Ons werk die hele dag soveel met ons hande; van skryf, kook en skoonmaak, tot die gebruik van fone en die optel van swaar dinge. Vir al hierdie take word ons pols gebruik. Jy weet waarskynlik hoe 'n bietjie pyn of ongemak in die pols, wat soveel werk doen, ons daaglikse take kan beïnvloed. Meestal verdwyn hierdie pyn binne 'n paar dae, maar soms kan dit 'n teken wees van iets ernstigs. So vandag praat ons oor hierdie polspyn.
Wat is die pols eintlik?
Eenvoudig gestel, die pols is nie net 'n gewrig nie. Dit is soos 'n klein, komplekse masjien. Binne hierdie klein area is daar baie dinge wat help met elke beweging van ons hand, soos om dit te buig en te draai.
- Bene: Die pols bestaan uit verskeie klein bene.
- Spiere: Hierdie spiere beweeg die hand en vingers.
- Senuwees: Hierdie senuwees dra boodskappe van die brein na die hand, en sensasies (hitte, koue, pyn) van die hand na die brein.
- Senings en Ligamente: Hierdie verbind die bene met mekaar en hou die gewrig sterk.
- Bloedvate: Hierdie voorsien bloed aan al hierdie weefsels.
As enige van hierdie dele beskadig of beseer word, begin ons polspyn ervaar.
Waar ervaar jy pyn?
Wanneer 'n dokter jou oor jou pyn vra, sal hy/sy probeer uitvind presies waar in die pols dit is. Dit help baie met die diagnose.
- Ulnêre polspyn (Pinkiekant polspyn): As jou pols seer is aan die kant van jou pinkie, kan dit tot hierdie tipe behoort.
- Radiale polspyn (Duimkant polspyn): As jou pols seer is aan die kant van jou duim, behoort dit tot hierdie tipe.
Hoe dit ook al sy, die belangrikste is om die oorsaak van die pyn te vind en dit te behandel.
Wat is die hoofoorsake van polspyn?
Pyn in die pols kan nie net een oorsaak hê nie, maar baie. Ons sal dit in twee hoofkategorieë verdeel: pyn wat veroorsaak word deur beserings en pyn wat veroorsaak word deur sekere gesondheidstoestande.
| Tipe Oorsaak | Beskrywing en Voorbeelde |
|---|---|
| Beserings en Traumata | Dit is dinge wat skielik gebeur.
|
| Gesondheidstoestande | Hierdie pyne kan geleidelik oor tyd ontwikkel.
|
Watter behandelings is moontlik vir hierdie pyn?
Die behandeling wat jy benodig, word bepaal deur die oorsaak van die pyn. Soms kan eenvoudige dinge wat tuis gedoen kan word, die pyn verlig.
Dinge wat tuis gedoen kan word
- Rus: Neem 'n rukkie af van die aktiwiteit wat die pyn veroorsaak het (bv. rekenaargebruik, sport). Dit gee die beskadigde weefsels tyd om te genees.
- Ys aanwending: Pas 'n ys-pak vir 10-15 minute, 'n paar keer per dag, aan. Moet nooit ys direk op die vel plaas nie. Draai dit in 'n dun handdoek toe.
- Pynstillers: Om pyn en swelling te verminder, kan jy onder advies van jou dokter pynstillers (NSAID's) neem. Vermy egter om medikasie op jou eie te neem.
Mediese Behandeling
As tuisbehandeling nie verligting bied nie, kan jou dokter hierdie behandelings voorskryf:
- Fisioterapie: 'n Fisioterapeut sal jou spesiale oefeninge leer om jou pols te versterk en buigsaamheid te verhoog.
- Immobilisasie: Jou dokter kan jou vra om 'n gips, spalk of stut te dra om die pols stil te hou.
- Medikasie: Om swelling te verminder, kan die dokter medikasie soos kortikosteroïede inspuit.
- Chirurgie: In sommige gevalle mag chirurgie nodig wees om 'n knop te verwyder, 'n beknelde senuwee te bevry, gebreekte bene te herstel of beskadigde senings te herstel. Dit kan gewone oop chirurgie of artroskopiese chirurgie wees wat deur 'n paar klein insnydings gedoen word.
Die belangrikste is om met jou dokter te praat om te besluit watter behandeling die beste vir jou is.
Hoe kan polspyn voorkom word?
Daar word gesê: "Voorkoming is beter as genesing." Deur hierdie klein dinge in ag te neem, kan die risiko van polspyn verminder word.
Vir rekenaargebruikers:
- Wanneer jy tik, verlaag jou sleutelbord effens sodat jou pols nie na bo buig nie.
- Moenie aanhoudend tik nie; neem elke uur 'n kort pouse om jou hande te rus.
- Gebruik 'n polssteun vir jou sleutelbord en muis.
- Indien moontlik, wissel die hand wat jy die muis mee gebruik af.
Algemene veiligheidswenke:
- Dra altyd jou veiligheidsgordel wanneer jy in die motor ry.
- Wanneer jy sport beoefen of swaar werk doen, dra die toepaslike beskermende toerusting (bv. polsbeskermers).
- Hou jou huis en werkplek netjies en verwyder items wat kan veroorsaak dat jy gly en val.
- As jy 'n balanseerprobleem het, gebruik 'n hulpmiddel (stok/loopraam) om te loop.
Wanneer moet jy 'n dokter raadpleeg?
Meestal verdwyn polspyn binne 'n paar dae. Maar, as jy enige van die volgende simptome ervaar, moet jy sonder versuim 'n dokter raadpleeg.
- As jy nie jou hand, pols of vingers kan beweeg nie.
- As jy onhoudbare pyn en gevoelloosheid in jou pols of hand ervaar.
- As jou pols, hand of vingers geswel is en van kleur verander het.
- As die pyn nie verminder het nie of erger geword het na twee weke se tuisbehandeling.
- As die pols na 'n ongeluk geswel of misvormd lyk, gaan onmiddellik na 'n Noodbehandelingseenheid (NBE) by 'n hospitaal.
Belangrike Punte om te Onthou (Take-Home Message)
- Pyn in die pols is 'n baie algemene toestand. Aangesien ons ons hande die hele dag gebruik, is dit nie verbasend nie.
- Dikwels kan pyn verminder word deur goeie rus en ys aanwending.
- Moenie die pyn ignoreer nie, veral as dit nie binne 'n paar dae genees nie of erger word.
- As jy ondraaglike pyn, swelling, onvermoë om die hand te beweeg, of gevoelloosheid ervaar, soek onmiddellik mediese advies.
- As jou pols so seer is dat dit jou daaglikse aktiwiteite belemmer, praat met jou dokter. Hulle sal jou die nodige leiding gee om vinnig te herstel.
👩🏽⚕️ Addisionele Vrae (VGV's)
💬 Vir watter uiters spesifieke siekte word Nimodipien (Nimodipine / Nymalize) kapsules/vloeistof gegee?
Dit is nie 'n gewone bloeddrukpil nie! Dit word in hospitale gebruik as 'n uiters kragtige en gespesialiseerde (Kalsiumkanaalblokker) medikasie om 100% te voorkom dat 'n pasiënt verlam raak en sterf (Neurologiese tekortvoorkoming) wanneer 'n bloedvat in die brein gebars het en gebloei het (Subarachnoïdale Hemorragie - SAH), wat veroorsaak dat ander bloedvate in die brein vernou/spasmeer en die brein nie bloed kry nie.
💬 Hoe voorkom hierdie medikasie (Nimodipien) verlamming/dood wanneer 'n bloedvat in die brein gebars het?
Gewone (KKP) bloeddrukpille verslap die liggaam se bloedvate. Die spesiale eienskap van hierdie een is egter dat dit die meeste direk op die bloedvate in die brein werk (Hoë serebrovaskulêre selektiwiteit)! Wanneer 'n bloedvat in die brein bars, trek die ander vate uit vrees saam. Sodra hierdie medikasie die brein bereik, blokkeer dit die kalsium wat in daardie bloedvate binnedring, en verslap al daardie vate deeglik (Vasodilatasie). Dan word die breinselle voortdurend geaktiveer en verlamming word voorkom.
💬 Waarom word daar gesê dat hierdie medikasie (Nimodipien) 'nooit in die aar ingespuit moet word nie' (Black Box Warning)?
Dit is die gevaarlikste en dodelikste risiko hiervan! Die vloeibare vorm van hierdie medikasie moet slegs oraal ingeneem word. As dit per ongeluk of verkeerdelik met 'n spuit in 'n aar (IV) ingespuit word, sal die pasiënt se bloeddruk onmiddellik tot nul daal (Profounde Hipotensie), die hart sal heeltemal stop (Hartstilstand / Dood), en die pasiënt sal dodelik op die plek sterf! (Hierdie tragedie het verskeie kere wêreldwyd plaasgevind).
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න