פּלאַנירט איר צו האָבן אַ בעיבי? זייט זיכער צו וויסן די זאַכן (פּרע-שוואַנגערשאַפֿט טשעקליסט)

טראַכטן איר און אייער פּאַרטנער וועגן האָבן אַ בעיבי? דאָס איז אַ שיינע באַשלוס אין לעבן. אָבער איידער איר האָט אַ בעיבי, איז עס אייער פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט צו שאַפֿן די בעסטע מעגלעכע סביבה פֿאַר אייער צוקונפֿטיק בעיבי צו קומען אין דער וועלט געזונט. דאָס איז ווי בויען אַ שיין הויז דורך לייגן אַ גוטן, שטאַרקן יסוד. אַזוי, לאָמיר נעמען אַ קוק אויף ווי איר זאָלט זיך צוגרייטן איידער איר ווערט שוואַנגער. טראַכט דערפון ווי אייער "פּרע- קאָנצעפּציע טו-דו ליסטע".

ערשטנס, לאָמיר זיך טרעפֿן מיט אַ דאָקטער, נישט אַזוי?

יא, איר ווייסט אז איר מוזט זען א דאקטאר כסדר ווען איר ערווארטעט א בעיבי. אבער עס איז זייער וויכטיג צו זען א דאקטאר פריער. עס איז גוט דאס צו טון אפילו אויב איר האט שוין געהאט א בעיבי פריער. ווייל, געוויסע געזונט פראבלעמען וואס איר האט (למשל, צוקערקרענק, הויכער בלוטדרוק) קענען אפעקטירן אייער שוואנגערשאפט. אויך, שוואנגער ווערן מיט אזעלכע מעדיצינישע צושטאנדן קען פארגרעסערן דעם ריזיקע. ממילא, איז עס בעסטער צו קאנטראלירן אלע די פארן שוואנגער ווערן .

ווען איר זעט אייער דאָקטער, וועט ער אָדער זי פרעגן אייך און אייער שותף וועגן אייער פולער מעדיצינישער געשיכטע. דאָס נעמט אַרײַן יעדע מעדיצינישע פּראָבלעם וואָס איז אין אייער משפּחה, יעדע מעדיצינישע פּראָבלעם וואָס איר מעגט האָבן, אאַז"וו. דערצו קענען זיי אויך דורכפירן עטלעכע טעסטן צו מאַכן זיכער אַז קיינער פון אייך האָט נישט קיין מעדיצינישע פּראָבלעם וואָס קען אַפעקטירן אייער פיייקייט צו ווערן שוואַנגער אָדער אייער שוואַנגערשאַפט.

זייט אויך באוואוסטזיניק וועגן וואקסינען.

אויב איר האָט וואַקסינען וואָס איר דאַרפט באַקומען, איז וויכטיק זיי צו באַקומען איידער איר ווערט שוואַנגער . עטלעכע וואַקסינען, ווי די MMR (מאַזלען, מומפּס, רובעללאַ) און ווינטפּאָקן ( וואַריסעללאַ ), ווערן נישט געגעבן בעת ​​שוואַנגערשאַפט. זיי קענען זיין געפערלעך פֿאַר די בעיבי. דעריבער, רעקאָמענדירן דאָקטוירים צו וואַרטן לפּחות 28 טעג נאָך באַקומען איינער פון די וואַקסינען איידער איר פּרוּווט צו ווערן שוואַנגער.

אויך, עטלעכע וואַקסינען, ווי די Tdap וואַקסינע פֿאַר דיפטעריע, ווערן געגעבן בעת ​​שוואַנגערשאַפט. דאָס באַשיצט אויך דאָס בעיבי. רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם אַלעם און דערקלערט עס אים.

איר דאַרפֿט אויך זאָרגן פֿאַר אייערע ציין און גומען.

דאָס איז אפשר נישט עפּעס וואָס איר וואָלט דערוואַרטן, אָבער עס איז דאָ אַ גרויסע פֿאַרבינדונג צווישן געזונטער מויל געזונט און אַ געזונטער שוואַנגערשאַפט. מוטערס מיט גומען קרענק זענען אין אַ העכער ריזיקירן פון פריצייטיגע געבורט און נידעריק געבורט וואָג. אַזוי, עס איז אַ גוטע געדאַנק צו זען אַ ציינדאָקטער גלייך צו אַדרעסירן קיין פּראָבלעמען וואָס איר קען האָבן מיט דיין מויל.

עס איז צייט זיך אפצוברעכן פון די שלעכטע געוואוינהייטן יעצט.

רויכערן און אַלקאָהאָל

איר ווייסט מסתּמא שוין אַז רויכערן און טרינקען אַלקאָהאָל בעת שוואַנגערשאַפט איז בכלל נישט גוט. די זאַכן האָבן אַ דירעקטן השפּעה אויף די אַנטוויקלונג פון דעם בעיבי און קענען אויך שפּעטער פאַראורזאַכן געזונט פּראָבלעמען פֿאַר דעם בעיבי.

אויב איר האָט שוועריקייטן צו ברעכן די געוווינהייטן, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן פּראָגראַמען וואָס קענען אייך העלפֿן. שעמט זיך נישט. בעטן הילף איז באַשטאַרקנדיק.

