צי איר אויך דערפאַרונג זייַט יפעקס פון ראַק באַהאַנדלונג (כעמאָטעראַפּיע)? לאָמיר רעדן וועגן דעם!

אלס א באַהאַנדלונג פֿאַר ראַק, איר אויך `( ווען מען נעמט כעמאָטעראַפּיע , איז עס נאָרמאַל צו דערפאַרן זייַט-עפעקטן. פשוט געזאָגט, כעמאָטעראַפּיע ניצט דרוגס צו טייטן שנעל-וואַקסנדיקע צעלן, אַזאַ ווי ראַק צעלן. די דרוגס האַלטן די ראַק צעלן פון טיילן און וואַקסן. כעמאָטעראַפּיע איז אַ שטאַרק ראַק-קעמפֿנדיק מעדיצין, וואָס איז וואָס דאָקטוירים רעקאָמענדירן עס אָפט.

פארוואס טוט כעמאָטעראַפּיע פאַראורזאַכן זייַט יפעקס?

אבער, עס איז דא א קליינע חסרון דערצו. כעמאָטעראַפּיע מעדיקאַמענטן קענען נישט דערקענען דעם חילוק צווישן שנעל-וואַקסנדיקע ראַק צעלן און שנעל-וואַקסנדיקע געזונטע צעלן. אַזוי, ווען די כעמאָטעראַפּיע מעדיקאַמענטן אויך שאַטן געזונטע צעלן, באַקומט מען זייַט-עפֿעקטן. די טיפּן צעלן וואָס זענען מערסט מסתּמא צו ווערן געשעדיגט דורך כעמאָטעראַפּיע זענען:

• אייערע הויט צעלן און האָר וואָרצלען (האָר פאַליקאַלז).
• צעלן אינעווייניק פון מויל ((מוקאָזאַ)), צעלן אין דעם פארדייאונג סיסטעם, און צעלן אין דעם רעפּראָדוקטיווע סיסטעם .
• דער ביין מאַרך כּולל בלוט-פאָרמינג סעלז (ווייַסע בלוט סעלז, רויטע בלוט סעלז, און טראָמבאָציטן).

אבער עס איז דא גוטע נייעס. אפילו ווען די געשעדיגטע קענסער צעלן שטארבן, קענען אונזערע געזונטע צעלן צוריקוואקסן. רוב מענטשן באקומען כעמאטעראַפּיע אין ציקלען, אדער רונדעס. דאס גיט אייערע צעלן צייט צוריקצווואקסן. געבן אייער קערפער צייט צו היילן מאכט עס גרינגער צו באהאנדלען די זייטיגע עפעקטן.

קיינער ווייסט נישט ווי דו ביסט. צי עס וועלן זיין זייַט-עפעקטן און ווי שטרענג זיי וועלן זיין. אָבער, וויסן וועגן די מעגלעכע זייַט-עפעקטן און ווי צו האַנדלען מיט זיי וועט העלפֿן איר בעסער קאָפּע מיט כעמאָטעראַפּי.

וואָס זענען די מערסטע געוויינטלעכע זייַט-עפֿעקטן פֿון כעמאָטעראַפּיע?

די זייַט-עפֿעקטן וואָס איר דערפֿאַרט הענגען אָפּ פֿון וועלכע געזונטע צעלן ווערן געשעדיגט דורך די כעמאָטעראַפּיע מעדיקאַמענטן. פֿיל פֿון זיי הענגען אָפּ פֿון דעם טיפּ כעמאָטעראַפּיע מעדיקאַמענט וואָס איר באַקומט און די דאָזע (`(דאָסאַדזש)`). די מערסט פֿאַרשפּרייטע זייַט-עפֿעקטן זענען:

• מידקייט: דאָס איז די מערסטע געוויינטלעכע זייַט-עפֿעקט פֿון כעמאָטעראַפּיע. איר קענט זיך פֿילן זייער מיד און אויסגעמאַטערט ווען אייער קערפּער פּרוּווט צו קעמפֿן קעגן דעם ראַק און זיך ערהוילן פֿון דער באַהאַנדלונג. כעמאָטעראַפּיע קען אויך פֿאַראורזאַכן אַנעמיע, וואָס קען מאַכן אייך פֿילן מיד.
• האָר־פאַרלוסט : האָר־פאַרלוסט הייבט זיך געוויינטלעך אָן אין די ערשטע דריי וואָכן נאָך אָנהייב כעמאָטעראַפּיע. מאַנטשמאָל קען דער האָר־פאַרלוסט זיין שטענדיק. אָבער, רובֿ האָר הייבט אָן צוריקצווואַקסן אין צוויי ביז דריי חדשים נאָך דעם ווי די באַהאַנדלונג ענדיקט זיך. אָבער, די קאָליר און טעקסטור פון די נייע האָר קען זיין אַנדערש פון וואָס עס איז געווען פריער.
• הויט ענדערונגען: כעמאָטעראַפּיע קען פאַראורזאַכן אַז אייער הויט זאָל יכן און ווערן רויט. מאַנטשמאָל קענט איר אַנטוויקלען בליסטערס אויף אייערע הענט און פֿיס-זאָלן (האַנט-פֿוס סינדראָם). אויך קען אייער הויט ווערן מער סענסיטיוו צו זונשייַן בשעת איר נעמט כעמאָטעראַפּיע, אַזוי איר זענט מער מסתּמא צו ווערן פֿאַרברענט פֿון דער זון.
• איבלען און ברעכן: כעמאָטעראַפּיע-אינדוצירטע איבלען און ברעכן (CINV) אַפעקטירט אַרום 80% פון מענטשן וואָס באַקומען כעמאָטעראַפּיע. אַזוי, איר זענט מער מסתּמא צו פילן שלעכט אין מאָגן.
• ענדערונגען אין מאָגן געוווינהייטן: כעמאָטעראַפּיע קען פאַראורזאַכן פאַרשטאָפּונג און שילשל. עטלעכע מענטשן קענען אויך ווערן צייטווייליק לאַקטאָז אינטאָלעראַנט בשעת זיי נעמען כעמאָטעראַפּיע.
• פארלוסט פון אַפּעטיט: כעמאָטעראַפּיע קען ענדערן דיין געפיל פון טעם און מאַכן איר פאַרלירן דיין חשק צו עסן. למשל, ביטערע עסנוואַרג קען שמעקן ביטערער ווי געוויינטלעך. אַלע עסנוואַרג קען שמעקן מעטאַליש.
• שוועריקייטן מיט עסן: מויל-וואונדן און א וויי-האלז קענען מאכן עסן ווייטאגליך. דאס זענען אויך געוויינלעכע זייטיגע עפעקטן פון כעמאטעראַפּיע.
• בלאָז און ניר פּראָבלעמען: עטלעכע כעמאָטעראַפּי מעדיקאַמענטן קענען מאַכן עס שווער צו פּישן און גאָר ליידיק מאַכן דיין בלאָז. איר קענט דערפאַרן ווייטיק אָדער ברענען ווען איר פּישן, אַ געפיל פון אָפט פּישן, אָדער אומפֿריוויליקע ליקאַדזש פון פּישעכץ ( ורין אינקאָנטינענץ ).
• א שוואכער אימונסיסטעם: כעמאָטעראַפּיע קען נידעריגער מאַכן אייער ווייסע בלוט צעלן, וואָס פאַרגרעסערט אייער ריזיקע צו ווערן קראַנק. מענטשן וואָס נעמען כעמאָטעראַפּיע זענען ספּעציעל אין ריזיקע פֿאַר אַ צושטאַנד גערופן נויטראָפּעניאַ, וואָס איז אַ פאַרקלענערונג אין אַ טיפּ צעל וואָס קעמפֿט קעגן אינפעקציע.
• בלויע פלעקן און בלוטן: כעמאָטעראַפּיע קען פאַראורזאַכן אַז אייער טראָמבאָציטן צייל זאָל פאַלן. ווען אייערע טראָמבאָציטן זענען נידעריק (טראָמבאָסיטאָפּעניאַ), קענט איר גרינגער בלוטן אויב איר ווערט פאַרוואונדעט. איר קענט גרינגער באַקומען בלויע פלעקן, און מאַנטשמאָל קענט איר זען קליינע רויטע פלעקן (פּעטעטשיעס) אונטער דער הויט.
• פּעריפערישע נעוראָפּאַטי: די צושטאַנד געפֿירט דורך כעמאָטעראַפּיע (כעמאָטעראַפּיע-ינדוסט פּעריפערישע נעוראָפּאַטי - CIPN) קען פאַראורזאַכן ווייטיק, אומגעפיל, און שטעכן און נאָדלען אין טיילן פון דיין גוף, ספּעציעל דיין הענט און פֿיס. איר קענט אויך האָבן שוועריקייטן צו קאָנטראָלירן דיין מוסקלען.
• שוועריקייטן מיטן טראכטן און געדענקען: א צושטאנד גערופן "כעמא מוח" קען מאכן אז איר זאלט ​​נישט קענען קלאר טראכטן. עטלעכע מענטשן וואס נעמען כעמא האבן זכרון פראבלעמען, ספעציעל קורץ-טערמין זכרון פראבלעמען.
• סעקס און פרוכטבאַרקייט פּראָבלעמען: כעמאָטעראַפּיע קען פאַראורזאַכן נידעריקע לעוועלס פון די האָרמאָנען עסטראָגען און טעסטאָסטעראָן. דאָס קען אַפעקטירן דיין פיייקייט צו האָבן קינדער און דיין סעקס טרייב. דאָס קען אויך פירן צו פרי מענאָפּאַוז. עטלעכע כעמאָטעראַפּיע דרוגס קענען שאַטן אַ אַנבאָרן בעיבי אויב איר ווערט שוואַנגער אָדער מאַכט עמעצער אַנדערש שוואַנגער בעשאַס באַהאַנדלונג.

ווי אזוי צו קאנטראלירן די זייטיגע עפעקטן פון כעמאטעראַפּיע?

אייער דאָקטער קען אייך געבן עצות וואָס איר קענט טאָן צו באַהאַנדלען די זייַט-עפֿעקטן וואָס איר דערפֿאַרט איצט. אין דער דערווייל, זענען דאָ עטלעכע עפֿעקטיווע וועגן צו העלפֿן אייך.

קאָנטראָליר מידקייט.

די זאכן וועלן אייך העלפן באהאנדלען מידקייט בעת און נאך אייער כעמאטעראפיע באהאנדלונג:

• האַלט אן אויג אויף אייערע נייע ענערגיע לעוועלס: באַמערקט ווען איר פילט זיך די מערסטע מיד און פארוואס. פירט א טאָגבוך פאר א וואָך. אַמאָל איר פארשטייט אייערע ענערגיע לעוועלס, וועט עס זיין גרינגער צו פּלאַנירן אייער טאָג.
• פּלאַנירט אייער טעגלעכע רוטינע: שטעלט זיך פֿאָר אַז איר האָט ווייניקער ענערגיע ווי געוויינטלעך פֿאַר אייערע טעגלעכע אויפֿגאַבן. מיט די נייע באַגרענעצונגען, באַשליסט וועלכע אויפֿגאַבן דאַרפֿן פּריאָריטעטירט ווערן, וועלכע קענען אָפּגעשטעלט ווערן, צי וועלכע קען מען העלפֿן.
• באַלאַנסירן אַרבעט און רו: נעמט אָפטע פּויזעס בשעת איר טוט עטלעכע לייכטע טעגלעכע געניטונגען, ווי גיין. עס איז גוט צו נעמען אַ קורץ דרעמל (30 מינוט אָדער ווייניקער) בעתן טאָג, אָבער שלאָפט נישט אַזוי פיל אַז איר קענט נישט איינשלאָפן ביינאכט.
• טראַכט וועגן דיין געזונט: עסט נאַרהאַפֿטע עסנוואַרג, באַקומט גענוג געניטונג, שלאָפֿט גענוג, און פֿאַרוואַלטעט סטרעס. זעט אַ דייעטישאַן אָדער פּסיכאָלאָג פֿאַר הילף מיט פּלאַנירן אַ געזונטע רוטין צו באַקעמפֿן כעמאָטעראַפּיע.

מאַך זיך גרייט צו גיין האָר.

איר קענט טאָן די זאַכן צו העלפֿן אייער האָר וואַקסן:

• פּלאַנירט פֿאַראויס פֿאַר ענדערונגען: באַקומט אַ פּאַריק וואָס פּאַסט צו אייער האָר. לייגט צו היטן, קאָפּטוכער און שאַלן צו אייער גאַרדעראָב. פֿרעגט אייער דאָקטער וועגן פּראָגראַמען ווי "קוק גוט, פיל זיך בעסער," וואָס קענען אייך העלפֿן קאָנטראָלירן די ווירקונגען פֿון כעמאָטעראַפּיע אויף אייער אויסזען.
• באַהאַנדלט אייערע האָר מיט לײַכטקייט:פֿאַרמײַדט אָפֿט שאַמפּאָנירן און ניצן סטיילינג פּראָדוקטן וואָס קענען שאַטן אײַער האָר. דאָס נעמט אַרײַן סטיילינג מכשירים וואָס ניצן היץ. וואַשט אײַער האָר מיט לאַקע וואַסער און טרוקנט עס אָפּ מיט אַ האַנטוך.
• באַשיצט אייער קאָפּ און קאָפּ-הויט: ווען איר גייט אַרויס, טראָגט אַ קאַפּ, קאָפּבאַנד, שאַל, אָדער הוט געמאַכט פון ווייכן וואַטענעם שטאָף צו באַשיצן אייער קאָפּ.

באַהאַנדלען הויט ענדערונגען

אין דערצו צו זאָרגן פֿאַר אייער הויט, זאָלט איר טאָן די זאַכן:

• זייט מילד מיט אייער הויט: פֿאַרמייַדט ניצן פּראָדוקטן ווי קאָסמעטיקס, פּאַרפומען, פּודערס און שטאַרק-רייכע קרעמען וואָס קענען רייצן אייער הויט. רייניקט אייער הויט מיט לאַקע וואַסער און אַ מילדע זייף. טרוקנט אייער הויט טרוקן אַנשטאָט עס צו רייבן מיט אַ האַנטעך.
• באַשיצט אייער הויט פון שאָדן: לייגט נישט צו היץ (ווי אַ הייצונג פּאַד) אָדער קעלט (ווי אַן אייז פּאַק) גלייך אויף אייער הויט. לייגט נישט צו מעדיצינישע טייפּ אָדער באַנדאַזשן אויף געשעדיגטע הויט סיידן אייער דאָקטער זאָגט אייך צו.
• באַשיצט זיך פון דער זון: ווען איר גייט ארויס, טראָגט אויף אַ זון-קרעם מיט אַן SPF פון 30 אָדער העכער און טראָגט אָפט אויף. איר קענט אויך טראָגן אַ גרויסן הוט אָדער שוץ-קליידער צו באַדעקן אייער הויט.
• לאָזט אייער הויט אָטעמען: טראָגט פרייַ-פּאַסיק קליידער געמאַכט פון נאַטירלעכע פֿייבערס ווי וואַטע.

קאָנטראָלירן וואַלגעניש, וואַמאַטינג, און ענדערונגען אין די קישקע באַוועגונגען

צו רעדוצירן דעם ריזיקע פון ​​פארדייאונג פראבלעמען (אדער רעדוצירן זייער שטרענגקייט), טוט די זאכן:

• פּלאַנירט אייערע מאָלצײַטן אַרום אייער כעמאָטעראַפּיע באַהאַנדלונג: עסן צו פיל פֿאַר אָדער נאָך אייער כעמאָטעראַפּיע באַהאַנדלונג קען פֿאַרגרעסערן אייער ריזיקע פֿון איבל. לאָזט גענוג צײַט צו עסן בעת ​​אייער באַהאַנדלונג.
• עסט מיט אכטונג: עסט קליינע, אָפטע מאָלצייַטן איבערן טאָג. קייַט אייער עסן גוט אַזוי אַז אייער קערפּער זאָל האָבן גענוג צייט עס צו פֿאַרדייַען. פֿאַרמייַדט געווירציקע, פֿעטע און שווער-צו-פֿאַרדייַען עסן. פֿאַרמייַדט עסן וואָס זעט אייך אָן, ווי אויך מילך און מילכיקע פּראָדוקטן אויב זיי פֿאַראורזאַכן שילשל.
• טרינקט וואַסער מיט אכטונג: טרינקט זעקס ביז אַכט 8-אונס גלעזער וואַסער אַ טאָג, אָבער טרינקט עס צווישן מאָלצייַטן אַנשטאָט מיט מאָלצייַטן. צו פֿאַרלייכטערן מאָגן פּראָבלעמען, טרינקט קאַלטע געטראַנקען ווי פּשוטע סאָדע, נישט-געזיסטע פֿרוכט זאַפטן און געשמאַקע געטראַנקען. אייז פּאַקס און דזשעלאַטין זענען אויך גוט.
• רו, רילאַקסט: רוט זיך אויס נאָך עסן אַזוי אַז דיין מאָגן זאָל האָבן צייט זיך באַרויקן.
• נעמט מעדיקאציע (ווי פארשריבן): אייער דאקטאר קען פארשרייבן מעדיקאציעס צו העלפן פארלייכטערן סימפטאמען.

אויב איר האָט אַפּעטיט־פאַרלוסט אָדער שוועריקייטן מיט עסן

לאָזט נישט עסן פילן ווי אַ שווערע אַרבעט, איר דאַרפט אפשר ענדערן דעם וועג ווי איר צוגרייט מאָלצייַטן און פֿאַרבייַסן, און דעם וועג ווי איר עסט. איר קענט:

• פֿאַרבעסערן דעם טעם פֿון עסן:כדי צו באַפרייען זיך פון דעם מעטאַלישן טעם, קענט איר עסן זויערע פירות אדער זויגן אויף פרוכט-געשמאַק זויער טאָפי. פֿאַרמייַדט ניצן מעטאַלענע כלים. אויב אייער חוש פֿאַר טעם איז פֿאַרמינערט געוואָרן, קענט איר פּרובירן נײַע טאַמעס, ווי למשל סאַלאַט דרעסינג.
• האַלט דיין מויל פייַכט צו מאַכן שלינגען גרינגער: טרינקען פליסיקייטן בשעת עסן אָדער פּרובירן פליסיקע נערונג געטראַנקען קען העלפֿן האַלטן דיין מויל פייַכט. זויגן אויף אייז קיובז אָדער צוקער-פֿרייַ זיסוואַרג בעת מאָלצייַטן. קינסטלעך שפּייַעכץ און Biotene ® פּראָדוקטן קענען אויך העלפֿן.
• באַהאַנדלען מויל וואונדן מיט לײַכטקייט: כּדי צו פאַרהיטן אַז מויל וואונדן זאָלן ווערן ערגער, עסט ווייכע עסנוואַרג בײַ צימער טעמפּעראַטור. פֿאַרמײַדט קאַרבאָנירטע געטראַנקען, מילכיקע עסנוואַרג און זויערע עסנוואַרג (ווי לימענע). פּרוּווט צו פֿאַרמײַדן קאַווע, שאָקאָלאַד און אַלקאָהאָל. אײַער דאָקטער קען רעקאָמענדירן אַ ווייכע דיעטע.

פֿאַר פּענכער און ניר פּראָבלעמען

די זאכן קענען העלפן קאנטראלירן אדער פארמיידן בלאז און ניר פראבלעמען:

• טרינקט פליסיקייטן קלוג: טרינקט זעקס ביז אַכט 8-אונס גלעזלעך פליסיקייטן אַ טאָג, אָבער פֿאַרמייַדט געטראַנקען וואָס מאַכן איר אָפט פּישן, אַזאַ ווי קאַווע און אַלקאָהאָל.
• רעדוצירן אייער ריזיקע פון ​​אורין-וועג אינפעקציעס (UTIs): נעמט א שויער אנשטאט א באד, טראגט וואטענע אונטערוועש, און פארמיידט ענגע קליידער. אויב איר ניצט א קאטעטער, פאלגט אייער דאקטאר'ס אנווייזונגען ווי אזוי זיך צו זארגן דערפאר.
• פלאַנירט צו גיין אין קלאָזעט: פּלאַנירט צו גיין אין קלאָזעט יעדע עטלעכע שעה, און נעמט זיך צייט צו פּישן איידער איר טוט געניטונגען און איידער איר גייט שלאָפן.

פארשטארקן א שוואכע אימונע סיסטעם

די זאכן וועלן העלפן פאַרהיטן אינפעקציעס בשעת מען גייט דורך "כעמאטעראַפּיע":

• באַקומען אַלע רעקאָמענדירטע וואַקסינאַציעס: באַשיצט זיך דורך באַקומען אַלע אייערע וואַקסינאַציעס אין צייט.
• פאָלגט גוטע היגיענע פּראַקטיקעס: אָפט וואַשן די הענט, טראָגן ריינע, טרוקענע קליידער, און גלייך רייניקן און פֿאַרבינדן יעדע וואונד קען רעדוצירן דעם ריזיקאָ פֿון אינפעקציע.
• באַשיצט זיך פון דער פאַרשפּרייטונג פון באַקטעריעס: פֿאַרמייַדט נאָענטן קאָנטאַקט מיט קראַנקע מענטשן ביז זיי וועלן זיך אויסהיילן. טראָגט אַ מאַסקע אויב איר זענט אין ריזיקע פון ​​כאַפּן לופט-געטראָגענע באַקטעריעס אָדער ווירוסן. קאָכט עסן גוט דורך צו פאַרמייַדן עסן-פאַרסאַמונג.
• באַקומט אַן אינדזשעקציע צו פֿאַרגרעסערן אייערע ווייסע בלוט צעלן (אויב רעקאָמענדירט): אייער דאָקטער קען רעקאָמענדירן אַן אינדזשעקציע פֿון גראַנולאָסיט-קאָלאָניע סטימולירנדיקער פֿאַקטאָר (G-CSF). די באַהאַנדלונג סטימולירט אייער קערפּער צו שאַפֿן נייע ווייסע בלוט צעלן צו פֿאַרבייטן די וואָס זענען געשעדיגט געוואָרן דורך כעמאָטעראַפּיע.

אויב איר כאָשעד אַז איר האָט אַן אינפעקציע און איר נעמט `(כעמאָ)`, זען דיין דאָקטער גלייך. סימפּטאָמען אַרייַננעמען היץ און קעלט. אינפעקציעס וואָס אַנטוויקלען בשעת איר נעמט `(כעמאָ)` קענען זיין ערנסט און אפילו לעבנסגעפערלעך.

מינימיזירן בלויע פלעקן און בלוטן

די זאכן וועלן העלפן רעדוצירן דעם ריזיקע פון ​​בלויע פלעקן און בלוטן:

• פרובירט צו פארמיידן פאלן: נעמט שריט צו פארמיידן פאלן סיי אינעווייניק און סיי אינדרויסן.
• פרובירט צו פארמיידן שניטן: ניצט א ווייכע ציינבערשטל צו פארמיידן בלוטיגע גומען. שערן זיך מיט אן עלעקטרישער שעזער צו רעדוצירן דעם ריזיקע פון ​​שניטן. פייכטיקט אייער הויט מיט א מילדן, אומגערויכטן פייכטיקייטער, און ניצט ליפּן באַלזאַם צו פארמיידן צעריסענע ליפן. אויב די געביטן ווערן צו טרוקן, קענען זיי בלוטן.
• פֿאַרמײַדט געוויסע מעדיקאַמענטן: עטלעכע איבער-דעם-טאָמבאַנק מעדיקאַמענטן, ווי אַספּירין און יבופּראָפֿען, קענען פֿאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פֿון בלוטן און בלויע פֿלעקן. פֿרעגט אײַער דאָקטער וועלכע מעדיקאַמענטן זענען זיכער צו נעמען.

זעט אייער דאָקטער גלייך אויב איר האָט בלוט וואָס איר קענט נישט אָפּשטעלן (וואָס דויערט מער ווי אַ פּאָר מינוט), אָדער אויב איר האָט בלוט אין אייער פּישעכץ אָדער שטול. זאָגט אויך אייער דאָקטער אויב איר האָט וואַדזשיינאַל בלוט וואָס איז נישט אייער מענסטרואַציע.

פֿאַר נימנאַס און ווייטיק אין די עקסטרעמאַטיז (פּעריפעראַל נעוראָפּאַטי)

זאָגט אייער דאָקטער אויב איר האָט סימפּטאָמען פון פּעריפעראַלער נעוראָפּאַטי, ווי למשל נימנאַס אָדער ווייטיק אין אייערע הענט אָדער פֿיס. דעפּענדינג אויף אייערע סימפּטאָמען, קען זיין אַז זיי דאַרפֿן צו ענדערן אייער כעמאָטעראַפּיע דאָזע צו פאַרמייַדן נערוו שעדיקן. זיי קען אויך דאַרפֿן צו פאַרשרייַבן ווייטיק מעדיצינען צו העלפֿן לינדערן אייערע סימפּטאָמען.

טראַכט, אויב עס איז שווער צו געדענקען

די זאכן וועלן העלפן שאַרפן דיין מוח און זכּרון:

• זעט אַ פּסיכאָלאָג אָדער טעראַפּיסט: זעט אַ גייַסטיק געזונטהייט פּראַוויידער רעגולער צו זאָרגן פֿאַר אייער גייַסטיק געזונטהייט. ראַק איז אַ הויפּט דרוק-פֿאַקטאָר. גייַסטיק געזונטהייט זאָרג איז וויכטיק אין דעם צייט.
• שלאָף גענוג: שלאָף לפּחות אַכט שעה יעדע נאַכט. דיין קערפּער (און גייסט) דאַרף די צייט זיך צו ערהוילן און זיך פֿאַרנייען.
• טריינירט אייער גייסט: טריינירט אייער מוח רעגלמעסיג דורך לייענען ביכער, לייזן רעטענישן, און זיך באטייליקן אין אנדערע אקטיוויטעטן וואס שטעלן אייער גייסט אין פראבלעם. פרעגט אייער דאקטאר וועגן פאסיגע אקטיוויטעטן.
• פרובירט צו בלייבן אָרגאַניזירט: מאַכט נאָטיצן און שאַפֿט אַ באַשטימט אָרט צו האַלטן זיי צו רעדוצירן דעם דרוק אויף דיין זכּרון. האַלט די זאַכן וואָס איר נוצט מערסטנס אין דיין היים אָרגאַניזירט אַזוי איר קענט זיי לייכט געפֿינען.

פֿאַר סעקסואַל און גיביקייַט פּראָבלעמען

האבן קענסער מיינט נישט אז זאכן ווי אינטימיטעט און פאמיליע פלאנירונג ווערן נישט ווייניגער וויכטיג. דא זענען עטליכע זאכן וואס איר קענט טון צו העלפן די געביטן פון אייער לעבן:

• באַקומען הילף וועגן סעקסואַלע פּראָבלעמען: רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן יעדע שוועריקייט וואָס איר האָט אין בעט. זיי קענען פאַרשרייַבן מעדאַקיישאַן צו העלפֿן פֿאַרלייכטערן סימפּטאָמען ווי וואַדזשיינאַל ומבאַקוועמקייט אָדער ערעקטיל דיספֿונקציע. רעדן מיט אַ טעראַפּיסט וואָס איז אָפן וועגן סעקס קען אויך העלפֿן.
• פּלאַנירן אַ שוואַנגערשאַפט: רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן אייער פאַרלאַנג צו האָבן קינדער איידער איר הייבט אָן באַהאַנדלונג. זיי קענען אייך געבן עצה ווי אַזוי צו פּלאַנירן אַ זיכערע שוואַנגערשאַפט. זיי קענען אייך אויך רעפֿערירן צו רעסורסן ווי זיירע באַנקינג און קריאָפּרעזערוואַציע, וואָס קענען אייך העלפֿן האָבן קינדער נאָך באַהאַנדלונג.

ווען הייבן זיך אָן די זייַט־עפֿעקטן?

אסאך מענטשן דערפאַרן זייַט־עפעקטן ווי מידקייט און איבל אין די לעצטע עטלעכע טעג נאָך כעמאָטעראַפּיע. אויך, אויב איר דערפאַרט זאַכן ווי פאַרשטאָפּונג אָדער שילשל, הייבן זיי זיך געוויינטלעך אָן באַלד נאָכדעם ווי איר הייבט אָן כעמאָטעראַפּיע. סימפּטאָמען נאָכפאָלגן געוויינטלעך אַ מוסטער. אָפט זענען זיי אין זייער ערגסטן גלייך נאָכדעם ווי איר הייבט אָן כעמאָטעראַפּיע און פֿאַרבעסערן זיך ביסלעכווייַז איידער דער ווייַטער רונדע באַהאַנדלונג.

האָר־אויספאַל און מידקייט זענען צוויי פֿאַרשידענע זאַכן. האָר הייבט געוויינטלעך אָן אויסצופֿאַלן אין די ערשטע דריי וואָכן פֿון באַהאַנדלונג. עס וואַקסט צוריק נאָכדעם ווי די באַהאַנדלונג איז פֿאַרענדיקט. מידקייט פֿאַרגרעסערט זיך אָפֿט מיט יעדער רונדע פֿון "(כעמאָטעראַפּיע)". דאָס מיינט אַז אויב איר פֿילט זיך שוואַך נאָך דער ערשטער "(כעמאָטעראַפּיע)" סעסיע, קענט איר זיך נאָך שוואַכער פֿילן נאָך דער צווייטער.

אבער, עס איז נישטא קיין פעסטגעשטעלטער צייטפלאן ווען די כעמאטעראַפּיע זייַט-עפעקטן הייבן זיך אן. עטלעכע זייַט-עפעקטן קענען פּאַסירן אין מיטן אָדער צו די סוף פון אייער באַהאַנדלונג. ווי איר פילט דעפּענדס אויף אייער אַלגעמיינע געזונט און די טיפּ באַהאַנדלונג וואָס איר באַקומט.

וועט אייער קערפער זיך גאָר אויסהיילן נאָך כעמאָטעראַפּיע?

רובֿ זייַט-עפֿעקטן פֿאַרשווינדן אין אַ פּאָר חדשים פֿון באַהאַנדלונג, און עס נעמט אַרום זעקס חדשים ביז אַ יאָר פֿאַר רובֿ מענטשן צו צוריקקומען צו זייער פֿריִערדיקן מדרגה פֿון שטאַרקייט.

עטלעכע זייַט-עפֿעקטן קענען דויערן חדשים, אפילו יאָרן. אַנדערע אָנהייבן נאָך דעם ווי די באַהאַנדלונג ענדיקט זיך און זענען לאַנג-דויערנדיק. לאַנג-טערמין זייַט-עפֿעקטן וואָס קענען פּאַסירן נאָך כעמאָטעראַפּיע אַרייַננעמען:

• מידקייט: צווישן 15% און 35% פון ראַק פּאַציענטן דערפאַרן כראָנישע ראַק-פֿאַרבונדענע מידקייט.
• נומבנאַס און ווייטיק אין די עקסטרעמיטעטן (פּעריפעראַל נעוראָפּאַטי): עטלעכע מענטשן קענען דערפאַרן די ווירקונגען פון פּעריפעראַל נעוראָפּאַטי פֿאַר חדשים אָדער אפילו יאָרן. אָבער, פֿאַר רובֿ מענטשן, קערט זיך די געפיל ביסלעכווייַז צוריק.
• מוח נעפּל: שוועריקייטן מיט טראַכטן און זכּרון פּראָבלעמען קענען אָנהאַלטן פֿאַר חדשים אָדער יאָרן נאָך דעם ווי די כעמאָטעראַפּי באַהאַנדלונג ענדיקט זיך.
• ביין פארלוסט: כעמאָטעראַפּיע קען שוואַכן אייערע ביינער, און פאַרגרעסערן אייער ריזיקירן פון אָסטעאָפּאָראָוסיס און פראַקטשערז.

פרעגט אייער דאָקטער וועגן די מעגלעכע לאַנג-טערמין זייַט יפעקס פון כעמאָטעראַפּיע, דיפּענדינג אויף אייער באַהאַנדלונג פּלאַן. אויב איר האָט זייַט יפעקס וואָס איר קענט נישט פאַרוואַלטן אויף זיך אַליין, בעט זיי צו רעפערירן איר צו פּאַליאַטיוו קער באַדינונגען וואָס קענען העלפֿן. פּאַליאַטיוו קער איז נישט האָספּיס קער. איר ציל איז צו באַפרייַען סימפּטאָמס און פֿאַרבעסערן דיין קוואַליטעט פון לעבן, ראַגאַרדלאַס פון דיין באַהאַנדלונג צילן.

"איינע פון ​​די שווערסטע ענטפֿערס צו באַקומען ווען מען פֿרעגט וועגן באַהאַנדלונג ריזיקעס און זייַט יפעקץ איז: 'עס דעפּענדס.' אָבער ווען עס קומט צו '(כעמאָטעראַפּיע)' (ווי אַלט ווי עס קען קלינגען), יעדער ס דערפאַרונג איז טאַקע אַנדערש. אויך, איר קענט נישט זאָגן אַז די זעלבע זייַט יפעקץ וואָס קומען נאָך דיין ערשטער קייַלעכיק פון '(כעמאָטעראַפּיע)' וועלן קומען נאָך די צווייטע, דריטע אָדער פערטע קייַלעכיק."

"אייער דאָקטער קען אייך באַראַטן וועגן די מערסטע געוויינטלעכע זייַט-עפֿעקטן צו ערוואַרטן באַזירט אויף אייער ספּעציפֿישער באַהאַנדלונג רעזשים. זיי קענען אייך העלפֿן אַנטוויקלען אַ פּלאַן צו באַהאַנדלען זיי אויב זיי פּאַסירן. יענער פּלאַן זאָל שטענדיק אַרייַננעמען לאָזן אייערע דאָקטוירים וויסן וואָסערע סימפּטאָמען איר האָט. דערנאָך קענען זיי אייך העלפֿן זיי באַהאַנדלען ווי גוט זיי קענען."

זאכן וואָס איר דאַרפט געדענקען פֿון דעם אַרטיקל

נו, מיר האָבן שוין גערעדט אַ סך וועגן די זייַט־עפֿעקטן פֿון כעמאָטעראַפּיע. דאָ זענען עטלעכע פֿון די וויכטיקסטע זאַכן צו געדענקען:

• כאָטש כעמאָטעראַפּיע איז אַ שטאַרקע באַהאַנדלונג וואָס צעשטערט ראַק צעלן, קען עס אויך שאַטן געזונטע צעלן, וואָס איז פאַרוואָס זייַט יפעקץ פּאַסירן.
• מידקייט, האָר אָנווער, וואַלגעניש, און אָנווער פון אַפּעטיט זענען געוויינטלעך.
• יעדן איינעם'ס דערפאַרונג איז אַנדערש. די זייַט-עפֿעקטן וואָס איר דערפֿאַרט, און זייער שטרענגקייט, קענען זיין אַנדערש פֿון עמעצן אַנדערש'ס.
• רובֿ זייַט־עפֿעקטן זײַנען צײַטווײַליק און פֿאַרשווינדן אַמאָל די באַהאַנדלונג איז פֿאַרטיק, אָבער עטלעכע קענען אָנהאַלטן.
• דאָס וויכטיקסטע איז צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן יעדן אומבאַקוועמקייט וואָס איר האָט. זיי קענען אייך העלפֿן, לערנען אייך וועגן ווי צו באַהאַנדלען זייַט-עפֿעקטן, און פֿאַרשרייבן מעדאַקאַציע אויב נייטיק.
• דו ביסט נישט אליין, עס זענען דא דאקטוירים, שוועסטער, משפּחה און פריינט וואָס זענען דאָרט צו העלפֿן דיר אויף דעם וועג. אַזוי איז עס זייער וויכטיק צו בלייבן שטאַרק.

איך האָף איר וועט געפֿינען די אינפֿאָרמאַציע נוצלעך!

כעמאָטעראַפּיע , ראַק, זייַט יפעקס, ראַק באַהאַנדלונג, געזונט, מעדיציניש, סימפּטאָמס