ווען אייער דאָקטער זאָגט אייך אַז איר האָט טיפּ 2 צוקערקרענק, קענט איר פילן אַ סך מורא און דייַגעס, נישט אַזוי? "וועל איך אויך אַנטוויקלען האַרץ קרענק?" די קשיא קען זיין אין דער הינטערשטער טייל פון אייער קאָפּ. פילע מענטשן טראַכטן אַזוי. אָבער זאָרגט נישט. עס איז אמת אַז עס איז אַ נאָענטע פֿאַרבינדונג צווישן צוקערקרענק און האַרץ געזונט. אָבער דאָס מיינט נישט אַז איר וועט זיכער אַנטוויקלען האַרץ קרענק. הייַנט, לאָמיר רעדן וועגן דער עכטער פֿאַרבינדונג צווישן די צוויי קרענק און ווי איר קענט זאָרגן פֿאַר אייער טייַער האַרץ.
פארוואס זאגט מען אז א מענטש מיט צוקערקרענק איז אין א העכערן ריזיקע פון הארץ קראנקהייט?
דאָס איז אַ וויכטיקער פאַקט צו פֿאַרשטיין. פשוט געזאָגט, קאַמפּערד צו עמעצער אָן צוקערקרענק, זענט איר בערך צוויי מאָל אַזוי מסתּמא צו האָבן אַ האַרץ אַטאַק, שלאָג, אָדער האַרץ דורכפאַל אויב איר האָט צוקערקרענק. אין פאַקט, סטאַטיסטיק ווייַזן אַז כּמעט צוויי פון דריי מענטשן מיט צוקערקרענק שטאַרבן פון האַרץ קרענק.
איצט קענט איר זיך פרעגן, "פארוואס איז דאס?" די סיבה איז, די צוויי קראנקהייטן זענען ווי געשוויסטער. עס זענען דא אסאך געמיינזאמע ריזיקע פאקטארן וואס ווירקן אויף ביידע.
טראַכט דערפון אַזוי: צוקערקרענק און האַרץ קרענק זענען ווי צוויי קאַרס וואָס פֿאָרן אויף דער זעלבער גאַס. זיי ביידע ווילן פֿאָרן אויף די זעלבע וועגן. יענע וועגן ווערן גערופֿן ריזיקאָ פֿאַקטאָרן.
לאָמיר זען וואָס די געוויינטלעכע ריזיקאָ־פאַקטאָרן זענען.
| געוויינטלעכע ריזיקע פאַקטאָר | ווי עס ווירקט אויף צוקערקרענק און הארץ קרענק |
|---|---|
| פעטקייט - פארגרעסערטע קערפער וואָג | איבערגעוויכטיקייט פארקלענערט אינסולין פונקציע און לייגט עקסטרע דרוק אויפן הארץ. דאס ביישטייערט צו ביידע קראנקהייטן. |
| מאַנגל אין געניטונג (זיצן-שטייגער) | ווען דער קערפער איז נישט אַקטיוו, ווערט עס שווער צו קאָנטראָלירן בלוט צוקער, און בלוט דרוק און כאָלעסטעראָל לעוועלס פאַרגרעסערן זיך. |
| אומגעזונטע דיעטע | עסנוואַרג רייך אין צוקער, בוימל און שטאַרקע (ווי רייז און ברויט) פאַרגרעסערן בלוט צוקער און כאָלעסטעראָל, וואָס באַוועגט דעם וועג פֿאַר ביידע קראַנקייטן. |
| הויך בלוט דרוק | ווען בלוטדרוק שטייגט, שעדיגט עס דאס הארץ און די בלוטגעפֿעסן. די ריזיקע איז נאך גרעסער פאר מענטשן מיט צוקערקרענק. |
| הויך כאָלעסטעראָל | שלעכטער קאלעסטעראל (LDL) זאמלט זיך אויף אין די בלוטגעפֿעסן און פֿאַרענגט זיי. דאָס איז אַ הויפּט אורזאַך פֿון האַרץ־אַטאַקעס. |
ווי אזוי שאַטן צוקערקרענק דירעקט דאָס האַרץ?
אין צוגאב צו געוויינטלעכע ריזיקע פאקטארן, קען צוקערקרענק אליין גלייך שאטן אייער הארץ און בלוט כלים. אזוי ארבעט עס.
אינסולין איז אַ האָרמאָן וואָס ווערט פּראָדוצירט דורך אונדזער פּאַנקרעאַס. עס איז ווי אַ שליסל. דער שליסל עפֿנט די טירן פֿון אונדזער קערפּער'ס צעלן און לאָזט דעם צוקער, אדער גלוקאָזע, פֿון דער עסן וואָס מיר עסן אַרײַן אין די צעלן. אַזוי באַקומען די צעלן ענערגיע.
ביי טיפ 2 צוקערקרענק, ווערן אדער נישט גענוג פון די אינסולין שליסלען פראדוצירט, אדער רעאגירן די טירן פון אונזערע צעלן נישט ריכטיג צו דעם שליסל (דאס ווערט גערופן 'אינסולין קעגנשטעל').
וואָס פּאַסירט דעמאָלט? אַלע צוקער וואָס קען נישט אַרײַן אין די צעלן זאַמלט זיך אָן אין בלוט. דער הויפּט סימפּטאָם פֿון צוקערקרענק איז אַז בלוט צוקער לעוועלס זענען קעסיידער הויך .
פּונקט ווי אויב צוקער־וואַסער פֿליסט ווײַטער דורך אַ וואַסער־רער, פֿאָרמירט זיך אַ שיכט קלעפּ אינעווייניק, ווען עס איז שטענדיק צו פֿיל צוקער אין אונדזערע בלוט־געפֿעסן, ווערן די ווענט פֿון יענע געפֿעסן געשעדיגט.
די שאָדן פאַראורזאַכט אַז די בלוט כלים זאָלן ביסלעכווייַז פֿאַרהאַרטן און פֿאַרענגערן זיך. די צושטאַנד איז מעדיציניש באַקאַנט ווי אַטעראָסקלעראָז .
- אויב די בלוט כלים וואָס צושטעלן בלוט צום האַרץ (קאָראָנאַרי אַרטעריעס) ווערן פֿאַרענגט, קען דאָס האַרץ נישט באַקומען דעם זויערשטאָף און נוטריאַנץ וואָס עס דאַרף, וואָס פֿירט צו אַ האַרץ אַטאַק .
- אויב אַ בלוטגעפֿעס וואָס צושטעלט בלוט צום מוח ווערט פֿאַרשטאָפּט, קען פּאַסירן אַ שלאָג .
אבער זאָרגט נישט! עס זענען דא אסאך זאכן וואָס איר קענט טאָן.
אויב איר פילט זיך דערשראָקן נאָך דעם וואָס איר לייענט דאָס, פֿאַרגעסט עס. די וויכטיקע זאַך איז, נאָר ווײַל איר האָט צוקערקרענק מיינט נישט אַז איר וועט באַקומען האַרץ קרענק.כאָטש דאָס קען פילן ווי אַ לאַסט פֿאַר דיין האַרץ, זענען דאָ פילע זאַכן וואָס איר קענט טאָן צו באַשיצן דיין האַרץ.
פאָרשונג האט געוויזן אַז אויב אַ מענטש מיט צוקערקרענק פאַרוואַלטעט זייערע ריזיקאָ פאַקטאָרן ריכטיק, קענען זיי לעבן אַ געזונט, לאַנג לעבן, פּונקט ווי עמעצער אָן צוקערקרענק.
נו, וואָס קענט איר טאָן?
- רעדט מיט אייער דאָקטער רעגולער: דער דאָקטער וואָס באַהאַנדלט אייער צוקערקרענק איז אייער בעסטער פרייַנד. גייט צו די קליניקס אין צייט. קאָנטראָלירט אייער בלוט צוקער לעוועלס (ספּעציעל די HbA1c טעסט), בלוט דרוק און כאָלעסטעראָל לעוועלס רעגולער.
- ניצט פארשריבענע מעדיקאציעס פונקט ווי פארשריבן: נעמט די מעדיקאציעס פארשריבן דורך אייער דאקטאר פאר צוקער-קראנקהייט, בלוטדרוק, און כאלעסטעראל פונקט ווי פארשריבן, אן אויסלאזן איין דאזע.
- נעמט אן א געזונטע דיעטע: פארמיידט שטארקע עסנווארג ווי רייז, ברויט, דזשעקפרוכט, ברויטפרוכט און קארטאפל. אנשטאט, לייגט אריין גרינסן, גרינסן, פרוכטן (נידעריק אין צוקער), פיש, הינדל און ניסלעך אין אייער דיעטע. בלייבט אוועק פון צוקעריגע עסנווארג ווי געזיסטע געטראנקען, קוכן און ביסקויטן וויפיל מעגליך.
- מאַכט געניטונג אַ טייל פֿון אייער לעבן: טוט עפּעס וואָס מאַכט אייך שוויצן, ווי שנעל גיין, פֿאָרן מיטן וועלאָסיפּעד, אָדער שווימען, פֿאַר לפּחות 30 מינוט אַ טאָג. עס דאַרף נישט זיין אַ גרויסע זאַך, נאָר אָנהייבן קליין.
- קאָנטראָלירט אייער וואָג: פּרוּווט צו האַלטן אַ געזונט וואָג פֿאַר אייער הייך דורך אַ ריכטיקע דיעטע און געניטונג.
- פֿאַרמײַדן רויכערן און אַלקאָהאָל אינגאַנצן: רויכערן איז אַ דירעקטער שאָדן צו די בלוטגעפֿעסן, וואָס איז זייער געפערלעך פֿאַר עמעצן מיט צוקערקרענק.
געדענקט, יעדער געזונטער שריט וואָס איר נעמט קאָנטראָלירט נישט נאָר אייער צוקערקרענק, נאָר באַשיצט אויך אייער האַרץ.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- עס איז דא א זייער נאנטע פארבינדונג צווישן טיפ 2 צוקערקרענק און הארץ קראנקהייט.
- הויכע בלוט צוקער לעוועלס, איבערגעוויכטיקייט, מאַנגל אין געניטונג, הויך בלוט דרוק, און כאָלעסטעראָל זענען געוויינטלעכע ריזיקאָ פאַקטאָרן פֿאַר ביידע קראַנקייטן.
- האבן צוקערקרענק מיינט נישט אז איר וועט אנטוויקלען הארץ קראנקהייט. דעם ריזיקע קען מען בעסטן קאנטראלירן מיט א ריכטיגן לייפסטייל און מעדיצינישע באהאנדלונג.
- שטענדיק מאָניטאָרירן דיין צוקערקרענק, בלוטדרוק און כאָלעסטעראָל לעוועלס. שטענדיק דיסקוטירן די מיט דיין דאָקטער און זוכן עצה.
- דיין געזונט איז אין דיינע הענט. מאַך אַ גוטן שריט דערצו היינט.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג