איז דער דעלטאָיד מוסקל די סיבה פון אַקסל ווייטיק? (דעלטאָיד מוסקל) - לאָמיר רעדן וועגן דעם!

האָט איר זיך שוין אַמאָל געוואונדערט ווי אַזוי איר קענט אויפֿהייבן אייער האַנט, אים באַוועגן צו די זייטן, און אים לייגן הינטערן רוקן? הינטער אַלע די פּשוטע זאַכן וואָס מיר טוען יעדן טאָג איז אַ זייער וויכטיקער מוסקל אין אונדזער אַקסל. יענער מוסקל איז דער 'דעלטאָיד' וועגן וועלכן מיר רעדן היינט. ער איז ווי אַ שוץ-קאַפּ אויפן אַקסל. לאָמיר זיך אַ קוק טאָן וואָס פּונקט דער דעלטאָיד מוסקל איז, וואָס ער טוט, און ווי אַזוי אים צו האַלטן געזונט.

וואָס איז דאָס דעלטאָיד מוסקל?

פשוט געזאגט, דער דעלטאָיד איז דער הויפּט מוסקל אין אייער אַקסל. עס איז ליגן אַרום די באָל-און-סאָקעט דזשוינט וואו אייער אָרעם איז פארבונדן צו אייער טאָרסאָ. עס איז געפאָרעמט ווי אַן ינווערטעד דרייַעק. דאָס איז וואָס אַלאַוז איר צו רירן אייער אָרעם אין כּמעט יעדער ריכטונג. עס גיט אויך גוט שוץ און פעסטקייט צו אייער אַקסל דזשוינט.

ווי אַנדערע מוסקלען אין אונדזער קערפּער, איז דער דעלטאָיד אַ סקעלעטאַל מוסקל . דאָס הייסט, עס איז אַ מוסקל וואָס מיר קענען קאָנטראָלירן מיט אונדזער גייַסט. די זענען אַנדערש פון נישט-פרייוויליקע מוסקלען, ווי אונדזער האַרץ.

וואָס זענען די הויפּט פונקציעס פון די דעלטאָיד מוסקל?

דער דעלטאָיד מוסקל אַרבעט נישט אַליין. ער אַרבעט צוזאַמען מיט אַנדערע מוסקלען אין דער אַקסל, ספּעציעל די ראָטאַטאָר קאַף מוסקלען.

דער דעלטאָיד מוסקל איז צוזאמענגעשטעלט פון דריי טיילן!

יא, די דרייעקיקע מוסקל איז צעטיילט אין דריי הויפט טיילן, אדער קעפּ. יעדער פון די טיילן האט א באזונדערע פונקציע.

וואָסערע באדינגונגען קענען אַפעקטירן דעם דעלטאָיד מוסקל?

פילע פראבלעמען אין די פּלייצעס קענען ארייננעמען דעם דעלטאָיד מוסקל. מאל ווירקט עס גלייך אויף דעם מוסקל, און אנדערע מאל ווערט עס באאיינפלוסט דורך אן אנדער פראבלעם אין די פּלייצע.

• אַדכיסיוו קאַפּסוליטיס: דאָס ווערט אָפט גערופן 'פאַרפרוירענע אַקסל'. דאָס איז ווען די מעמבראַנע אַרום די אַקסל דזשוינט ווערט דיק, שטייף און ענג. דאָס פאַראורזאַכט שטרענגע ווייטיק אין די אַקסל, מוסקל קראַמפּן און אַן אוממעגלעכקייט צו רירן די אַקסל.
• אַקסילערי נערוו פּאַלזי: דאָס איז דער הויפּט נערוו וואָס גיט געפיל צום דעלטאָיד מוסקל. דער נערוו קען ווערן צוזאַמענגעפּרעסט אָדער געשעדיגט צוליב כירורגיע, אַן אַקסידענט, אָדער פּראַלאָנגד נוצן פון עפּעס ווי קראַטשעס. דאָס קען פאַראורזאַכן נומנאַס אָדער שוואַכקייט אין דער אַקסל און אַרום דעם דעלטאָיד מוסקל.
• בורסיטיס: אָנצינדונג פון די קליינע פליסיק-געפילטע זעקלעך גערופן בורסאַ אין די אַקסל. דאָס קען מאַכן עס שווער צו רירן די אַקסל און קען פאַרשאַפן ומבאַקוועמקייט אין די מוסקלען.
• דעלטאָיד פיבראָזיס: דער מוסקל קען ווערן פאַרוואונדעט צוליב סיבות ווי למשל איבערגעחזרטע אינדזשעקשאַנז אין דער זעלבער געגנט, וואָס רעזולטירט אין דער פאָרמירונג פון פיבראָז געוועב. דאָס קען פירן צו אַ פאַרקלענערונג אין מוסקל שטאַרקייט און באַוועגונג.
• ראָטאַטאָר קאַף טרערן: אין עטלעכע ערנסטע ראָטאַטאָר קאַף שאָדנס, קען דער דעלטאָיד מוסקל אויך ווערן געשעדיגט.
• אַקסל ימפּינגמענט סינדראָם: ווייטיק און געשוואָלצעניש געפֿירט דורך די מוסקלען אָדער טענדאַנז פון די אַקסל רייַבן קעגן אַ ביין.
• שפּאַנונגען און איבערניצונג שאָדנס: די ווערן געפֿירט דורך איבערניצונג פון מוסקל פֿאַזערס. זיי קענען פּאַסירן פּלוצעם, אָדער זיי קענען אַנטוויקלען ביסלעכווייַז רעכט צו ריפּעטיטיוו אָוווערכעד אַקטיוויטעטן (למשל, מאָלן, שפּילן וואַליבאָל).

ווער איז מערסטנס מסתּמא צו באַקומען די סאָרט פון שאָדנס?

יעדער קען אַנטוויקלען פּראָבלעמען מיטן דעלטאָיד מוסקל, אָבער עטלעכע מענטשן זענען אין אַ העכערן ריזיקאָ.

• אַטלעטן: קריקעט באַטסמען, שווימער, טעניס און וואַליבאָל שפּילער, וואָג-ליפטערס.
• מענטשן אין געוויסע פאַכן: די וואָס אַרבעטן מיט זייערע הענט קעסיידער אין דער לופט, ווי אויטאָ מעכאַניקער, מאָלערס און אַסעמבלי אַרבעטער, זענען אין העכערן ריזיקע.
• מענטשן צווישן די עלטער פון 40-60.
• פרויען זענען ביי אַ ביסל העכער ריזיקירן ווי מענער.
• מענטשן מיט אנדערע מעדיצינישע צושטאנדן ווי צוקערקרענק, הארץ קרענק, און טיירויד קרענק זענען אויך אין העכערע ריזיקע.

האסטו די אייגנשאפטן?

אויב איר האָט אַ פּראָבלעם מיט אייער דעלטאָיד מוסקל, קענט איר דערפאַרן סימפּטאָמען ווי די:

• שוועריקייטן אויפצוהייבן דעם אָרעם אין פֿאַרשידענע ריכטונגען, ספּעציעל אַרויף .
• אַקסל ווייטיק, געשוואָלצעניש .
• געפיל פון שטייפקייט אדער אומסטאַביליטעט אין די שלאָס.
• א קיצלענדיקע אדער טרייסלענדיקע געפיל.
• שוועריקייט הייבן געוויכטן.
• מוסקל קראַמפּן.
• געפיל פון שוואכקייט אין אָרעם .

ווי געפינט אַ דאָקטער דאָס?

ווען איר גייט זען א דאקטאר, וועט ער ערשט אויסהערן אייערע סימפטאמען און זיך דערלערנען וועגן זיי. דערנאך וועט ער דורכפירן א פיזישע אונטערזוכונג. בעת דעם וועט ער אייך בעטן אויפצוהייבן אייער האנט פאראויס, צו דער זייט, און צוריק. דער דאקטאר קען אייך בעטן דאס צו טון בשעת איר לייגט אביסל קעגנשטאנד צו אייער האנט. אויב אייער דעלטאיד מוסקל ארבעט ריכטיג, וועט דער דאקטאר קענען שפירן ווי דער מוסקל ציט זיך צוזאם ווען איר הייבט אויף אייער האנט.

