චිත වෛරස් කාණ්ඩයකින් විතරයි.
මේ ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වෛරස් කාණ්ඩයේ ප්‍රධාන වර්ග තුනක් තියෙනවා: A, B, සහ C.
සරලවම තේරුම් ගන්න, අපි මේවා වගුවකින් බලමු.
| වෛරස් වර්ගය (Virus Type) | ලක්ෂණ සහ බලපෑම | එන්නතක් තියෙනවද? |
|---|---|---|
| Influenza A | ලොකු සෘතුමය වසංගත ඇති කරන්නේ මේ වර්ගයයි. රෝග ලක්ෂණ දරුණු වෙන්න පුළුවන්. කුරුල්ලන්, ඌරන් වැනි සතුන් අතරත් මේ වෛරසය තියෙනවා. | ඔව්, වාර්ෂික ෆ්ලූ එන්නත මගින් ආවරණය වෙනවා. |
| Influenza B | මේ වර්ගයත් සෘතුමය වසංගත ඇති කරනවා. හැබැයි සාමාන්‍යයෙන් A වර්ගයට වඩා රෝග ලක්ෂණ මෘදුයි. මේක තියෙන්නේ මිනිසුන්ට විතරයි. | ඔව්, වාර්ෂික ෆ්ලූ එන්නත මගින් ආවරණය වෙනවා. |
| Influenza C | මේකෙන් ඇතිවෙන්නේ ඉතාම මෘදු ශ්වසන රෝග ලක්ෂණ විතරයි. ලොකු වසංගත ඇති කරන්නේ නැහැ. | නැහැ, මේ සඳහා එන්නතක් නැහැ. |
කොහොමද මේ ෆ්ලූ එක කෙනෙක්ගෙන් කෙනෙක්ට බෝ වෙන්නේ?
ෆ්ලූ කියන්නේ ඉතාමත්ම ඉක්මනින් බෝවෙන (highly contagious) රෝගයක්. හිතන්නකෝ ඔයා බස් එකේ යනවා, ඔයා ළඟ ඉන්න කෙනෙක් කිවිසුමක් අරිනවා. එයා කට අතින් වහගත්තෙත් නෑ. ඒ විෂබීජ කෙලින්ම වාතයට එකතු වෙනවා. ඊළඟට ඔයා ඒ වාතය ආශ්වාස කළොත්, ඔයාටත් ලෙඩේ බෝවෙන්න පුළුවන්.
මේක බෝවෙන ප්‍රධාන ක්‍රම කීපයක් තියෙනවා:
- කැස්ස සහ කිවිසුම් වලින්: රෝගියෙක් කහිනකොට, කිවිසුම් අරිනකොට පිටවෙන කෙළ බිඳිති (droplets) වල වෛරසය අඩංගු වෙනවා.
- හාදු දීමෙන්: සමීප ස්පර්ශයෙන්, විශේෂයෙන්ම හාදු දීමෙන් ලෙහෙසියෙන්ම බෝවෙන්න පුළුවන්.
- දේවල් ස්පර්ශ කිරීමෙන්: මේක තමයි ගොඩක් අය අවධානය යොමු නොකරන තැන. අපි දවස ගානේ අල්ලන සල්ලි නෝට්ටු, බස් එකේ කම්බි, දොර අගුල්, ඔෆිස් එකේ phone එක, computer keyboard එක වගේ දේවල් වල මේ වෛරසය පැය ගාණක් ජීවත් වෙන්න පුළුවන්. රෝගියෙක් මේ දේවල් අල්ලලා, ඊට පස්සේ ඔයා ඒක ඇල්ලුවොත්, වෛරසය ඔයාගේ අතට එනවා.
වැදගත්ම දේ තමයි, වෛරසය ඔයාගේ අතට ආවට විතරක් මදි. ඒ වෛරසය තැවරුණු අතින් ඔයා ඔයාගෙම ඇස්, නාසය, හෝ කට අල්ලපු ගමන් තමයි වෛරසයට ශරීරයට ඇතුල් වෙන්න දොරක් ඇරෙන්නේ.
ඇයි මේ ලෙඩේ සීතල/වැසි කාලෙට වැඩියෙන් හැදෙන්නේ?
ලංකාවෙත් සමහර කාලවලට, විශේෂයෙන්ම වැසි කාල එක්ක මේ වගේ ෆ්ලූ රැලි එනවා. ඉස්කෝලවල ළමයි, ඔෆිස්වල සෙනඟ අතරේ මේක වේගයෙන් පැතිරෙනවා. මේකට හේතු කීපයක්ම තියෙනවා.
1. වෛරසය ගෘහස්ථව වැඩි කාලයක් ජීවත් වීම: වැස්ස කාලෙට, සීතල කාලගුණය තියෙනකොට අපි වැඩිපුරම ඉන්නේ ගෙවල් ඇතුළට, කාර්යාල ඇතුළට වෙලානේ. ජනෙල් දොරවල් වහගෙන. එතකොට වාතයේ තෙතමනය (humidity) අඩුයි. මේ වියළි වාතයේදී ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වෛරසයට වැඩි වෙලාවක් ජීවත් වෙන්න පුළුවන්.
2. සමීපව ගැවසීම: අනිත් කාරණය තමයි, අපි මේ කාලෙට එකිනෙකාට ළංවෙලා ගැවසෙනවා වැඩියි. බස් එකේ, කෝච්චියේ, ඔෆිස් එකේ… මේ නිසා කෙනෙක්ගෙන් කෙනෙක්ට ලෙඩේ බෝවෙන්න තියෙන අවස්ථාවත් ඉහළ යනවා.
3. ආශ්වාස කිරීමේ වැඩි ඉඩකඩ: මේ වගේ වහපු පරිසරයකදී කවුරුහරි කැස්සොත්, කිවිසුමක් ඇරියොත් ඒ විෂබීජ වාතයේ වැඩි වෙලාවක් පාවෙවී තියෙනවා. එතකොට අපි ඒක ආශ්වාස කරන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
ෆ්ලූ හැදුනොත්, මගෙන් තව කෙනෙක්ට බෝවෙන්න පුළුවන් කොච්චර කල්ද?
මෙන්න මේක ගොඩක් වැදගත් කාරණයක්. ඔයාට රෝග ලක්ෂණ පටන් අරගෙන දවස් 7ක් විතර යනකල් ඔයාගෙන් තව කෙනෙක්ට ෆ්ලූ එක බෝවෙන්න පුළුවන්.
පුදුමම දේ තමයි, ඔයාට රෝග ලක්ෂණ පටන් ගන්න දවසකට කලින් ඉඳලම ඔයාගේ ඇඟේ තියෙන වෛරසය තව කෙනෙක්ට බෝ කරන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ ඔයාට ලෙඩේ කියලා දැනෙන්නත් කලින්, ඔයාගෙන් තව කෙනෙක්ට ලෙඩේ බෝවෙලා ඉවර වෙන්න පුළුවන්!
ඒ නිසා තමයි සමහර වෙලාවට අපිට හිතාගන්නවත් බැරි වෙන්නේ “මට කොහෙන්ද මේක හැදුනේ” කියලා. පොඩි ළමයින්ට නම් සමහර වෙලාවට ලෙඩේ හැදිලා දෙවෙනි සතියෙත් තව කෙනෙක්ට බෝ කරන්න පුළුවන්කම තියෙනවා.
ඉතින් කොහොමද අපි මේකෙන් බේරිලා ඉන්නේ?
මේකෙන් බේරිලා ඉන්න අපිට කරන්න පුළුවන් සරල, ඒත් ගොඩක්ම ඵලදායී දේවල් ටිකක් තියෙනවා.
- අත් දෙක පිරිසිදුව තියාගන්න: වඩාත්ම වැදගත් දේ තමයි අත් දෙක නිතරම සබන් දාලා හොඳට සෝදන එක. එළියට ගිහින් ආවම, කෑම කන්න කලින්, වැසිකිළි ගියාට පස්සේ… මේ හැම වෙලාවකම අත් සෝදන්න පුරුදු වෙන්න. Hand sanitizer එකක් ළඟ තියාගන්න එකත් හොඳයි.
- මුහුණ ඇල්ලීමෙන් වළකින්න: පුළුවන් තරම් ඔයාගේ අත් වලින් ඇස්, නාසය, කට අල්ලන එකෙන් වළකින්න. අපි නොදැනුවත්වම දවසට සිය වතාවක් විතර අපේ මුහුණ අල්ලනවා. ඒ පුරුද්ද අඩු කරගන්න උත්සහ කරන්න.
- මුඛ ආවරණයක් (Mask) පළඳින්න: සෙනඟ ගැවසෙන තැන්වලට යනකොට, විශේෂයෙන්ම ෆ්ලූ වසංගත කාලෙට, මුඛ ආවරණයක් (mask) පළඳින එක ගොඩක් හොඳ ආරක්ෂාවක්. ඔයාට ලෙඩේ හැදිලා නම්, අනිත් අයට බෝවෙන එක නවත්තගන්නත් මේක උදව් වෙනවා.
- ෆ්ලූ එන්නත (Flu Shot) ලබාගන්න: ෆ්ලූ එන්නත ලබාගැනීම තමයි මේකෙන් ආරක්ෂා වෙන්න තියෙන හොඳම විද්‍යාත්මක ක්‍රමය.හැම අවුරුද්දකම වසංගත වෙන්න ඉඩ තියෙන ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වෛරස් ප්‍රභේද (A සහ B) ඉලක්ක කරලා තමයි මේ එන්නත හදන්නේ. මේ ගැන වැඩි විස්තර ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා දැනගන්න පුළුවන්. එතුමා ඔයාට මේක අවශ්‍යද, කවදාද ලබාගන්න ඕනේ කියන එක ගැන හරියටම උපදෙස් දෙයි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ෆ්ලූ (Influenza) කියන්නේ සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාවට වඩා වෙනස්, දරුණු වෙන්න පුළුවන් වෛරස් ආසාදනයක්.
- මේක බෝවෙන්නේ කැස්ස, කිවිසුම් මගින් වාතයට එකතු වෙන විෂබීජ වලින් සහ විෂබීජ තැවරුණු දේවල් අල්ලලා ඒ අත් වලින්ම ඇස්, නාසය, කට ඇල්ලීමෙන්.
- ඔයාට රෝග ලක්ෂණ මතු වෙන්න දවසකට කලින් ඉඳලම ඔයාගෙන් මේ ලෙඩේ තව කෙනෙක්ට බෝවෙන්න පුළුවන්.
- නිතර අත් සේදීම, මුහුණ ඇල්ලීමෙන් වැළකීම, සෙනඟ ගැවසෙන තැන්වලදී mask එකක් දැමීම සහ ෆ්ලූ එන්නත ලබාගැනීමෙන් මේකෙන් ආරක්ෂා වෙන්න පුළුවන්.
- ඔයාට තද උණ, ඇඟපත වේදනාව එක්ක හෙම්බිරිස්සාවක් තියෙනවා නම්, ඒක ෆ්ලූ එකක් වෙන්න පුළුවන් නිසා, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න.
ෆ්ලූ, ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා, හෙම්බිරිස්සාව, උණ, වෛරසය, බෝවන රෝග,ෆ්ලූ එන්නත.