לאָמיר לערנען פּונקט וועגן די מוסקלען אין אונדזערע אָרעמס? (אָרעם מוסקלען)

האָט איר שוין אַמאָל געטראַכט וועגן וויפֿל זאַכן מיר ניצן אונדזערע הענט פֿאַר אַ טאָג? פֿון אויפֿשטיין אין דער פֿרי און פּוצן אונדזערע ציין, ביז שרײַבן, הייבן געוויכטן, פֿאָרן אַן אויטאָ, עסן און האַלטן אַ קליין בעיבי, קענען מיר נישט טאָן אָן די צוויי הענט. אַלע די באַוועגונגען, פֿון דער קלענסטער אויפֿגאַבע ווי דריקן אַ קנעפּל ביז דער גרעסטער אויפֿגאַבע ווי הייבן אַ גאַז צילינדער, ווערן געהאָלפֿן דורך דעם מוסקולאַרן סיסטעם אין אונדזערע הענט. אַזוי, לאָמיר הייַנט רעדן וועגן די מוסקלען.

וואָס פּאַסירט טאַקע מיט די מוסקלען אין דער האַנט?

פשוט געזאגט, די מוסקלען אין דער האַנט זענען וואָס העלפֿן אונדז באַוועגן אונדזערע אָרעמס, הענט און פינגער. די קען מען צעטיילן אין צוויי הויפּט טיילן.

1. פיינע מאטארישע באוועגונגען: שטעלט זיך פאר אז איר לייגט איין א נאדל, קנעפלט א העמד, אדער שרייבט שיין. דאס זענען זייער פיינע, קאנטראלירטע אויפגאבן וואס פארלאנגען די קליינע מוסקלען אין אייערע הענט צו העלפן אייך.

2. גראָבע מאָטאָרישע באַוועגונגען: די גרויסע, שטאַרקע מוסקלען אין אייערע הענט העלפֿן מיט גרויסע, קראַפטיקע אויפֿגאַבן ווי וואַרפֿן אַ באַל, הייבן אַ וואָג, טאָן פּוש-אַפּס, און אויפֿהייבן אייערע הענט ווען איר שפּילט קריקעט.

די מוסקלען זענען אַטאַטשט צו די ביינער פון דער האַנט דורך שטאַרקע געוועבן גערופן טענדאָנס . ווען איר בייגט אַ מוסקל, ציען זיך די טענדאָנס אויס און באַוועגן דעם ביין.

ווי געפינען זיך די מוסקלען אין דער האַנט?

אונדזערע אָרעמס, פֿון דער אַקסל ביזן האַנטגעלענק, האָבן מער ווי צוואַנציק מוסקלען. די זענען פֿאַראַן אין צוויי הויפּט טיילן: דער אויבערשטער אָרעם , וואָס איז דער טייל צווישן דער אַקסל און דעם עלנבויגן, און דער פֿאָראַרעם , וואָס איז דער טייל צווישן דעם עלנבויגן און דעם האַנטגעלענק.

הויפּט מוסקלען פון דער אויבערשטער אָרעם

עס זענען דא פיר הויפט מוסקלען אין אייער אויבערשטן ארעם. די בייסעפּס און טריסעפּס וואָס מיר אַלע קענען געפֿינען זיך דאָ.

מוסקלען אין אונטעראַרם

עס זענען דא אסאך מוסקלען אין דער געגנט פון עלנבויגן ביזן האנטגעלענק. דאס זענען וואס קאנטראלירן די פיינע באוועגונגען פון האנטגעלענק, האנט, און פינגער. זיי געפינען זיך אין צוויי שיכטן: אויבערפלעכלעך און טיף.

אויבערפלעכלעכע פאָראַרם מוסקלען

מיר קענען טייל מאָל זען די ווייל זיי זענען כּמעט אונטער דער הויט.

• אונטערזייט: די מוסקלען אויף דער זייט (ווי `Flexor carpi ulnaris`, `Palmaris longus`, `Flexor carpi radialis`) בייגן בעיקר דעם האַנטגעלענק און די פינגער .
• רוקן (אויבן): די מוסקלען אויף דער זייט (ווי `Extensor carpi radialis`, `Extensor digitorum communis`) פארלענגערן בעיקר דעם האַנטגעלענק און די פינגער .

טיפע אונטערארם מוסקלען

די זענען ליגן אונטער די אויבערפלעכלעכע מוסקלען.

• אונטערשטער זייט: די מוסקלען אויף דער זייט (ווי `Flexor digitorum profundus`, `Flexor pollicis longus`) העלפן ספעציפיש בייגן די פינגערשפיצן און גראָבן פינגער.
• רוקן (אויבן): די מוסקלען אויף דער זייט (ווי דער `סופּינאַטאָר` און `עקסטענסאָר פּאָליסיס לאָנגוס`) פירן אויס ספּעציפֿישע פֿונקציעס, ווי דרייען די האַנט אַרויף און אַראָפּ, און אויסשטרעקן דעם גרויסן פינגער.

וואָס זענען די געוויינטלעכע פּראָבלעמען מיט די מוסקלען פון דער האַנט?

ווײַל מיר ניצן זיי אַזוי אָפֿט, איז דאָ אַ הויכע ריזיקע פֿון שאָדן צו די מוסקלען פֿון די הענט.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון דעם טיפּ פּראָבלעם?

אויב איר האָט אַ פּראָבלעם מיט אַ מוסקל אין אייער האַנט, קענט איר דערפאַרן סימפּטאָמען ווי די:

• מוסקל ווייטיק, שטייפקייט, און שטייפקייט: דער ווייטיק קען זיין א פּלוצעמדיקער, שאַרפער ווייטיק, אדער עס קען זיין א שטומפער ווייטיק וואָס ווערט ביסלעכווייַז גרעסער.
• מוסקל שוואַכקייט: איר קענט פילן ווי אייער אָרעם פאַרלירט שטאַרקייט. איר קענט נישט ריכטיק רירן אייער אָרעם.
• ספּאַזמען אָדער קראַמפּן.
• א בלויע פלעק אדער ווייכע הויט אויפן אָרט פון דער שאָדן.

א דאקטאר קען געווענליך דיאגנאזירן א מוסקל פארשטויכונג דורך אייך אויספארשן. מאנchmal קענען זיי רעקאמענדירן אן אולטרסאונד אדער MRI סקען צו זען די ערנסטקייט פון די שאָדן.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר מוסקל ינדזשעריז אין דער האַנט?

באַהאַנדלונג ווענדט זיך אין דער נאַטור און ערנסטקייט פון דער שאָדן. אייער דאָקטער קען רעקאָמענדירן איינס אָדער מער פון די.

ווי האַלטן מיר אונדזערע אָרעם מוסקלען געזונט?

• אויפוואַרעמען איידער געניטונג: איידער יעדער געניטונג אדער שווערער ארבעט, זייט זיכער צו אויפוואַרעמען פאר בערך 5-10 מינוט. וואַרעמע מוסקלען זענען ווייניקער סאַסעפּטאַבאַל צו שאָדן.
• פֿאַרגרעסערט די אינטענסיטעט ביסלעכווייַז: הייבט נישט אויף שווערע משקולות אויף איין מאָל און טוט נישט קיין געניטונגען צו לאַנג. פֿאַרגרעסערט די אינטענסיטעט ביסלעכווייַז.
• הערט צו צו אייער קערפער: אויב איר פילט ווייטאג, הער אויף צו טון עס. דער אויסדרוק "קיין ווייטאג, קיין געווינס" איז נישט שטענדיק אמת. ווייטאג איז אייער קערפער'ס ווארענונג.
• הייבט געוויכטן ריכטיק: ווען איר הייבט געוויכטן, ניצט די שטאַרקייט פון אייערע פיס און רוקן, נישט נאָר אייערע אָרעם מוסקלען.

ווען צו זען אַ דאָקטער

עס איז אַ גוטע געדאַנק צו זען אַ דאָקטער אויב אַ געוויינטלעכער מוסקל ווייטיק פֿאַרשווינדט נישט אין צוויי אָדער דריי טעג. אָבער , אויב איר האָט די פֿאָלגנדיקע סימפּטאָמען, זאָלט איר זיכער זוכן מעדיצינישע הילף גלייך.

• אויב איר דערפאַרט נומנאַס אָדער אָנווער פון געפיל אין אייער האַנט.
• אויב איר פילט שטארקע שוואכקייט אין אייער האנט (למשל, אויב איר קענט ניטאמאל הייבן א גלעזל).
• אויב עס איז דא געשוואָלן אין דער האַנט.
• אויב אייער פּישעכץ איז געוואָרן טונקל (טונקל ברוין אָדער רויט) (דאָס קען זיין אַ סימן פון ראַבדאָמיאָליסיס).

אין אזא צייט, איז עס בעסטער צו גיין צום נויטפאַל באַהאַנדלונג אַפּאַראַט (ETU) פונעם נענטסטן שפּיטאָל.