זענען אייערע גלידער געזונט? לאָמיר רעדן וועגן דער סינאָוויאַל מעמבראַן!

האָט איר זיך שוין אַמאָל געוואונדערט ווי אייערע גלידער ווי אייער עלנבויגן, קני און אַקסל רירן זיך אַזוי גלאַט און גרינג? ווי אַרבעטן די גלידער אָן ווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייט ווען מיר לויפן, שפּרינגען אָדער הייבן אַן אָרעם? דער טייל וואָס העלפֿט דערמיט, דער טייל וואָס אַרבעט טאַקע אַמייזינגלי, הייסט די סינאָוויאַל מעמבראַן . איר האָט אפשר אויך געהערט דערפון ווי די סינאָוויום . לאָמיר רעדן וועגן דעם פשוט און אויף אַ וועג וואָס איר קענט פֿאַרשטיין.

וואָס איז דאָס סינאָוויאַל מעמבראַן? פשוט געזאָגט...

טראַכט וועגן דעם, די סינאָוויאַל מעמבראַנע איז ווי אַ דין ליינינג אין דיין דזשוינץ. עס איז ווי אַ קליין זאַק וואָס אַרומרינגלט דעם דזשוינץ. אין דעם זאַק איז אַ ספּעציעלע פליסיקייט וואָס מיר רופן סינאָוויאַל פליסיקייט . די פליסיקייט איז וואָס באַשיצט אונדזער דזשוינץ און העלפּס זיי צו באַוועגן זיך גלאַט און גרינג.

פשוט געזאגט, די סינאָוויאַלע מעמבראַנע איז אַ וויכטיקער טייל פון די מוסקולאָסקעלעטאַלע סיסטעם אין אונדזער קערפּער. די סיסטעם העלפֿט אונדז זיצן, שטיין, גיין, לויפן און שפּרינגען אין אַלץ וואָס מיר טוען. אַזוי, די סינאָוויאַלע מעמבראַנע איז נייטיק פֿאַר דעם.

וואָס פּאַסירט טאַקע מיט דעם סינאָוויאַלן מעמבראַן?

איר הויפּט פֿונקציע איז צו באַשיצן די דזשוינטס . דאָס הייסט, עס פֿאָרמירט אַ פּראַטעקטיוו שילד, אָדער סינאָוויאַל קאַפּסל, אַרום די דזשוינטס. צוזאַמען מיטן קאַרטילאַגע, טענדאָנס און ליגאַמענטן אין אייערע דזשוינטס, העלפֿט עס רעדוצירן רייַבונג צווישן די ביינער אין די דזשוינטס. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק ווען מיר רירן אונדזערע דזשוינטס.

טראַכט דערפון אַזוי. ווען איר בייגט און גלייכט אויס אייער עלנבויגן, דאַרפן דער אויבערשטער אָרעם ביין (הומערוס) און די צוויי אונטערשטע אָרעם ביינער (ראַדיוס און אולנע) גלאַט גליטשן איינער איבערן אַנדערן אָן זיך רייבן. דאָס איז וואָס די סינאָוויאַל מעמבראַן אין אייער עלנבויגן און די פליסיקייט וואָס עס פּראָדוצירט העלפֿן מיט. עס אַרבעט ווי אַ גוט געשמירטער שארניר .

נאך א ביישפיל איז אייער היפ געלענק. דער קויל-און-זאקעט טייל פון אייער דיך ביין (פעמור) פאסט אריין אין א ליידיגן זאקעט אין אייער בעקן. דאס איז די סינאוויאלע מעמבראן וואס העלפט רעדוצירן די רייבונג צווישן די צוויי און ערמעגליכט אייער היפ זיך לייכט צו בייגן און דרייען.

וואו געפינען זיך די סינאָוויאַל מעמבראַנעס אין אונדזערע קערפּערס?

אין פאַקט, די סינאָוויאַל מעמבראַנעס זענען פאַראַן אין כּמעט יעדן געלענק וואו צוויי ביינער קומען צוזאַמען און רירן זיך. קוקט אַ קוק אויף די ערטער:

• אויף דיינע עלנבויגן
• אויף די קניען
• קנעכלעך
• אין די קליינע געלענק פון די פיס
• אויף די פינגער, גראָבע פינגער, און קניכלען
• אויף די האַנטגעלענק
• אויף די פּלייצעס
• אין די היפּ דזשוינץ

די קליינע מעמבראַן טוט אַ גרויסע אַרבעט צו האַלטן אַלע די דזשוינץ ארבעטן גלאַט.

ווי גרויס איז די סינאָוויאַל מעמבראַן?

די זענען זייער קליין.זאכן. דאס הייסט, זייער דינע פילמען. זיי קענען זיך אביסל פארשיידן לויט די גרייס פון די פארבינדונג. אבער געווענליך זענען זיי ווייניגער ווי א סענטימעטער, ווייניגער ווי א דריטל פון אן אינטש דיק.

פון וואָס איז די סינאָוויאַל מעמבראַן געמאַכט?

די סינאָוויאַלע מעמבראַן האט צוויי הויפּט שיכטן . טראַכט דערפון ווי אַ טאָפּלטע וואַנט.

1. אינעווייניקסטע שיכט (אינטימא): דאס איז זייער דין. דא ווערט פראדוצירט די סינאוויאלע פליסיקייט וואס איך האב פריער דערמאנט. די פליסיקייט איז וואס שמירט די געלענק, דאס הייסט, עס אקטירט ווי 'גריז'.

2. סובינטימאַל שיכט: דאָס איז אַ ביסל שטאַרקער, פיבראָזע שיכט פון צעלן. עס באַשיצט די אינעווייניקסטע שיכט. עס איז אויך פלעקסאַבאַל גענוג צו בייגן און אויסשטרעקן לייכט צוזאמען די קנופּ. די אויסערלעכע שיכט האט אנדערע וויכטיקע פונקציעס:

• נערוו צעלן
• לימפאַטישע צעלן
• בלוט כלים

זאָלן מיר רעדן אַ ביסל מער וועגן סינאָוויאַל פליסיק?

די סינאָוויאַלע פליסיקייט איז וואָס שמירט די טיילן פון אונדזערע דזשוינטס ווען זיי רירן זיך. עס איז ווי צו שמירן אַ מאַשין. די פליסיקייט גליטשט צווישן די ביינער און קאַרטאַלידזש, און העלפט זיי זיך גלאַט רירן אָן זיך צו רייבן איינער קעגן דעם אַנדערן. אַמייזינגלי, די ספּעציעלע פליסיקייט איז געמאַכט פון דער פּלאַזמע אין אונדזער בלוט .

וואָס זענען די געוויינטלעכע באדינגונגען וואָס ווירקן די סינאָוויאַל מעמבראַן?

איצט לאָמיר קוקן אויף די פּראָבלעמען, דאָס הייסט, וואָסערע קראַנקייטן, קענען אַפעקטירן דעם וויכטיקן סינאָוויאַלן מעמבראַן.

די וויכטיגסטע און מערסטע פארשפרייטע איז א צושטאנד גערופן ארטריטיס . איר האט מסתמא געהערט פון שלאָס ווייטיק און געשוואָלצעניש. עס זענען פארהאן עטלעכע טייפּס פון ארטריטיס וואָס קענען אַפעקטירן די סינאָוויאַל מעמבראַנעס.

• אָסטעאָאַרטריט: אין דעם, ווערט דער קאַרטאַלידזש אין די דזשוינץ אָפּגעטראָגן, און די סינאָוויאַל מעמבראַן ווערט אויך אַפעקטירט.
• רומאַטאָיד אַרטריט: דאָס איז טאַקע אַ פּראָבלעם מיטן אימונסיסטעם. אונדזערע אייגענע צעלן אַטאַקירן די סינאָוויאַל מעמבראַן, וואָס פאַראורזאַכט אָנצינדונג און ווייטיק.
• גאוט: ביי דעם, זאמלט זיך אוריק זויער אין די געלענק, וואס פאראורזאכט פלוצלינגע, שטארקע ווייטאג און געשוואלנקייט. דאס ווירקט אויך אויף די סינאוויאלע מעמבראן.

אין דערצו צו די סארטן אַרטריט, זענען דאָ אַנדערע:

• איבערחזרנדיקע שפּאַנונג ינדזשעריז: למשל, עמעצער וואָס פארברענגט אַ פּלאַץ פון צייט טייפּינג אויף אַ קאָמפּיוטער קען באַקומען האַנטגעלענק ינדזשעריז.
• בורסיטיס: אָנצינדונג פון די קליינע פליסיק-געפילטע זעקלעך גערופן בורסאַ לעבן די דזשוינץ.
• סינאָוויאַל סאַרקאָמאַס: דאָס איז אַ זייער זעלטן טיפּ פון ראַק וואָס הייבט זיך אָן אין די צעלן פון די סינאָוויאַל מעמבראַנע.

קאָנטראָלירט אייערע דזשוינטס פֿאַר איינע פֿון די סימפּטאָמען. אויב איר האָט איינע פֿון די סימפּטאָמען, זאָרגט זיך צו זוכן מעדיצינישע הילף:

געשוואָלנקייט

* ווייטיק וואָס פֿאַרשווינדט נישט אין אַ פּאָר טעג

* ווייטיק ווען מען רירט אדער דריקט

* עס איז שווער צו שאקלען א דזשוינט ווי געווענליך.

הויט פארפארבונג אדער בלויע ציין

וואָסערע טעסץ ווערן געטאָן צו דיאַגנאָזירן אַ סינאָוויאַל מעמבראַן פּראָבלעם?

כּדי צו געפֿינען פּונקט וואָס איז די סיבה פֿון אייערע סימפּטאָמען, קען אייער דאָקטער דורכפֿירן עטלעכע בילדגעבונג טעסטן צו נעמען בילדער פֿון אייערע דזשוינטס.

• MRI (מאַגנעטישער רעזאָנאַנס בילדגעבונג) סקען: דאָס דערמעגלעכט אַ בעסערע קוק אויף די ווייכע געוועבן אין די דזשוינץ, ווי די סינאָוויאַל מעמבראַן און קאַרטאַלאַדזש.
• CT סקען (קאָמפּיוטערד טאָמאָגראַפי סקען): דאָס קען אויך נעמען דעטאַלירטע בילדער פון די שלאָס.
• אולטראַסאַונד טעסט: דאָס קען זוכן זאַכן ווי געשוואָלצעניש און פליסיק אַקיומיאַליישאַן אין די סינאָוויאַל מעמבראַנע.

מאַנטשמאָל, למשל, אויב עס איז אַ חשד פון אַן אינפעקציע, קען דער דאָקטער נעמען אַ קליין מוסטער פון דיין סינאָוויאַל פליסיק פֿאַר טעסטינג (אַ ביאָפּסי) .

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר סינאָוויאַל מעמבראַנע?

די באַהאַנדלונג וואָס איר דאַרפט וועט אָפענגען אויף דער סיבה פון אייערע סימפּטאָמען. דאָס הייסט, באַהאַנדלונג ווערט פּלאַנירט באַזירט אויף דער דיאַגנאָז.

דעריבער, איז עס בעסטער צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן באַהאַנדלונגען וואָס קענען העלפֿן איר פילן בעסער און רעדוצירן די ומבאַקוועמקייט אין אייערע דזשוינץ. דאָס קען אַרייַננעמען ווייטיק-שטילער, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרישע מעדאַקיישאַנז, פיזיאָטעראַפּיע, אָדער אין עטלעכע פאַלן, כירורגיע.

ווי האַלטן מיר די סינאָוויאַל מעמבראַנעס געזונט?

די זאכן וואָס איר טוט צו האַלטן אייער גאַנצן קערפּער געזונט זענען וואָס טאַקע העלפֿן האַלטן די סינאָוויאַל מעמבראַנעס און דזשוינץ געזונט.

• נאכפאלגן א גוטע דיעטע און געניטונג פלאן .
• גייען אויף רעגולערע מעדיצינישע טשעק-אפס .

דאָ זענען עטלעכע זאכן וואָס איר קענט טאָן צו רעדוצירן דיין ריזיקירן פון אַנטוויקלען קראַנקייטן, ספּעציעל אַרטריט:

• ניצט נישט קיין טאַבאַק פּראָדוקטן.
• טוט נידעריק-אימפּאַקט, נישט-וואָג-טראָגנדיק געניטונג, ווי שווימען אָדער סייקלינג.
• האַלט אַ געזונט קערפּער וואָג וואָס פּאַסט צו אײַך.

אויך, נאָכפאָלגן די זיכערהייט עצות צו מינאַמייז שלאָס ינדזשעריז פון אַקסאַדאַנץ:

• טראָגט שטענדיק אייער זיכערהייטס-גאַרטל ווען איר פֿאָרט אין אַ פֿאָרמיטל.
• טראָגט פּאַסיקע זיכערהייט־אויסריכטונג ווען איר שפּילט יעדן ספּאָרט אָדער אַקטיוויטעט.
• אַראָפּנעמען אומנייטיקע זאכן פון אייער היים און אַרבעטספּלאַץ צו רעדוצירן די שאַנסן פון שטויסן איבער זאכן.
• ווען איר קויפט עפּעס פֿון שטובניצט שטענדיק ריכטיגע עקוויפּמענט (ווי אַ לייטער). קריכט נישט אויף בענקלעך, טישן אדער קאַונטערס.
• אויב איר האָט שוועריקייטן צו גיין אָדער זענט אין אַ הויכן ריזיקירן פון פאַלן, ניצט אייער שטעקן אָדער גייער.

צום סוף, זאכן צו געדענקען

אין פאַקט, אויב אייערע סינאָוויאַל מעמבראַנעס אַרבעטן ריכטיק, וועט איר זיי ניט אַפֿילו באַמערקן. זיי טוען שטילערהייט זייער אַרבעט. אָבער, אויב איר האָט שלאָס ווייטיק, געשוואָלצעניש, אָדער אַנדערע סימפּטאָמען, איז דאָ אַ גוטע שאַנס אַז עפּעס איז נישט גוט מיט אייערע סינאָוויאַל מעמבראַנעס.

דאָס וויכטיקסטע איז, אויב איר האָט ווייטיק, געשוואָלצעניש, אָדער שוועריקייטן צו באַוועגן אייערע דזשוינטס, איגנאָרירט עס נישט. זעט אַ דאָקטער אַזוי שנעל ווי מעגלעך. נאָר דעמאָלט קענט איר אויסגעפינען פּונקט וואָס די פּראָבלעם איז און באַקומען די נויטיקע באַהאַנדלונג. וואָס גיכער איר דערקענט די קראַנקייט, אַלץ גיכער וועט איר קענען לעבן אייער לעבן אָן קיין ומבאַקוועמקייט ווידער.

סינאָוויאַל מעמבראַן, שלאָס ווייטיק, אַרטריט, שלאָס ווייטיק, סינאָוויאַל פליסיקייט, שלאָס געשוואָלצעניש, שלאָס געזונט