אויב איר האָט צוקערקרענק, קענט איר באַמערקן עטלעכע ענדערונגען אין אייער הויט. אפשר פילט זיך אייער הויט טרוקן אַלע מאָל, אָדער אפילו אַ קליינע וואונד נעמט לענגער צו היילן ווי געוויינטלעך. דאָס איז אַ געוויינטלעכער צושטאַנד וואָס קומט מיט צוקערקרענק. אָבער פּאַניקט נישט. אויב איר זענט ריכטיק אינפאָרמירט און זאָרגט זיך ריכטיק פֿאַר אייער הויט, קענט איר זיכער קאָנטראָלירן די פּראָבלעמען אין אַ גרויסן מאָס און האַלטן אַ געזונטע הויט. לאָמיר רעדן וועגן דעם אין דעטאַל.
פארוואס איז עס וויכטיג צו נעמען ספּעציעלע זאָרג פון דער הויט ביי צוקערקרענק?
פשוט געזאגט, ווען מיר האבן צוקערקרענק, קענען אונזערע בלוט צוקער לעוועלס זיין כסדר הויך. דער הויכער צוקער לעוועל שאדט די קליינע בלוט כלים און נערוון אין אונזער קערפער. דאס איז די ווארצל פון אלעס.
טראַכט וועגן דעם, אונדזער הויט באַקומט די נוטריאַנץ און זויערשטאָף וואָס זי דאַרף פֿון די בלוט-געפֿעסן. ווען זיי ווערן געשעדיגט, פֿאַרמינערט זיך די נוטריאַנץ וואָס די הויט באַקומט. אויך, ווען די נערוון ווערן געשעדיגט (וואָס מיר רופֿן נעוראָפּאַטי אין מעדיצין), פֿאַרמינערט זיך די סענסאַציע, דאָס הייסט, די געפֿיל, פֿון דער הויט.
דאָס איז פֿאַר צוויי סיבות:
- די הויט ווערט טרוקן, צעריסן, און קראַציק.
- אפילו אַ קליינע וואונד נעמט אַ לאַנגע צייט צו היילן.
- דער ריזיקע פון הויט אינפעקציעס פארגרעסערט זיך.
- מאנchmal, אפילו אויב איר באַקומט אַ קליין דאָרן אין אייער פֿוס אָדער אַ וואונד אין אייער שוך, קען זיין אַז איר וועט עס נישט באַמערקן.
דעריבער, איז עס וויכטיג פֿאַר עמעצן מיט צוקערקרענק צו נעמען עקסטרע זאָרג פון זייער הויט, ספּעציעל זייערע פֿיס, מער ווי געוויינטלעך.
ערשטע זאך צו טאָן: קאָנטראָלירן צוקערקרענק
נישט קיין חילוק וואָס איר טוט צו באַשיצן אייער הויט, עס קען אַלץ זיין אומזיסט אויב איר קאָנטראָלירט נישט אייער צוקערקרענק. די יסוד פון דער עכטער לייזונג צו הויט פּראָבלעמען איז צו האַלטן אייער בלוט צוקער לעוועלס אין די ריכטיקע קייט .
פֿאָלגט פּונקט די אינסטרוקציעס פֿון אייער דאָקטער.
- נעמט אייער מעדיצין אין צייט.
- געוואוינט זיך צו א געזונטער דיעטע.
- באַטייליק זיך אין געניטונגען וואָס פּאַסן צו דיין גוף.
- האַלטן אַ געזונט וואָג.
- קאָנטראָליר דיין בלוטדרוק.
אויב איר טוט די זאכן ריכטיק, קענט איר אפשטעלן אייערע עקזיסטירנדע הויט פראבלעמען פון ווערן ערגער און פארמיידן נייע פון אנטוויקלען זיך.
זאכן צו פּראַקטיצירן טעגלעך פֿאַר געזונט הויט
דאָ זענען עטלעכע פּשוטע געוווינהייטן צו לייגן צו דיין טעגלעך לעבן.
די וויכטיקייט פון טעגלעכע הויט טשעקס
דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך. יעדן טאָג אין סוף טאָג, קאָנטראָלירט די הויט אויף אייער גאַנצן קערפּער, ספּעציעל אייערע פֿיס.
- קוקט גוט אויף די זאָלן פון די פֿיס, קנעכלעך, און צווישן די פינגער .
- קוקט נאָך קליינע שניטן, קראַצן, בליסטערס, רעדנאַס, געשוואָלצעניש, אָדער אַלטע וואונדן וואָס היילן נישט.
- אויב איר האָט נעוראָפּאַטי, קען זיין אַז איר וועט נישט פילן קיין ווייטיק, אַזוי עס איז וויכטיק צו קוקן מיט ביידע אויגן. ניצט אַ שפּיגל צו קוקן אויף די אונטערשטע טיילן פון אייערע פֿיס.
לאָמיר באַשיצן די הויט פון אויסטריקעניש.
טרוקענע הויט איז זייער געוויינטלעך ביי צוקערקרענק. טרוקענע הויט פאראורזאכט יטשינג, ריסן, און באַקטעריעס קענען אריינגיין דורך די ריסן.
- ביים באָדן: ניצט נישט קיין הייס וואַסער. נעמט אַ שנעלע שויער מיט לאַקע וואַסער . ניצט אַ מילדע זייף אַנשטאָט אַ שטאַרק גערוך זייף.
- ווען איר טריקנט אייער הויט: רייבט עס נישט שטארק מיט א האנטוך. ס'איז בעסטער עס לייכט אויסטריקענען . זייט זיכער צו טריקענען אייערע אקסלען, לײַב, אונטער אייערע בריסט, און צווישן אייערע פינגער.
- ניצט א מויסטשערייזער: אויפטראָגן א מויסטשערייזער נאכן זיך באָדן, בשעת אייער הויט איז נאך אביסל פייכט, וועט העלפן האלטן אייער הויט כיידרירט. עס איז בעסטער עס אויפצוטראָגן לפחות צוויי מאל א טאג.
- צעשפּאַלטענע ליפן: ניצט אַ ליפּן באַלזאַם צו פאַרמייַדן צעשפּאַלטענע ליפן.
- לופטקילונג צימערן: אויב איר זענט קעסיידער אין לופטקילונג צימערן, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו נוצן אַ לופט-פייכטער צו לייגן צו פייכטקייט צו דער לופט.
אויב איר האָט אַקנע-פּראָנע הויט, קאָנסולטירט זיך מיט אַ דערמאַטאָלאָג איידער איר קלייַבט אַ מויסטשערייזער פֿאַר אייער פּנים. קלייַבט פּראָדוקטן וואָס זענען באַצייכנט ווי "נישט-קאָמעדאָגעניק" אָדער "נישט-אַקנעגעניק".
ווי צו געבן ערשטע הילף פֿאַר קליינע הויט פּראָבלעמען
עס איז זייער וויכטיג צו באַהאַנדלען אַ קליינע הויט וואונד אָדער קראַצן אַזוי שנעל ווי עס פּאַסירט. לאָמיר לערנען וועגן דעם פֿון דער טאַבעלע.
| הויט פּראָבלעם | וואָס צו טאָן |
|---|---|
| בליסטערס |
|
| קליינע שניטן | |
| הויט אויסשלאָגן / יטשינג | |
| קליינע ברענט | |
| ספּעציעלע אויפֿמערקזאַמקייט: פֿראָסטבייט | |
| |
אויב איר האָט די סימפּטאָמען, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער.
אפילו א קליינע שאָדן קען זיין ערנסט פֿאַר עמעצן מיט צוקערקרענק. דעריבער, אויב איר האָט איינע פון די פאלגענדע סימפּטאָמען, זאָלט איר גלייך זען אייער דאָקטער .
- אויב די וואונד ווייזט נישט קיין פֿאַרבעסערונג נאָך 24 שעה פון ערשטער הילף.
- אויב די רויטקייט אַרום דער וואונד פֿאַרגרעסערט זיך אָדער די געשוואָלצעניש פֿאַרגרעסערט זיך .
- אויב די וואונד רינט ארויס אייַטער אדער האט א שלעכטן שמעק.
- אויב עס איז דא ווייטיק אדער אומבאקוועמליכקייט וואָס דויערט מער ווי צוויי טעג.
- אויב איר האָט אַ היץ .
נעם נישט אן אז ס'איז א קליינע פראבלעם. אויב איר זענט נישט זיכער, איז זיכערער צו זען א דאקטאר. געוויסע ערנסטע אינפעקציעס קענען אפילו פארלאנגען האספיטאליזאציע פאר באהאנדלונג.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- די געזונט פון אייער הויט איז אָפּהענגיק פון קאָנטראָלירן אייער צוקערקרענק . דאָס איז נומער איינס.
- קאָנטראָלירט אייער הויט, ספּעציעל אייערע פֿיס, יעדן טאָג . פֿאַרפעלט נישט אפילו די קלענסטע ענדערונג.
- האַלט אייער הויט ריין און פייַכט מיט אַ פייַכטקייט קרעם , אָבער האַלט געביטן ווי אייערע אַקסלען און לײַב טרוקן און פֿרײַ פֿון פֿײַכטקייט.
- רייניקט און באַהאַנדלט אפילו דעם קלענסטן שניט אָדער קראַצן גלייך .
- אויב אַ הויט פּראָבלעם פֿאַרבעסערט זיך נישט, ווערט ערגער, אָדער ווײַזט סימנים פֿון אַן אינפֿעקציע, זאָל מען גלייך זען אַ דאָקטער .
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג