האסטו אויך א מאָדנע מורא פון גראַוויטאַציע? (באַראָפאָביע) לאָמיר רעדן וועגן דעם!

מיר אַלע האָבן אונדזערע אייגענע מורא פון פֿאַרשידענע זאַכן. עטלעכע מענטשן האָבן מורא פון קאַרס, אַנדערע האָבן מורא פון הייכן. אָבער האָט איר שוין געהערט אַז מענטשן האָבן מורא פון גראַוויטאַציע? עס קען קלינגען אַ ביסל מאָדנע, אָבער עס איז אַן עכטער צושטאַנד פון וואָס עטלעכע מענטשן ליידן. הייַנט רעדן מיר וועגן אַ ספּעציפֿישן מורא.

וואָס איז דאָס (באַראָפאָביאַ)?

פשוט געזאגט, באַראָפאָביאַ איז אַן איבערגעטריבענע, אַבנאָרמאַלע און אַנקאָנטראָלירבאַרע מורא פֿאַר גראַוויטאַציע. עס איז צוזאַמענגעשטעלט פֿון צוויי גריכישע ווערטער. "באַראָס" מיינט דרוק אָדער וואָג. "פֿאָבאָס" מיינט מורא. אַזוי, ווען די צוויי ווערטער ווערן קאָמבינירט, ווערט דער נאָמען באַראָפאָביאַ געשאַפֿן.

פון וואָס האָבן מענטשן מיט באַראָפאָביאַ טאַקע מורא?

אַ מענטש מיט אַ מורא פֿאַר גראַוויטאַציע קען מורא האָבן פֿאַר פֿאַרשידענע זאַכן. דאָס הייסט, זיי קענען מורא האָבן צו טאָן געוויסע אַקטיוויטעטן אָדער גיין צו געוויסע ערטער. טראַכט וועגן זאַכן ווי דאָס...

• מורא פון גראַוויטאַציע וואָס וואַקסט און צעקוועטשט זיי: צו זיין גענוי, זיי קענען פילן ווי גראַוויטאַציע דריקט זיי אַראָפּ צו דער ערד און צעקוועטשט זיי. עס מוז פילן זייער סטרעספול צו טראַכטן וועגן דעם, נישט אַזוי?
• מורא אז עפּעס שווער וועט אויף זיי פאַלן: זיי קענען שטענדיק מורא האָבן אז עפּעס שווער, ווי אַ גרויסער שטיין, בוים, אדער אַ טייל פון אַ בנין, וועט אויף זיי אדער אַ ליבן מענטש פאַלן צוליב גראַוויטאַציע.
• מורא פון פאלן פון הייך: דאס איז אויך פארבונדן מיט דער מורא פון פאלן פון א הויכן ארט, ווי א טרעפ, א באלקאן, אדער א בארג. ווייל מיר פאלן צוליב גראוויטאציע.
• מורא פון זאכן וואס פאלן פון אייערע הענט: כאטש דאס איז נארמאל פאר רוב מענטשן, קען איינער מיט באראפאביע זיין זייער דערשראָקן פון עפעס וואס פאלט פון זייערע הענט.
• מורא פון אוועקשווימען אָן גראַוויטאַציע: מאַנטשמאָל קענען זיי זיך וואונדערן וואָס וואָלט געשען אויב גראַוויטאַציע וואָלט פּלוצעם פאַרשווינדן. זיי קענען מורא האָבן אַז אויב דאָס פּאַסירט, וועלן מענטשן, חיות און אַלץ אַנדערש אוועקשווימען אין קאָסמאָס. די מורא קען ווערן נאָך מער פֿאַרשטאַרקט ווען זיי זען אַזעלכע זאַכן אין עטלעכע וויסנשאַפֿטלעכע פֿאַנטאַסטישע פֿילמען.

נו, וואָס איז דאָס (פאָביע)?

איצט לאָמיר קוקן אויף וואָס אַ פֿאָביע איז בכלל. אַ פֿאָביע איז אַן איבערגעטריבענע, אומקאָנטראָלירבאַרע, אומראַציאָנעלע מורא פֿאַר עפּעס וואָס קען אונדז נישט טאַקע שאַטן, אָדער וואָס איז נישט זייער געפערלעך. דאָס איז אַן דייַגעס דיסאָרדער , וואָס איז אַ גייַסטיק צושטאַנד פֿאַרבונדן מיט דייַגעס. באַראָפֿאָביע איז אַ ספּעציפֿישע פֿאָבישע דיסאָרדער , וואָס איז אַ ספּעציפֿישע מורא פֿאַר עפּעס אין דער נאַטירלעכער סביבה, ווי למשל גראַוויטאַציע.

ווי געוויינטלעך איז באַראָפאָביאַ?

עס איז שווער צו זאגן מיט סטאטיסטיק פונקטליך ווי פארשפרייט די ספעציפישע פאביע איז צווישן מענטשן. דאס איז ווייל אסאך מענטשן זענען נישט גרייט צו זאגן אנדערע אז זיי האבן די אומגעווענליכע מורא, אדער זיי זענען אפילו נישט באוואוסט אז זיי האבן אזא צושטאנד. אבער, לויט אלגעמיינע אנקעטעס, בערך איינער פון צען דערוואקסענע (1 פון צען) און בערך איינער פון פינף יונגע קינדער (1 פון פינף) אין לענדער ווי די פאראייניגטע שטאטן וועלן אנטוויקלען א ספעציפישע פאביע שטערונג, דאס הייסט, א ספעציפישע מורא, אין א געוויסן פונקט אין זייער לעבן.

ווער איז מערסט אין ריזיקע צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד (באַראָפאָביאַ)?

עס זענען דא א צאל פאקטארן וואס קענען ביישטייערן צו דער אנטוויקלונג פון דעם טיפ פאביע (באראפאביע) אדער אן אנדער ספעציפישע פאבישע שטערונג. זעהט אויב די פאקטארן זענען נוגע צו אייך:

• פֿאַר פֿרויען: עטלעכע שטודיעס האָבן געוויזן אַז פֿרויען זענען אַ ביסל מער מסתּמא צו אַנטוויקלען פֿאָביעס.
• משפּחה געשיכטע פון ​​דייַגעס דיסאָרדערס: אויב עמעצער אין דיין משפּחה, אַזאַ ווי דיין עלטערן אָדער געשוויסטער, האט דייַגעס דיסאָרדערס, איר זענט מער מסתּמא צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד.
• גענעטישע איינפלוסן: מען האט געפונען אז געוויסע גענעטישע ענדערונגען (גענע ענדערונגען / מוטאציעס) קענען אויך פארגרעסערן דעם ריזיקע פון ​​דייַגעס-פארבונדענע שטערונגען.

וואָס אַנדערע פֿאָביעס זענען פֿאַרבונדן מיט דער מורא פֿון גראַוויטאַציע?

אָפט קען אַ מענטש האָבן מער ווי איין פאָביע. די שרעקן קענען זיין פֿאַרבונדן איינע מיט דער אַנדערער. למשל, איינער וואָס האָט מורא פֿאַר גראַוויטאַציע קען אויך האָבן אַנדערע פאָביעס ווי:

• אַקראָפאָביע: איבערגעטריבענע מורא פֿאַר הויכן.
• (אַפּעיראָפאָביע): מורא פֿאַר אומענדלעכקייט, דאָס הייסט, פֿאַר זאַכן אָן גרענעצן (למשל, דער ברייטער הימל, דער טיפֿער ים).
• אַסטראָפאָביע אדער ספעיספאָביע: מורא פון ספעיס, שטערן און פּלאַנעטן.
• (באַסיפאָביע): מורא פון נישט קענען גיין, פאַלן, אדער שטיין.
• (באַטמאָפֿאָביע): מורא פֿון טרעפּ אָדער שטײַלע אַראָפּגאַנגען.

