מיר אַלע פילן זיך טרויעריק, איבערגעלאָדן, און נישט קענענדיק טאָן עפּעס אין אונדזער לעבן. עס קען זיין צוליב אַ סטרעספולן געשעעניש אין אונדזער לעבן. עס איז זייער נאָרמאַל. אָבער אויב די טרויער, די דאגה, גייט ווייטער וואָכן אָדער חדשים, אויב עס איז אַזוי איבערוועלטיגנדיק אַז איר קענט ניט אַפֿילו טאָן אייערע טעגלעכע אויפֿגאַבן, קען עס נישט זיין נאָר אַ געפיל פֿון טרויער. עס קען זיין אַ ערנסטע צושטאַנד גערופֿן דעפּרעסיע וואָס דאַרף באַהאַנדלונג. דער בעסטער אָרט צו רעדן וועגן דעם איז צו זען אייער דאָקטער . ער אָדער זי קען אייך אָפּשאַצן און העלפֿן באַהאַנדלען אייערע סימפּטאָמען.
וואָס פּונקט איז דעפּרעסיע?
פשוט געזאגט, דעפּרעסיע איז אַ גייַסטיקע קראַנקייט וואָס אַפעקטירט דיין שטימונג, געדאנקען און נאַטור. עס אַפעקטירט מער ווי 300 מיליאָן מענטשן ווערלדווייד, לויט דער וועלט געזונטהייט אָרגאַניזאַציע. דעפּרעסיע קען אַפעקטירן ווער עס יז פון יעדן עלטער, אפילו זייער יונגע קינדער. אָבער, עס איז מערסט געוויינטלעך ביי מענטשן אין זייערע פריע דרייסיקער.
אויך, די דאזיגע צושטאנד איז געוויינטלעך צווישן עלטערע מענטשן. אבער מיר דארפן פארשטיין איין זאך דא. עס זענען דא צוויי סארטן טרויער וואס קומען מיט די שוועריקייטן פון אלט ווערן, ווי למשל פארלירן א לעבנס-שותף, פארלירן פריינט, און שוואכן דעם קערפער. דעפרעסיע איז א קראנקהייט וואס דארף באהאנדלט ווערן.
נאך א ספעציעלער פאל איז די דעפרעסיע וואס געוויסע פרויען דערפארן נאך האבן א בעיבי. מיר רופן עס נאך-געבורט דעפרעסיע . די סימפטאמען קענען דויערן פון וואכן ביז יארן. אבער די גוטע נייעס איז אז מיט מעדיצינישער הילף קען מען דעם צושטאנד כמעט אינגאנצן געהיילט ווערן.
וואָס זענען די הויפּט טיפּן פון דעפּרעסיע?
דעפּרעסיע איז נישט אַלע די זעלבע. עס האט פֿאַרשידענע טיפּן און לעוועלס. לאָמיר פֿאַרשטיין עטלעכע פֿון די הויפּט טיפּן קלאָר. כּדי דאָס צו מאַכן גרינגער צו פֿאַרשטיין, האָב איך צוגעשטעלט אַ טאַבעלע אונטן.
| טיפ פון דעפּרעסיע | פשוט געזאגט... | וויכטיקע פונקטן |
|---|---|---|
| דעפּרעסיווע רעאַקציע מעדיציניש: סטרעס רעספּאָנס סינדראָם | א ווייניגער ערנסטע און צייטווייליגע צושטאנד וואס רעזולטאטן פון אן אנדער סטרעספול לעבנס געשעעניש (למשל, ארבעטס פארלוסט, באציאונג צוזאמענברוך). | - סיידן עס איז א גרויסע ענדערונג אין זאכן ווי שלאף און אפעטיט, איז מעדיקאציע געווענליך נישט נויטיג. - עס היילט זיך אויס מיט דער צייט (2 וואָכן - 6 חדשים). - פּסיכאָטעראַפּיע איז נוצלעך אויב עס שטערט טעגלעכע אַקטיוויטעטן. |
| גרויסע דעפּרעסיע | דאָס איז וואָס מיר באַטראַכטן ווי דער ערנסטסטער צושטאַנד. איר קענט נישט קענען דורכפירן טעגלעכע אויפגאַבן, פילן פראַסטרירט מיטן לעבן, און אפילו האָבן געדאַנקען פון זעלבסטמאָרד. | - עקסטרעמע מידקייט, שלאָף פּראָבלעמען, און אַ געפיל פון ווערטלאָזיקייט. אין עטלעכע שווערע פעלער, קענט איר פארלירן קאנטאקט מיט דער רעאליטעט און זען/הערן זאכן וואס זענען נישט דא (האלוצינאציעס). - דיזער צושטאנד פארלאנגט באשטימט מעדיצינישע באהאנדלונג. |
| דיסטהימיאַ איצט באַקאַנט ווי: פּערסיסטענט דעפּרעסיוו דיסאָרדער | דאָס איז אַ נידעריק-לעוועל, אָבער לאַנג-דויערנדיק (מינדעסטנס 2 יאָר ביי דערוואַקסענע) דעפּרעסיווער צושטאַנד. עס איז דאָ אַ טענדענץ צו פילן טרויעריק און פראַסטרירט אַלע מאָל. | כאָטש די סימפּטאָמען זענען נישט אַזוי שטרענג ווי אַ גרויסע דעפּרעסיע, קענען זיי האָבן אַ באַדייטנדיקע השפּעה אויף לעבן ווייל זיי דויערן אַ לאַנגע צייט. - דאָס איז אויך אַ צושטאַנד וואָס קען קאָנטראָלירט ווערן מיט באַהאַנדלונג. |
דאָס וויכטיקסטע איז צו פֿאַרשטיין אַז דאָס איז נישט אייער שולד אָדער שוואַכקייט. דעפּרעסיע איז אַ באַהאַנדלבאַרער און קאָנטראָלירבאַרער צושטאַנד.
וואָס זענען די סיבות פֿון דעפּרעסיע?
"פארוואס איז מיר דאס געשען?" קענט איר זיך פרעגן. עס איז טאקע נישטא קיין איין ספעציפישע אורזאך פון דעפרעסיע. עס איז דער רעזולטאט פון א קאמבינאציע פון גענעטישע , ביאלאגישע, סביבה'דיגע און פסיכאלאגישע פאקטארן .
פשוט געזאגט, עס איז דא א פראבלעם אין די מוח קרייזן וואס קאנטראלירן שטימונג, געדאנקען און אויפפירונג. נעוראטראַנסמיטערס, וואס טראנסמיטירן מעסעדזשעס צווישן אונזערע נערוו צעלן,אן אומבאַלאַנס אין די כעמיקאַלן גערופן נעוראָטראַנסמיטערס (למשל סעראַטאָונין, נאָרעפּינעפרין, דאָפּאַמין) ווערט באַטראַכט ווי אַ הויפּט סיבה דערפון. מעדיקאַמענטן געגעבן פֿאַר דעפּרעסיע אַרבעטן דער הויפּט צו ריבאַלאַנסירן די טעטיקייט פון די כעמיקאַלן.
אויך, אויב עמעצער אין אייער משפּחה האט געהאט דעפּרעסיע, קענט איר זיין אין ריזיקע דערפאַר אויך. פּונקט ווי עטלעכע קראַנקייטן ווי צוקערקרענק און האַרץ קראַנקייט קענען זיין ירושה. אָבער עס איז נישט נאָר גענעטיק וואָס פאַרשאַפן עס, אַנדערע סיבות שפּילן אויך אַ ראָלע.
וואָס זאַכן פאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פֿון דעפּרעסיע?
געוויסע זאכן קענען פארגרעסערן דעם ריזיקע פון דעפרעסיע . לאמיר א קוק טאן וואס זיי זענען.
- טראַומאַטישע דערפאַרונגען אין לעבן: פיזישע, סעקסועלע אָדער עמאָציאָנעלע זידלען וואָס איז פארגעקומען בעת קינדשאַפט אָדער אין ערגעץ אין לעבן קען פירן צו דעפּרעסיע שפּעטער אין לעבן.
- געוויסע מעדיקאַמענטן: מעדיקאַמענטן פֿאַר הויכן בלוטדרוק אָדער אַנדערע צושטאַנדן קענען פאַראורזאַכן דעפּרעסיע ווי אַ זייַט ווירקונג. דעריבער, איז וויכטיק צו רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן די מעדיקאַמענטן וואָס איר נעמט.
- פערזענלעכע קאנפליקטן: לאנג-טערמין קאנפליקטן און מחלוקות מיט פאמיליע אדער פריינט קענען פארגרעסערן סטרעס און פירן צו דעפרעסיע.
- טויט אדער צעשיידונג פון א ליבן מענטש: כאָטש טרויער איבערן פארלוסט פון א ליבן מענטש איז נאָרמאַל, קען דער טרויער פֿאַר עטלעכע מענטשן ווערן אומדערטרעגלעך און זיך אַנטוויקלען אין דעפּרעסיע.
- גרויסע לעבנס ענדערונגען: די צושטאנד קען פאסירן מיט גרויסע לעבנס ענדערונגען, צי גוט אדער שלעכט. למשל, עס קען זיין א גוטע זאך ווי אנהייבן א נייע ארבעט אדער חתונה האבן, אדער א שלעכטע זאך ווי פארלירן א ארבעט אדער זיך גט'ן.
- אַנדערע ערנסטע קראַנקייטן: דעפּרעסיע קען פּאַסירן צוזאַמען מיט לאַנג-טערמין קראַנקייטן ווי ראַק, האַרץ קרענק און צוקערקרענק .
- דראָג און אַלקאָהאָל נוצן: אַ באַטייטיקע צאָל מענטשן וואָס נוצן דראָג און אַלקאָהאָל האָבן אויך דעפּרעסיע. די צוויי זענען פֿאַרבונדן.
ס'איז וויכטיג צו געדענקען אז דעפּרעסיע קען פּאַסירן אפילו אויב קיינע פון די זאכן זענען נישט פאַראַן אין דיין לעבן. דאָס וויכטיקסטע איז צו דערקענען די סימפּטאָמען און זוכן מעדיצינישע הילף ווי באַלד ווי מעגלעך.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- דעפּרעסיע איז נישט נאָר אַ געפיל פון טרויער אָדער לאַנגווייל. עס איז אַן עכטע קראַנקייט וואָס דאַרף באַהאַנדלונג.
- דאָס איז נישט דיין שוואַכקייט אָדער שולד. די סיטואַציע קען פּאַסירן צו יעדן.
- עס זענען דא פארשידענע טיפן דעפּרעסיע. א גענויע דיאַגנאָזירונג פון אייער צושטאַנד איז קריטיש פֿאַר באַהאַנדלונג.
- אויב איר טראַכט אַז איר אָדער עמעצער וואָס איר קענט ליידט פון סימפּטאָמען פון דעפּרעסיע, איז די בעסטע און וויכטיקסטע זאַך וואָס איר קענט טאָן איז רעדן מיט אייער דאָקטער .
- מיט דער ריכטיקער באַהאַנדלונג (מעדיקאַציע, קאַונסעלינג, אָדער אַ קאָמבינאַציע פון ביידע), קען מען גאָר קאָנטראָלירן דעפּרעסיע און מען קען לעבן אַ גליקלעך און מצליח לעבן.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג