ඔයාගේ වටිනා ඇස් දෙක පරිස්සම් කරගන්නේ කොහොමද? (Eye Injury Prevention) ගැන අපි කතා කරමු!

ඇස් දෙක කියන්නේ අපේ ඇඟේ තියෙන වටිනාම වගේම හරිම සංවේදී අවයවයක් නේද? පොඩි දෙයක් වුණත් අපේ ඇස් වලට හානියක් වුණොත්, ඒකෙන් අපේ මුළු ජීවිතේටම බලපෑමක් වෙන්න පුළුවන්. ඒත් ඉතින් අනතුරු කියන ඒවා කාටත් වෙන්න පුළුවන් දේවල්නේ. හැබැයි, ටිකක් හිතලා පරිස්සම් වුණොත් ගොඩක් අනතුරු වළක්වගන්න අපිටම පුළුවන්. අන්න ඒ ගැන තමයි අද අපි කතා කරන්න යන්නේ.

ඇස් ආරක්ෂක ආවරණ පළඳින එක ඇයි මෙච්චර වැදගත්?

ඔයා දන්නවද, ගොඩක් වෙලාවට ඇස් වලට වෙන අනතුරු බොහොමයක්ම වළක්වගන්න පුළුවන්, හරියටම ගැළපෙන ඇස් ආරක්ෂක ආවරණයක් (protective eyewear) පැළඳීමෙන්. මේවා හදලා තියෙන්නේ විශේෂ ප්ලාස්ටික් වර්ගයකින්. ඒකට කියන්නේ 'ෂැටර්ප්රූෆ් ප්ලාස්ටික්' (`shatterproof plastic`) කියලා. සරලවම කිව්වොත්, මේ ප්ලාස්ටික් එක මොකකින් හරි වැදිලා කැඩුණත්, ඒක කුඩු වෙලා පොඩි කෑලි විසිවෙලා ඇහැට යන්නේ නෑ. ඒක තමයි ඒකේ තියෙන ලොකුම වාසිය. දැන් සමහරු හිතන්න පුළුවන්, 'මම සාමාන්‍ය කණ්ණාඩියක් දාගෙන ඉන්නවනේ, ඒක ඇතිනේ' කියලා. අනේ එහෙම හිතන්න එපා. සාමාන්‍ය කණ්ණාඩි වලින් ඇහැට හොඳ ආරක්ෂාවක් ලැබෙන්නේ නෑ. මොකද, ඒ කණ්ණාඩි වල වීදුරුව අර කලින් කිව්වා වගේ කැඩෙන්නැති ජාතියේ එකක් නෙවෙයි. ඒක කැඩුණොත්, පොඩි වීදුරු කටු ඇහැ ඇතුළට යන්න පුළුවන්. ඒක හරිම භයානකයි. අනිත් එක තමයි `කොන්ටැක්ට් ලෙන්සස්` (`Contact Lenses`). සමහරු හිතනවා `කොන්ටැක්ට් ලෙන්සස්` දාලා ඉන්න නිසා ඇහැට ආරක්ෂාවක් තියෙනවා කියලා. ඒකත් වැරදි මතයක්. `කොන්ටැක්ට් ලෙන්සස්` වලින් නම් කිසිම ආරක්ෂාවක් ඇහැට අනතුරකින් ලැබෙන්නේ නෑ, හොඳද?

සෙල්ලම් කරනකොට ඇස් පරිස්සම් කරගන්නේ කොහොමද?

ක්‍රීඩා කරනකොට ඇස් වලට අනතුරු වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි නේද? විශේෂයෙන්ම සමහර ක්‍රීඩා වලදී. ඉතින්, ඒ වගේ වෙලාවට අනිවාර්යයෙන්ම ආරක්ෂිත කණ්ණාඩි (safety glasses) හරි ක්‍රීඩා කණ්ණාඩි (sport glasses) හරි පළඳින්න ඕන. මේවා හදලා තියෙන්න ඕන අර කලින් කිව්ව `(polycarbonate lenses)` කියන කැඩෙන්නැති ප්ලාස්ටික් එකෙන්. විවිධ ක්‍රීඩා වලට විවිධ නිර්දේශ තියෙන්න පුළුවන්. ඒත් පොදුවේ ගත්තොත්, මේ කියන ක්‍රීඩා කරනකොට නම් අනිවාර්යයෙන්ම ඇස් ආවරණයක් පළඳින එක හරිම වැදගත්:

• බාස්කට්බෝල් (Basketball)
• බේස්බෝල් (Baseball)
• සොෆ්ට්බෝල් (Softball)
• රැකට්බෝල් (Racquetball)
• ස්කොෂ් (Squash)
• ෆීල්ඩ් හොකී (Field hockey)
• පාපන්දු (Soccer) – විශේෂයෙන් ගෝල් රකින කෙනාට වගේ, වේගෙන් එන පන්දුවකින් ඇහැට හානි වෙන්න පුළුවන් නිසා.

ඊට අමතරව, `අයිස් හොකී` (`Ice hockey`) හරි පිරිමි `ලැක්‍රොස්` (`Lacrosse`) වගේ ක්‍රීඩා කරනවා නම්, ක්‍රීඩකයෝ අනිවාර්යයෙන්ම මූණු ආවරණයක් (`face mask`) හරි `පොලිකාබනේට් ශීල්ඩ්` (`polycarbonate shield`) එකක් හරි තියෙන හෙල්මට් එකක් පළඳින්න ඕන. මේවායින් මුහුණට වගේම ඇස් දෙකටත් හොඳ ආරක්ෂාවක් ලැබෙනවා. හැබැයි ඉතින්, බොක්සිං (Boxing) ක්‍රීඩාවේදී නම් ඇස් දෙක හොඳටම ආරක්ෂා කරගන්න පුළුවන් ආරක්ෂිත කණ්ණාඩි වර්ගයක් තාම නෑ කියලයි කියන්නේ. ඒ නිසා ඒ වගේ ක්‍රීඩාවකදී ගොඩක්ම පරිස්සම් වෙන්න වෙනවා. පුහුණුකරුවන් සහ වෛද්‍යවරුන් එක්ක මේ ගැන කතා කරලා, පුළුවන් තරම් ආරක්ෂිත විදිහට ක්‍රීඩා කරන එක තමයි වැදගත්.

ගෙදර දොරේ වැඩ වලදී ඇස් ආරක්ෂා කරගන්නේ කොහොමද?

සෙල්ලම් කරනකොට විතරක් නෙවෙයි, අපි ගෙදර දොරේ කරන සමහර වැඩ වලදීත් ඇස් වලට අනතුරු වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඒ වගේ වෙලාවටත් ආරක්ෂිත කණ්ණාඩි (safety glasses) හරි ගොගල්ස් (goggles) හරි පළඳින එක නුවණට හුරුයි. හිතන්නකෝ, පොඩි වැඩක් කියලා හිතුවට, ඇහැට පොඩි හානියක් වුණත් ඒකෙන් ලොකු ප්‍රශ්නයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේ ආරක්ෂිත කණ්ණාඩි වල `(ANSI Z87.1)` කියලා මුද්‍රාවක් ගහලා තියෙනවා. ඒකෙන් කියවෙන්නේ ඒක ආරක්ෂාව සඳහා සහතික කරපු එකක් කියන එකයි. මේවා සාමාන්‍යයෙන් හාඩ්වෙයාර් කඩවල් වලින් ඔයාට හොයාගන්න පුළුවන්. දැන් බලන්නකෝ, මොන වගේ වැඩ වලදීද මේවා පළඳින්න ඕන කියලා:

• තණකොළ කපනකොට, වත්තේ පිටියේ වෙනත් වැඩ කරනකොට. තණකොළ කපන මැෂිමෙන් පොඩි ගල් කැටයක්, දූවිලි, පොළොවේ තියෙන පොඩි කෝටු කෑල්ලක් වුණත් වේගෙන් ඇහැට විසිවෙන්න පුළුවන් නේද? ඒ නිසා මේ වගේ වෙලාවට ඇස් ආවරණයක් දාගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
• මෙවලම් පාවිච්චි කරනකොට. විශේෂයෙන්ම ලීයක් කපන කියතක් (saw), මොනවාහරි මතුපිටක් සුමට කරන සෑන්ඩර් (sander) එකක්, යකඩ වගේ දෙයක් කපන හරි මදින හරි ග්‍රයින්ඩර් (metal grinder) එකක් වගේ දේවල් පාවිච්චි කරනකොට, ඒවයින් පොඩි කෑලි හරිම වේගෙන් විසිවෙන්න පුළුවන්. අන්න ඒ වෙලාවට නම් අනිවාර්යයෙන්ම ඇස් ආවරණයක් ඕනමයි.
• සැර රසායනික ද්‍රව්‍ය එක්ක වැඩ කරනකොට. උදාහරණයක් විදියට අවන් සුද්ධ කරන `(oven cleaner)` හරි බාත්රූම් එක සුද්ධ කරන `බ්ලීච්` (`bleach`) වගේ දේවල් පාවිච්චි කරනකොට, ඒවයින් ඇහැට විසි වුණොත් ලොකු හානියක් වෙන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට ඇසේ පෙනීම පවා නැතිවෙන්න ඉඩ තියෙනවා. ඒ නිසා මේ වගේ දේවල් පාවිච්චි කරනකොට අනිවාර්යයෙන්ම ඇස් ආවරණයක් වගේම අත් ආවරණත් පළඳින්න.

තව දෙයක් තමයි, කුස්සියේ උයන පිහනකොට. විශේෂයෙන්ම ගැඹුරු තෙලේ මොනවාහරි බදිනකොට, හොඳටම රත් වුණු තෙල් ඇහැට විසිවෙන්න පුළුවන්. ඒක හරිම වේදනාකාරීයි වගේම භයානකයි. ඒ වගේ වෙලාවට තෙල් විසිවෙන එක නවත්තන්න තියෙන ආවරණ (`grease splatter shields`) පාවිච්චි කරන එක ගොඩක් හොඳයි. එහෙම නැත්නම් අඩුම තරමේ පියනකින් භාජනය වහගෙන පරිස්සමෙන් උයන්න.

තවත් වැදගත් ඇස් ආරක්ෂණ උපදෙස් ටිකක්

තව පොඩි පොඩි දේවල් තියෙනවා අපේ ඇස් දෙක පරිස්සම් කරගන්න අපිට කරන්න පුළුවන්. මේවා එදිනෙදා ජීවිතේට එකතු කරගත්තම, ඇස් වලට වෙන්න පුළුවන් හානි ගොඩක් අඩු කරගන්න පුළුවන්.

ඉර එළියෙන් ඇස් ආරක්ෂා කරගැනීම

ගෙදරින් එළියට යනකොට, විශේෂයෙන්ම අව්ව සැර වෙලාවට, අනිවාර්යයෙන්ම හිරු කිරණ වලින් ආරක්ෂාව සලසන `(UV protection)` තියෙන අව් කණ්ණාඩි හරි ගොගල්ස් (goggles) හරි පළඳින්න. මේක හරිම වැදගත්. මොකද, කාලයක් තිස්සේ වැඩිපුර ඉර එළියට නිරාවරණය වෙන එකෙන් ඇස් වලට හානි වෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ, `ඇසේ සුද` (`Cataracts`) ඇතිවෙන්න, ඇස් වල පිළිකා (`eye cancers`) හැදෙන්න, ඇස් වල විවිධ වර්ධනයන් (`growths on the eyes` - pterygium වගේ) ඇතිවෙන්න ඉඩ තියෙනවා. ඒ නිසා අව් කණ්ණාඩියක් කියන්නේ නිකන්ම විලාසිතාවක් නෙවෙයි, ඇස් වලට දෙන ආරක්ෂාවක්. තව දෙයක් තමයි `හිම අන්ධතාව` (`Snow blindness`) කියන තත්ත්වය. මේක වෙන්නේ, විශේෂයෙන්ම උස් කඳුකර ප්‍රදේශ වලදී, හිම මතට වැටෙන ඉර එළිය ආපහු ඇහැට පරාවර්තනය වෙලා. එතකොට ඇස් රිදෙනවා, පෙනීම බොඳ වෙනවා, ඇස් ඉදිමෙනවා, කඳුළු එනවා. මේකත් හරිම අපහසු තත්ත්වයක්. ඒ නිසා හිම තියෙන ප්‍රදේශ වලට යනවා නම්, ඒකට ගැළපෙන `(UV protection)` තියෙන කණ්ණාඩි පළඳින්න ඕන.

මහජන උද්ඝෝෂණ වලදී පරිස්සම් වීම

ඔයා කවදහරි මහජන උද්ඝෝෂණයක් වගේ දෙයකට සහභාගී වෙනවා නම්, ඇස් ආවරණයක් පළඳින එක ගැනත් හිතන්න. මොකද, ඒ වගේ අවස්ථා වලදී පාවිච්චි කරන `රබර් උණ්ඩ` (`Rubber bullets`), `කඳුළු ගෑස්` (`tear gas`), `ගම්මිරිස් ස්ප්‍රේ` (`pepper spray`) වගේ දේවල් වලින් ඇස් වලට බරපතළ හානි වෙන්න පුළුවන්. මේවායින් සිදුවන හානි සමහරවිට ස්ථිර අන්ධභාවයට පවා හේතු වෙන්න පුළුවන්.

එයාර් ගන්ස් (Airguns) භාවිතයේදී සැලකිලිමත් වීම

`එයාර් ගන්ස්` (`Airguns`) පාවිච්චි කරනකොට, උදාහරණයක් විදියට `(Paintball)` සෙල්ලම් කරනකොට, අනිවාර්යයෙන්ම සුදුසු ඇස් ආවරණයක් පළඳින්න ඕන. මේකට පාවිච්චි කරන ඇස් ආවරණය `මිලිටරි බැලිස්ටික් ප්‍රමිතීන්ට` (`military ballistic standards`) අනුකූල එකක් වෙන්න ඕන. සාමාන්‍ය ස්කී ගොගල්ස් (`Ski goggles`) හරි අව් කණ්ණාඩි වලින් හරි මේකට හරියන තරම් ආරක්ෂාවක් ලැබෙන්නේ නෑ. ඒ නිසා ඒ ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන්න. `(Paintball)` වගේ ක්‍රීඩාවලදී පාවිච්චි කරන බෝල හිතනවට වඩා වේගෙන් ඇවිත් වදින්න පුළුවන්, ඒ නිසා ඇස් වලට විශේෂ ආරක්ෂාවක් අවශ්‍යයි.

එහෙනම්, අන්තිමටම මතක තියාගන්න ඕන දේ තමයි මේ...

ඔයාට දැන් තේරෙනවා ඇතිනේ, අපේ ඇස් දෙක කියන්නේ කොයිතරම් වටිනා දෙයක්ද, ඒ වගේම ඒ දෙක ආරක්ෂා කරගන්න එක කොච්චර වැදගත්ද කියලා. හිතන්නකෝ, පොඩි නොසැලකිල්ලකින් ලොකු හානියක් වෙන්න පුළුවන්. ඒත්, ටිකක් හිතලා කල්පනාවෙන් වැඩ කළොත්, මේ කියපු සරල උපදෙස් පිළිපැද්දොත්, ගොඩක් අනතුරු වළක්වගන්න අපිටම පුළුවන්.

"ඇස් දෙක රත්තරන් වගෙ ව්ටිනවා කියනවනේ. ඒ නිසා, මොන වැඩේ කරත්, කොහේ ගියත්, 'මගේ ඇස් දෙක ආරක්ෂිතද?' කියලා එක පාරක් හිතන්න අමතක කරන්න එපා. ඒක ඔයා ඔයාටම කරගන්න ලොකුම උදව්වක් වේවි."

ඉතින්, මේ කතා කරපු දේවල් ඔයාගේ ජීවිතේට එකතු කරගෙන, ඔයත් ඔයාගේ පවුලේ අයත් ඇස් දෙක පරිස්සමෙන් බලාගන්න. පොඩි දරුවන් ඉන්නවා නම්, එයාලටත් මේ ආරක්ෂිත ක්‍රම ගැන කියලා දෙන්න. එයාලා සෙල්ලම් කරනකොට, එයාලගේ ඇස් ආරක්ෂා කරගන්න උදව් කරන්න. හැමෝටම නිරෝගී ඇස් දෙකක් එක්ක සතුටින් ඉන්න ලැබෙන්න කියලා මම ප්‍රාර්ථනා කරනවා!

---

ඇස් ආරක්ෂාව, ඇස් අනතුරු, ආරක්ෂිත කණ්ණාඩි, ක්‍රීඩා අනතුරු, ගෙදර අනතුරු, UV ආරක්ෂාව, Eye Injury Prevention