ווערסטו אויך דערשראָקן ווען דו זעסט טרעפּ אָדער קריכסט אויף בערג? (באַטמאָפאָביע) לאָמיר רעדן וועגן דעם?

פילט איר מאַנטשמאָל אַ געפיל פון שרעק און מורא ווען איר זעט אַ טרעפּ, אָדער אַ גרויסן בערגל אָדער אַ שלעף? פילט עס זיך ווי איר האָט שוועריקייטן צו אָטעמען, אָדער ווי אייער ברוסט קלאַפּט שטאַרק? אפשר האָט איר אַ צושטאַנד גערופן 'באַטמאָפאָביע'. לאָמיר רעדן וועגן דעם אַ ביסל מער דעטאַלירט היינט.

וואָס איז באַטמאָפאָביע?

פשוט געזאגט, באַטמאָפאָביע איז אַן עקסטרעמע, אַבנאָרמאַלע מורא פון טרעפּ, בערג, אָדער שלעפֿן. 'באַטמאָ' מיינט 'טרעט' אין גריכיש. 'פאָבאָס' מיינט 'מורא'. אַזוי דער נאָמען ווערט געשאַפֿן ווען די צוויי ווערן קאָמבינירט.

פון וואָס שרעקסטו זיך טאַקע?

איצט לאָמיר זען וואָס אַ מענטש מיט באַטמאָפאָביע האָט טאַקע מורא פון.

• איך פיל ווי איך גיי אַראָפּפֿאַלן פֿון אַ טרעפּ אָדער אַ שיפּן אַראָפּגאַנג און ערנסט פֿאַרוואונדעט ווערן, אפֿשר אפֿילו שטאַרבן .
• איך האָב מורא צו שטרויכלען, צו גליטשן, צו פאַלן און זיך וויי טאָן בשעת איך גיי אַרויף אָדער אַראָפּ טרעפּ.
• עס זענען דא טרעפּ וואָס האָבן לעכער צווישן די טריט. איך האָב מורא אַז איך וועל אויסגליטשן און פאַלן דורך די לעכער .
• עס איז דא א גרויסע מורא אז איר וועט האבן א הארץ-אטאקע, אסטמע-אטאקע, אדער דערשטיקן זיך בשעת'ן ארויפגיין אויף טרעפ אדער אן אויפהויבן.
• אזוי אויך, איך פיל שטארק מורא צו גיין אראפ שמאלע, שטיילע, גליטשיקע אדער פארפאלענע טרעפ .

וואָס איז אַ פֿאָביע?

נו, וואָס איז אַ "פאָביע"? אַ פאָביע איז אין פאַקט אַן איבערגעטריבענע, אומקאָנטראָלירבאַרע מורא פֿאַר עפּעס וואָס געוויינטלעך טוט אונדז נישט שאַטן . מיר באַטראַכטן דאָס אַלס אַ "דייַגעס דיסאָרדער". באַטמאָפאָביע איז אַ "ספּעציפֿישע פאָביע דיסאָרדער" וואָס נעמט אַרײַן אַ מורא פֿאַר אַ ספּעציפֿישער סיטואַציע, ווי טרעפּ אָדער שיפֿעס.

ווי געוויינטלעך איז דאָס צושטאַנד?

עס איז שווער צו זאגן פונקטליך וויפיל מענטשן האבן ספעציפישע פאביאס ווי באטמאפאביע. אסאך מענטשן האלטן זייערע שרעקן פאר זיך, אדער ווייסן אפילו נישט אז זיי האבן זיי. אבער וואס מיר ווייסן יא איז אז בערך 1 אין 10 דערוואקסענע אין די פאראייניגטע שטאטן און 1 אין 5 יונגע מענטשן וועלן דערפארן א ספעציפישע פאביע אין א געוויסן פונקט אין זייער לעבן.

וואָס איז דער חילוק צווישן באַדמאָפאָביע און קלימאַקאָפאָביע?

איצט איז דא נאך א זאך, וואס איז דער חילוק צווישן באטמאפאביע און קלימאקאפאביע?

אַ מענטש מיט באַדמאָפאָביע קען דערפאַרן מורא און דייַגעס ביים זען טרעפּ אָדער אַ שיפע . די מורא קען אָנהאַלטן אפילו ווען מען גייט אַרויף אָדער אַראָפּ טרעפּ.

אבער, קלימאקאפאביע איז די מורא פון קלעטערן .דאָס איז ווען איר פילט מורא און אומבאַקוועמקייט נאָר בעת דעם אַקט פון אַרויפֿגיין אויף טרעפּ אָדער עפּעס. מאַנטשמאָל קען אַ מענטש מיט באַטמאָפאָביע אויך האָבן קלימאַקאָפאָביע, און פֿאַרקערט. דאָס הייסט, עס איז מעגלעך צו האָבן ביידע.

ווער איז מערסט אין ריזיקע פאר דעם צושטאנד?

ספעציפישע פאבישע שטערונגען ווי די קענען פאסירן אין יעדן עלטער און אין יעדן געשלעכט. אבער, געוויסע פאקטארן קענען פארגרעסערן דעם ריזיקע פון ​​אנטוויקלען א צושטאנד ווי באטמאפאביע.

• זײַן אַ פֿרוי . (דאָס איז עפּעס וואָס מען האָט געפֿונען דורך פֿאָרשונג, די סיבות דערפֿאַר ווערן נאָך אויסגעפֿאָרשט.)
• א פאמיליע געשיכטע פון ​​באטמאפאביע, אן אנדערע פאביע, אדער אן אנגסט שטערונג . (די קענען מאנchmal לויפן אין פאמיליעס.)
• האבן א גענע מוטאציע וואס פארגרעסערט דעם ריזיקע פון ​​אנטוויקלען אן דייַגעס דיסאָרדער .

וואָס אַנדערע פאָביעס קענען זיין פֿאַרבונדן מיט באַטמאָפאָביע?

אין דערצו צו קלימאקאפאָביע, קען איינער וואָס איז דערשראָקן פון טרעפּ אויך האָבן אַנדערע פאָביעס, אַזאַ ווי:

• אַקראָפאָביע: מורא פון הייכן.
• באַראָפאָביאַ: מורא פֿאַר גראַוויטאַציע. (דאָס קען קלינגען אַ ביסל מאָדנע, אָבער אַזעלכע מוראות עקזיסטירן טאַקע.)
• באַסיפאָביע: מורא פון פאַלן.
• אילינגאָפאָביאַ: מורא פון ווערטיגאָ אָדער קאָפּשווינדל ווען מען קוקט אַראָפּ טרעפּ אָדער אַ שיפּוע.
• טהאַנאַטאָפאָביע: מורא פֿאַר טויט. (פֿאַרבונדן מיט דעם איז די מורא פֿון פֿאַלן אַראָפּ טרעפּ.)

פארוואס בין איך אזוי דערשראָקן פון טרעפּ און שלעפֿן?

פארוואס זענען מיר אזוי דערשראָקן פון טרעפּ און שיפע? אָפט איז די סיבה דערפאַר אַ פריערדיקע טראַוומאַטישע דערפאַרונג . טראַכט וועגן דעם אויף דעם וועג,

• אויב איר זענט שוין אמאל געפאלן אראפ א טרעפ אדער א באנג און ערנסט פארוואונדעט געווארן .
• אויב איר האָט שוין אַמאָל געזען עמעצן פאַלן אַראָפּ אַ טרעפּ אָדער אַ שיפּוע און ווערן פאַרוואונדעט, אָדער אפילו שטאַרבן .
• אדער, אויב איר האָט געזען אַ פּראָגראַם אויף טעלעוויזיע אָדער ערגעץ וועגן עמעצן וואָס איז אַראָפּגעפֿאַלן פֿון אַ טרעפּ/שיפּוע און זיך פֿאַרוואונדעט אָדער געשטאָרבן .

אזעלכע זאכן קענען פאראורזאכן א גרויסע מאָס טראַוומע, וואָס קען זיך שפּעטער אויסדריקן ווי אַ מורא פֿאַר טרעפּ/שיפּוען.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון באַטמאָפאָביע?

אָפט ווייסט איינער מיט באַטמאָפאָביע אַז זייער מורא פֿאַר טרעפּ איז נישט נאָרמאַל, אַז עס איז אַ ביסל איבערגעטריבן. אָבער, זיי קענען נישט קאָנטראָלירן זייערע געפילן ווען זיי זען טרעפּ אָדער אַ שיפע.

סימפּטאָמען פון באַטמאָפאָביע קענען אַרייַננעמען:

• מײַן קערפּער ווערט קאַלט .
• שווינדל און ליכטיקייט אין קאָפּ.
• איבערגעטריבענע שווייס (היפּערהידראָזיס) .
• הארץ קלאַפּן , וואָס מיינט אַ געפיל ווי דיין ברוסט קלאַפּט.
• איבלקייט , א געפיל ווי ברעכן.
• שוועריקייטן מיט אָטעמען (דיספּנעאַ) .
• ציטערניש אדער שאקלען .
• מאָגן־פּראָבלעמען אָדער נישט־פֿאַרדייאונג (דיספּעפּסיע) .

ווי ווערט באַטמאָפאָביע דיאַגנאָזירט?

דער אמעריקאנער פסיכיאטרישער אסאסיאציע'ס דיאגנאסטישע מאנואל, די DSM-5, ליסט נישט די מורא פון טרעפּ אדער שלעפונגען אלס א באזונדערע פאביע. אבער, א דאקטאר קען אויספירן אז איר האט א 'ספעציפישע פאבישע שטערונג' אויב איר האט די פאלגנדע סימפטאמען:

• אויב סימפּטאָמען פּאַסירן ווען איר זעט אָדער טראַכט וועגן טרעפּ אָדער אַ שיפּוע, אָדער ווען איר דאַרפֿט גיין אַרויף/אַראָפּ טרעפּ .
• אויב די מורא פון טרעפּ און שיפען בלייבט פאר לפחות זעקס חדשים .
• אויב איר האָט געמאַכט באַדייטנדיקע ענדערונגען אין אייער נאַטור און טעגלעכער רוטין צו ויסמיידן טרעפּ און אַרומנעמיעס, למשל, אויב איר דאַרפט גיין ערגעץ מיט טרעפּ, איר זאָגט זיך אָפּ צו נעמען יענע רייזע, אָדער איר נעמט אַן אומוועג צו אַן אָרט וווּ עס זענען נישטאָ קיין טרעפּ.
• אויב אייער קוואַליטעט פון לעבן איז געוואָרן געשעדיגט צוליב די סימפּטאָמען פון דעם פֿאָביע.

איז דא א באַהאַנדלונג פֿאַר דעם מורא?

יא, עס איז זיכער! א גייסטישער געזונטהייט פראפעסיאנאל, ווי א פסיכיאטער אדער פסיכאלאג, קען אייך העלפן איבערקומען אייער מורא פון טרעפ און הענגער. באהאנדלונג אפציעס שליסן איין:

קאָגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT)

דאָס איז אַ טיפּ "רעדן טעראַפּיע" אָדער "פּסיכאָטעראַפּיע". עס באַשטייט פון אויספאָרשן פאַרוואָס איר האָט מורא פֿאַר טרעפּ און וואָס די סיבות זענען דערפֿאַר. דורך CBT, לערנט איר די טעכניקן וואָס זענען נויטיק צו ענדערן די נעגאַטיווע שטעלונגען און רעאַקציעס אין אייער מיינונג. פשוט געזאָגט, איר ענדערט דעם וועג ווי איר טראַכט און דעם וועג ווי איר באַהאַנדלט אייער מורא.

עקספּאָוזשער טעראַפּיע

פֿאַר מענטשן מיט זייער ספּעציפֿישע פֿאָביעס, איז די סאָרט פּסיכאָטעראַפּיע גערופֿן "עקספּאָוזשער טעראַפּיע" זייער עפֿעקטיוו. אין דעם, שטעלט אײַער טעראַפּיסט אײַך ביסלעכווײַז, ביסלעכווײַז, אויס צו בילדער און סיטואַציעס פֿון וועלכע איר שרעקט זיך . ערשטנס, קענען זיי אײַך ווײַזן אַ בילד פֿון אַ טרעפּ, דערנאָך אַ ווידעאָ, און דערנאָך נעמען זיי אײַך צו אַ קליינעם טרעפּ. מיט דער צײַט ווערט איר ווייניקער סענסיטיוו צו דער זאַך פֿון וועלכער איר שרעקט זיך. דער פּראָצעס ווערט גערופֿן "דעסענסיטיזאַציע". מיט אַנדערע ווערטער, איר שטעלט זיך ביסלעכווײַז אַנטקעגן דעם שרעק און געוואוינט זיך דערצו.

היפּנאָטעראַפּיע

מאנchmal קען אייער טעראַפּיסט ניצן היפּנאָטעראַפּיע צוזאַמען מיט פּסיכאָטעראַפּיע. היפּנאָטעראַפּיע באַשטייט פון אייך אַריינלייגן אין אַ טראַנס, אָדער אַ טיפן שלאָף-ווי צושטאַנד, און העלפן אייך צוקומען צו אייערע זכרונות, געדאַנקען און געפילן וואָס זענען פֿאַרבונדן מיט אייער מורא. דאָס קען העלפן אייך אַנטדעקן די אונטערלייגנדיקע סיבות פֿון אייער מורא.

מעדיקאַמענטן

עטלעכע מענטשן קענען געפֿינען אַנטי-דייַגעס מעדאַקאַמענטן אָדער אַנטידעפּרעסאַנץ נוצלעך בעת באַהאַנדלונג. די קענען העלפֿן אין דער קורצער צייט ווען איר האָט שוועריקייטן צו קאָפּע מיט דרוק. אָבער, אַמאָל די באַהאַנדלונג איז געענדיקט, איר יוזשאַוואַלי טאָן ניט דאַרפֿן די מעדאַקיישאַן. די זאָל נאָר גענומען ווערן אונטער מעדיציניש השגחה.

וואָס זענען די מעגלעכע קאָמפּליקאַציעס פון באַטמאָפאָביע?

די עקסטרעמע מורא פון טרעפּ און שיפּוע קען מאַכן אַז איר זאָלט וועלן בלייבן אין שטוב, צי נאָר בלייבן אין ערטער וואָס זענען פריי פון טרעפּ/שיפּוע און וואָס איר פילט זיכער. ווען איר פאַרמייַדט אַרויסגיין און גיין צו פאַרנומענע ערטער, קענט איר אויך אַנטוויקלען אַ צושטאַנד גערופן 'אַגאָראַפאָביע', וואָס איז די מורא פון אָפֿענע פּלעצער און פאַרנומענע ערטער .

דערצו, פאבישע דיסאָרדערס פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פֿאַר זאכן ווי:

• דעפּרעסיע, סאציאלע אפגעזונדערטקייט, און זעלבסטמאָרד געדאנקען .
• פאניק אטאקעס און פאניק דיסאָרדער .
• סאַבסטאַנס נוצן דיסאָרדער . ווייַל עטלעכע מענטשן קענען זיך ווענדן צו דרוגס צו באַקומען דעם מורא.

ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער?

איר זאָלט זיכער זען אַ דאָקטער אין די פאלגענדע פאַלן:

• אויב איר האָט פּאַניק אַטאַקעס .
• אויב איר דערפאַרט אנהאַלטנדיקע דייַגעס וואָס שטערט אייער טעגלעך לעבן אָדער שלאָף .
• אויב איר ווייַזט וואונדער פון דעפּרעסיע אָדער האָט פּראָבלעמען מיט סאַבסטאַנס נוצן .

וואָסערע פֿראַגעס זאָלט איר פֿרעגן אײַער דאָקטער?

ווען איר גייט צום דאָקטער, קענט איר פרעגן פֿראַגעס ווי די:

• וואָס איז די סיבה פֿאַר מיר צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד פֿון באַטאָמאָפֿאָביע?
• וואָס באַהאַנדלונג מעטאָד איז בעסטער פֿאַר מיר?
• זאָל איך פּרובירן עקספּאָוזשער טעראַפּיע?
• ווי לאַנג וועל איך דאַרפֿן טעראַפּיע?
• קען איך באַקומען הילף פֿון מעדיקאַמענטן?
• זאָל איך זיין באַזאָרגט וועגן סימפּטאָמען פון קאָמפּליקאַציעס?

צום סוף, זאכן צו געדענקען

טרעפּ און שלעפֿן זענען זאַכן וואָס מיר זען אומעטום. אין היימען, געשעפטן, בוסן, באַנען, שולן, אָפֿיסעס, זיי זענען אומעטום. אַזוי, איז עס נישט פּראַקטיש צו לעבן דורך גאָר אויסמיידן טרעפּ אָדער שלעפֿן.

די מורא פון טרעפּ און שלעפונגען קען באגרענעצן אייער מעגלעכקייט צו באַזוכן נייע ערטער און ארויסגיין אין דער וועלט און באַקומען אַרבעט געטאָן.

אויב איר קענט זיך מוטשענען צו אויסמיידן טרעפּ אדער שיפע, רעדט זיכער מיט אייער דאקטאר . אסאך מענטשן מיט ספעציפישע פאביעס, ווי למשל באָדמאָפאָביע, באַזיגן זייערע מורא דורך פּסיכאָטעראַפּיע, ווי למשל קאַגניטיוו ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT) און עקספּאָוזשער טעראַפּיע. אַזוי, געדענקט אַז איר זענט נישט אַליין, און עס איז דאָ הילף פֿאַראַן.

` באַדמאָפאָביע, מורא פֿאַר טרעפּ, מורא פֿאַר שלעפֿן, פֿאָביע, דייַגעס, גייַסטיק געזונט, באַהאַנדלונג