Kuqhelekile ukuziva uxinezelekile kwaye uxhalabile xa ufumanisa ukuba unesifo seswekile sohlobo lwesibini. Imibuzo efana nokuthi 'Ndenze ntoni ngoku?', 'Ubomi bam buza kuba njani?', 'Ndiza kulawula njani ukutya nokusela kwam?' mhlawumbi ifika engqondweni. Ngamanye amaxesha kunokuvakala ngathi ulwa nayo wedwa. Kodwa eyona nto ibalulekileyo kukuqonda ukuba awuwedwa kolu hambo. Baninzi abantu abanokukunceda, bakukhuthaze, kwaye bakubonise indlela yokuphila kakuhle nale meko yonke imihla. Makhe sijonge indlela kunye nokuba ungayifumana kubani le nkxaso.
Iqela loogqirha abaziingcali ukukunceda
Isifo seswekile asiyonto ichaphazela nje inxalenye enye yomzimba. Yiyo loo nto kubalulekile ukuba nenkxaso yeqela loogqirha abanamava nabanolwazi. Ungathetha nogqirha wakho oyintloko kwaye wenze amalungiselelo okubona ezi ngcali ukuba kuyimfuneko.
Ngamafutshane, kufana 'neqela' lempilo yakho. Wonke umntu usebenzisana ukuze uhlale usempilweni.
| Ingcali | Ndingakunceda njani? |
|---|---|
| Ingcali ye-Endocrinologist | Isifo seswekile singxaki ye-hormone insulin. Aba gqirha banolwazi olunzulu ngezifo ezinxulumene nama-hormone ezifana nesifo seswekile, ngoko ke banokukunceda uphuhlise isicwangciso sonyango esifanelekileyo. |
| Ingcali yamehlo | Isifo seswekile sinokuchaphazela amehlo. Kungoko ke, kubalulekile ukuba uhlolwe amehlo rhoqo , nokuba akukho zimpawu. Oku kunokunceda ekufumaneni nasekunyangeni naziphi na iingxaki kwangethuba. |
| Ingcali yeZondlo ebhalisiweyo | "Ndifanele nditye ntoni? Ndifanele nditye malini?" Lo ngumbuzo wonke umntu onesifo seswekile anawo. Ingcali yesondlo ingakunceda wenze isicwangciso sokutya esinempilo esifanela indlela yakho yokuphila, izinto ozithandayo, nongazithandiyo. |
| Utitshala wesifo seswekile | Aba bantu bafana nootitshala abakufundisa ngolawulo lweswekile. Bakufundisa izinto ezisebenzayo ezifana nendlela yokujonga amanqanaba eswekile egazini lakho, indlela yokusebenzisa i-insulin, kunye nento omawuyenze xa kukho imeko engxamisekileyo. |
Nxibelelana nabanye abantu abanesifo seswekile
Khawucinge ngendlela ekunokuba luncedo ngayo ukuthetha nomntu oqonda izinto ezifanayo nawe ozivayo kunye nemingeni ojongene nayo. Iqela lenkxaso yesifo seswekile yenye yezona ndawo zinjalo.
Kukho abantu abaphila nesifo seswekile njengawe. Ungabelana nabo ngamava akho, iingxaki zakho kunye novuyo lwakho. Mhlawumbi banokukunceda ufumane isisombululo sengxaki ojongene nayo.
La asingomaqela e-psychotherapy, kodwa yindawo ekhuselekileyo neyamkelekileyo apho unokwabelana ngamava akho, ufumane inkuthazo evela kwabanye, kwaye ufumane intuthuzelo.
Ungabuza ugqirha wakho ukuba kukho amaqela anjalo na kwindawo ohlala kuyo.
Hlanganisa usapho lwakho kunye nabahlobo bakho.
Isifo seswekile asikuchaphazeli wena kuphela, sinokuchaphazela lonke usapho lwakho. Yiyo loo nto kubalulekile ukufundisa amalungu osapho lwakho kunye nabahlobo abasondeleyo ngaso.
Babandakanye kolu hambo.
- Kutheni kufuneka uhlale ujonga amanqanaba eswekile egazini lakho?
- Zeziphi ukutya ezilungileyo onokuzitya?
- Xa lonke usapho lusitya kunye, ngaba kufuneka nipheke into eyahlukileyo, okanye ningenza isidlo esifanela wonke umntu?
- Bafanele benze ntoni xa inqanaba leswekile egazini lakho liyehla (hypoglycemia)?
Bachazele ezi zinto ngendlela yothando. Ngamanye amaxesha kunokuba nzima kuwe ukuchaza konke oku wedwa. Kwiimeko ezinjalo, yiza nelungu losapho xa udibana nogqirha wakho. Okanye ungaba nengxoxo encinci nomfundisi wesifo seswekile kusapho. Lithuba elihle lokuva nokuqonda imibuzo abanayo engqondweni.
Impilo-ntle yengqondo nayo ibaluleke kakhulu!
Impilo yengqondo ibaluleke njengempilo yomzimba. Kuqhelekile ukuziva uxinezelekile, ulusizi, kwaye unomsindo xa uphila nesifo esinganyangekiyo esifana nesifo seswekile. Kodwa akulunganga ukugcina ezi mvakalelo zivaliwe.
Kuba uxinzelelo luchaphazela ngqo amanqanaba eswekile egazini lakho. Xa uxinzelelo lusanda, amanqanaba eswekile anokunyuka. Ke ngoko, ukugcina ingqondo yakho izolile yinxalenye yonyango.
Ukuba uziva uxinezelekile kwaye awunamntu onokuthetha naye, cinga ngokubona ingcali yezonyango/umcebisi.
Ingcebiso ayisiyoyeyabo bagula ngengqondo kuphela okanye abanezifo ezinzulu ezifana nokudakumba. Nabani na angazuza kuyo.
Apho, ungathetha ngokukhululekileyo ngeemvakalelo zakho. Umcebisi uza kukunceda ucebe iindlela ezilungileyo zokujongana nemingeni ebangelwa sisifo seswekile. Ungacela ugqirha wakho ukuba akuthumele kwingcali efanelekileyo. Eyona nto ibalulekileyo kukukhetha umntu oziva ukhululekile ukuthetha naye noqondayo.
Umyalezo Wokuya Ekhaya
- Isifo seswekile sohlobo lwesibini asiyonto ekufuneka ujongane nayo wedwa. Ungaze woyike ukucela inkxaso.
- Thetha nogqirha wakho (ugqirha) uze wakhe iqela lezonyango elilungileyo eliquka iingcali ozifunayo.
- Bandakanya usapho lwakho kunye nabahlobo bakho kolu hambo. Lubaluleke kubo njengokuba lubaluleke nakuwe.
- Impilo yengqondo ibaluleke njengempilo yomzimba. Uxinzelelo lunokuchaphazela amanqanaba eswekile egazini lakho, ngoko ke cela uncedo kumcebisi ukuba kuyimfuneko.
💬 Comments (0)
Akukho zimvo zithunyelweyo okwangoku. Faka uluvo lwakho apha okokuqala.
Faka uluvo lwakho