Xa usiya ekliniki okanye uyokuhlolwa rhoqo, ugqirha wakho usenokuba ukuxelele oku, “Yiza kusasa ungatyanga nto uze unike igazi ukujonga iswekile yakho, ” akunjalo? Le yinto abantu abaninzi abaqhelene nayo. Oku kubizwa ngokuba luvavanyo lweswekile yegazi lokuzila ukutya . Namhlanje, siza kuthetha ngale nto ngokulula, ngendlela wonke umntu anokuyiqonda.
Yintoni le vavanyo yeswekile yegazi yokuzila ukutya?
Ngamafutshane, olu luvavanyo lwegazi oluqhelekileyo olulinganisa ubungakanani beswekile ( iglucose ) egazini lakho. Nangona kunjalo, into ekhethekileyo ngolu vavanyo kukuba kufuneka wenze olu vavanyo emva kokuba ungatyanga okanye usele nantoni na kangangeeyure ezininzi, ngesiqhelo iiyure ezisi-8 ukuya kwezili-12 (ukuzila ukutya).
Khawucinge nje, xa sifuna ukujonga inqanaba lamanzi kwitanki yamanzi, sivala zonke iimpompo size silinde okwethutyana, akunjalo? Kulapho kuphela apho sinokuyazi khona inqanaba lamanzi etankini. Yiyo loo nto kunjalo ngale nto. Xa sisitya, inqanaba leswekile yethu egazini liyanyuka. Ke ngoko, xa singatyi okanye singaseli iiyure ezimbalwa size sihlole inqanaba leswekile yethu egazini , sinokubona ixabiso eliphantsi kakhulu elinalo inqanaba leswekile emzimbeni wethu ngokwendalo, oko kukuthi, isiseko . Oku kunokuchonga ngokulula ukuba sineemeko ezifana nesifo seswekile , isifo seswekile esingaphambi kwexesha , okanye isifo seswekile sokukhulelwa .
Ndifanele ndilwenze nini olu vavanyo?
Kusenokuba nezizathu ezininzi zokuba ugqirha wakho angacebisa olu vavanyo.
- Njengenxalenye yovavanyo lwezonyango lonyaka: Ngexesha lovavanyo lonyaka lokufunda ngakumbi ngempilo yakho iyonke, olu vavanyo lwenziwa ukuze kubonwe ukuba kukho utshintsho na kumanqanaba eswekile egazini lakho ngokuhamba kwexesha.
- Ngexesha lokukhulelwa: Abanye oomama banokuba nesifo seswekile okwethutyana ngenxa yotshintsho lweehomoni emzimbeni ngexesha lokukhulelwa. Olu vavanyo lwenzelwe ngokuqinisekileyo ukulibona.
- Ukuba uneempawu zesifo seswekile: Ukuba uneempawu ezifana nokuchama rhoqo, ukunxanwa kakhulu, indlala egqithisileyo, ukwehla kobunzima, kunye nokuphola kwenxeba okulibazisekayo.
- Ukuba unembali yesifo seswekile kusapho lwakho: Ukuba umama wakho, utata wakho, okanye abantakwenu banesifo seswekile, kubalulekile ukuba wenze olu vavanyo kuba nawe usemngciphekweni.
- Ukuba inqanaba leswekile yakho linyukile kuvavanyo lwangaphambili: Ukuba inqanaba leswekile yakho beliphezulu kancinci kunesiqhelo kuvavanyo lwangaphambili, unokucelwa ukuba uphinde uvavanyo ukuze uqinisekise oko.
Into ebalulekileyo kukuba isifo seswekile sangaphambi kwesifo seswekile kunye nesifo seswekile sohlobo lwesibini sinokuvela emzimbeni ngaphandle kokubonisa zimpawu kwasekuqaleni. Kungoko ke, kubaluleke kakhulu ukuba kwenziwe uvavanyo lokuhlolwa olunje, nokuba akukho zimpawu.
Ulungiselela njani ngaphambi kovavanyo?
Ukulungiselela oku kulula kakhulu. Njengoko ugqirha wakho ekuxelela, musa ukutya okanye ukusela nantoni na kangangeeyure ezisi-8 ukuya kwezili-12 .
- Olu vavanyo ludla ngokwenziwa kusasa. Ngenxa yoko, abantu abaninzi abatyi emva kwentsimbi yesi-8 ebusuku ngaphambi kobusuku kwaye banikela ngegazi kuvavanyo malunga nentsimbi yesi-8 kusasa ngosuku olulandelayo.
- Kulungile ukusela amanzi kuphela. Kodwa akulunganga ukusela nantoni na efana neti, ikofu, ubisi, iziselo zeziqhamo, okanye iziselo ezineswekile. Ezi zinto zinokutshintsha iziphumo zovavanyo lwakho.
- Ukuba usela amayeza, qiniseka ukuba ucela ingcebiso kugqirha wakho malunga nokuba uwasebenzise na okanye awawasebenzisi ngaphambi kovavanyo.
Ndiyiqonda njani ixabiso elikwingxelo?
Iziphumo zengxelo yakho yovavanyo lwegazi zinikwa njengenani. ESri Lanka, sisebenzisa iyunithi ebizwa ngokuba yi-milligrams per deciliter (mg/dL). Ngoko ke, amaxabiso achazwa ngolu hlobo lulandelayo.
| Inqanaba leswekile egazini lokuzila ukutya (mg/dL) | Intsingiselo |
|---|---|
| Ngaphantsi kwe-100 mg/dL | Iqhelekile – Inqanaba lakho leswekile liqhelekile. |
| Phakathi kwe-100 mg/dL kunye ne-125 mg/dL | I-Prediabetes - Amanqanaba eswekile egazini aphezulu kunesiqhelo, kodwa akaphezulu ngokwaneleyo ukuba angathathwa njengesifo seswekile. Olu luphawu lwesilumkiso. |
| 126 mg/dL okanye ngaphezulu | Isifo seswekile – Amanqanaba aphezulu eswekile egazini luphawu oluphambili lwesifo seswekile. |
Ukuba ixabiso elikwingxelo aliqhelekanga, ndingenza ntoni emva koko?
Kuqhelekile ukuba noloyiko xa ubona ukuba ixabiso elikwingxelo alikho njengoko bekulindelwe. Kodwa ungoyiki.
Ukuba iswekile yakho iphezulu...
Ukuba inqanaba leswekile egazini lakho liphezulu kune-100 mg/dL, ugqirha wakho akayi kukuxilonga ngoko nangoko ukuba unesifo seswekile. Basenokukucela ukuba uphinde uvavanyo ukuqinisekisa ukuba iziphumo zichanekile.
- Ukuba isiphumo 'singaphambi kwesifo seswekile': Oku kufana nesilumkiso, njengesibane esityheli esikhanyayo. Kuthetha ukuba unethuba elihle lokutshintsha indlela ophila ngayo. Ugqirha uza kukunika iingcebiso ngezinto ezifana nendlela yokulawula ukutya kwakho kunye nokuzilolonga . Ukuba ulandela le miyalelo, unokuhlala usempilweni ngaphandle kokuba nesifo seswekile sokwenyani.
- Ukuba iziphumo 'ziisifo seswekile': Ukuba ugqirha wenza olunye uvavanyo aze aqinisekise ukuba unesifo seswekile, uza kuqala unyango olufunekayo. Ukuqala unyango kwangethuba kunokunceda ekuthinteleni iziphumo ebezingalindelekanga zesifo seswekile (ezifana nesifo sentliziyo, isifo sezintso, kunye nokulahlekelwa yimbono).
Ukuba iswekile yakho iphantsi...
Ngamanye amaxesha inqanaba leswekile egazini lakho lokuzila ukutya linokuba ngaphantsi kwe-70 mg/dL. Kumntu onesifo seswekile, oku kukunyuka kweswekile egazini (i-hypoglycemia). Kodwa kumntu onesifo seswekile, oku kunokuba yinto eqhelekileyo . Nangona kunjalo, ugqirha wakho uza kukubuza ukuba ukhe waba neempawu ezifana nokungcangcazela, ukubila, okanye isiyezi ngaphambili. Ukuba kuyimfuneko, banokuyalela iimvavanyo ezongezelelweyo ukuze baphande oku ngakumbi.
Usenokuziva uxhalabile kwaye ukhathazekile ngaphambi nasemva kovavanyo. Kodwa khumbula, eli linyathelo elibalulekileyo ekukhuseleni impilo yakho yexesha elizayo. Nokuba iziphumo zithini na, thetha ngokukhululekileyo nogqirha wakho ngalo mba. Uza kukunika lonke icebiso nenkxaso oyifunayo.
Umyalezo Wokuya Ekhaya
- Uvavanyo lweswekile yegazi lokuzila ukutya luvavanyo lwegazi olulula nolubalulekileyo olusetyenziselwa ukuxilonga isifo seswekile kunye neemeko ezinxulumene naso.
- Kuya kufuneka uzile ukutya iiyure ezisi-8-12 ngaphambi kovavanyo. Ungasela amanzi kuphela.
- Inqanaba leswekile egazini elisempilweni lokuzila ukutya lingaphantsi kwe-100 mg/dL. I-100-125 mg/dL ikwimeko yesifo seswekile esingaphambi kokuba umntu afumane isifo seswekile (uphawu lwesilumkiso). I-126 mg/dL okanye ngaphezulu inokubonisa isifo seswekile.
- Musa ukoyika ngeziphumo zovavanyo. Xoxa kuphela ngazo naziphi na iziphumo nogqirha wakho ukuze ufumane ukuqonda okucacileyo kwaye wazi amanyathelo omawuwathathe ngokulandelayo.
Uvavanyo lweShukela yokuzila ukutya, uvavanyo lweshukela egazini IsiSinhala, indlela yokujonga iswekile, isifo seswekile, iswekile yegazi yokuzila ukutya, uvavanyo lweshukela egazini, isifo seswekile esingaphambi kwesifo seswekile IsiSinhala
💬 Comments (0)
Akukho zimvo zithunyelweyo okwangoku. Faka uluvo lwakho apha okokuqala.
Faka uluvo lwakho