נישט יעדעס מאָל וואָס איר קענט נישט הייבן אייער האַנט, איז עס נייטיק צוליב אַ פּראָבלעם מיטן דעלטאָיד מוסקל אַליין. עס קענען אויך זיין אַנדערע סיבות.

מאנchmal קען מען באשטעלן טעסטן ווי רענטגן, MRI, אולטראַסאַונד , אדער CT סקאַנס צו באַשטעטיקן דעם גענויע צושטאַנד. מען קען אויך דורכפירן אן EMG (עלעקטראָמיאָגראַם) טעסט צו זען ווי גוט די מוסקלען און נערוון ארבעטן.

ווי ווערט עס באהאנדלט?

די גוטע נייעס איז אז אסאך פראבלעמען פארבונדן מיט די דעלטאָיד מוסקלען קענען באהאנדלט ווערן אָן כירורגיע.

נישט-כירורגישע באַהאַנדלונגען:

• רו: בלייבט אוועק פון דער ווייטיקדיקער טעטיקייט פאר א וויילע.
• אייז: לייגט אויף אייז פאר 15-20 מינוט עטלעכע מאל א טאג צו רעדוצירן געשוואלענקייט און ווייטאג.
• שמערצשטילער: ניצט שמערצשטילער אדער מוסקל-רעלאַקסאַנטן וואָס אייער דאָקטער רעקאָמענדירט.
• פיזישע טעראַפּיע: דאָס איז זייער וויכטיק. אונטער דער אנווייזונג פון אַ פיזישן טעראַפּיסט, וועט איר טאָן געניטונגען וואָס שטאַרקן מוסקלען און פאַרגרעסערן בייגיקייט.
• טראָגן אַ שלינג: רוען די אַקסל און באַגרענעצן באַוועגונג.
• סטערויד אינדזשעקשאַנז: אייער דאָקטער קען אייך געבן די אינדזשעקשאַנז צו קאָנטראָלירן שטרענגע ווייטיק און געשוואָלצעניש.

כירורגיע קען נאָר זיין נייטיק אין פאַלן ווי אַ שווערע מוסקל ריס.

ווי צו האַלטן די דעלטאָיד מוסקלען געזונט?

"פאַרהיטונג איז בעסער ווי היילן," זאָגן זיי. טוט די זאַכן צו האַלטן אייערע דעלטאָיד מוסקלען געזונט.

• גוט אויפווארעמען: טוט אַקסל אויסשטרעקן געניטונגען איידער יעדער געניטונג אָדער ספּאָרט.
• ניצט די ריכטיגע טעכניק:ניצט די ריכטיקע האַלטונג און טעכניק ווען איר שפּילט ספּאָרט און הייבט געוויכטן.
• רוט זיך אויס אויב איר האָט ווייטיק: אויב אייער אַקסל טוט וויי, שטופּט עס נישט ווייטער. לאָזט אייערע מוסקלען צייט זיך אויסהיילן.
• פֿאַרמײַדט איבערגעטריבענע אָנשטרענגונג: אויב איר טוט קאָנטינויִערלעכע מאַנועלע אַרבעט, נעמט פּויזעס צווישן.
• אויב איר שפּילט אַ שפּיל, פֿאָלגט די כּללים: למשל, אין קריקעט, פֿאָלגט די אָוווער לימיטן פֿאַר שנעלע באָולערס.

דער דעלטאָיד מוסקל איז אַ שטילער אַרבעטער וואָס העלפֿט מיט כּמעט יעדער אויפֿגאַבע אין אונדזער טעגלעך לעבן. דעריבער איז עס זייער וויכטיק צו זאָרגן דערפֿאַר און האַלטן עס געזונט.