טראַכט אויך וועגן קאַפין.

טרינקען מער ווי צוויי טעפּלעך קאַווע (אָדער מער ווי 250 מל סאָדע) אַ טאָג קען מאַכן עס שווערער פֿאַר אײַך צו ווערן שוואַנגער און פאַרגרעסערן אײַער ריזיקאָ פֿון אַ מיסקעראַדזש .עס איז דא נאך א מעלה פון רעדוצירן קאפין יעצט. איר וועט נישט דארפן זיך אפגעבן מיט די איבל און קאפין בענקשאפט וואס קומט מיט די ערשטע פאר וואכן פון שוואנגערשאפט.

געזונטע דיעטע און וואָג קאָנטראָל

טראַכט מער וועגן וואָס איר עסט און טרינקט.

דאָס איז די בעסטע צייט צו בלייבן ווייט פון דזשאַנק פוד, וואָס האט קיין נוטרישאַנאַל ווערט און איז פול מיט ליידיקע קאַלאָריעס. מאַכט זיכער צו אַרייַננעמען פרוכט, וועדזשטאַבאַלז, לעגיומז, גאַנצע קערנער און מאַגער פּראָטעין אין דיין טעגלעך דיעטע. אויב איר געוווינט זיך צו אַ געזונט דיעטע איידער איר ווערט שוואַנגער, וועט איר אויך זיין זייער געהאָלפֿן אין באַשיצן זיך פון שוואַנגערשאַפט צוקערקרענק, וואָס קען אַנטוויקלען בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

פאָליק זויער איז אַן עסענציעלע

פאָליק זויער, וואָס געפינט זיך נאַטירלעך אין גרינע וועדזשטאַבאַלז און לעגיומז, איז וויסנשאַפטלעך באַוויזן צו רעדוצירן דעם ריזיקירן פון געוויסע געבורט-דעפעקטן אין דעם בעיבי'ס מוח און רוקן-מאַרך.

דעריבער, דאקטוירים רעקאָמענדירן, אין דערצו צו אַ גוטער דיעטע, אַז איר זאָלט אָנהייבן נעמען אַ טעגלעך וויטאַמין מיט פאָליק זויער 3 חדשים איידער איר ווערט שוואַנגער און פאָרזעצן עס צו נעמען איבער אייער שוואַנגערשאַפט. אויב איר האָט געהאַט אַ בעיבי מיט דעם טיפּ געבורט-דעפעקט אין אַ פריערדיקער שוואַנגערשאַפט, קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן אַ העכערע דאָזע.

דאָס איז די בעסטע צייט צו פאַרלירן וידעפדיק וואָג.

איבערגעוויכטיקייט פארגרעסערט דעם ריזיקע פון ​​קאמפליקאציעס בעת שוואנגערשאפט, ווי למשל שוואנגערשאפטליכע צוקערקרענק און הויכער בלוטדרוק (פרע-עקלאַמפּסיאַ). פרובירן צו פארלירן וואָג בעת שוואנגערשאפט איז נישט קיין גוטע געדאַנק. אַזוי, אויב איר ווילט פארלירן וואָג, איז איצט די בעסטע צייט צו טאָן דאָס.

נאך א פאר וויכטיגע זאכן צו טראכטן וועגן

• זאָגט אייער דאָקטער וועגן די מעדיקאַציעס וואָס איר נעמט: עס איז וויכטיק צו זאָגן אייער דאָקטער וועגן אַלע מעדיקאַציעס וואָס איר נעמט—אַרייַנגערעכנט רעצעפּט מעדיקאַציעס, אָווער-די-טאָמבאַנק מעדיקאַציעס, וויטאַמינס, און אפילו קראָטער רפואות. עטלעכע מעדיקאַציעס קענען ווירקן אויף אייער בעיבי.
• זייט פארזיכטיג ווען איר קלייבט אויס ים-עסן: איר האָט אפשר געהערט אז עס איז נישט גוט צו עסן פיש וואס איז רייך אין קוועקזילבער בעת שוואַנגערשאַפט. אבער עס קען נעמען ביז א יאָר ביז דער קוועקזילבער אין אייער קערפער ווערט עלימינירט. דעריבער, זאָלט איר איצט אויסמיידן עסן פיש וואס איז רייך אין קוועקזילבער, ווי טיילפיש, טיילפיש און שאַרק.
• הייבט אן צו טאָן געניטונגען: געניטונגען העלפֿן נישט נאָר האַלטן אַ געזונטע וואָג, נאָר עס העלפֿט אײַך אויך באַקומען די שטאַרקייט און בייגיקייט וואָס איז נויטיק פֿאַר געבורט.
• גרייט זיך צו גייסטיש פאר די ענדערונג אין דיין לעבן:האבן א בעיבי מיינט אז אלעס אין אייער לעבן וועט זיך ענדערן. אייער ארבעט, אייערע פינאנצן, אייער באציאונג מיט אייער שותף, עס וועט אלץ ווערן באאיינפלוסט. ניין חדשים איז א קורצע צייט צו טראכטן וועגן דעם אלעם. זא, זעצט זיך אראפ מיט אייער שותף און רעדט וועגן די זאכן. איר קענט אויך רעדן מיט אייער דאקטאר פאר עצה אויב נויטיג.