פילסטו אויך ווי דו ביסט נישט זיך אליין? צי די סביבה שיינט פארשוואומען? לאָמיר רעדן וועגן (דעפּערסאָנאַליזאַציע-דערעאַליזאַציע דיסאָרדער).

האָט איר שוין אַמאָל אַזוי געפֿילט? עס איז ווי איר זענט אַרויס פֿון אייער קערפּער און איר קוקט אויף זיך. אָדער די זאַכן אַרום אייך פֿילן זיך נישט רעאַל, ווי אַ חלום. די דערפֿאַרונגען זענען אַ ביסל פֿרעמד, אפֿשר אַפֿילו שרעקלעך, צי נישט? הײַנט רעדן מיר וועגן דעם גײַסטיקן צושטאַנד וואָס פּאַסירט ווען מען האָט די דערפֿאַרונגען ווידער און ווידער.

וואָס איז דאָס געפיל פֿון אָפּגעטיילטקייט פֿון זיך אַליין און דער סביבה?

פשוט געזאגט, אין דעם צושטאנד וואס הייסט "דעפּערסאָנאַליזאַציע-דערעאַליזאַציע דיסאָרדער", קענט איר זיך פילן אפגעטיילט פון זיך אליין (גערופן "דעפּערסאָנאַליזאַציע") און אפגעטיילט פון אייער סביבה און סביבה (גערופן "דערעאַליזאַציע").

שטעלט זיך פאר אז איר גייט אין א געשעפט קויפן עפעס. אבער איר פילט ווי עס איז נישט איר, נאר עמעצער אנדערש זיצט אין אייער קערפער, שטופט דעם וואגן, קלייבט אויס די סחורה, באצאלט דערפאר. עס איז ווי איר קוקט צו פון דער זייט. אפשר אויב איר זעט אייער בילד אין א געשעפט פענצטער, פילט איר זיך אזוי אפגעפרעמדט אז איר קענט עס אפילו נישט דערקענען. דאס איז וואס מיר רופן "(דעפערזאנאליזאציע)" אדער זיך פילן אפגעטיילט פון זיך אליין . דאס איז ווען איר פילט ווי אייערע געדאנקען, געפילן, אפילו אייער קערפער געהערן נישט צו אייך.

די אַנדערע זײַט איז `(דערעאַליזאַציע)`. דאָס הייסט, אײַער סביבה, אײַער סביבה, פֿילט זיך ווי זיי זײַנען נישט רעאַל פֿאַר אײַך . עס קען זיך פֿילן ווי איר קוקט אויף דער וועלט דורך אַ נעפּלדיק פֿענצטער, צי ווי איר קוקט אַ שוואַרץ-ווײַסן פֿילם. מאַנטשמאָל קען די פֿאָרעם און גרייס פֿון זאַכן אויסזען ווי זיי ענדערן זיך. איר קענט אפֿילו פֿילן ווי זיי ענדערן זיך ווען איר קוקט אויף זיי. שטעלט זיך פֿאָר אַז ווען איר גייט אויף דער גאַס, זעען אַלע הייזער און ביימער אויס ווי זיי זײַנען געמאַכט פֿון קאַרטאָן, ווי שפּילצײַג. דאָס איז דער צושטאַנד וואָס הייסט `(דערעאַליזאַציע)`.

אַ מענטש מיט דעפּערסאָנאַליזאַציע-דערעאַליזאַציע דיסאָרדער קען דערפאַרן ביידע פון ​​די דערפאַרונגען, אָדער נאָר איינע. די וויכטיקע זאַך איז אַז איר רעאַליזירט אַז די זאַכן זענען נישט רעאַל . איר האָט נישט פאַרלוירן אייער שכל. אָבער וויסן אַז די דערפאַרונגען זענען נישט רעאַל און נישט קענען צו אַנטלויפן פון זיי קען פאַרשאַפן אַ פּלאַץ פון דרוק און דייַגעס.

דאקטוירים קלאסיפיצירן דעם צושטאנד אלס א "דיסאסאציאטיווע שטערונג" אין דער "DSM-V" קלאסיפיקאציע פון ​​גייסטישע קראנקהייטן. צושטאנדן ווי "דיסאסאציאטיווע אידענטיטעט שטערונג" (וואס איז דער צושטאנד אין וועלכן א מענטש האט קייפל פערזענלעכקייטן) און "דיסאסאציאטיווע אמנעזיע" (וואס איז א צושטאנד אין וועלכן מען פארלירט זכרון) געהערן אויך צו דער קאטעגאריע.

ווי געוויינטלעך איז דאָס צושטאַנד?

אין פאַקט, מיר אַלע פילן זיך ווי מיר זענען נישט אין דער וועלט אין ערגעץ אין אונדזער לעבן. דאָס איז נאָרמאַל. דאָס ווערט גערופן "טראַנזיענט דעפּערסאָנאַליזאַציע". דאָס מיינט אַ צייטווייליק געפיל . אָבער וואָס מיר רעדן וועגן איז "דעפּערסאָנאַליזאַציע-דערעאַליזאַציע דיסאָרדער". דאָס איז נישט קיין לאַנג-טערמין צושטאַנד, אדער אַ צושטאַנד וואָס קומט און גייט . דער צושטאַנד אַפעקטירט געוויינטלעך איין אָדער צוויי פון יעדע הונדערט (1%-2%). אָבער עס איז מער געוויינטלעך צווישן יונגע מענטשן און קינדער פון פּובערטעט.איר קענט דאָס אַ ביסל מער זען.

וואָס זענען די סימפּטאָמען דערפון?

מענטשן מיט דעם צושטאנד האבן שוועריגקייטן אויסצודריקן זייערע געפילן אין ווערטער. עטלעכע מענטשן האבן די ווערטער צו זאגן, אבער אנדערע פארשטייען אפשר נישט אדער טראכטן אז זיי קימערן זיך נישט. אבער, דער הויפט סימפטאם פון דעפערזאנאליזאציע-דערעאליזאציע שטערונג איז דאס געפיל פון אפגעזונדערטקייט און אפגעריסנקייט . איר קענט דערפארן זאכן ווי:

• דעפּערסאָנאַליזאַציע איז ווי איר זענט אפגעטיילט פון אייערע געדאנקען, געפילן און קערפּער.
• דערעאליזאציע איז די געפיל פון זיין אפגעטיילט פון דיין סביבה און אטמאספערע.
• זיך פילן ווי אַ ראָבאָט, אָדער די מענטשן אַרום דיר פילן זיך ווי ראָבאָטן.
• דו פילסט זיך עמאָציאָנעל אָפּגעטרונקען, ווי דו האָסט פֿאַרלוירן אַלע געפֿילן.
• עס פילט זיך ווי דו טרעטסט ארויס פון דיין קערפער און קוקסט אויף זיך אליין.
• עס פילט זיך ווי לעבן אין אַ חלום־וועלט.
• געפילן ווי טרויער און דאגה.

די סימפּטאָמען קענען אייך פאַראורזאַכן אַ סך דרוק און דייַגעס. איר קענט אָנהייבן צו פרעגן, 'האָב איך עפּעס פאַלש געטאָן?' איר קענט זיין פאַרפירט צו טראַכטן וועגן די סימפּטאָמען און פּרובירן זיי צו קאָנטראָלירן. דאָס קען פאַרגרעסערן אייער דייַגעס און מורא, און מאַכן אייערע סימפּטאָמען ערגער .

פארוואס פאסירט דאס? וואס זענען די סיבות?

דאקטוירים ווייסן נאך אלץ נישט די גענויע אורזאך פון דעפערזאנאליזאציע-דערעאליזאציע דיסאָרדער, אבער עס איז אפט פארבונדן מיט סטרעס אדער א טראומאטישן געשעעניש . למשל:

• פיזיש באַלעסטיקט ווערן.
• היים־געוואַלד (דערפאַרן אָדער געזען).
• זיך שטעלן קעגן אומגליקן אדער נאטירלעכע קאטאסטראפעס.
• געפערלעכע געשעענישן וואָס שטעלן אַ סכּנה פֿאַר לעבן.
• פּלוצעמדיקער טויט פֿון אַ ליבן מענטש.
• אויפוואקסן מיט אן עלטערן וואס ליידט פון א שווערער גייסטישער קראנקהייט.

