האט קאָד לעבער אויל טאַקע געזונט בענעפיטן? לאָמיר רעדן וועגן דעם!

איר האָט מסתּמא געהערט וועגן "הייַפיש אויל" פֿון אייער באָבע אָדער זיידע. זיי זאָגן אַז עס איז גוט פֿאַר קני ווייטיק און גוף ווייטיק, נישט אַזוי? קאָד לעבער אויל איז אויך אַ גוטע זאַך. אָבער דאָס איז נאָך מער ספּעציעל. נו, וואָס פּונקט איז קאָד לעבער אויל? הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן די בענעפיץ וואָס עס ברענגט צו אונדזער גוף און וואָס מיר דאַרפֿן צו זיין פֿאָרזיכטיק וועגן.

וואָס איז קאָד לעבער אָיל?

פשוט געזאגט, דאס איז אן אויל וואס מען באקומט פון דער לעבער פון א פיש גערופן "קאד". דאס אויל באקומט מען ספעציעל פון קאד פיש וואס לעבן אין דעם אטלאנטישן אקעאן. אויב מיר קוקן אויף דער היסטאריע, האבן מענטשן אין קאלטע, צפון אייראפעאישע לענדער מיט ווייניג זונשייַן גענוצט דאס אויל צו פארמיידן וויטאמין די מאנגל בעתן ווינטער. עס ווערט גענוצט זינט דעמאלט צו פארמיידן ראקעטן, א ביין קראנקהייט וואס קומט פאר ביי יונגע קינדער צוליב וויטאמין די מאנגל.

לענדער ווי נאָרוועגיע און איסלאַנד זענען באַרימט פֿאַר פּראָדוצירן די. היינט קען מען זיי קויפן אין קאַפּסול פֿאָרעם אין יעדן סופּערמאַרק אָדער אַפּטייק. פֿיל מענטשן נוצן זיי פֿאַר שלאָס ווייטיק און צו פֿאַרהיטן האַרץ קראַנקייט.

וואָס זענען די הויפּט נוטריאַנץ אין קאָד לעבער אָיל?

קאָד לעבער אויל איז אַ ווערטפולע מקור פון נוטריאַנץ, רייך אין וויטאַמין א, וויטאַמין ד, און אָמעגאַ-3 פאַטי אַסאַדז . לאָמיר נעמען אַ קוק אויף זיין נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע.

די וויכטיקייט פון וויטאַמין א

וויטאַמין א איז אַ וויכטיקער נוטריאַנט פֿאַר אונדזער ימיון סיסטעם פונקציע , צעל וווּקס, גוטע זעhkראַפט , און רעפּראָדוקטיווע געזונט.

די ספּעציעלע אייגנשאַפט פון וויטאַמין ד

די הויפּט סיבה פארוואס קאָד לעבער אויל איז אַנדערש ווי אַנדערע פיש אוילן איז ווייל עס כּולל אַ סך וויטאַמין די. האָט איר געוואוסט, וויסנשאַפֿטלער האָבן געשאַצט אַז איבער אַ ביליאָן מענטשן אין דער וועלט זענען וויטאַמין די מאַנגל. כאָטש אונדזער לאַנד באַקומט אַ סך זונשייַן, באַקומען פילע מענטשן נישט גענוג וויטאַמין די צוליב אונדזער לייפסטייל.

וויטאַמין די מאַנגל פאַרגרעסערט דעם ריזיקאָ פון ביין בראָכן אין דערוואַקסענע. דערצו, וויטאַמין די מאַנגל אין דער מוטער קען אַפעקטירן די מאַרך אַנטוויקלונג פון דעם קינד. דערצו, עס קען אויך פירן צו אַ צושטאַנד גערופן מעטאַבאַליק סינדראָם, וואָס איז אַ קאָמבינאַציע פון ​​הויך בלוט דרוק, הויך בלוט צוקער לעוועלס, און הויך כאָלעסטעראָל. דער צושטאַנד קען פירן צו קראַנקייטן ווי האַרץ קרענק, צוקערקרענק, און ראַק אין דער לאַנג טערמין.

בענעפיטן פון אמעגא-3 פעטי זויערן

די העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג אין אונדזער קערפּער און קאָנטראָלירן בלוט קלאַטינג. ספּעציעל, די אָמעגאַ-3 גערופן DHA (דאָקאָסאַהעקסאַענאָיק זויער) איז שעפעדיק אין די אָילס. שטודיעס האָבן געוויזן אַז DHA פֿאַרבעסערט מאַרך פֿונקציע און זכּרון, און אויך העלפֿט באַשיצן קעגן אַלצהיימערס קרענק און דעמענץ, וואָס זענען זכּרון אָנווער קרענק.

געזונט בענעפיטן פון קאָד לעבער אויל

צוליב די וויכטיגע וויטאמינען און פעטי זויערן, קענט איר באקומען פארשידענע געזונט בענעפיטן פון קאנסומינג קאד לעבער אויל.

צו פאַרהיטן און קאָנטראָלירן גלאַוקאָמאַ

גלאַוקאָמאַ איז אַ ערנסטע צושטאַנד וואָס קען פאַראורזאַכן גראַדועל אָנווער פון זעאונג רעכט צו געוואקסענעם דרוק אין אונדזערע אויגן. די וויטאַמין א אין קאָד לעבער אָיל פאַרהיט שאָדן צו אויג סעלז. אויך, אָמעגאַ-3 פאַטי אַסאַדז רעדוצירן דרוק אין די אויג און פֿאַרבעסערן בלוט סערקולאַציע. דאָס העלפּס קאָנטראָלירן די אַנטוויקלונג פון גלאַוקאָמאַ.

אַנטיקאַנסער אייגנשאַפטן

קאָד לעבער אויל האט א געוויסן פּאָטענציאַל צו באַקעמפן ראַק, ווײַל עס כּולל ביידע וויטאַמין A און אָמעגאַ-3. אירע אַנטי-ינפלאַמאַטאָרישע אייגנשאַפטן העלפֿן פאַרהיטן די פאָרמירונג פון ראַק צעלן.

רעדוצירן דעם ריזיקע פון ​​מולטיפּלע סקלעראָז (MS)

מען האט געפונען א פארבינדונג צווישן נידעריגע וויטאמין די לעוועלס און MS , א קראנקהייט וואס ווירקט אויף דעם נערוון סיסטעם. איין שטודיע האט געפונען אז מענטשן וואס האבן גענומען קאד לעבער אויל אין זייער יוגנט האבן געהאט א נידעריגערע ריזיקע צו אנטוויקלען MS אין דערוואקסנקייט.

רהעומאַטאָיד אַרטריט ווייטיק פאַרוואַלטונג

דאָס איז עפּעס וואָס פילע מענטשן ווייסן פֿון ערשטער האַנט. רהעומאַטישע אַרטריט איז אַן אימונע סיסטעם דיסאָרדער וואָס פֿאַראורזאַכט אָנצינדונג און שטרענגע ווייטיק אין די דזשוינץ. קאָד לעבער אָיל ס אַנטי-ינפֿלאַמאַטאָרישע אייגנשאַפֿטן קענען העלפֿן קאָנטראָלירן דעם ווייטיק. אין אַ 24-וואָך שטודיע, פּאַציענטן וואָס האָבן גענומען קאָד לעבער אָיל האָבן דערפֿאַרט אַ באַדייטנדיקע רעדוקציע אין ווייטיק און זענען געווען ביכולת צו רעדוצירן די סומע פון ​​ווייטיק מעדיצינען וואָס זיי האָבן געניצט.

זאכן צו זיין באוואוסטזיניק וועגן ווען איר ניצט קאָד לעבער אויל (ריזיקעס)

כאָטש קאָד לעבער אויל איז אַ נוצבארע סובסטאַנץ, ווי אַלץ אַנדערש, זענען דאָ אַ פּאָר זאַכן וואָס איר זאָלט וויסן איידער איר ניצט עס.

זייט פארזיכטיג בעת שוואַנגערשאַפט.

קאָד לעבער אויל קען העלפן באַפרידיקן דיין וויטאַמין די באדערפענישן בעת ​​שוואַנגערשאַפט. אָבער, נעמען צו פיל וויטאַמין א קען זיין שעדלעך פֿאַר דיין אַנבאָרן בעיבי. דעריבער, ויסמיידן נעמען קאָד לעבער אויל בעת שוואַנגערשאַפט אָדער בשעת ברעסטפידינג אָן מעדיציניש עצה.

מעגלעכע פראבלעמען מיט אנדערע מעדיקאציעס

אויב איר נעמט בלוט-פארדינער מעדיקאציעס ווי וואַרפאַרין , זאָלט איר אויסמייַדן צו נעמען קאָד לעבער אויל. ווײַל קאָד לעבער אויל האט אויך בלוט-פארדינער אייגנשאַפטן, קען נעמען די צוויי צוזאַמען פאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פון בלוטן געפערלעך.

הויכע דאָזעס קענען פאַראורזאַכן טאַקסיסיטי.

דאָס איז זייער וויכטיק. וויטאַמין אַ און וויטאַמין ד זענען פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמינס. דאָס מיינט אַז אויב איר נעמט מער ווי איר דאַרפט, ווערן זיי נישט לייכט עלימינירט פון דעם גוף און קענען זיך אָנצאַמלען אין אָרגאַנען ווי די לעבער, וואָס קען פאַראורזאַכן טאַקסיסיטי . דעריבער, זאָלט איר קיינמאָל נישט איבערשטייגן די דאָזע וואָס איז ליסטעד אויף דער פלעשל אָדער די דאָזע וואָס אייער דאָקטער רעקאָמענדירט.