האסטו מורא אפילו ארויסצוגיין פון שטוב? לאמיר רעדן וועגן אַגאָראַפאָביע!

פילט איר מאַנטשמאָל אַ גרויסן מורא און אַ קלאַפּ אין ברוסט ווען איר טראַכט וועגן אַרויסגיין פֿון שטוב, גיין אין קראָם, אָדער אַרויפֿגיין אויף אַן אויטאָבוס? געפֿינט איר זיך אין ערטער וואו איר פילט ווי איר קענט נישט גיין ערגעץ אַליין און עס איז קיינער נישטאָ וואָס זאָל אײַך העלפֿן? אויב יאָ, איז דאָס אַ טעמע וואָס קען זײַן זייער וויכטיק פֿאַר אײַך. מיר רופֿן דעם צושטאַנד אַגאָראַפֿאָביע . דאָס איז נישט נאָר אַ מורא, עס איז אַ גײַסטיקער געזונט־צושטאַנד וואָס דאַרף באַהאַנדלונג.

פשוט געזאגט, וואָס איז אַגאָראַפאָביע?

אַגאָראַפאָביע איז אַן דייַגעס דיסאָרדער וואָס פאַרשאַפט איר צו האָבן אַ שטאַרקע מורא פון זיין אין געוויסע סיטואַציעס אַרויס פון דיין היים, ספּעציעל ערטער וואו איר קען געפֿינען עס שווער צו גיין פּלוצעם און וואו איר קענט נישט באַקומען הילף. די מורא איז אָפט באַגלייט מיט אַ מורא פון האָבן אַ פּאַניק אַטאַק אין אַ אָרט וואו איר קענט זיין אין אַ פּאַניק.

סימפּטאָמען קענען זיין פון לייכטע אומבאַקוועמקייט ביז לעבנסגעפערלעך. כאָטש עטלעכע מענטשן קענען נאָר גיין צו אַ פּאָר באַקאַנטע ערטער, קענען אַנדערע זיין אַזוי שטרענג אַז זיי קענען ניט אַפֿילו פֿאַרלאָזן דאָס הויז.

זענען אַגאָראַפאָביע און סאציאלע דייַגעס די זעלבע זאַך?

יא, די צוויי זענען אביסל אנדערש. א מענטש מיט סאציאלער אנגסט האט מורא צו ווערן פארשעמט פאר אנדערע און צו ווערן געמשפט. אבער ביי אגאראפאביע איז די מורא פאר זייער אייגענער זיכערהייט. לאמיר ווייטער מסביר זיין דעם חילוק מיט דער טאבעלע אונטן.

פארוואס פאסירט די סיטואציע?

דאקטוירים קענען נישט טאקע זאגן מיט זיכערקייט וואס איז די סיבה דערפון, אבער זיי האבן אידענטיפיצירט עטליכע פאקטארן וואס פארגרעסערן דעם ריזיקע.

• משפּחה געשיכטע : אויב עמעצער אין אייער משפּחה, ספּעציעל אַ געשוויסטער, האט די קראַנקייט, האָט איר אַ גרעסערע שאַנס עס אויך צו אַנטוויקלען. דאָס מיינט אַז עס קען זיין אַ גענעטישע השפּעה.
• פאניק דיסאָרדער אדער פאניק אטאקעס: אויב איר האָט אַ געשיכטע פון ​​פאניק אטאקעס, קען דאָס פירן צו אַגאָראַפאָביע. שטעלט זיך פאר אַז איר האָט אַ פאניק אטאק אין אַ קראָם. דערנאָך הייבט איר אָן מורא צו גיין אין די קראָם ווייל איר טראַכט אַז עס וועט ווידער פּאַסירן. ווי איר פֿאַרמייַדט ערטער וואָס שרעקן אײַך, קען עס ביסלעכווייַז אַנטוויקלען זיך אין אַגאָראַפאָביע.
• אַנדערע גייַסטיקע געזונט פּראָבלעמען: די ריזיקע ווערט אויך געוואקסן דורך צושטאנדן ווי נישט באַהאַנדלטע דייַגעס דיסאָרדערס, דעפּרעסיע און פאָביעס (איבערגעטריבענע מורא פון אַנדערע זאכן).
• טראַומאַטישע לעבנס-ערפאַרונגען: ערנסטע סטרעספולע געשעענישן, ספּעציעל קינדשאַפט-מיסברויך, דער טויט פון אַ פאָטער , אַרבעטס-פאַרלוסט און גט, קענען פירן צו דעם צושטאַנד.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון אַגאָראַפאָביע?

אויב איר האָט אַגאָראַפאָביע, קענט איר מאַנטשמאָל דערפאַרן אַן איבערוויגנדיקן מורא און דייַגעס. די סימפּטאָמען זענען אַנדערש פון מענטש צו מענטש. לאָמיר נעמען אַ קוק אויף די הויפּט סימפּטאָמען.

פּאַסירט דאָס אויך מיט קינדער?

יא, קינדער קענען האבן אַגאָראַפאָביע. די צושטאנד קען מען זען מיט פּאַניק אַטאַקעס, ספּעציעל ביי יונגע קינדער. אויב אַ קינד האט די צושטאנד, קען עס פילן עקסטרעמע מורא ווען זיי ווערן אפגעשיידט פון זייערע עלטערן, אין פאַרנומענע ערטער, אין ריי, אָדער גייענדיק איבער אַ בריק. אויב אייער קינד האט די סימפּטאָמען, איז עס זייער וויכטיק צו זען אַ דאָקטער און רעדן וועגן דעם.

ווי אזוי ווייסט מען זיכער אז דאס איז א קראנקהייט?

ווען איר זעט אייער דאָקטער, וועט ער עס נישט גלייך רופן אַגאָראַפאָביע. דאָס ערשטע וואָס ער וועט טאָן איז קאָנטראָלירן פֿאַר אַנדערע פֿיזישע צושטאַנדן וואָס קענען זיין די סיבה פֿאַר די סימפּטאָמען.

• זיי וועלן אייך אונטערזוכן און אייך קערפול פרעגן וועגן אייערע סימפּטאָמען.
• מען קען טאָן עטלעכע בלוט טעסץ.
• מען קען טאָן טעסטן (ווי אַן EKG) צו קאָנטראָלירן צי עס זענען פּראָבלעמען מיטן האַרץ אָדער לונגען.

אזוי שנעל ווי עס ווערט באשטעטיקט אז עס איז נישטא קיין פיזישע אורזאך, וועט דער דאקטאר פרעגן וועגן אייער גייסטישן צושטאנד און ווי אזוי די מורא ווירקט אויף אייער טעגליכן לעבן. איר קענט אויך ווערן געשיקט צו א פסיכיאטער אדער פסיכאלאג.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר דעם?

דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך. אַגאָראַפאָביע איז אַ צושטאַנד וואָס קען באַהאַנדלט און קאָנטראָלירט ווערן זייער גוט. אַזוי האָט נישט קיין מורא. עס זענען דאָ צוויי הויפּט טיפּן באַהאַנדלונג.

1. רעדן טעראַפּיע

דער עפעקטיווסטער וועג דאָס צו טאָן איז דורך קאָגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT) . פשוט געזאָגט, אַ פּסיכאָלאָג העלפֿט אײַך אידענטיפֿיצירן און ענדערן די נעגאַטיווע געדאַנקען־מוסטערן וואָס פֿאַראורזאַכן אײַער מורא. זיי לערנען אײַך אויך זאַכן ווי אָטעמען־געניטונגען צו העלפֿן אײַך באַרויִקן ווען איר פֿילט מורא.

אלס טייל פון CBT, טוען מיר אויך עפעס וואס הייסט עקספּאָוזשער טעראַפּיע . וואָס מיר טוען איז, מיר פּראַקטיצירן זיך זייער פֿאָרזיכטיק, שריט ביי שריט, און זיכער צו שטעלן זיך קעגן די ערטער פֿון וועלכע איר שרעקט זיך. ערשטנס, אפשר וועלן מיר אייך זאָגן צו טראַכטן וועגן גיין אין אַ קראָם, דערנאָך וועלן מיר אייך זאָגן צו גיין צום קראָם טיר, דערנאָך וועלן מיר אייך זאָגן צו גיין אַ ביסל אַרײַן. אויף דעם וועג וועלן מיר אייך העלפֿן איבערקומען אייער מורא.

2. באַהאַנדלונג מיט מעדיקאַציע

אין עטלעכע פֿאַלן ווערט מעדיקאַציע געגעבן צוזאַמען מיט רעדן טעראַפּיע.

• אַנטידעפּרעסאַנץ: די מערסט אָפט גענוצטע קלאַס פון מעדיקאַמענטן איז SSRIs (סעלעקטיוו סעראַטאָונין ריאַפּטייק ינכיבאַטאָרס) . ביישפילן אַרייַננעמען פלואָקסעטין, סערטראַלין און עססיטאַלאָפּראַם. די מוזן גענומען ווערן טעגלעך, און עס קען נעמען עטלעכע וואָכן צו פילן די פולע ווירקונג.
• מעדיקאַציעס קעגן דייַגעס: בענזאָדיאַזעפּינען (למשל אַלפּראַזאָלאַם, קלאָנאַזעפּאַם) קענען פאַרשריבן ווערן אין פאַל פון אַ פּלוצעמדיקן פּאַניק אַטאַק. אָבער , די מעדיקאַציעס זאָלן גענוצט ווערן מיט גרויס פֿאָרזיכט און בלויז פֿאַר אַ קורצע צייט, ווײַל זיי טראָגן אַ ריזיקע פֿון אַדיקשאַן.

אלע די באַהאַנדלונגען זאָלן באַשלאָסן ווערן דורך דיין דאָקטער באַזירט אויף דיין צושטאַנד. עס איז זייער וויכטיק צו ויסמיידן נעמען מעדאַקיישאַנז אויף דיין אייגענעם.

וואָס פּאַסירט אויב מען לאָזט עס נישט באַהאַנדלט?

אויב נישט באהאנדלט, קען אַגאָראַפאָביע אַפעקטירן יעדן אַספּעקט פון דיין לעבן.

• דו קענסט זיין איינגעשפארט אין שטוב און עלנט.
• דזשאבס און בילדונג קענען ווערן אינגאנצן צעשטערט.
• סאציאלע פארבינדונגען קענען פארלוירן גיין.
• אַנדערע גייַסטיקע קראַנקייטן ווי דעפּרעסיע קענען פּאַסירן.
• איר קענט ווערן אַדיקטעד צו אַלקאָהאָל אָדער דרוגס.
• אין די שווערסטע פעלער קענען אפילו אויפקומען זעלבסטמארד געדאנקען.

אויב איר אדער עמעצער וואָס איר קענט האט געדאנקען פון זיך שאַטן, ביטע גייט גלייך צום נענטסטן שפּיטאָל נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU) אדער רופט דעם נאַציאָנאַלן אינסטיטוט פון גייַסטיק געזונט אויף 1926 פֿאַר הילף.