שטעלט זיך פאר, עטלעכע מענטשן דערלעבן א טראַוומאַטישן געשעעניש אין זייער קינדהייט. עטלעכע גלויבן אז דאָס געפיל פון צעשיידונג קען אויך אויפשטיין אלס א וועג פארן גייסט צו אנטלויפן דעם אומדערטרעגלעכן פסיכאלאגישן דרוק וואס קומט פאר אין יענער צייט, זיך צו באשיצן. דאס הייסט, דער גייסט פרובירט צו בלייבן 'געטיילט' פון יענער טראַוומאַטישער דערלעבעניש.

ווער איז מערסט אין ריזיקע פאר דעם צושטאנד?

עטלעכע מענטשן קענען זיין אין העכערן ריזיקע צו אַנטוויקלען אַ דיסאָסיאַטיווע דיסאָרדער, אָדער אַ צושטאַנד פון צעשיידונג. עס זענען עטלעכע סיבות וואָס ביישטייערן צו דעם:

• מאַנגל אין באַוואוסטזיין פון אייגענע געפילן (ד"ה, נישט קענען פֿאַרשטיין פּונקט וואָס מען פילט).
• האבן אנדערע פערזענלעכקייט שטערונגען אדער אנדערע גייסטישע געזונטהייט צושטאנדן.
• האבן פיזישע צושטאנדן ווי למשל קראמפן.

ווי דערקענט איר דאָס?

אויב איר האָט די סימפּטאָמען, זענט איר אַ גייַסטיק געזונט קאָונסעלאָר., וואָס מיינט אַז ס'איז בעסטער צו זען אַ פּסיכיאַטער אָדער אַ קאָונסעלאָר. ער אָדער זי וועט אייך פרעגן אַ פּאָר פֿראַגעס וועגן אייערע סימפּטאָמען. זיי וועלן אויך זוכן אַנדערע גייַסטיקע געזונטהייט פּראָבלעמען וואָס קענען זיין די סיבה פֿאַר אייערע סימפּטאָמען. למשל:

• דעפּרעסיע
• דייַגעס
• אָבסעסיוו-קאָמפּולסיוו דיסאָרדער (OCD)
• פּאָסט-טראַוומאַטישער סטרעס דיסאָרדער (PTSD)
• פערזענלעכקייט שטערונגען

אויב איר האָט נישט קיין אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן ווי דאָס, אויב די סימפּטאָמען דערשייַנען נישט נאָכדעם וואָס איר הערט אויף צו נעמען יעדע מעדאַקאַציע, און אויב די זאַכן זענען נישט געפֿירט דורך מעדיצין אָדער אַלקאָהאָל נוצן, קען אייער דאָקטער דיאַגנאָזירן איר מיט דעפּערסאָנאַליזאַציע-דערעאַליזאַציע דיסאָרדער.

אויב איר פרעגט וואָסערע טעסטן ווערן געמאַכט צו דיאַגנאָזירן דאָס, וועט אייער דאָקטער אייך פרעגן פֿראַגעס צו געפֿינען אויס וואָס אייערע סימפּטאָמען זענען, ווי אָפֿט זיי פּאַסירן, און ווי שטאַרק זיי ווירקן אויף אייער טעגלעך לעבן. איר קענט אויך באַקומען עטלעכע אַסעסמאַנץ צו שרייַבן אָדער טאָן אויף אַ קאָמפּיוטער. עס קען זיין שווער צו אויסדריקן אין ווערטער ווי איר פילט, אָבער עס איז וויכטיק צו זיין אַזוי קלאָר ווי מעגלעך וועגן אייער דערפאַרונג . דאָס וועט מאַכן עס גרינגער פֿאַר אייער דאָקטער צו העלפֿן אייך.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר דעם?

אין פאַקט, פאָרשער פּרובירן נאָך צו געפֿינען די בעסטע באַהאַנדלונג פֿאַר דעפּערסאָנאַליזאַציע-דערעאַליזאַציע דיסאָרדער. איידער איר אָנהייבן באַהאַנדלונג, וועט דיין דאָקטער רעדן מיט איר וועגן דיין מעדיציניש געשיכטע, סימפּטאָמס, און וואָס איר דערוואַרטן פון באַהאַנדלונג. אָפט, אַ קאָמבינאַציע פון ​​מעדאַקיישאַן און פּסיכאָטעראַפּיע קען זיין רעקאַמענדיד. די קען אַרייַננעמען קאַגניטיוו ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT) אָדער אויג באַוועגונג דעסענסיטיזאַטיאָן און ריפּראַסעסינג (EMDR).

טראַכט וועגן דעם, "(CBT)" טעראַפּיע לערנט אײַך ווי זיך צו באַגיין מיט דיינע מאָדנע געדאַנקען און געפילן, ווי זיך זיי צו שטעלן אַנטקעגן. ווען איר פילט ווי "איך בין נישט איך", לערנט מען אײַך אַרויסצופֿאָדערן יענעם געדאַנק, עס צו זען אויף אַן אַנדער וועג. "(EMDR)" טעראַפּיע קען זײַן זייער נוצלעך, ספּעציעל אויב דער צושטאַנד איז פֿאַרבונדן מיט טראַוומאַטישע געשעענישן.

מעדיקאַמענטן

רעדן טעראַפּיע ווערט באַטראַכט ווי די בעסטע באַהאַנדלונג דערפאַר. אָבער, דיין פּסיכיאַטער קען אויך רעקאָמענדירן איין אָדער מער מעדאַקיישאַנז ווי אַ טייל פון דיין באַהאַנדלונג. למשל:

• `(סעלעקטיווע סעראַטאָונין ריאַפּטייק אינהיביטאָרס - SSRIs)` (דאָס איז אַ טיפּ מעדאַקיישאַן געגעבן פֿאַר דעפּרעסיע און דייַגעס).
• אַנטי-דייַגעס מעדאַקיישאַנז.
• שטימונג-סטאַביליזירנדיקע מעדאַקיישאַנז.
• אַנטיפּסיכאָטישע מעדיקאַמענטן זענען מעדיקאַמענטן וואָס מען גיט פֿאַר געוויסע גייַסטיקע קראַנקייטן.

די מעדיקאַמענטן ווערן געגעבן צו העלפן קאָנטראָלירן סימפּטאָמען, אָבער עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די מעדיקאַמענטן אַליין קענען נישט גאָר היילן דעם צושטאַנד.

זענען דא עפעס זייַט-עפֿעקטן פֿון דער מעדיקאַציע?

זינט פארשידענע מעדיקאַמענטן ווערן גענוצט פֿאַר דעפּערסאָנאַליזאַציע-דערעאַליזאַציע דיסאָרדער, קענען די זייַט-עפֿעקטן זיין אַנדערש. אָבער, דאָ זענען עטלעכע פֿון די מערסט פֿאַרשפּרייטע זייַט-עפֿעקטן:

• פאַרשטאָפּונג.
• שווינדל.
• שלעפעריקייט.
• טרוקענער מויל.
• פארגרעסערטער אַפּעטיט.
• די מעגלעכקייט פון נעגאַטיווע רעאַקציעס מיט אַנדערע מעדאַקיישאַנז, דרוגס, אָדער אַלקאָהאָל וואָס איר נעמט.
• שוועריקייטן מיט פּישן (ורין ריטענשאַן).
• וואָג געווינען.

דעריבער, איז עס זייער וויכטיג צו מיטטיילן אייער דאָקטער אויב איר דערפאַרט קיין זייַט יפעקס . דער דאָקטער קען דעמאָלט טוישן די דאָזע אָדער פאַרשרייַבן אַן אַנדער מעדאַקיישאַן אויב נייטיק.

ווי לאַנג וועט די סיטואַציע דויערן?

עס איז אויך נישטאָ קיין סך פאָרשונג דאַטן וועגן דעם. אָבער, אויב מען לאָזט עס נישט באַהאַנדלט, קען דעפּערסאָנאַליזאַציע-דערעאַליזאַציע דיסאָרדער דויערן יאָרן . מאַנטשמאָל קען עס אפילו אַוועקגיין אַליין. אָבער עס קען נאָך האָבן אַ נעגאַטיוון השפּעה אויף אייערע באַציִונגען און אַרבעטס-פאָרשטעלונג. דער בעסטער טייל איז אַז מיט באַהאַנדלונג, הייבן זיך סימפּטאָמען געוויינטלעך אָן צו פֿאַרבעסערן אין אַ פּאָר חדשים .

