זענען אייערע בלוט כלים פארדיכט? לאָמיר אויסגעפינען פּונקט וואָס אַרטעריאָסקלעראָזיס איז!

האָט איר שוין אַמאָל געטראַכט אַז די בלוטגעפֿעסן (אַרטעריעס) אין אונדזער קערפּער זענען ווי רערן? דאָס זענען די וואָס טראָגן ריין , זויערשטאָף- רייַך בלוט פֿון אונדזער האַרצן צום גאַנצן קערפּער. אַזוי, די בלוטגעפֿעסן זענען נישט נאָר רערן, זיי זענען פֿלעקסיבל, ווי אַ נײַע גומענע רער. אָבער מאַנטשמאָל אָנהייבן די בלוטגעפֿעסן צו פֿאַרהאַרטן און פֿאַרדיקן. דאָס איז וואָס מיר מעדיציניש רופֿן "( אַרטעריאָסקלעראָזיס )" אָדער "פֿאַרדיקונג פֿון די אַרטעריע ווענט" אָדער "פֿאַרהאַרטונג פֿון די אַרטעריעס". דאָס איז אַ ביסל אַ ערנסטע געשיכטע, ווײַל דאָס פּאַסירט מיט אונדז, אפילו אָן אונדז צו וויסן.

וואָס איז `(אַרטעריאָסקלעראָזיס)`? לאָמיר עס פֿאַרשטיין פשוט!

פשוט געזאגט, "ארטעריאסקלעראזיס" איז ווען די ווענט פון אייערע ארטעריעס, די הויפט בלוט כלים וואס טראגן בלוט, ווערן ביסלעכווייז פארדיקער, פארלירן זייער עלאסטיסיטי, און ווערן שטייף. טראכט דערפון, ווי גרינג קען א נייע וואסער רער זיך בייגן? אבער ווען זי ווערט אלט און אויסגעשטעלט צו דער זון און רעגן, פארלירט זי איר עלאסטיסיטי, און אויב איר פרובירט זי צו בייגן, קען זי אפילו צעברעכן, נישט אזוי? דאס איז וואס פאסירט מיט אונזערע ארטעריעס.

די אַרטעריעס זענען אַ זייער וויכטיק סיסטעם. יעדעס מאָל ווען אונדזער האַרץ קלאַפּט, ווערט ריין, זויערשטאָף-רייך בלוט געפירט דורך דעם גאַנצן קערפּער, צו יעדן אָרגאַן און געוועב, דורך די אַרטעריעס. אַזוי, ווען די אַרטעריעס ווערן שטייף , קען דער בלוט-פלוס ווערן געשטערט. דעמאָלט קען אונדזער גאַנצער קרייזלויף-סיסטעם ווערן צעשטערט.

די צושטאנד גערופן `(אַרטעריאָסקלעראָזיס)` אַנטוויקלט זיך נישט אין אַ טאָג אָדער צוויי. עס אַנטוויקלט זיך ביסלעכווייַז איבער פילע יאָרן. די מערסט געפערלעכע זאַך איז אַז עס קען זיין סימפּטאָמאַטיש אין די פריע סטאַדיעס. איר קענט נישט פילן גאָרנישט פֿאַר אַ לאַנגע צייט, און דערנאָך וועט איר ערשט געפֿינען ווען אַנדערע קאָמפּליקאַציעס וועלן אויפֿקומען צוליב דעם פֿאַרהאַרטן פֿון די אַרטעריעס. דאָס פֿאַרגרעסערט שטאַרק דעם ריזיקאָ פֿון אַנטוויקלען קאַרדיאָווואַסקולערע קראַנקייטן, דאָס הייסט, קראַנקייטן פֿאַרבונדן מיטן האַרץ און בלוטגעפֿעסן.

אסאך מענטשן פארמישן די ווערטער `(ארטעריאסקלעראזיס)` און `(אטעראסקלעראזיס)` און ניצן זיי אלס איינס. אבער, עס איז דא א קליינער אונטערשייד צווישן די צוויי.

• אַרטעריאָסקלעראָז איז די פארדיקונג און פֿאַרהאַרטונג פֿון די אַרטעריע ווענט צוליב יעדער סיבה .
• אַטעראָסקלעראָז איז אַ צושטאַנד אין וועלכן פּלאַק זאַמלט זיך אויף אינעווייניק פון די אַרטעריעס, וואָס פאַרהאַרטעט זיי. דאָס איז אַ ספּעציפֿישער טיפּ אַטעראָסקלעראָז. דאָס איז מיסטאָמע דאָס וואָרט וואָס איר האָט געהערט די מערסטע מאָל.

לאָמיר איצט קוקן מער דעטאַלירט אויף די אַנדערע טיפּן פון אַרטעריאָסקלעראָז און ווי זיי ווירקן אויף אונדזערע קערפּערס.

וואָס זענען די הויפּט טיפּן פון `(אַרטעריאָסקלעראָזיס)`?

עס זענען דא דריי הויפּט טיפּן פון אַרטעריאָסקלעראָז:

1. אַטעראָסקלעראָזיס (אַטעראָסקלעראָזיס)

דאָס איז דער מערסט געוויינטלעכער טיפּ וועגן וואָס מיר האָבן שוין גערעדט פריער. אַטעראָסקלעראָז איז די גראַדועלע אויפבוי פון פעטיקע אָפּזאַץ (פּלאַק אָדער אַטעראָמאַ) אין די ווענט פון אייערע מיטל-גרייס און גרויסע אַרטעריעס. טראַכט דערפון ווי ראָסט וואָס בויט זיך אויף אין אַ וואַסער רער. מיר רופן דעם פעטיקן שיכט "פּלאַק".

דאָס זענען עטלעכע פון ​​די אַרטעריעס וואָס זענען דער הויפּט אַפעקטירט:

• אַאָרטאַ – די גרעסטע אַרטעריע אין אונדזער קערפּער.
• קאָראָנאַרע אַרטעריעס – אַרטעריעס וואָס צושטעלן בלוט צום האַרץ.
• קאַראָטיד אַרטעריעס – די הויפּט אַרטעריעס וואָס צושטעלן בלוט צום מוח.
• פעמאָראַל אַרטעריעס
• איליאַק אַרטעריעס

די "(פּלאַק)" ווערט אָפּגעלייגט אין דער אינעווייניקסטער שיכט פֿון דער אַרטעריע וואַנט "(טוניקה אינטימאַ). אין די פֿריִע סטאַדיעס, פֿאַראורזאַכט דאָס נישט קיין פּראָבלעמען אָדער סימפּטאָמען. אָבער ווי די פֿעטע שיכט וואַקסט ביסלעכווייַז, ווערט דער בלוט דורכגאַנג (לומען) אינעווייניק פֿון דער אַרטעריע פֿאַרענגער. דערנאָך פֿאַרקלענערט זיך דער פּלאַץ פֿאַר בלוט צו פֿליִען. אויך איז דאָ אַ ריזיקע פֿון בלוט קלאַטן אויף דער "(פּלאַק)". די בלוט קלאַטן קענען פֿולשטענדיק פֿאַרשטאָפּן די אַרטעריע. אויב דאָס פּאַסירט, קענען פּאַסירן נויטפֿאַלן ווי אַ האַרץ אַטאַק אָדער אַ שלאָג .

2. אַרטעריאָסקלעראָזיס (אַרטעריאָסקלעראָזיס)

כאָטש "(אַטעראָסקלעראָז)" אַפעקטירט מיטלגרויסע און גרויסע אַרטעריעס, "(אַרטעריאָלוסקלעראָז)" אַפעקטירט קליינע אַרטעריעס. מיר רופן די קליינע אַרטעריעס "(אַרטעריאָלעס)." דאָס זענען די וואָס דינען ווי די פֿאַרבינדונג צווישן די גרויסע אַרטעריעס און די נאָך קלענערע קאַפּילאַרן "(קאַפּילאַרן)." די "(אַרטעריאָלעס)" שפּילן אַ זייער וויכטיקע ראָלע אין קאָנטראָלירן אונדזער בלוטדרוק .

אַרטעריאָלוסקלעראָזיס איז די פֿאַרדיקונג פֿון די ווענט פֿון די קליינע אַרטעריעס (אַרטעריאָלעס). דאָס קען אויך אַפֿעקטירן די קליינע אַרטעריעס אין אונדזערע נירן און מוח. ווען די ווענט פֿאַרדיקן זיך, קענען זיי נישט פֿונקציאָנירן ריכטיק. דעמאָלט באַקומען די אָרגאַנען נישט גענוג בלוט, און פֿאַרשידענע קאָמפּליקאַציעס קענען פּאַסירן.

3. מאָנעקעבערג מעדיאַל קאַלסיפיק סקלעראָוסיס `(מאָנעקעבערג מעדיאַל קאַלסיפיק סקלעראָוסיס)`

אן אנדער נאמען דערפאר איז "מעדיאַל אַרטעריעל קאַלסיפיקאַציע." דאָס איז די דעפּאָזיציע פון ​​קאַלסיום אין דער מיטעלער שיכט פון דער אַרטעריעלער וואַנט "טוניקאַ מעדיע."ווען קאַלסיום דעפּאַזאַץ בויען זיך אויף אין דעם מיטלערן שיכט, ווערט די אַרטעריע וואַנט שטייף . דאָס זעט מען אָפטסטנס ביי מענטשן איבערן עלטער פון 50. אָבער, עס קען זיך אַנטוויקלען פריער ביי מענטשן מיט געוויסע כראָנישע צושטאַנדן (למשל, כראָנישע ניר קרענק ).

דעם צושטאַנד אויך פאַרשאַפן דיסראַפּשאַן צו בלוט סערקולאַציע, ינקריסינג די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קאַמפּלאַקיישאַנז.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון `(אַרטעריאָסקלעראָזיס)`?

רובֿ מאָל, זענען נישטאָ קיין סימפּטאָמען ביז קאָמפּליקאַציעס אַנטוויקלען זיך צוליב "אַרטעריאָסקלעראָזיס". אפילו אויב סימפּטאָמען פּאַסירן, וואַרייִרן זיי שטאַרק לויטן טיפּ פּראָבלעם און וווּ עס איז אַפעקטירט. עטלעכע געוויינטלעכע סימפּטאָמען זענען:

• א געפיל פון ברענעניש אדער ווייטיק אין די פיס, ספעציעל די פיס, אפילו ווען אין רו.
• ענדערונג אין אָפטקייט פון ורינירן.
• ברוסט ווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייט.
• שווינדל.
• טרוקענע, קראַציקע , אָדער פֿאַרשטומטע הויט.
• זיך פילט זייער מיד (פאַטיגע).
• האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז.
• ווייטיק אין די פיס ביים גיין (די פיס טוען וויי ביים גיין א קורצע דיסטאַנץ, און עס פֿאַרשווינדט ווען מען שטעלט זיך אָפּ) – דאָס ווערט גערופן "אינטערמיטענט קלאַדיקאַציע".
• איבלען אדער ברעכן.
• קורץ אָטעם.
• פארשוועכטע רעדע אדער שוועריקייטן אויסצודריקן געדאנקען.
• פוס וואונדן (נעמען א לאנגע צייט צו היילן).
• געשוואָלנקייט (עדעמאַ).
• פארלוסט פון זעאונג אין איין אויג.
• שוואַכקייט אויף איין זייט פון דעם גוף.

וויכטיג: אויב איר האָט סימפּטאָמען פון אַ האַרץ אַטאַק, שלאָג, טראַנזיטאָרישער איסכעמישער אַטאַק (TIA) (ווי אַ מיני-שלאָג), לונגען עמבאָליע (PE) (בלוט קלאַט אין די לונגען), אָדער אַקוטע מעזענטערישע איסכעמיאַ (בלאָקאַציע פון ​​​​די בלוט כלים וואָס צושטעלן בלוט צו די געדערעם), זאָלט איר רופן 911 אָדער דיין היגע נויטפאַל נומער גלייך.

וואָס זענען די סיבות פֿון `(אַרטעריאָסקלעראָזיס)`? וואָס זענען די ריזיקאָ־פֿאַקטאָרן?

אַרטעריאָסקלעראָזיס ווערט געפֿירט דורך ענדערונגען אין דער אַרטעריע וואַנט. די ענדערונגען פּאַסירן ערשט אויף דער צעלולער מדרגה, אַזוי קליין אַז מיר קענען זיי ניט אַפֿילו זען. למשל, שאָדן צו דער אינעווייניקסטער שיכט פֿון דער אַרטעריע (ענדאָטעליום) פֿאַראורזאַכט אַטעראָסקלעראָזיס.

רובֿ פון די ענדערונגען פּאַסירן ווען מיר ווערן עלטער. מיר קענען נישט אָפּשטעלן די ריזיקעס וואָס קומען מיטן עלטער. דעריבער איז וויכטיק צו זיין באַוואוסטזיניק וועגן אַנדערע ריזיקע פאַקטאָרן וואָס מיר קענען קאָנטראָלירן און פאַרוואַלטן. מאַכן לייפסטייל ענדערונגען קען העלפֿן אַ סך דערמיט.

די הויפּט ריזיקאָ פאַקטאָרן פֿאַר פֿאַרהאַרטונג פֿון די אַרטעריעס זענען:

• כראָנישע ניר קרענק.
• הויכער בלוטדרוק.
• הויכער כאָלעסטעראָל מדרגה אין בלוט.
• שטייגנדיק עלטער.
• מאַנגל אין פיזישער געניטונג.
• מעטאַבאַליש סינדראָם.
• טאַבאַק נוצן (רויכערן, ציגאַרן, קייַען גומע, אאז"וו).
• טיפ 2 צוקערקרענק.

רעדט מיט אייער דאָקטער צו ידענטיפיצירן יעדע ריזיקאָ פאַקטאָר וואָס איר קען האָבן. למשל, אויב איר האָט אונטערלייגנדיקע מעדיצינישע צושטאנדן ווי די, קען מען זיי באַהאַנדלען מיט לייפסטייל ענדערונגען און מעדיקאַציע גיין אַ לאַנגן וועג אין האַלטן אייערע אַרטעריעס געזונט.

וואָס זענען די ווירקונגען פון `(אַרטעריאָסקלעראָזיס)`? (קאָמפּליקאַציעס)

אַרטעריאָסקלעראָז שטערט דעם נאָרמאַלן בלוט־פלוס אין אונדזער קערפּער. ווען די אַרטעריעס ווערן שטייף , ווערט די צושטעל פון זויערשטאָף און נוטריאַנטן צו אָרגאַנען און געוועבן באַגרענעצט. דעריבער, קען שטייף מאַכן די אַרטעריעס פירן צו פֿאַרשידענע קאָמפּליקאַציעס, למשל:

• אַנעוריזאַמען (אויסגעשוואָלענע אַרטעריעס).
• קאַראָטיד אַרטעריע קרענק.
• קאָראָנאַרי אַרטעריע קרענק (CAD).
• קריטישע גלידער איסכעמיאַ איז אַ ערנסטע צושטאַנד געפֿירט דורך פֿאַרמינערטע בלוט צושטעל צו די גלידער.
• הארץ אטאקע.
• ניר דורכפאַל.
• פארקלענערטע בלוט צושטעל צו די געדערעם (מעזענטערישע איסכעמיאַ).
• פּעריפעראַל אַרטעריע קרענק (PAD)
• לונגען עמבאָליזם.
• רענאַל אַרטעריע סטענאָסיס.
• שלאָג.
• בלוט קלאַט `(טראָמבאָז)`.
• סימפּטאָמען פון אַ טראַנזיטאָרישן איסכעמישן אַטאַק (TIA).

מאנchmal קען א מענטש האבן מער ווי איין טיפ פון ארטעריאסקלעראזיס, און זייערע קאמבינירטע עפעקטן קענען פאראורזאכן פראבלעמען פריער ווי געווענליך.

למשל, עטלעכע שטודיעס ווייזן אז אויב איינער מיט "(מעדיאַל אַרטעריעל קאַלסיפיקאַציע)" (קאַלסיום אַוועקלייגונגען אין דער מיטלערער שיכט פון דער אַרטעריע וואַנט) האט אויך "(אַטעראָסקלעראָז)" (פעט אַוועקלייגונגען), קען דער פּראָצעס פון פֿאַרענגערן די אַרטעריעס ווערן באַשנעלערט. דאָס איז ווייל, נאָרמאַלערווייַז, ווען פעט אַוועקלייגונגען בויען זיך אויף אין דער אינעווייניקסטער שיכט פון דער אַרטעריע וואַנט "(אינטימאַ), יקספּאַנדירט די אַרטעריע וואַנט אויסווערטס, און דערלויבט בלוט צו פליסן דורך. אָבער, אויב די מיטעלע שיכט "(מעדיע)" איז פֿאַרהאַרטעט דורך קאַלסיום אַוועקלייגונגען, קען די אַרטעריע וואַנט נישט יקספּאַנדירן אויסווערטס. דעריבער, די פעט אַוועקלייגונגען אין דער אינעווייניקסטער שיכט פֿאַרענגערן גלייך דעם "(לומען)" דורך וועלכן בלוט קען פליסן.

ווי ווערט `(אַרטעריאָסקלעראָזיס)` דיאַגנאָזירט?

דאקטוירים דיאַגנאָזירן דעם צושטאַנד דורך:

• מען האט דורכגעפירט א פיזישע אונטערזוכונג .
• פרעגט פֿראגן וועגן אייער משפּחה מעדיצינישע געשיכטע, לייפסטייל און סימפּטאָמען .
• פארשידענע טעסטן זענען דורכגעפירט געווארן.

טעסטן צו דיאַגנאָזירן `(אַרטעריאָסקלעראָזיס)`

אייער דאָקטער קען באַשטעלן פֿאַרשידענע טעסטן צו קאָנטראָלירן די געזונטהייט פֿון אייערע בלוטגעפֿעסן, בלוטפֿלוס און האַרץ־פֿונקציע. עטלעכע פֿון זיי זענען:

• בויך אַלטראַסאַונד.
• אַנגיאָגראַפי – מען נעמט אַן X-שטראַל דורך אינדזשעקטירן אַ פאַרב אין די אַרטעריעס.
• קנעכל-בראַטשיאַל אינדעקס (ABI) – מעסט די סומע פון ​​בלוט שטראָם צו די פֿיס.
• קאַראָטיד אַלטראַסאַונד.
• ברוסט רענטגן.
• סי-טי סקען `(קאָמפּיוטערד טאָמאָגראַפי (סי-טי) סקען)`.
• עקאָקאַרדיאָגראַם (עטשאָקאַרדיאָגראַם – עקאָ) – אַן אַלטראַסאַונד אונטערזוכונג פֿונעם האַרצן.
• עק.ק.ג. טעסט `(עלעקטראָקאַרדיאָגראַם – EKG/ECG)` – מעסט די עלעקטרישע טעטיקייט פון דעם הארץ.
• געניטונג סטרעס טעסט – דאָס טעסט ווי דאָס האַרץ אַרבעט בעת געניטונג.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר `(אַרטעריאָסקלעראָז)`?

באַהאַנדלונגען פֿאַר `(אַרטעריאָסקלעראָז)` אַרייַננעמען:

• לייפסטייל ענדערונגען (למשל, טאָן געניטונגען, עסן אַ געזונטע דיעטע, אויפהערן צו נוצן טאַבאַק).
• מעדיקאַמענטן .
• מעדיצינישע פּראָצעדורן אָדער כירורגיעס .

אייער דאָקטער וועט צופּאַסן אייער באַהאַנדלונג פּלאַן צו אייערע באַדערפענישן. זיי וועלן שאַפֿן אַ פּלאַן צו פֿאַרבעסערן אייער בלוט צירקולאַציע, רעדוצירן אייער ריזיקירן פֿון קאָמפּליקאַציעס, און פאַרוואַלטן אייערע סימפּטאָמען. רעדט מיט אייער דאָקטער צו געפֿינען אויס וואָס איז בעסטער פֿאַר אייך.

קען מען פאַרהיטן אַרטעריאָסקלעראָז?

פֿאַרהאַרטונג פֿון די אַרטעריעס איז נישט שטענדיק פֿאַרהיטבאַר. אָבער, איר קענט טאָן די זאַכן צו רעדוצירן דעם ריזיקע:

• אויסמיידן אלע טאבאק באנוץ (רויכערן, ווייפינג, קייַען גומע, אאז"וו).
• עסט אַ האַרץ-געזונטע דיעטע (למשל, מעדיטערראַנעאַן דיעטע).
• טריינירט לפּחות פינף טעג אַ וואָך, פֿאַר לפּחות 30 מינוט אַ טאָג.
• האַלטן אַ געזונט וואָג פֿאַר זיך.
• האַלט אונטערלייגנדיקע מעדיצינישע צושטאנדן (ווי צוקערקרענק און הויך בלוטדרוק) גוט קאָנטראָלירט.

וואָס זאָל איך דערוואַרטן אויב איך האָב (אַרטעריאָסקלעראָזיס)?

אַרטעריאָסקלעראָזיס קען פאַראורזאַכן לעבנסגעפערלעכע קאָמפּליקאַציעס. אָבער, אויב דיאַגנאָזירט און באַהאַנדלט פרי, קענט איר קאָנטראָלירן דעם צושטאַנד און לעבן אַ לאַנג, געזונט לעבן. רעדט מיט אייער דאָקטער צו לערנען מער וועגן וואָס צו דערוואַרטן. זיי קענען אייך און אייער מעדיצינישע געשיכטע בעסטער.

ווען זאָל איך זען מיין דאָקטער?

זעט אייער דאָקטער פֿאַר אַ יערלעכן פֿיזישן אונטערזוכונג. אויך, פֿאַרגעסט נישט צו גיין פֿאַר יעדע נאָכפֿאָלגנדיקע טעסט וואָס אייער דאָקטער רעקאָמענדירט.

רופט אייער דאָקטער אין יעדער צייט אויב:

• אויב איר אַנטוויקלט נײַע סימפּטאָמען אָדער אויב אײַערע סימפּטאָמען טוישן זיך.
• אויב איר האָט פֿראַגעס וועגן אייער באַהאַנדלונג פּלאַן.
• אויב די באַהאַנדלונג פאַראורזאַכט זייַט יפעקס.

אונדזערע אַרטעריעס האָבן נישט קיין קוואל פון יוגנט. זיי ווערן עלטער ווי די רעשט פון אונדזערע קערפּערס. דאָס מיינט אַז מיט דער צייט ווערן אונדזערע אַרטעריעס ביסלעכווייַז שטייפער און ווייניקער פלעקסיבל. געוויסע ריזיקאָ פאַקטאָרן קענען פאַרגיכערן דעם פּראָצעס.

די גוטע נייעס איז אז דאקטוירים קענען אידענטיפיצירן וואס איר זענט אין ריזיקע פאר. פרעגט זיי וועגן די געזונט פון אייערע ארטעריעס, וואס צו היטן אויף, און וואס איר קענט טון צו פארמיידן קאמפליקאציעס. זיי קענען רעקאמענדירן לייפסטייל ענדערונגען אדער מעדיקאציעס וואס קענען העלפן האלטן אייערע ארטעריעס געזונט פאר אזוי לאנג ווי מעגליך.

די וויכטיגסטע זאכן צו געדענקען (מעלדונג צו נעמען אהיים)

נו, לאָמיר צוזאַמענפאַסן עטלעכע פון ​​די זאַכן וואָס מיר האָבן גערעדט וועגן וואָס איר דאַרפט געדענקען:

• אַרטעריאָסקלעראָזיס איז די פֿאַרדיקונג און פֿאַרהאַרטונג פֿון די אַרטעריע ווענט. דאָס פּאַסירט אַלע מאָל.
• אַטעראָסקלעראָז איז איינער פון די הויפּט טיפּן פון דעם, אין וועלכן פעט דעפּאַזאַץ בויען זיך אויף אין די אַרטעריעס.
• אָפט, זענען נישטאָ קיין סימפּטאָמען אין די פריע סטאַגעס, אַזוי רעגולערע מעדיצינישע קאָנטראָלן זענען וויכטיק.
• הויך בלוטדרוק, הויך כאָלעסטעראָל, צוקערקרענק, רויכערן, און מאַנגל אין געניטונג זענען הויפּט ריזיקאָ פאַקטאָרן.
• דאָס קען פאַראורזאַכן ערנסטע קאָמפּליקאַציעס ווי האַרץ אַטאַקעס און סטראָקעס.
• אבער, דעם צושטאנד קען מען קאנטראלירן און דעם ריזיקע פארקלענערן דורך מאכן לייפסטייל ענדערונגען, נעמען מעדיקאציע אויב נויטיג, און נאכפאלגן מעדיצינישע עצה .

אַזוי, זאָרגט זיך וועגן דער געזונט פון אייער האַרץ און בלוט כלים. נעמט אַ שריט צו אַ געזונט לעבן היינט!