זאָלן מיר רעדן וועגן מאַסטורבאַציע? דאָס איז גאָרנישט צו שעמען זיך דערפון!

איר האָט מסתּמא שוין געהערט דעם טערמין "מאַסטורבאַציע". כאָטש עטלעכע מענטשן רעדן וועגן דעם מיט אַ ביסל שאַנד און מורא, איז עס טאַקע אַ גאַנץ נאָרמאַלע און נאַטירלעכע זאַך. לאָמיר רעדן וועגן דעם אָפֿן הייַנט, אויף אַ וועג וואָס איר פֿאַרשטייט, יאָ? ווייל עס איז זייער וויכטיק צו האָבן די ריכטיקע וויסן וועגן דעם.

פשוט געזאגט, מאַסטורבאַציע איז דער אַקט פון אָנרירן אייגענע געשלעכט-אָרגאַנען אָדער סענסיטיווע געביטן פון דעם גוף צו דערגרייכן סעקסועלע סטימולאַציע אָדער פאַרגעניגן. דאָס איז אַ זייער געוויינטלעכע זאַך וואָס מען קען זען צווישן פרויען, מענער און מענטשן פון יעדן עלטער. אין פאַקט, מאַסטורבאַציע שפּילט אויך אַ וויכטיקע ראָלע אין געזונטער סעקסואַלער אַנטוויקלונג . דאָס איז אַ זייער נאַטירלעכער וועג צו לערנען וועגן דעם גוף, געפֿינען פאַרגעניגן און דערגרייכן סעקסועלע צופֿרידנקייט, דאָס הייסט, אַן אָרגאַזם.

איר קענט ניצן אייערע הענט, פינגער, סעקס שפילצייג, אדער אנדערע אביעקטן צו טון דאס. איר קענט אנרירן, קוועטשן, רייבן, אדער מאסאזשירן אייערע געשלעכט-אָרגאַנען. עטלעכע מענטשן קענען אויך אריינשטעקן זייערע פינגער אדער א סעקס שפילצייג, ווי א וויבראַטאָר, אין דער וואַגינע אדער אַנוס. אנדערע קענען ניצן א סעקס שפילצייג אדער קישן צו סטימולירן דעם פּעניס, לאַביאַ, אדער קליטאָריס.

דערצו, קענט איר אויך הנאה האבן פון אנרירן אנדערע עראגענע געביטן פון דעם קערפער, ווי די ניפלס און טעסטיקלען . מאנchmal קען די נוצן פון א לובריקאנט העלפן רעדוצירן די רייבונג וואס ווערט געפֿירט דורך דעם אנרירן . לייענען, קוקן, אדער טראכטן וועגן סעקסועלע פאנטאזיעס בשעת'ן מאסטורבירן קען אויך פארגרעסערן פארגעניגן און העלפן אייך דערגרייכן ארגאזם. יעדן איינעם'ס וועג פון מאסטורבירן איז אנדערש. דאס איז א זייער פערזענליכע זאך, און עס זענען דא אסאך וועגן דאס צו טון.

מאַסטורבאַציע קען געטאָן ווערן אַליין אָדער מיט אַ פּאַרטנער. עס איז אויך זייער געוויינטלעך צו מאַסטורבירן צי איר זענט סעקסואַל אַקטיוו מיט אַנדערע מענטשן אָדער נישט. איר זאָלט טראַכטן אַז נאָר איינציקע מענטשן מאַסטורבירן. אָבער, איינציקע מענטשן און יענע אין סעקסואַלע באַציִונגען מאַסטורבירן אויך.

ווייסט איר וואָסערע בענעפיטן קומען פון מאַסטערביישאַן?

אין פאַקט, מאַסטורבאַציע איז גוט פֿאַר אײַך. עס האט אַ סך פֿיזישע און גײַסטיקע בענעפֿיטן. שטודיעס האָבן געוויזן אַז מאַסטורבאַציע קען:

עס איז נישטאָ קיין מורא פֿאַר שוואַנגערשאַפט. אויך, דער ריזיקאָ פֿון סעקסואַל טראַנסמיטטעד אינפעקציעס ( STIs ) איז זייער נידעריק (אָבער עס איז בעסער צו האַלטן די שפּילצייַג וואָס איר ניצט ריין, און טיילן זיי נישט מיט אַנדערע). נאָך אַ זאַך איז אַז ווען איר האָט אַן אָרגאַזם, ווערן צוויי האָרמאָנען גערופן "( דאָפּאַמין )" און "( אָקסיטאָסין )" באַפֿרײַט פֿונעם קערפּער. דער האָרמאָן "(דאָפּאַמין)" ווערט מאַנטשמאָל גערופֿן דער "גליקלעכער האָרמאָן" , און "(אָקסיטאָסין)" איז אויך באַקאַנט ווי דער "ליבע האָרמאָן". די האָרמאָנען פֿאַרגרעסערן פּאָזיטיווע געפֿילן ווי גליק אין אײַער קערפּער. אויך, די "(עס אַרבעט קעגן דעם סטרעס האָרמאָן גערופן קאָרטיסאָל . שטעלט זיך פֿאָר ווי גוט דאָס איז!

ספּעציעלע בענעפיטן פון מאַסטערביישאַן פֿאַר מענער

שטודיעס וועגן מענערשע מאַסטורבאַציע האָבן געוויזן אַז עס איז נישט נאָר געזונט, נאָר אויך נוצלעך פֿאַר לאַנג-טערמין געזונט. איין שטודיע האָט געפֿונען אַז מענער וואָס עיאַקולירן אָפט קענען האָבן אַ נידעריקער ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק. אָפטע עיאַקולאַציע קען העלפֿן פאַרמייַדן די אָנזאַמלונג פון ראַק-פאַראורזאַכנדיקע סאַבסטאַנסן אין דער פּראָסטאַט. מער פאָרשונג איז דארף וועגן דעם, אָבער דאָס איז גוטע נייַעס.

די אייגנארטיגע בענעפיטן פון מאַסטערביישאַן פֿאַר פרויען

עס זענען דא אסאך באוויזענע בענעפיטן פון פרויען מאַסטורבאַציע. פרויען וואָס מאַסטורבירן זענען מער מסתּמא צו האָבן אַן אָרגאַזם בעת געשלעכט מיט זייערע פּאַרטנערס. דאָס איז ווייַל זיי וויסן ווי צו באַפרידיקן זייערע קערפּערס. פרויען מאַסטורבאַציע העלפּס אויך צו פֿאַרלייכטערן מענסטרואַציע קראַמפּן . די מוסקל קאַנטראַקשאַנז און געוואקסענע בלוט שטראָם וואָס באַגלייטן אָרגאַזם רעדוצירן ווייטיק. מאַסטורבאַציע קען העלפֿן רעדוצירן וואַגינע טרוקנקייט און ווייטיק בעת געשלעכט, וואָס עטלעכע פרויען דערפאַרן ווען זיי עלטערן.

לויט איין שטודיע, האבן פארהייראטע פרויען וואס האבן מאסטורבירט באריכטעט די פאלגנדע:

• אָפטע אָרגאַזמען.
• הויכע זעלבסט-שאַצונג.
• געוואקסענע סעקסועלע באַגער (` ליבידאָ` ).
• גרעסערע צופֿרידנקייט מיט זייער חתונה און סעקס לעבן .

אויב איר זענט שוואַנגער, קענט איר פילן מער סעקסואַלע חשק. דאָס איז צוליב האָרמאָנאַלע ענדערונגען. מאַסטערבאַציע קען העלפֿן רעדוצירן די סעקסואַלע שפּאַנונג. ניט נאָר דאָס, עס קען אויך העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן עטלעכע פֿון די סימפּטאָמען פֿון שוואַנגערשאַפט, ווי למשל נידעריקער בויך ווייטיק. אָבער, אויב איר האָט פּראָבלעמען בעת ​​שוואַנגערשאַפט, איז בעסטער צו באַראַטן זיך מיט אַ דאָקטער.

זענען דא עפעס נעבען-עפעקטן פון מאַסטורבאַציע? לאָמיר זען צי עס איז אמת צי נישט.

אין פאַקט, עס זענען נישטאָ קיין ערנסטע זייַט-עפֿעקטן פֿון מאַסטורבאַציע. עס זענען פֿאַרשפּרייט אין דער געזעלשאַפֿט אַ סך מיטאָסן וועגן דעם. האָט נישט מורא זיי צו הערן. אָבער, פֿאָרשונג האָט נישט באַוויזן אַז קיין איינע פֿון זיי איז אמת. מאַסטורבאַציע פֿאַראורזאַכט נישט די זאַכן:

• פארלוסט פון זעאונג.
• האָר וואוקס אויף די האַנטפלאַכן (דאָס איז אַ זייער מאָדנע געשיכטע!).
• אַנטוויקלען גייַסטיק קראַנקייט.
• שרינקמענט אדער צוריקציען פון די זכר פּעניס.
• פֿאַרמינערטע זיירע צייל (אָפטע נוצן קען צייטווייליק רעדוצירן זיירע צייל, אָבער וועט נישט שטענדיק רעדוצירן זיירע צייל).
• סעקסועלע דיספונקציע ("ערעקטילע דיספונקציע").
• פֿאַרמינדערטע סעקסועלע באַגער (`ליבידאָ`) (אין פאַקט, עטלעכע קענען אפילו דערפֿאַרן אַ פֿאַרגרעסערטע באַגער!).
• אומפרוכטבאַרקייט.

כאָטש די מיטאָסן זענען פאַלש, קענען זיי פאַראורזאַכן אַ ביסל אומבאַקוועמקייט פֿאַר עטלעכע מענטשן. לאָמיר אויך רעדן וועגן דעם.

פילסטו זיך שולדיק?

איר קענט זיך פילן שולדיק אדער שעמען וועגן מאַסטורבירן. דאָס קען זיין צוליב רעליגיעזע, גייסטיקע אדער קולטורעלע גלויבונגען. די סביבה אין וועלכער מיר וואַקסן אויף און וואָס מיר הערן קען דאָס השפּעה האָבן. וויסנשאַפטלעך, איז גאָרנישט שלעכט אדער אוממאָראַליש וועגן מאַסטורבירן. אָבער, אין עטלעכע געזעלשאַפטלעכע קרייזן, קענט איר הערן אַן אַנדער מיינונג. אויב איר פילט דעם סאָרט שולד, אדער אויב עס באַדערט אייך, קענט איר נוץ האָבן פון רעדן מיט אַ סעקסואַל געזונט טעראַפּיסט אדער גייסטיק געזונט קאָונסעלאָר. זיי קענען אייך העלפן איבערקומען די געפילן פון שאַנד און שולד. געדענקט, איר זענט נישט אַליין.

איז דאָס געוואָרן אַ געוואוינהייט וואָס איז צו פיל צו קאָנטראָלירן?

מאנchmal קען מאַסטורבאַציע זיין אומקאָנטראָלירבאר, קאָמפּולסיוו, אדער איבערגעטריבן. עטלעכע מענטשן רופן עס אַ סעקס אַדיקשאַן אדער היפּערסעקסואַליטעט. אויב איר פאַרפעלט אַרבעט, קאַנסאַלינג פּלענער מיט פריינט, אָדער פאַרלאָזן דיין פֿאַראַנטוואָרטלעכקייטן, איר קען פאַרברענגען צו פיל צייט מאַסטורבייטינג. איבערגעטריבענע מאַסטורבאַציע קען ווירקן דיין באַציונגען און דיין טעגלעך לעבן.

איז עס מעגלעך צו האבן קליינע פיזישע אומבאקוועמליכקייטן?

אויב איר מאַסטורבירט צו שטאַרק, קענט איר דערפאַרן עטוואָס הויט יריטאַציע, שאַפונג, אָדער סענסיטיוויטי. אויך, אויב איר מאַסטורבירט צו אָפט אין אַ קורצער צייט, קען אייער פּעניס אַ ביסל אָנשוועלן (אויך גערופן עדעמאַ). אָבער, די קליינע גשמיות ווירקונגען וועלן זיך פֿאַרמינערן נאָך אַ טאָג אָדער צוויי פון רו. ניצן אַ לובריקאַנט קען העלפֿן רעדוצירן דאָס.

קען סעקסועלע סענסיטיוויטי פאַרמינערן?

אויב איר מאַסטורבירט צו אָפט אָדער צו אָפט, קען זיין אַז איר דערפאַרט אַ פאַרקלענערונג אין סעקסואַלער סענסיטיוויטי. דאָס מיינט אַז אייער קערפּער איז צוגעוואוינט געוואָרן צו דער סטימולאַציע און עס איז שווער צו הנאה האָבן פון רעגולערער באַרירונג. אין אַזעלכע פאַלן, קענט איר פּרובירן פֿאַרשידענע סטימולאַציע מעטאָדן צו פֿאַרגרעסערן אייער סעקסואַלער סענסיטיוויטי, אפשר ניצן עפּעס אַנדערש, ווי אַ וויבראַטאָר. אָדער איר קענט זיך אָפּהאַלטן פון מאַסטורבאַציע פֿאַר אַ וויילע. פֿאַרבעסערטע סטימולאַציע מעטאָדן זענען געפֿונען געוואָרן צו פֿאַרגרעסערן די אַלגעמיינע סעקסואַלער אויפֿרעגונג און פאָרשטעלונג.