Ngaba wakha waziva ngolu hlobo? Xa usiya kugqirha, uziva ngathi awukwazi ukuva yonke imibuzo esengqondweni yakho... Okanye xa uxelela usapho lwakho ngengxaki yakho yempilo kwaye abayiqondi kakuhle... Kufuneka sihlangabezane nezinto ezinje amaxesha amaninzi ebomini. Isizathu soku kukuba silibele kancinci malunga nokuzithethelela, oko kukuthi, ukuveza ngokucacileyo iimfuno zethu, iimvakalelo zethu, kunye nezimvo zethu. Yiloo nto siyibiza ngokuba yi-'Self-Advocacy'.
Kalula nje, yintoni 'ukuZithethelela'?
Ukuzithethelela sisenzo sokuzimela, uzithethele. Kukukwazi ukunxibelelana ngokucacileyo nangokuzithemba nabanye malunga neemfuno zakho, amalungelo akho, iimvakalelo zakho kunye nemida yakho. Akuyonto yokulwa okanye ukuba nobundlobongela. Kukukuphakamisa ilizwi lakho ngendlela ezolileyo kodwa eqinileyo.
Olu buchule lubaluleke kakhulu kwimiba enxulumene nempilo. Khawucinge ukuba unamathandabuzo amancinci malunga neyeza elinikwe ngugqirha. Ufuna ukwazi ngemiphumo yalo emibi. Emva koko kufuneka ukwazi ukubuza, "Gqirha, ungachaza kancinci malunga nemiphumo emibi yale yeza?" Yiloo nto ukuzithethelela. Asinto ozalwa nayo; sisakhono esixabisekileyo esinokuziqhelisa kwaye siphuhlise.
Kutheni le nto eli khono libaluleke kangaka kuwe?
Ukufunda ukuthetha ngokwakho kuneengenelo ezininzi ebomini bakho.
- Iziphumo ezingcono zempilo: Xa uthetha ngokukhululekileyo nogqirha wakho malunga neempawu zakho, imibuzo kunye noloyiko lwakho, unokukunika unyango olufanelekileyo noluchanekileyo.
- Ukuzithemba okwandileyo: Xa uqala ukuziva ukuba izimvo zakho zixabisekile, ukuzithemba kwakho kuya kwanda ngokuzenzekelayo.
- Impilo-ntle yengqondo: Ukukwazi ukukhupha izinto ngaphandle kokuzibamba yindlela entle yokunciphisa uxinzelelo.
- Ukulawula ubomi bakho: Nguwe owenza izigqibo ebomini bakho. Ilizwi lakho lelona libalulekileyo xa kufikwa ekwenzeni izigqibo malunga nempilo yakho kunye nolonwabo lwakho. Ngale khono, ungalawula loo nto.
Khumbula, ungumlinganiswa ophambili kwibali lobomi bakho, ngoko ke iimfuno zakho zibaluleke ngaphezu kwayo nayiphi na enye into.
Ungaluphuhlisa njani olu buchule?
Oku akuyonto onokuyenza ngobusuku obunye. Kodwa ngokuziqhelanisa, ungayenza ngokulula. Kukho iintsika ezine eziphambili zoku. Masizijonge kule theyibhile.
| Isakhono | Kalula nje... | Indlela yokuqhela |
|---|---|---|
| Ukuzithemba | Ukukholelwa ukuba iimvakalelo zakho, iimfuno zakho, kunye neengcinga zakho zixabisekile. | Qala kancinci. Yiya evenkileni ucele kanye into oyifunayo. Ziqhelise ukuthetha into oyifunayo phambi kwesipili. |
| Unxibelelwano | Ukuxelela omnye umntu into ekucingayo ngokucacileyo, ngokuzolileyo, nangentlonelo. | Ngaphambi kokuba uye kugqirha, bhala phantsi imibuzo ofuna ukuyibuza. Qala izivakalisi ngamagama anje 'Ndicinga' okanye 'Ndivakalelwa'. |
| Intsebenziswano | Endaweni yokufuna iimpendulo zengxaki wedwa, funa isisombululo kunye nomntu ofanelekileyo (umz. ugqirha, ilungu losapho). | Buza imibuzo efana nale, "Gqirha, siza kwenza ntoni ngale nto?" Sebenzisa igama elithi "thina" endaweni yegama elithi "Mna." |
| Ulwazi lweZixhobo | Qaphela apho ungafumana khona uncedo, abantu, kunye nolwazi oluchanekileyo. | Buza ugqirha wakho ngeewebhusayithi ezithembekileyo ezinokukunceda ufumane ulwazi malunga nemeko yakho. Ukuba ufuna uncedo, fumana umntu onokuthetha naye ngayo. |
Ezi zinto ziya kukunceda xa uthetha nogqirha wakho.
Ukutyelela ugqirha ngamanye amaxesha kunokuba ngamava othusayo. Kodwa yindawo efanelekileyo yokuthetha ngempilo yakho. Nazi ezinye izinto ezinokukunceda ngeli xesha:
- Lungiselela ngaphambi kokuba ubone ugqirha: Gcina incwadana encinci yemihla ngemihla apho iimpawu zakho zaqala khona, ukuba zaya zisiba mandundu kangakanani, kunye nendlela oziva ngayo. Bhala phantsi nayiphi na imibuzo onokuba nayo.
- Xela inyani: Musa ukufihla nantoni na. Ngamanye amaxesha izinto oneentloni zokuzithetha zezona zinto zibalulekileyo ezinokukunceda ufumanise imeko yakho.
- Musa ukoyika ukubuza imibuzo: "Ungandichazela oku ngakumbi?", "Ngaba zikho ezinye iindlela ngaphandle kolu nyango?", "Ndingadinga ukuthatha eli yeza ixesha elingakanani?" Musa ukoyika ukubuza imibuzo efana nale.
- Ukuba awuqondi, buza kwakhona: Ngamanye amaxesha asiqondi amagama ezonyango asetyenziswa ngugqirha. Ngelo xesha, akukho nto imbi ngokubuza, "Andiqondi loo nto, ungayichaza ngokulula?"
- Yabelana ngezimvo zakho: Ukuba awuqinisekanga ngonyango okanye uyoyika, thetha ngalo ngokukhululekileyo. Isicwangciso sonyango esingcono sinokuphuhliswa kuphela ngokuthatha kwakho inxaxheba.
Ukuphuhlisa esi zakhono kufana nokuzilolonga. Kunzima ukuqala, kodwa njengoko uqhubeka, kuba yinxalenye yobomi bakho. Ungaze ulibale ukuba unelungelo lokuthetha ngempilo yakho, ulonwabo lwakho, nobomi bakho.
Umyalezo Wokuya Ekhaya
- Ukuzithethelela sisakhono esibalulekileyo onokuthi usiqhelise kwaye usiphuhlise.
- Ukuthetha ngokucacileyo ngeemfuno zakho kunye neemvakalelo zakho kunokukunceda ufumane unyango olungcono kwaye kukwandise ukuzithemba kwakho.
- Xa usiya kugqirha, bhala phantsi imibuzo yakho kunye neempawu zakho. Musa ukoyika ukubuza imibuzo, kwaye ukuba awuqondi, buza kwakhona.
- Ukubeka iimfuno zakho kuqala akuyonto yokuzingca. Kubalulekile kwimpilo-ntle yakho.
- Qala ngamanyathelo amancinci. Njengoko uziqhelisa kancinci yonke imihla, oku kuya kuba lula kakhulu kuwe.
💬 Comments (0)
Akukho zimvo zithunyelweyo okwangoku. Faka uluvo lwakho apha okokuqala.
Faka uluvo lwakho