ביסטו אויך איבערגעטריבן דערשראָקן פון חיות? לאָמיר רעדן וועגן דעם מורא פון חיות (זאָאָפאָביע)!

מאנchmal, אפילו אויב איר זעט א קליינע שפּין, ווערט אייער קערפער קאלט, נישט אזוי? אדער אויב א הונט קומט נאנט בשעת איר גייט אויף דער גאס, פארשווינדט אייער הארץ און איר ווילט אוועקלויפן. האט איר אויך דעם אומגעווענליכן, אומקאנטראלירטן מורא פאר בעלי חיים? דאס איז וואס מען רופט "(זאָאָפאָביע)" אין מעדיצינישער וויסנשאפט. דאס איז א צושטאנד וואס באטראפט מער מענטשן ווי איר מיינט. זאלן מיר היינט רעדן וועגן דעם אביסל מער דעטאלירט .

וואָס פּונקט איז זאָאָפאָביע?

פשוט געזאגט, "(זאָאָפאָביע)" איז אַן איבערגעטריבענע, אַבנאָרמאַלע מורא פֿאַר חיות. פֿאַר עטלעכע מענטשן קען דאָס זיין באַגרענעצט צו איין ספּעציפֿיש חיה (למשל, שלאַנגען). פֿאַר אַנדערע קען עס זיין אַ מורא פֿאַר פֿאַרשידענע טיפּן חיות, אָדער פֿאַר כּמעט יעדן חיה וואָס זיי זען.

דאָס איז טאַקע אַן "אנגסט-שטערונג", וואָס מיינט אַ גייסטישע צושטאַנד פֿאַרבונדן מיט דייַגע. דאָקטוירים רופן עס "ספּעציפֿישע פֿאָביע". דאָס הייסט, אַן עקסטרעמע מורא פֿאַר אַ ספּעציפֿישער זאַך, סיטואַציע, מענטש אָדער חיה. אָפֿט, מענטשן מיט דעם טיפּ פֿאָביע ווייסן אַז זייער מורא איז פֿיל גרעסער ווי דער פאַקטישער שאָדן וואָס דאָס חיה קען אָנמאַכן. אָבער, די שווערסטע זאַך צו קאָנטראָלירן ווען איר פֿילט יענעם מורא איז עס צו קאָנטראָלירן. שטעלט זיך פֿאָר, מיר קענען לאַכן ווען מיר זען אַ מענטש לויפֿן אַוועק שרײַענדיק בײַם זען אַ קליין אַמעיז, אָבער דער מורא וואָס יענער מענטש פֿילט אין יענער צײַט איז נישט אומבאַדײַטנדיק.

זענען דא פארשידענע טיפן פון זאָאָפאָביע?

יא, עטלעכע מענטשן מיט "זואָפאָביע" האָבן מורא נאָר פֿאַר איין טיפּ חיה. לויט פֿאָרשונג, די צוויי מערסט פֿאַרשפּרייטע טיפּן פֿון זואָפאָביע זענען:

• מורא פון שלאַנגען - דאָס ווערט גערופן `(אָפידיאָפאָביע)`.
• מורא פון שפּינען - דאָס ווערט גערופן `(אַראַכנאָפאָביע)`.

אין דערצו צו די, עס זענען עטלעכע אנדערע פּראָסט טייפּס פון כייַע פאָביאַס:

• מורא פון פלידערמייז (טשיראָפּטאָפאָביאַ)
• מורא פון הינט (צינאפאָביע) - עטלעכע מענטשן ווערן דערשראָקן אפילו ביים זען אַ הינטעלע.
• ענטאָמאָפאָביע - מורא פֿאַר אינסעקטן - עס זענען מענטשן וואָס לויפן אַוועק ביים זען אַ קאַקעראַטש אָדער אַ פֿליג.
• מוסאָפאָביאַ ( שרעק פֿון מײַז און שפּאַרן )
• מורא פון וועספּעס און האָרנעץ (ספעקסאָפאָביאַ)

עס קען זיין פיל מער ספּעציפישע כייַע פאָביעס ווי דעם.

ווי געוויינטלעך איז דעם צושטאַנד גערופן זאָאָפאָביע?

די "ספּעציפֿישע פֿאָביעס" זענען מער געוויינטלעך אין דער געזעלשאַפֿט ווי איר זאָלט טראַכטן. לויט אַנקעטעס דורכגעפֿירט אין די פֿאַראייניקטע שטאַטן, האָבן מער ווי 12% פֿון דערוואַקסענע אַ געוויסע סאָרט "ספּעציפֿישע פֿאָביע".

צווישן זיי, איז די מורא פון בעלי חיים גערופן "(זאָאָפאָביע)" די מערסטע פאַרשפּרייטע. לויט עטלעכע פאָרשונג באַריכטן, איז די מורא פון בעלי חיים צווישן די ערשטע דריי מערסטע פאַרשפּרייטע "(ספּעציפֿישע פאָביעס). אַזוי, אויב איר האָט אויך די מורא, געדענקט אַז איר זענט נישט אַליין. דאָס איז גאָרנישט צו שעמען זיך דערפון .

פארוואס האבן מיר מורא פון אזעלכע חיות? (אורזאכן פון זאָאָפאָביע)

איך ווער טאַקע "(זאָאָפאָביע)"עקספּערטן קענען נאָך אַלץ נישט זאָגן פּונקט וואָס די סיבה איז. אָבער, זיי האָבן אידענטיפֿיצירט עטלעכע פֿאַקטאָרן וואָס קענען ביישטייערן צו דעם. לאָמיר אַ קוק טאָן אויף וואָס זיי זענען:

• עמעצער אין אייער משפּחה האָט מורא פֿאַר חיות: אויב אייער מאַמע, טאַטע, אָדער עמעצער נאָענט צו אייך האָט מורא פֿאַר חיות, איז דאָ אַ שאַנס אַז איר וועט אויך אַנטוויקלען יענעם מורא. וואָס איר זעט פֿון אַ יונגן עלטער וועט מסתּמא אײַך השפּעה האָבן.
• גענעטישע פאַקטאָרן: עטלעכע מענטשן ווערן געבוירן מיט אַ ביסל מער באַזאָרגט נאַטור. אַזעלכע מענטשן זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען פאָביעס.
• שלעכטע אדער טראַוומאַטישע דערפאַרונגען מיט חיות: למשל, אויב אַ הונט האָט אייך געביסן אדער געיאָגט אַלס קינד, קען די טראַוומע פירן צו אַ מורא פֿאַר הינט. אפשר קען אַ מענטש וואָס האָט געזען אַן ערנסטן אַקסידענט פֿאַראורזאַכט דורך אַ חיה אויך אַנטוויקלען אַ מורא פֿאַר יענעם חיה.

וואָס סימפּטאָמען ווייזט איינער מיט זאָאָפאָביע?

דער הויפּט סימפּטאָם פֿון "זאָאָפאָביע" איז אַן איבערגעטריבענע, אומקאָנטראָלירבאַרע מורא פֿאַר חיות. די מורא איז געוויינטלעך פֿיל גרעסער ווי די פאַקטישע געפֿאַר פֿון דעם חיה אין פֿראַגע.

מענטשן מיט `(זאָאָפאָביע)` קענען:

• איר קענט אויסמיידן צו גיין אין זאָאָלאָגישן גאָרטן, צי כאָטש צו אַ פרייַנדס הויז וואָס האָט חיות.
• איר קענט אפילו אויסמיידן צו קוקן בילדער און ווידעאס פון בעלי חיים (למשל, נאַטור דאָקומענטאַרפילמען).

די אינטענסיווע מורא, וואָס פּאַסירט ווען איר זעט אָדער אפילו טראַכט וועגן אַ חיה, קען אפילו פירן צו גשמיות סימפּטאָמען . די אַרייַננעמען:

• געפיל פון ברוסט ווייטיק אדער ענגקייט .
• האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז אָדער געוואקסענע האַרץ טעמפּאָ .
• פילן זיך שווינדלדיק (ליכטיקייט אין קעפּ).
• פילן איבל אדער ברעכן .
• שוועריקייטן מיט אָטעמען (דיספּנעאַ) אָדער אַ געפיל ווי איר דערשטיקט זיך.
• שוויצן.
• ציטערנישן אדער אומקאנטראלירטע שאקלען .

יונגע קינדער וואָס האָבן מורא פֿאַר חיות קענען אויך ווייַזן די סימפּטאָמען:

• זיך האַלטן אָן דעם קערפּער פֿון אַ זאָרגגעבער (ווי אַ מאַמע אָדער טאַטע).
• וויינענדיק אומאויפהערלעך.
• שטייענדיק שטיל.
• א כעס-אויסברוך איז ווען א קינד שרייט הויך און קריכט אין שרעק ווען זיי זעען א פליגל. דאס קען זיין אזא סיטואציע.

ווי ווייסט מען זיכער אויב דאָס איז אַ זאָאָפאָביע צושטאַנד? (דיאַגנאָז)

אייער דאָקטער וועט אייך פרעגן אַ פּאָר פֿראַגעס צו פֿאַרשטיין אייער דייַגעס וועגן חיות. מאַנטשמאָל קענען די פֿיזישע סימפּטאָמען זיין פֿאַרבונדן מיט אַן אַנדער דייַגעס דיסאָרדער אָדער גייַסטיק געזונט צושטאַנד.

דער דאָקטער קען אייך פרעגן וועגן זאכן ווי:

• פרובירסטו אזויפיל ווי מעגליך אויסצומיידן טראכטן וועגן בעלי חיים און אינטעראקציע מיט זיי?
• איז די מורא אדער סטרעס שוין דא מער ווי זעקס חדשים ?
• צי פאַראורזאַכט דאָס חיה איבערגעטריבענע פּאַניק קאַמפּערד צו דער פאַקטישער סכּנה?
• צי איר דערפאַרט אַ באַלדיקע געפיל פון מורא אָדער אינטענסיווע ומבאַקוועמקייט ביים געדאַנק פון זען אַ חיה, אָדער ווען איר זעט אַ בילד פון איינעם?
• צי שטערן די סימפּטאָמען אייערע נאָרמאַלע אַקטיוויטעטן אָדער טעגלעך לעבן ?
• צי ווערט די דאגה גרעסער ווען מען ווייסט אז מען וועט זען א חיה אין דער צוקונפט?

דער דאָקטער וועט באַשטימען צי דאָס איז אַ צושטאַנד גערופן "זאָאָפאָביאַ" באַזירט אויף די ענטפֿערס צו פֿראַגעס ווי די.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר זאָאָפאָביע?

באַהאַנדלונג פֿאַר זאָאָפאָביע באַשטייט געוויינטלעך פֿון אַ קאָמבינאַציע פֿון באַהאַנדלונגען. די ציל איז צו העלפֿן אײַך לעבן אַ מער פֿאַרפֿילנדיק לעבן אָן קיין שטערונגען. אײַער דאָקטער קען רעקאָמענדירן באַהאַנדלונגען ווי:

1. עקספּאָוזשער טעראַפּיע:

• דאָס איז אָפט די ערשטע באַהאַנדלונג פֿאַר "(ספּעציפֿישע פֿאָביעס)". מיט דער זעלבער באַהאַנדלונג קענען סימפּטאָמען ווערן פֿאַרלייכטערט ביי בערך ניין פֿון צען מענטשן. אין פֿיל פֿאַלן קען דאָס זיין די איינציקע באַהאַנדלונג וואָס איז נויטיק פֿאַר פֿאָביעס.
• וואָס פּאַסירט דאָ איז אַז איר שטעלט זיך ביסלעכווייַז, סיסטעמאַטיש אויס צו וואָס איר שרעקט זיך. דערנאָך לערנט איר זיך צו פאַרוואַלטן די דייַגעס אָדער מורא.
• למשל, איר קענט ערשט פּראַקטיצירן קוקן אויף בילדער פון דעם חיה וואָס איר שרעקט זיך. דערנאָך, קוקט ווידעאָס פון חיות, דערנאָך טראַכט וועגן חיות, און אפשר קוקט אויף אַן עכט חיה פון אַ ווייטקייט, ביסלעכווייַז פאַרגרעסערנדיק דעם אויסשטעל.

2. קאָגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT):

• דאָס באַדײַט רעדן מיט אַ טעראַפּיסט וועגן אײַערע סימפּטאָמען.
• דאָ וועט איר ווערן טרענירט צו ידענטיפיצירן איראַציאָנעלע, שרעקלעכע געדאנקען אין אייער מיינונג און זיי פאַרבייטן מיט ראַציאָנעלע געדאנקען .
• CBT קען געטאן ווערן אליין אדער אין צוזאמענהאנג מיט עקספּאָוזשער טעראַפּיע.

3. מעדיקאַמענטן:

• מעדיקאַציע ווערט נישט געוויינטלעך גענוצט צו באַהאַנדלען פאָביעס. אָבער, עטלעכע מענטשן וועמענס סימפּטאָמען פֿאַרבעסערן זיך נישט מיט עקספּאָוזשער טעראַפּיע קענען נוץ האָבן פון מעדיקאַציע. די זאָלן נאָר גענומען ווערן מיט אַ דאָקטער'ס רעצעפּט.

איז דא א וועג צו פארמיידן זאָאָפאָביע פון ​​אנטוויקלען זיך?

עס איז נישטאָ קיין זיכערער וועג צו גאָר פאַרהיטן זאָאָפאָביע. אָבער, אויב איר פילט מורא אָדער דייַגעס ווען איר טראַכט וועגן אָדער זענט אַרום חיות, קען נאָכפאָלגן געוויסע געזונטהייט געוווינהייטן העלפֿן רעדוצירן די שטרענגקייט פון אייערע סימפּטאָמען. עטלעכע פון ​​די געוווינהייטן אַרייַננעמען:

• צו פארמיידן אויסטריקעניש און רעדוצירן דייַגעס, באַגרענעצן אַלקאָהאָל און קאַפֿעין-געטראַנקען און טרינקען אַ סך וואַסער.
• עסט אַ נאַרהאַפֿטע דיעטע וואָס כולל פּראָטעין-רייַך מאָגער פלייש, געזונטע פעטן, גאַנצע גריינז, פירות און וועדזשטאַבאַלז.
• טו רעגולער געניטונגען .
• שלאָף לפּחות זיבן ביז אַכט שעה גוט יעדע נאַכט.
• כדי צו רעדוצירן דעם ריזיקע פון ​​סאציאלער אפגעזונדערטקייט, רעדט רעגולער מיט פארטרויטע פריינט אדער א טעראפיסט.

וואָס איז די אויסזיכט פֿאַר עמעצן מיט זאָאָפאָביע?

מיט באַהאַנדלונג, קענען רובֿ מענטשן קאָנטראָלירן די סימפּטאָמען פון זאָאָפאָביע אַזוי אַז זיי זאָלן נישט שטערן זייער טעגלעך לעבן.

אבער, אויב נישט באהאנדלט, קענען ספעציפישע פאביאס פארגרעסערן דעם ריזיקע פון ​​אנטוויקלען אנדערע פראבלעמען. למשל:

* גייסטישע געזונטהייט צושטאנדן ווי דעפּרעסיע און דייַגעס.

* סאציאלע אפגעזונדערטקייט אדער בלייבן ווייט פון אנדערע.

* ריזיקע פון ​​סאַבסטאַנס נוצן דיסאָרדערס.

דעריבער, אויב איר האָט אַזאַ סאָרט מורא, איז עס זייער וויכטיק צו רעדן מיט אַ דאָקטער וועגן דעם.

וואָס זענען די בעסטע וועגן צו מצליח זיין צו לעבן מיט זאָאָפאָביע און עס צו באַהאַנדלען?

אסאך מענטשן וואָס באַקומען באַהאַנדלונג פֿאַר פֿאָביעס דערפֿאַרן ווייניקער און ווייניקער אָפֿט סימפּטאָמען. עטלעכע מענטשן איבערקומען גאָר זייער מורא פֿאַר חיות, בשעת אַנדערע באַהאַנדלען זייערע סימפּטאָמען אויף לאַנגער טערמין.

אויב איר מוזט אינטעראַקטירן מיט אָדער זען אַ חיה וואָס שרעקט אײַך, קענט איר פּרובירן די זאַכן צו רעדוצירן אײַער דייַגעס:

• אכטונגספולע אטעמען: למשל, צייל ביז פיר ווען איר אטעמט איין און צייל ביז פיר ווען איר אטעמט אויס. טוט טיפע אטעמען עקסערסייזן ווי דאס.
• טוט איינפאכע אַעראָביקע געניטונגען וואָס פאַרגרעסערן דיין האַרץ טעמפּאָ: לויפן אין פּלאַץ, דזשאַמפּינג דזשעקס, אאז"וו.
• באַרואיקט אייער גייסט דורך זאכן ווי מעדיטאציע אדער גיידעד בילדער .

זאָאָפאָביע איז אַן עקסטרעמע, אומקאָנטראָלירבארע מורא פֿאַר חיות. עטלעכע מענטשן קענען מורא האָבן פֿאַר איין ספּעציפֿישן חיה, בשעת אַנדערע קענען מורא האָבן פֿאַר אַלע חיות. דאָס איז אַ ספּעציפֿישע פֿאָביע. אָפֿטמאָל פֿאַרשטייען מענטשן מיט דעם טיפּ פֿאָביע אַז זייער מורא איז אומראַציאָנעל, אָבער זיי האָבן נאָך שוועריקייטן צו קאָנטראָלירן זייערע סימפּטאָמען. אויב איר האָט זאָאָפאָביע, קענט איר מעגלעך געפֿינען רעליעף מיט טעראַפּיע אָדער מעדיקאַציע. עטלעכע מענטשן איבערקומען זייער מורא גאָר, בשעת אַנדערע לעבן מיט לאַנג-טערמין דייַגעס סימפּטאָמען.

צום סוף, זאכן וואָס מיר דאַרפֿן געדענקען (מעלדונג צו נעמען אַהיים)

אַלזאָ, `(זאָאָפאָביע)` איז נישט קיין פּשוטע זאַך, אָבער עס איז אַ קאָנטראָלירבאַרער און באַהאַנדלער צושטאַנד.

• אויב איר האָט אַן ומגעוויינטלעכע מורא פֿאַר חיות, ליידן נישט דורך עס באַהאַלטן.
• אַ דאָקטער אָדעררעדט מיט אַ גייסטיק געזונט קאָונסעלאָר וועגן דעם. זיי וועלן דיר העלפֿן.
• מיט ריכטיקער באַהאַנדלונג, קענט איר קאָנטראָלירן דעם מורא און לעבן אַ גליקלעך, נאָרמאַל לעבן.
• געדענקט, איר זענט נישט אליין. עס זענען דא אסאך מענטשן מיט ענלעכע פראבלעמען, און די וויכטיגסטע זאך איז צו באקומען הילף.

איך האף אז איר האט באקומען עטוואס פארשטאנד וועגן `(זאָאָפאָביע)` פון דעם אַרטיקל. אויב איר האָט אַ ענלעכע פּראָבלעם, זוכט זיכער הילף.

זאָאָפאָביע , מורא פון חיות, דייַגעס, גייַסטיק געזונט, פאָביע באַהאַנדלונג, ספּעציפֿישע פאָביע