האָט איר שוין אַמאָל געשפּילט קריקעט, נעטבאָל, אָדער געלאָפן און פּלוצעם געשפּירט אַ "פּאָפּ" ווען אייער קני האָט זיך גערוקט צו דער זייט? דערנאָך איז אייער קני אַזוי געשוואָלן געוואָרן אַז איר האָט ניט געקענט גיין? רובֿ מאָל, ווען עפּעס ווי דאָס פּאַסירט, טראַכטן מיר אַז דאָס איז נאָר אַ פֿאַררענקונג. אָבער דאָס קען זיין עפּעס מער ערנסט, אַן ACL ריס, אַ וויכטיקע ליגאַמענט אין אייער קני. לאָמיר רעדן וועגן דעם פשוט.
וואָס איז דאָס אַ.ק.ל.?
פשוט געזאגט, די ACL איז א זייער שטארקע ליגאַמענט אינעווייניק פון אונדזער קני. צו זיין גענוי, דאס איז די Anterior Cruciate Ligament. טראַכט דערפון ווי אַ שטאַרקע באַנד. עס פֿאַרבינדט דיין דיך ביין (Femur) און שין ביין (Tibia). עס זענען פֿיר פֿון די ליגאַמענטן אין אונדזער קני. די ACL געפינט זיך אויף דער אינעווייניקסטער זייט פֿון קני, צו פֿאָרנט.
די הויפּט פֿונקציע פֿון דעם ACL ליגאַמענט איז צו האַלטן דאָס קני סטאַביל. דאָס ACL פֿאַרהיט דאָס קני פֿון זיך באַוועגן צו ווײַט פֿאָרווערטס און זיך דרייען אינעווייניק, ספּעציעל ווען מיר לויפֿן, שפּרינגען, זיך אָפּשטעלן פּלוצעם, אָדער טוישן ריכטונג. אַזוי אויב עס ווערט אונטערגעוואָרפֿן צו פֿיל קראַפֿט, דאָס הייסט, אויב דאָס קני ווערט פֿאַרדרייט איבער אירע נאַטירלעכע גרענעצן, קען דאָס ליגאַמענט זיך צורײַסן.
די הויפּט סימפּטאָמען פון אַן ACL טרער
אָפט, קען איינער וואָס האָט צוריסן זייער ACL זאָגן פּונקט ווען עס איז געשען ווייל עס איז זייער באַמערקבאַר. דאָ זענען עטלעכע סימפּטאָמען צו היטן אויף.
| סימפּטאָם | באַשרייַבונג |
|---|---|
| הערן אַ "טאַק" אָדער "פּאָפּ" גערויש | ווען די שאָדן פּאַסירט, קענט איר הערן אָדער פילן אַ "קראַקן" גערויש, ווי עפּעס ברעכט זיך אינעווייניק אין קני. דאָס איז דער הויפּט סימפּטאָם וואָס פילע מענטשן באַריכטן. |
| קני געשוואָלצעניש | דאס קני שוועלט שטארק אויף אין א פאר שעה נאך דער שאָדן. דאָס איז צוליב אינערלעכע בלוטונג וואָס פּאַסירט ווען דער ליגאַמענט ווערט צעריסן. |
| שווערע ווייטיק | ווען איך לייג שוועריגקייטן אויף מיין קני און שטיי אויף אדער פרוביר צו גיין, פיל איך אומדערטרעגלעכע ווייטאגן. אבער מאנchmal קען דער ווייטאג אביסל פארמינערן. |
| געפיל פון נימנאַס אין די קני | ווען איך פרוביר צו לייגן וואָג אויף מיין קני, פילט זיך עס ווי עס "שפרינגט", עס פילט זיך שוואַך, און עס פילט זיך נישט סטאַביל. עס איז ווי איך קען נישט קאָנטראָלירן מיין פוס ווי איך וויל. |
| אוממעגלעכקייט צו בייגן אדער אויסשטרעקן דאס קני | צוליב ווייטיק און געשוואָלצעניש קען מען נישט גאָר בייגן אָדער אויסשטרעקן דאָס קני. |
דאָס וויכטיקסטע איז, אויב איר האָט איינע פון די סימפּטאָמען און איר דערפאַרט איינע פון די סימפּטאָמען, זאָלט איר עס נישט אָפּוואַרפן ווי אַ פֿאַרשטויכונג. זייט זיכער צו זען אַ דאָקטער אַזוי שנעל ווי מעגלעך.
זענען דא טיפן פון ACL טרערן באזירט אויף שטרענגקייט?