פארוואס בין איך אזוי דערשראָקן פון גראַוויטאַציע?

"פארוואס אין דער וועלט פאסירט דאס נאר מיט מיר?" קענט איר זיך פרעגן. עס איז שווער צו זאגן צי עס איז דא אן איינציקע סיבה פארן מורא פון גראוויטי. אבער, א טראומאטישע דערפארונג קען זיין א הויפט סיבה. טראכט וועגן אזעלכע געשעענישן...

• אן ערנסטער פאל: אויב איר זענט געפאלן פון א בוים אלס קינד, אדער געפאלן פון א הויך און זענט ערנסט פארוואונדעט געווארן, קען יענע זכרון זיין איינגעפרישט אין אייער מח און פאראורזאכן דעם סארט מורא.
• אַקסידענט: אויב איר זענט געוואָרפן געוואָרן פֿון אַ פֿערד, געפֿאַלן פֿון אַ באַוועגלעכן פֿאָרמיטל, אָדער האָט געהאַט אַן ענלעכן אַקסידענט.
• זען עמעצן אַנדערש אין געפאַר:אויב איר האָט געזען עמעצן וואָס איר קענט אָדער עמעצן וואָס איר קענט נישט פאַלן און ווערן ערנסט פאַרוואונדעט, אָדער אפילו שטאַרבן, קען דאָס אויך אַפעקטירן אייערע געפילן.
• פאלן פון א שווערן אביעקט: אויב איר אדער עמעצער וואס איר ליבט איז געווארן פארוואונדעט דורך עפעס ווי א גרויסע פאליצע אדער שאנק וואס איז געפאלן אויף אייך.
• שרעקלעכע סצענעס: עטלעכע מענטשן קענען אויך דערפאַרן דעם טיפּ מורא ווען זיי קוקן קעסיידער שרעקלעכע טעלעוויזיע שאָוז אָדער פֿילמען וואו אַסטראָנאַווטן זענען אין געפאַר, ווערן אויפגעבלאָזן אין קאָסמאָס, אָדער געפערלעכע זאַכן פּאַסירן אָן גראַוויטאַציע.

דאָס וויכטיקסטע איז צו פֿאַרשטיין אַז די מורא איז נישט דיין שולד.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון (באַראָפאָביאַ)?

מענטשן מיט דעם טיפ פוביע ווייסן געווענליך אז זייער מורא איז איראציאנעל, דאס הייסט אז עס האט נישט קיין עכטע סיבה. אבער, אפילו אויב זיי ווייסן דאס, האבן זיי שוועריגקייטן צו קאנטראלירן זייערע פיזישע און גייסטישע רעאקציעס ווען דער מורא פאסירט. איר קענט דערפארן סימפטאמען ווי:

• מײַן קערפּער ווערט קאַלט און ציטערט.
• שווינדל און ליכטיקייט אין קאָפּ.
• איבערגעטריבענע שווייס (היפּערהידראָסיס).
• דער האַרץ-ריטם פאַרגרעסערט זיך פּלוצעם, און די ברוסטקאַסטן פילט זיך ווי עס קלאַפּט (האַרץ-קלאַפּן).
• פילן איבל און ברעכן.
• שוועריקייטן מיט אָטעמען (דיספּנעאַ), אַ געפיל פון דערשטיקונג.
• מײַנע גלידער ציטערן, מײַן גאַנצער קערפּער ציטערט.
• נישט-פארדייאונג (דיספּעפּסיע) ווי מאָגן ווייטיק אָדער גאַסטריטיס.
• פּלוצעם וויל איך שרײַען און וויינען.
• איך פיל ווי איך אנטלויף פון דעם ארט וואו מורא קומט ארויף.

איינע אדער מער פון די אייגנשאפטן קענען אויפשטיין ווען מען טראכט וועגן גראוויטי אדער ווען מען זעט עפעס וואס איז פארבונדן דערמיט.

ווי אזוי צו דערקענען דעם צושטאנד (באַראָפאָביאַ)?

עס איז נישטאָ קיין ספּעציפֿישער בלוט־טעסט אָדער סקען צו דיאַגנאָזירן דעם מורא פֿאַר גראַוויטאַציע. אייער דאָקטער, בעסער אַ פּסיכיאַטער, וועט דיאַגנאָזירן דעם צושטאַנד נאָך אַ דעטאַלירטן שמועס מיט אייך. ער אָדער זי וועט אייך פרעגן פֿראַגעס ווי:

• וואָס סימפּטאָמען האָט איר? (ענלעך צו די סימפּטאָמען וואָס זענען דערמאָנט געוואָרן אויבן).
• ווי לאַנג זענען די סימפּטאָמען שוין פאַראַן ?
• ווי אזוי שטערט זיך די מורא מיט אייער טעגלעכן לעבן, ארבעט, און באציאונגען?
• אין וועלכע סיטואַציעס קומט ארויף די דאזיגע מורא?

א דאָקטער קען אויספירן אַז איר האָט אַ ספּעציפֿישע פֿאָבישע דיסאָרדער, אָדער באַראָפֿאָביע, אויב איר האָט די פֿאָלגנדיקע:

• אויב איר פילט אינטענסיווע מורא אדער דייַגעס ווען איר טראַכט וועגן גראַוויטאַציע אדער זעט עפּעס וואָס איז פֿאַרבונדן מיט אים.
• אויב די מורא האט אנגעהאלטן פאר לפחות זעקס חדשים .
• די סימפּטאָמען דערשייַנען ווען איר טראַכט וועגן אָדער זענט פֿאַרבונדן מיט גראַוויטאַציע.
• אויב איר האָט געביטן אייער נאַטור צו ויסמיידן זאכן, סיטואַציעס אָדער ערטער וואָס פאַראורזאַכן מורא (למשל, נישט גיין אין הויכן, נישט נוצן טרעפּ).
• צוליב די (פאָביע) סימפּטאָמען, דייןאויב אייער גליק און קוואַליטעט פון לעבן זענען פאַרמינערט געוואָרן, אויב איר קענט נישט טאָן אייער אַרבעט ריכטיק.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר באַראָפאָביאַ?

די גוטע נייעס איז אז עס זענען דא עפעקטיווע באהאנדלונגען פאר דעם צושטאנד (באראפאביע)! דאס בעסטע וואס איר קענט טון איז זיך טרעפן מיט א גייסטיש געזונטהייט פראפעסיאנאל וואס קען אייך העלפן. ער אדער זי וועט אויסקלויבן די באהאנדלונג וואס איז ריכטיג פאר אייך. עס זענען דא הויפטזעכליך די סארט באהאנדלונגען:

1. קאָגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT)

דאָס איז אַ זייער פּאָפּולערע און געלונגענע פֿאָרעם פֿון פּסיכאָטעראַפּיע, צי רעדנדיקע טעראַפּיע. עס העלפֿט אײַך פֿאַרשטיין ווי איר טראַכט וועגן גראַוויטאַציע (קאָגניציע) און ווי איר רעאַגירט דערצו (פֿאַרהאַלטן). CBT לערנט אײַך צו ידענטיפֿיצירן אײַערע פֿאַלשע, איראַציאָנעלע געדאַנקען-מוסטערן, זיי פֿאַרבײַטן מיט מער רעאַליסטישע, געזונטע געדאַנקען, און ענדערן דעם אופֿן ווי איר באַהאַנדלט מורא.

2. עקספּאָוזשער טעראַפּיע

דאָס איז אויך אַ טיפּ פּסיכאָטעראַפּיע. עס איז גאָר עפֿעקטיוו פֿאַר מענטשן מיט ספּעציפֿישע פֿאָביעס. וואָס פּאַסירט דאָ איז אַז דיין טעראַפּיסט שטעלט דיר ביסלעכווייַז אויס צו די זאַכן וואָס פֿאַראורזאַכן דיר מורא, אין אַ זייער זיכערער, ​​קאָנטראָלירטער סביבה. למשל, ערשט ווײַזן זיי דיר אַ בילד פֿון גראַוויטאַציע, דערנאָך אַ ווידעאָ. דערנאָך קענען זיי דיר בעטן צו לאָזן עפּעס קליין פאַלן און קוקן ווי עס פֿאַלט. אויף דעם אופֿן, ביסלעכווייַז, ווי דו קענסט עס פֿאַרטראָגן, ווערסטו דעסענסיטיזירט צום מורא. בסוף, ווערסטו געבראַכט צו אַ צושטאַנד וואו דו קענסט זיך שטעלן אַנטקעגן גראַוויטאַציע אָן מורא.

3. היפּנאָטעראַפּיע

אין דעם, לייגט א טרענירטער טעראַפּיסט אייך אין א טיפן צושטאַנד פון רעלאַקסאַציע, אדער היפּנאָטישן צושטאַנד אדער טראַנס. אין דעם צושטאַנד, פּרוּוון זיי צו אַנטדעקן די זכרונות, געדאַנקען און געפילן פֿאַרבונדן מיט אייער מורא וואָס זענען באַגראָבן טיף אין אייער אונטערבאַוואוסטזיין. בשעת איר זענט אין דעם היפּנאָטישן צושטאַנד, קענען זיי אויך געבן אייך פֿאָרשלאָגן צו ענדערן אייערע געדאַנקען און שטעלונגען. די געפינסן ווערן דאַן דיסקוטירט אין פּסיכאָטעראַפּיע סעסיעס, ווי למשל CBT, צו העלפֿן אייך איבערקומען אייער מורא.

4. מעדיקאַמענטן

אין געוויסע פעלער, ספעציעל אויב אייער מורא און דאגה זענען שטרענג, קען אייער דאקטאר פארשרייבן אנטי-דאגסטע מעדיקאמענטן אדער אנטידעפּרעסאנטן פאר א קורצע צייט. די ווערן געגעבן צו העלפן אייך פילן בעסער און קאנטראלירן אייערע סימפטאמען בשעת איר גייט דורך באהאנדלונג. אזוי שנעל ווי די באהאנדלונג איז געראָטן, זענען די מעדיקאמענטן אָפט מער נישט נויטיק. ניצט קיינמאָל נישט די מעדיקאמענטן אָן מעדיצינישע עצה.

וואָס זענען די מעגלעכע קאָמפּליקאַציעס פון באַראָפאָביאַ?

אויב די עקסטרעמע מורא פון גראַוויטאַציע ווערט נישט באַהאַנדלט ריכטיק, קען עס האָבן אַ גרויסע השפּעה אויף דיין לעבן. איר קענט אפילו מורא האָבן צו גיין אַרויס פון ערטער וואָס איר טראַכט זענען זיכער, ווי דיין היים. דאָס קען פירן צו אַגאָראַפאָביע.אן אנדער פאביע (ד"ה, מורא פון זיין אינדרויסן, אין פארפולטע ערטער, אדער רייזן אליין) קען אויך אנפאנגען.

דורך אויסמיידן אזעלכע זאכן, דורך בלייבן אין שטוב, קענט איר פארפאסן אסאך זאכן אין לעבן, ווי למשל שפּאַסיקע זאכן, וויכטיקע מאָמענטן, אַרבעט און בילדונג.

פאָבישע דיסאָרדערס פאַרגרעסערן אויך דעם ריזיקירן פון אַנדערע גייַסטיק און גשמיות געזונט פּראָבלעמען, אַזאַ ווי:

• דעפּרעסיע , סאציאלע אפגעזונדערטקייט, געפילן פון איינזאמקייט, און מאנchmal אפילו געדאנקען פון זעלבסטמארד.
• פאניק אטאקעס און פאניק דיסאָרדער (אָפט אויפטרעטן פון פאניק אטאקעס).
• סאַבסטאַנס נוצן דיסאָרדער ( דראָג אָדער אַלקאָהאָל זידלען קען זיין גענוצט אויף אַן אומרעכטן וועג צו קאָנטראָלירן מורא).

ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער?

אויב איר דערפאַרט איינע פון ​​די זאַכן, זאָלט איר גלייך זען אַ דאָקטער, בעסער אַ פּסיכיאַטער אָדער קאָונסעלאָר:

• אויב איר האָט מער ווי איין פּאַניק אַטאַק.
• אויב איר האָט שטענדיקע דייַגעס וואָס שטערט דעם טעגלעכן לעבן, אַרבעט אָדער שלאָף.
• אויב איר ווײַזט סימפּטאָמען פֿון דעפּרעסיע (זיך טרויעריק פֿילט זיך אַלע מאָל, פֿאַרלירט אינטערעס אין אַלץ, ענדערונגען אין שלאָף און אַפּעטיט).
• אויב איר זענט געוואָרן אומקאָנטראָלירבאַר צוליב מעדיצין אָדער אַלקאָהאָל נוצן.

וואָס זאָל איך פרעגן מײַן דאָקטער?

ווען איר באַזוכט אייער דאָקטער, קענט איר פרעגן פֿראַגעס ווי די צו באַקומען אַ קלאָר פֿאַרשטאַנד פֿון אייער צושטאַנד:

• פארוואס האב איך דאס (פאביע)? קען איך אויסגעפינען פונקטליך וואס האט עס גורם געווען?
• וואָס איז די בעסטע באַהאַנדלונג פֿאַר מיר?
• זאָל איך פּרובירן עקספּאָוזשער טעראַפּיע אָדער CBT?
• ווי לאַנג וועל איך דאַרפֿן טעראַפּיע?
• קען מעדיקאַמענטן מיר העלפֿן? צי האָבן זיי זייַט־עפֿעקטן?
• זאָל איך זיין באַזאָרגט וועגן מעגלעכע קאָמפּליקאַציעס פון דעם צושטאַנד? וואָס זענען זיי?
• זענען דא זאכן וואָס איך קען טאָן אין שטוב צו קאָנטראָלירן דעם מורא?

צום סוף, זאכן צו געדענקען (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

די מורא פון גראַוויטאַציע, אויך באַקאַנט ווי באַראָפאָביאַ, קען לייגן אַ סך דרוק אויף דיין לעבן. עס קען דיר פאַרהיטן פון פּרובירן נייע זאַכן, אַרויסגיין און הנאה האָבן פון לעבן. עס קען זיין מיד צו קעסיידער זאָרגן אַז גראַוויטאַציע וועט דיר מאַכן פאַלן אָדער אַז עפּעס שווער וועט אויף דיר פאַלן.

דאָס וויכטיקע איז אַז איר דאַרפט נישט אַליין זיך שטעלן אַנטקעגן דעם מורא. באַראָפאָביאַ איז אַ באַהאַנדלבאַרער צושטאַנד. אַ פּסיכיאַטער, פּסיכאָלאָג אָדער קאָונסעלאָר קען אײַך העלפֿן ביסלעכווײַז איבערקומען דעם מורא דורך באַהאַנדלונגען ווי רעדן טעראַפּיע און עקספּאָוזשער טעראַפּיע.

אַלזאָ, אויב איר האָט אַזאַ סאָרט מורא, ביטע זייט נישט דערשראָקן צו בעטן הילף.מיט דער ריכטיגער שטיצע און באַהאַנדלונג, קענט איר קאָנטראָלירן דעם מורא און לעבן מיט גרינגקייט ווידער!

מורא פון גראַוויטאַציע, באַראָפאָביאַ, פאָביע, דייַגעס, גייַסטיק געזונט