ווי זאָרגסטו זיך פֿאַר זיך?

אויב איר פאָרזעצט צו האָבן סימפּטאָמען פון דעפּערסאָנאַליזאַציע-דערעאַליזאַציע דיסאָרדער, זאָל אייער ערשטע פּריאָריטעט זיין צו זוכן באַהאַנדלונג פון אַ גייַסטיק געזונט קאָונסעלאָר . איר קען דאַרפֿן צו זען אַ פּאָר מענטשן אין ערשטער, דערנאָך האָבן רעגולערע באַגעגענישן מיט אַ פּסיכאָלאָג און מאל באַגעגענישן מיט אַ פּסיכיאַטער. דער פּסיכאָלאָג קען העלפֿן איר געפֿינען די ריכטיקע באַהאַנדלונג פֿאַר איר און העלפֿן איר פאַרוואַלטן די זייַט יפעקס פון מעדאַקיישאַן. דער קאָונסעלאָר קען לערנען איר ווי צו האַנדלען מיט דיין סימפּטאָמען דורך רעדן טעראַפּיע און ידענטיפיצירן טריגערז.

אין דער צווישן־צייט, נעמט אייערע פארשריבענע מעדיקאציעס אין צייט . זייט גוט צו זיך. ס'איז גוט אויב איר קענט נישט אויסדריקן אין ווערטער פונקטליך ווי אזוי איר פילט. ס'איז נארמאל צו פילן באזארגט וועגן אייער געזונט, אבער טראכט נישט דערפון. איר קענט רעדוצירן אייער באזארגטקייט דורך טאן זאכן ווי שנעלע אטעמען אדער מעדיטאציע .

זענען דא זאכן וואָס זענען נישט גוט צו עסן אָדער טרינקען?

אויב איר האָט דעפּערסאָנאַליזאַציע-דערעאַליזאַציע דיסאָרדער, איז עס בעסטער צו ויסמיידן ניצן דרוגס און אַלקאָהאָל . דרוגס און אַלקאָהאָל קענען פאַראורזאַכן סימפּטאָמס פון דעפּערסאָנאַליזאַציע און דערעאַליזאַציע. זיי קענען אויך נעגאַטיוו ינטעראַקט מיט מעדאַקיישאַנז וואָס איר נעמט. אויב איר ניצט דרוגס אָדער אַלקאָהאָל,זייט ערלעך מיט אייער גייסטיק געזונט מאַנשאַפֿט וועגן דעם, אַזוי זיי קענען געבן אייך די שטיצע וואָס איר דאַרפֿט צו דורכגיין דאָס זיכער.

ווען דאַרפֿסטו זען אַ דאָקטער?

אייערע דאקטוירים וועלן פּלאַנירן רעגולערע נאָכפֿאָלג אַפּוינטמאַנץ צו קאָנטראָלירן אייער וואוילזיין, סימפּטאָמען און זייַט-עפֿעקטן פֿון אייער באַהאַנדלונג. אָבער, מאַנטשמאָל קענט איר האָבן אַ פּראָבלעם אָדער דאַרפֿן שטיצע, אָבער איר קענט פֿאַרפֿעלן אַן אַפּוינטמאַנט. אויב אייערע סימפּטאָמען ווערן ערגער, צווייפֿלט נישט צו קאָנטאַקטירן אייער דאָקטער . אויב איר פֿילט אַז איר גייט זיך שאַטן אָדער עמעצן אַנדערש, באַקומט הילף גלייך . אין סרי לאַנקאַ, גייט צום נויטפֿאַל צימער פֿון אייער נאָענטסטן שפּיטאָל, אָדער רופֿט 1926 (די נאַציאָנאַלע גייסטיקע געזונט הילף-ליניע). (אין די פֿאַראייניקטע שטאַטן קענט איר רופֿן 988 פֿאַר זעלבסטמאָרד און קריזיס הילף אָדער 911 פֿאַר נויטפֿאַל הילף, אָבער אין סרי לאַנקאַ נוצן מיר די סערוויסעס וואָס זענען פֿאַראַן אין אונדזער לאַנד.)

וואָסערע פֿראַגעס זאָלט איר פֿרעגן אײַער דאָקטער?

זייט נישט דערשראָקן אדער נערוועז צו פרעגן אייער דאָקטער פֿראַגעס. דאָס איז אייער רעכט. מאַנטשמאָל ווען דער דאָקטער פֿרעגט, "האָט איר פֿראַגעס?", קענען מיר נישט גלייך טראַכטן פֿון עפּעס. דעריבער, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו שרײַבן אַראָפּ אַ רשימה פֿון פֿראַגעס וואָס איר דאַרפֿט פרעגן . איר קענט פרעגן פֿראַגעס ווי די דאָזיקע:

• ווי לאַנג וועט עס נעמען ביז איך וועל זיך ווידער פילן ווי איך בין?
• וואָסערע זייַט־עפֿעקטן זאָל איך ערוואַרטן פֿון דער באַהאַנדלונג?
• ווי לאַנג וועל איך דאַרפֿן נעמען מעדיקאַציע און/אָדער גיין צו רעדן טעראַפּיע?
• אויב איך האָב פֿראַגעס אָדער זאָרגן, ווי זאָל איך זיך מיט אײַך פֿאַרבינדן?
• וואָס זאָל איך טאָן אויב מײַנע סימפּטאָמען ווערן ערגער? וואָס אויב זיי ווערן בעסער נאָך דער אַרבעט אָדער איבערן אָפּרוטעג?

ס'איז גרינג זיך צו פילן אפגעזונדערט ווען מען האט דעפּערסאָנאַליזאַציע-דערעאַליזאַציע דיסאָרדער. איר קענט זיך פילן אפגעטיילט פון זיך אדער דער וועלט אַרום אייך. אדער איר קענט זיך פילן ווי איר לעבט אין א חלום, אדער איר קענט זיך פילן ווי איר קוקט אויף לעבן דורך א דיקן, נעפּלדיקן גלאז. די געפילן קענען אייך מאכן פילן אפגעזונדערט. אבער געדענקט, אייער גייסטישע געזונטהייט מאַנשאַפֿט איז דאָרט צו העלפן אייך . און אייער משפּחה, אייערע פריינט... אפילו כאָטש זיי קענען האָבן שוועריקייטן צו פֿאַרשטיין אייער רעאַליטעט, ליבן זיי אייך. זיי וועלן נישט אויפהערן צו העלפן אייך ווייל זיי קענען אייך נישט פֿאַרשטיין. זאָגט זיי וואָס איר דאַרפֿט פֿון זיי . דעמאָלט וועלן זיי וויסן ווי צו העלפן אייך.

צום סוף, די וויכטיגסטע זאך

אַלזאָ, פשוט געזאָגט, איז דעפּערסאָנאַליזאַציע-דערעאַליזאַציע דיסאָרדער אַ גייַסטיק צושטאַנד וואָס פאַרשאַפט אַז איר זאָלט האָבן מאָדנע, נישט-רעאַליסטישע געפילן וועגן זיך און אייער סביבה. דאָס איז נישט אייער שולד, און עס איז נישט קיין שוואַכקייט . דאָס איז אַ באַהאַנדלבאַרער צושטאַנד. איר זענט נישט אַליין . אויב איר האָט די סימפּטאָמען, זוכט מעדיצינישע הילף. מיט ריכטיקער באַהאַנדלונג קענט איר ווידער לעבן אייער נאָרמאַל לעבן.זייט גוט צו זיך, זייט געדולדיק, און זייט נישט דערשראָקן צו בעטן הילף.

אָפּגעטיילטקייט פֿון זיך, אָפּגעטיילטקייט פֿון דער סבֿיבֿה, דעפּערסאָנאַליזאַציע-דערעאַליזאַציע דיסאָרדער, גייַסטיקע געזונט, דיסאָסיאַטיווע דיסאָרדער, דייַגעס, דרוק