יא, דאקטוירים טיילן די דאזיקע קרענק אין דריי הויפט גראַדן באזירט אויף איר ערנסטקייט. דאָס מאַכט עס גרינגער צו פֿאַרשטיין ווי ערנסט די קרענק איז.
| גראַד | די נאַטור פון דער סיטואַציע |
|---|---|
| ערשטע קלאַס | די ליגאַמענט איז זייער אויסגעצויגן, מיט עטלעכע שאָדן צו אירע פֿייבערס, אָבער נישט אינגאַנצן צעריסן. די קני איז נאָך סטאַביל. דאָס איז דער מינדסטער ערנסטער צושטאַנד. |
| צווייטע קלאַס | דער ליגאַמענט איז אויסגעצויגן, טיילווייז צעריסן . דאָס פאַראורזאַכט אַ קליינעם פארלוסט פון פעסטקייט אין קני. דאָס איז נישט אַ צושטאַנד וואָס מען זעט זייער אָפט. |
| דריטע קלאַס | דאָס איז די ערנסטסטע סיטואַציע. קנעכטשאַפטאינגאנצן צוריסן, צעטיילט אין צוויי שטיקער. אין דעם פונקט ווערט די קני זייער אומסטאביל. רוב ACL שאדנס פאלן אין דעם קאטעגאריע. |
ווי אזוי פאסירט אן ACL ריס? ווער איז מערסט אין ריזיקע?
דאָס קען פּאַסירן ווען עס ווערט אָנגעווענדט אַן איבערגעטריבענע קראַפט אויפן קני. דאָס איז ספּעציעל געפערלעך פֿאַר יענע וואָס שפּילן ספּאָרט.
- פּלוצעמדיקע אָפּשטעל אָדער ענדערונגען פון ריכטונג: דאָס איז געוויינטלעך אין ספּאָרט ווי נעטבאָל, פוטבאָל און באַסקעטבאָל.
- לאַנדן אויף דער ערד פאַלש: דאָס קען פּאַסירן אין אַ ספּאָרט ווי וואַליבאָל.
- שטייענדיק אין איין אָרט און פּלוצעם דרייען דעם קערפּער: אין דעם פונקט איז דער פֿוס שטעקן געבליבן אויף דער ערד און דאָס קני דרייט זיך, וואָס קען שאַטן דעם ACL.
- דירעקטער קלאַפּ צום קני: דאָס קען פּאַסירן אין אַ ספּאָרט ווי ראַגבי אָדער אין אַן אויטאָ אַקסידענט.
- פאלן: די שאָדן קען פּאַסירן אויב די קני דרייט זיך פאַלש, אפילו בעת אַ נאָרמאַלן פאַל.
ווי געפינט איר דאָס, דאָקטאָר?
ווען איר גייט צום דאָקטער, וועט ער ערשט גוט אויסהערן אייך און לערנען ווי אַזוי איר זענט פאַרוואונדעט געוואָרן. דערנאָך וועט ער אויספאָרשן אייער קני.
- פיזישע אונטערזוכונג: דער דאָקטער וועט לאַנגזאַם דרייען און אויסשטרעקן אייער קני אין פֿאַרשידענע ריכטונגען. דאָס וועט געבן אײַך אַן אַלגעמיינע אידעע ווי סטאַביל אייער קני איז און וויפֿל שאָדן אייער ACL האָט פֿאַראורזאַכט. די טעסטן קענען זײַן אַ ביסל אומבאַקוועם, אָבער זיי זענען וויכטיק פֿאַר אַ דיאַגנאָז.
- בילדגעבונג טעסטן: איר קענט געבעטן ווערן צו האָבן די טעסטן צו באַשטעטיקן די דיאַגנאָז און זען אויב אנדערע טיילן פון די קני זענען געשעדיגט.
- רענטגן: דאָס קען קאָנטראָלירן פֿאַר ביין שעדיקן (אַזאַ ווי אַ בראָך).
- MRI סקען: אן MRI סקען איז דער בעסטער וועג צו קלאר זען שאדן צו ליגאַמענטן ווי די ACL און ווייכע געוועבן ווי די מעניסקוס. דאָס ווערט אָפט געניצט צו באַשטעטיקן אַן ACL ריס.
וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר אַן ACL טרער?
באַהאַנדלונג דעפּענדס אויף די ערנסטקייט פון דיין צושטאַנד, דיין עלטער, און ווי אַקטיוו איר זענט.
וואָס צו טאָן גלייך נאָך אַ שאָדן (RICE מעטאָד)
טוט די זאכן צו קאָנטראָלירן ווייטיק און געשוואָלצעניש אַזוי שנעל ווי די שאָדן פּאַסירט.
| מעטאָד | וואָס צו טאָן |
|---|---|
| ר (רו) - רו | רו דיין פוס. הער אויף צו לייגן שוועריגקייט דערויף, לויפן און שפרינגען אינגאנצן. |
| איך (אייז) - אייז צעשמעלצט זיך | לייגט אן אייז פּאַק איינגעוויקלט אין אַ דין שטאָף אויף דער געגנט פֿאַר אַרום 15 מינוט עטלעכע מאָל אַ טאָג. דאָס וועט רעדוצירן ווייטיק און געשוואָלצעניש. |
| C (קאַמפּרעשאַן) - אַפּלייינג דרוק | פֿאַרבינדט אײַער קני מיט אַן עלאַסטישן פֿאַרבאַנד. דאָס קען העלפֿן קאָנטראָלירן די געשוואָלצעניש. אָבער פֿאַרבינדט עס נישט צו פֿעסט. |
| E (הייך) - הייך | האַלט שטענדיק אייערע פֿיס אויפגעהויבן אויף עטלעכע קישנס, וואָס מיינט אַז זיי זאָלן זיין העכער ווי אייער האַרץ. |
מעדיצינישע באַהאַנדלונג
- נישט-כירורגישע באַהאַנדלונג: אויב די שאָדן איז נישט ערנסט (גראַד 1), אָדער אויב איר זענט נישט זייער אַקטיוו, קען נישט-כירורגישע באַהאַנדלונג זיין מעגלעך. דאָס קען אַרייַננעמען ניצן קריקעס, טראָגן אַ קני ברעיס, ווייטיק מעדאַקיישאַן, און פיזישע טעראַפּיע.
- כירורגיע: א צוריסענע ACL היילט נישט אליין. דעריבער, ספעציעל פאר אַטלעטן און די וואָס פירן אַקטיווע לעבנס, קען כירורגיע זיין נייטיק צו צוריקשטעלן די פעסטקייט צום קני. דאָס באַדייט אַז מען זאָל פאַרבייטן דעם צוריסענעם ליגאַמענט מיט אַ טענדאָן גענומען פון אַן אַנדער טייל פונעם קערפּער. די כירורגיע ווערט געוויינטלעך געטאָן דורך אַ שליסל-לאָך כירורגיע גערופן אַ קני אַרטראָסקאָפּיע. דאָס מיינט אַז עס איז נישטאָ קיין גרויסער שניט און די אָפּהיילונג איז שנעל.
ווי לאַנג נעמט עס צו זיך אויפהיילן?
דאָס איז די פּראָבלעם וואָס אַ סך מענטשן האָבן.
עס נעמט געוויינטלעך צווישן 6-9 חדשים צו גאָר אויפהייבן זיך און צוריקקומען צו שפּילן ספּאָרט נאָך ACL כירורגיע.
די צייט קען זיין אנדערש פון מענטש צו מענטש. די וויכטיגסטע זאך דא איז פיזישע טעראַפּיע . נאך דער כירורגיע, מוזט איר טאָן די ריכטיגע סעט פון געניטונגען צו איבערבויען די באַוועגונג, שטאַרקייט און פעסטקייט פון די קני. אויב איר קערט זיך צוריק צו ספּאָרט צו פרי, איז עס מער מסתּמא אַז איר וועט ווידער ווערן פאַרוואונדעט. אַזוי פאָלגט די אינסטרוקציעס געגעבן דורך אייער דאָקטער און פיזישער טעראַפּיסט פּונקטליך.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אויב איר הערט אַ "פּאָפּ" גערויש פֿון אייער קני און עס פּלוצעם ווערט שוועל, איגנאָרירט עס נישט. עס איז אַ גוטע שאַנס אַז עס איז אַן ACL ריס.
- זעט אַ דאָקטער אַזוי שנעל ווי איר ווערט קראַנק. באַקומען אַ שנעלע דיאַגנאָז איז זייער וויכטיק פֿאַר באַהאַנדלונג.
- א צוריסענע ACL ליגאַמענט וועט נישט היילן אליין. אויב איר זענט אַן אַקטיווער מענטש, קען כירורגיע זיין נייטיק.
- פיזישע טעראַפּיע און רעאַביליטאַציע זענען וויכטיק נאָך כירורגיע. נאָר אויב איר טוט עס ריכטיק קענט איר זיין אַזוי אַקטיוו ווי איר זענט געווען פריער.
- זייט געדולדיק ביז איר וועט זיך אויסהיילן. אייל זיך נישט צוריק אין ספארט און ריזיקיר נישט ווייטערדיגע שאדנס. ווארט ביז אייער דאקטאר גיט אייך דעם רשות.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment