נאכדעם וואס איר ווערט א מאמע, טראכט איר מאנchmal, "אוי, מיין מאגן האט נאך אלץ נישט פארלוירן וואג, עס איז ווי עס איז געווען ווען איך האב געהאט א בעיבי"? דאס איז א פראבלעם וואס אסאך מאמעס האבן, אפילו חדשים אדער אפילו יארן נאך האבן א בעיבי, ווען זייערע מאגן זעען נאך אויס ווי זיי שטייען ארויס פאראויס. די סיבה דערפאר איז אפשר נישט אזוי פשוט ווי איר מיינט. היינט רעדן מיר וועגן א צושטאנד גערופן `(דיאסטאזיס רעקטי)`.
וואָס איז דאָס `(דיאַסטאַסיס רעקטי)`? לאָמיר עס פֿאַרשטיין פשוט!
פשוט געזאגט, `(דיאַסטאַסיס רעקטי)` איז ווען צוויי מוסקלען אין די פראָנט פון דיין מאָגן טיילן זיך אָפּ איינער פון די אַנדערער. שטעלט זיך פאר, אויף די פראָנט פון אונדזער מאָגן, זענען דאָ צוויי מוסקלען וואָס לויפן פון אויבן צו אונטן. דאָס זענען וואָס מיר רופן די `(רעקטוס אַבדאָמיניס)` מוסקלען. עטלעכע מענטשן רופן זיי אויך ``זעקס-פּאַק אַבס``. די צוויי מוסקל בענדער זענען אפגעשיידט דורך אַ ליניע געוועב אין דער מיט. עס ווערט גערופן די `(לינעאַ אַלבאַ)`.
איצט, בעת אייער שוואַנגערשאַפט, ווי דאָס בעיבי וואַקסט אין אייער רחם, וואַקסט אויך אייער רחם. דערנאָך ציט זיך יענע געוועב גערופן "(לינעאַ אַלבאַ)", ווערט דין, און באַוועגט זיך באַזונדער. עס איז ווי אַ גומע באַנד. נאָכדעם וואָס דאָס בעיבי ווערט געבוירן, שרינקט זיך די "(לינעאַ אַלבאַ)" ווידער, און די צוויי מוסקלען זאָלן זיך צוזאַמענקעממען. אָבער, מאַנטשמאָל, ווי אַן אַלטע גומע באַנד, קען איר עלאַסטיסיטעט זיך פֿאַרקלענערן. דערנאָך שליסט זיך דער שפּאַלט צווישן די מוסקלען נישט ריכטיק. די צוויי מוסקלען באַוועגן זיך נאָך אַלץ באַזונדער, און דער בויך שטעקט אַרויס פאָרויס. דאָס איז וואָס מיר רופן "(דיאַסטאַסיס רעקטי). דאָס קען זיין מילד פֿאַר עטלעכע, און עס קען זיין מער ערנסט פֿאַר אַנדערע. רובֿ מאָל, זעקס פֿון צען בעיביעס דערפֿאַרן דעם צושטאַנד נאָך געבורט.
ווי אזוי ווייס איך אויב איך האב `(דיאַסטאַסיס רעקטי)`? קוקט איבער די סימפּטאָמען!
די צושטאנד הייבט זיך געווענליך אן צו פאסירן אין דריטן טרימעסטער פון שוואנגערשאפט, אבער איר מעגט נישט באמערקן די סימפטאמען ביז א פאר וואכן נאכדעם וואס די בעיבי ווערט געבוירן.
דאָ זענען די הויפּט סימפּטאָמען:
- כאָטש איר האָט פֿאַרלוירן וואָג, צי בויגט זיך אײַער מאָגן אַרויס און זעט אויס ווי אַ בלאָז? (ספּעציעל העכער אָדער אונטער אײַער נאָבל)
- ווען דו רירסט דיין נאָבל , פילט עס זיך ווי זשעלע אדער עפּעס?
- ווען איר ציט אָן אייערע בויך-מוסקלען (למשל, ווען איר זיצט אין אַ שטול און ליגט זיך צוריק) , צי זעט אייער בויך אויס שפּיציק אָדער קאָניש-פאָרעם (קאָניש אָדער קוישלעך)?
- פילט איר זיך שוואַך אָדער האָט איר שוועריקייטן צו טאָן נאָרמאַלע אויפֿגאַבן, ווי למשל עפּעס הייבן אָדער גיין?
- האסטו רוקן ווייטאג ?
- איז דא א חילוק אין שטייענדיקער האַלטונג ?
שטעלט זיך פאר א פריינדין פון אייך, לאמיר זאגן נימאלי. עס איז שוין ארום זעקס חדשים זינט נימאלי האט געהאט א בעיבי. זי זאגט אז זי האט פארלוירן וואג, אבער איר בויך שטעקט נאך ארויס, ווי זי וואלט נאכאמאל געהאט א בעיבי. זי איז זייער טרויעריג דערפון. רוב מאל קען נימאלי האבן דעם צושטאנד גערופן `(דיאסטאזיס רעקטי)`.
ווי פילט זיך עס צו האבן `(דיאַסטאַסיס רעקטי)`?
דיאַסטאַסיס רעקטי איז נישט טאַקע ווייטיקדיק. אָבער עס קען פאַראורזאַכן זייַט יפעקץ (אַזאַ ווי רוקן ווייטיק). איר קענט פילן שוואַך אָדער שוואַך אין דיין בויך געגנט. אפילו זאכן וואָס פריער זענען געווען גרינג, ווי הייבן אַ ביסל קליידער, קענען איצט פילן שווער. פֿאַר עטלעכע מענטשן, ווען זיי ציען זייערע בויך מוסקלען, קען די שפּאַלט צווישן די צוויי אפגעזונדערטע מוסקלען פילן ווי זשעלע.
ווער איז מער מסתּמא צו אַנטוויקלען `(דיאַסטאַסיס רעקטי)`? (ריזיקירן פאַקטאָרן)
עס זענען דא עטלעכע סיבות פארוואס דעם מצב קען פאסירן. זעהט אויב איינע פון די איז נוגע צו אייך:
- אויב דער אונטערשייד צווישן קינדער איז ווייניקער ווי 12 חדשים, נאכאנאנד.
- אויב איר זענט איבער 35 יאר אלט.
- אויב איר ערוואַרט צווילינג אָדער דריילינג (`מולטיפּלס`).
- אויב די בעיבי איז זייער גרויס און איבערגעוויכטיק.
- אויב איר זענט זייער דין און קליין.
- דער שטופּנדיקער טייל פון אַ נאָרמאַלער וואַדזשיינאַל געבורט.
וואָס פּאַסירט אויב מען באַהאַנדלט נישט ריכטיק דיאַסטאַסיס רעקטי? (קאָמפּליקאַציעס)
אויב איר באַהאַנדלט עס נישט ריכטיק, אָדער אויב איר האָט אַ מער ערנסטע צושטאַנד גערופן "דיאַסטאַסיס רעקטי", קענען קאָמפּליקאַציעס ווי די פּאַסירן:
- נאַבל הערניע.
- פאַרשטאָפּונג.
- פארגרעסערטע רוקן ווייטיק.
- ליצנדיקע פּישעכץ ביים לאַכן אָדער הוסטן (`ליצנדיקע פּישעכץ`).
- ווייטיק בעת געשלעכט.
- בעקן און היפּ ווייטיק.
ווי אזוי קען אַ דאָקטער דאָס דערקענען?
ווען איר זעט אַ דאָקטער, וועלן זיי אייך אונטערזוכן צו זען צי איר האָט "דיאַסטאַסיס רעקטי", וואו עס איז, און ווי שטרענג עס איז. עס קען פּאַסירן אויבן, אונטן, אָדער גלייך אונטער דעם נאָבל.
דער דאָקטער וועט ניצן זיינע אָדער אירע הענט און פינגער צו פילן פֿאַר יעדע שפּאַלט צווישן אייערע בויך מוסקלען און צו קאָנטראָלירן דעם צושטאַנד פֿון די מוסקלען. עטלעכע דאָקטוירים קענען אויך ניצן אַן אַלטראַסאַונד סקען, אַ מעסט-באַנד, אָדער אַ מיטל גערופֿן אַ קאַליפּער צו מעסטן אייער גרייס.
בכלל, אויב עס איז דא א שפאלט פון מער ווי 2 סענטימעטער, ווערט עס באטראכט אלס "דיאַסטאַסיס רעקטי". עס ווערט אויך געמאסטן לויט די ברייט פון די פינגער. למשל, א שפאלט פון צוויי פינגער איז ווי א שפאלט פון דריי פינגער.
דער דאָקטער וועט דעמאָלט זאָגן אײַך וואָסערע געניטונגען צו טאָן, אָדער אײַך רעפֿערירן צו אַ פֿיזישער טעראַפּיסט.
קענט איר דאָס אַליין קאָנטראָלירן?
יא, איר קענט דאָס קאָנטראָלירן אין שטוב. אַזוי טוט מען עס:
1. ליג אויף דיין רוקן, קניען געבויגן, און פֿיס פלאַך אויף דער ערד.
2. לייג איין האַנט הינטער דיין קאָפּ און הייב דיינע פּלייצעס אַ ביסל אַראָפּ פֿון דער ערד, ווי אויב דו טוסט אַ "זיצפּלאַץ". קוק אויף דיין בויך.
3. לייג די פינגער פון דער אנדערער האַנט איבערן נאָבל, מיט דער האַנטפלאַך אַראָפּ, און די פינגער ווײַזן צו די זאָלן פון די פֿיס.
4. איצט ניצט אייערע פינגער צו פילן אויב עס איז דא א שפאלט צווישן די צוויי מוסקלען.זע וויפיל פינגער דו קענסט אריינפאסן אין יענעם שפאלט.
אויב איר פילט אַ ריס פון צוויי אָדער מער פינגער, זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דעם. ער אָדער זי קען באַשטעטיקן צי איר האָט "דיאַסטאַסיס רעקטי" און רעקאָמענדירן באַהאַנדלונג.
ווי קען איך פאררעכטן מיין `(דיאַסטאַסיס רעקטי)`?
כדי צו פאררעכטן דעם צושטאנד, דארפט איר טאן עטלעכע לייכטע באוועגונגען וואס ציען אן די מוסקלען אינעווייניג פון אייער מאגן. אבער געדענקט, פאר איר הייבט אן יעדע געניטונג, דארפט איר וויסן פונקטליך צי עס איז פאסיג פאר איינעם מיט `(דיאסטאזיס רעקטי)`. דאס בעסטע איז צו ארבעטן מיט א פיזישן טעראפיסט וואס האט דערפארונג דערמיט. דערנאך קען ער אדער זי אייך לערנען די ריכטיגע געניטונגען, זיכער מאכן אז איר טוט זיי ריכטיג, און אייך העלפן ביסלעכווייז אריבערגיין צו שווערערע געניטונגען.
בעת די ערשטע זעקס וואָכן נאָך האָבן אַ בעיבי, זאָלט איר זיין ספּעציעל אָפּגעהיט וועגן די זאַכן:
- הייבט נישט אויף עפּעס שווערער ווי אייער בעיבי'ס וואָג.
- ווען איר שטייט אויף פון בעט אדער שטייט אויף פון א זיצנדיקער פאזיציע, דרייט זיך אויף די זייט און שטופט זיך ארויף מיט די הענט.
- מאַכט קיינמאָל נישט געניטונגען וואָס שטופּן דעם בויך פאָרויס (למשל קראַנטשעס, זיצ-אַפּס).
אויב איר קענט, ניצט אַן עלאַסטישן בויך־באַנד. דאָס וועט העלפֿן האַלטן דעם בויך ענג און געבן רעליעף צו אייער רוקן. אָבער געדענקט, די בויך־בענדער וועלן נישט היילן דיאַסטאַסיס רעקטי אָדער פֿאַרשטאַרקן אייערע בויך־מוסקלען. אָבער זיי וועלן העלפֿן דערמאָנען אייך צו זיין אַכטזאַם אויף אייערע קערן־מוסקלען און האַלטן אַ גוטע האַלטונג.
איז עס שוין צו שפּעט דאָס צו פֿאַרריכטן איצט?
זיכער נישט! ס'איז קיינמאל נישט צו שפעט צו פאררעכטן אייער "דיאַסטאַסיס רעקטי" צושטאנד. מיט די ריכטיגע געניטונגען, קענט איר פאררעכטן די מוסקל צעשיידונג אפילו יארן נאכדעם וואס איר האט געהאט אייער לעצט קינד.
קען מען דאָס פאַרריכטן אָן כירורגיע?
יא! רוב דאקטוירים רעקאמענדירן פיזישע טעראַפּיע אדער היים-געניטונגען פאר כירורגיע. אבער, אויב איר האט אן אומבלענדלעכער הערניע, אדער אויב איר דארפט באמת א בויך-אויפהאלטונג, דעמאלט קען כירורגיע זיין אן אפציע.
וועט דאָס זיך אויסהיילן אַליין?
עס קען זיין. עס ווענדט זיך אין דער ערנסטקייט פון אייער צושטאנד און צי איר טוט זאכן צו העלפן עס היילן. למשל, אויב איר האט א קליינע ריס, נישט צו שטרענג, קענט איר אפשר ווערן אביסל בעסער אן קיין גרויסע מי.
וואָס זענען די בעסטע געניטונגען פֿאַר `(דיאַסטאַסיס רעקטי)`?
די בעסטע געניטונגען דערפֿאַר זענען די וואָס אַרבעטן די טיפֿע בויך־מוסקלען. פֿילע דיאַסטאַסיס רעקטי געניטונגען פֿאַרנעמען טיפֿע אָטעמען און קאָנטראָלירטע באַוועגונגען.ליידער, אסאך פון די געניטונגען וואָס מיר טוען אָפט צו פאַרלירן בויך פעט (למשל קראַנטשעס) קענען טאַקע מאַכן דעם צושטאַנד (דיאַסטאַסיס רעקטי) ערגער.
וואָסערע סאָרט באַוועגונגען מאַכן `(דיאַסטאַסיס רעקטי)` ערגער?
יעדע באַוועגונג וואָס שטופּט אָדער ציט די בויך־וואַנט פאָרויס קען פֿאַרערגערן אייער "דיאַסטאַזיס רעקטי" צושטאַנד. דאָס קען פּאַסירן אפילו מיט טעגלעכע אַקטיוויטעטן ווי אויפֿשטיין פֿון בעט אָדער פֿון אַ שטול. דעריבער איז עס אַ גוטע געדאַנק צו זיין אַ ביסל אַכטזאַם ווי איר ניצט אייערע בויך־מוסקלען איבערן טאָג.
אויב איר האָט `(דיאַסטאַסיס רעקטי)`, טוט נישט די דאָזיקע געניטונגען בכלל:
- יעדע סארט "קראנטשעס" אדער "זיצן-אפס" איז גוט.
- פּלאַנקס אדער פּוש-אַפּס (אָן מאָדיפיקאַציעס).
- עטלעכע יאָגאַ שטעלעס ווי 'דאַונווערד הונט' און 'שיפל שטעלע'.
- פילאטעס געניטונגען ווי "דאבל פוס ליפֿטן" און "שער".
- יעדע געניטונג וואָס פאַרשאַפט דיין מאָגן צו בויגן פאָרויס (קאָון אָדער קופּאָל).
ווען זאָל איך זען מיין דאָקטער?
דיאַסטאַסיס רעקטי איז אַ געוויינטלעכע און באַהאַנדלבאַרע צושטאַנד. אויב אייערע בויך מוסקלען זענען מער ווי צוויי פינגער באַזונדער, אָדער אויב איר דערפאַרט ווייטיק, איז וויכטיק צו זען אַ דאָקטער פֿאַר אַ דיאַגנאָז. זיי קענען אייך רעפֿערירן צו אַ פיזישער טעראַפּיסט אָדער בעקן שטאָק ספּעציאַליסט צו העלפן פארשטארקן אייערע בויך מוסקלען.
וואָס קען איך טאָן צו פאַרהיטן די פאָרמירונג פון `(דיאַסטאַסיס רעקטי)`?
עס איז נאָרמאַל און ערוואַרטעט אַז אייערע בויך מוסקלען זאָלן זיך אַ ביסל צעשיידן בעת שוואַנגערשאַפט. אָבער, עס זענען דאָ אַ פּאָר זאַכן וואָס איר קענט טאָן צו רעדוצירן דעם ריזיקאָ פון אַנטוויקלען "דיאַסטאַסיס רעקטי":
- האַלט אַ געזונטע וואָג בעת שוואַנגערשאַפט. דאָס קען מען דערגרייכן דורך געניטונגען און עסן אַ נאַרהאַפֿטע דיעטע. אויב איר זענט נישט זיכער וויפֿל וואָג איר זאָלט צונעמען, פֿרעגט אייער פּרענאַטאַל זאָרג פּראָוויידער.
- פּראַקטיצירט גוטע האַלטונג און טיפֿן אָטעמען. שטייט גלייך, פּלייצעס צוריק. ווען איר נעמט אַ טיפֿן אָטעם, זאָלן נישט נאָר אייער בויך, נאָר אויך אייערע ריפּן זיך אויסברייטערן.
- מאַכט זיכערע קערן עקסערסייזיז. פֿאַרמייַדט עקסערסייזיז וואָס שטעלן דרוק אויף די קערן, ווי למשל זיצ-אַפּס און קראַנטשעס, נאָך 12 וואָכן פון שוואַנגערשאַפט און נאָך דעם ווי די בעיבי איז געבוירן.
- שפּאַנט נישט אָן ביים הייבן. עטלעכע טעגלעכע אויפגאַבן, ווי הייבן זעק און קינדער, קענען לייגן אומנייטיקע שפּאַנונג אויף אייערע בויך-מוסקלען.
- ווען איר שטייט אויף פון בעט, דרייט זיך אויף אייער זייט ("לאָג ראָל"). דרייט זיך אויף איין זייט און שטופט זיך ארויס פון בעט מיט די הענט.
ווי לאַנג וועט עס נעמען ביז דאָס היילט זיך?
איין שטודיע האט געפונען אז 45% פון פרויען האבן א דיאסטאזיס זעקס חדשים נאך געבורט. אבער, עס איז נישטא קיין גענויע צייט ראם פאר ווי לאנג עס וועט נעמען צו היילן. עס ווענדט זיך ווי ווייט אייערע מוסקלען זענען און ווי פלייסיג איר זענט אין פארשטארקנדיקע געניטונגען. א פאר וואכן נאך געבורט, ווי אייערע מוסקלען שטארקערן זיך ווידער, וועט דער ריס זיך שטייטערהייט אנהייבן צו פארמאכן.
קען איך ווידער באַקומען דיאַסטאַסיס רעקטי?
יא, איר קענט היילן דיאַסטאַסיס רעקטי און עס זאָל צוריקקומען. וואָס מער מאָל איר ווערט שוואַנגער, אַלץ גרעסער דער ריזיקע. טראַכט פון די לינעאַ אַלבאַ ווי אַ גומע באַנד וואָס ציט זיך שטענדיק. מיט דער צייט פאַרלירט די גומע באַנד איר עלאַסטיסיטי. נאָכדעם וואָס די לינעאַ אַלבאַ ווערט אויסגעצויגן עטלעכע מאָל, קען עס נישט קענען צוריקקומען צו איר אָריגינעלער פאָרעם.
קענען מענער אויך אַנטוויקלען `(דיאַסטאַסיס רעקטי)`?
יא, יעדער קען דאס אנטוויקלען. דאס איז מערסטנס פארשפרייט בעת שוואנגערשאפט. מענער קענען דאס אנטוויקלען צוליב איבערגעטריבענע אדער כראנישע אנשטרענגונג. מענער קענען אויך אנטוויקלען דיאַסטאַסיס רעקטי צוליב זאכן ווי שווערע הייבן, פארשטאפונג, און פלוצלינגע וואָג געווינען/פארלוסט.
דיאַסטאַסיס רעקטי קען זיין אַן עכטער ווייטיק, סיי פיזיש און סיי גייסטיש. איר קענט זיך פילן פארשעמט און נישט באַקוועם ווייל אייער מאָגן שטעקט ארויס פאָרויס. איר קענט דערפאַרן רוקן ווייטיק ווייל אייערע בויך מוסקלען זענען שוואַך. אָבער געדענקט, אפילו אויב עס זענען שוין יאָרן זינט איר האָט געהאַט אייער לעצטע בעיבי, קען אַ דאָקטער אייך העלפן פאררעכטן דעם צושטאַנד. דאָס איז אַ געוויינטלעכער צושטאַנד פֿאַר פילע מענטשן, און עס זענען דאָ וועגן צו העלפן אייך. באַקומען באַהאַנדלונג קען אייך העלפן פילן מער זיכער וועגן אייער גוף און פארלייכטערן דעם ווייטיק וואָס איר דערפאַרט.
קיצור (מעסעדזש צו נעמען אהיים)
נו, איך האף אז איר האט יעצט א בעסער פארשטאנד פון די "דיאַסטאַסיס רעקטי" וועגן וואס מיר האבן היינט גערעדט.
- געדענקט, דאָס פּאַסירט מיט אַ סך מוטערס. איר זענט נישט אַליין.
- אויב איר האָט סימפּטאָמען ווי אַן אַרויסשטעקנדיקער בויך, אַ קנויל אַרום דעם נאָבל, אָדער אַ געשוואָלענעם בויך , זוכט מעדיצינישע הילף.
- די צושטאנד קען קאנטראלירט און געהיילט ווערן אין א גרויסן מאָס דורך געהעריקע געניטונג און פיזישע טעראַפּיע.
- פֿאַרמײַדט געניטונגען וואָס שטופּן דעם בויך פֿאָרווערטס, ווי קראַנטשעס.
- עס איז קיינמאָל נישט צו שפּעט צו אָנהייבן באַהאַנדלונג.
אויב איר האָט נאָך פֿראַגעס וועגן דעם, צווייפֿלט נישט צו רעדן מיט אייער דאָקטער. בלייבט געזונט!
👩🏽⚕️ נאָך פֿראַגעס (FAQs)
💬 איז דיאַסטאַסיס רעקטי אַ הערניע וואָס אַנטוויקלט זיך נאָך געבורט?
ניין! א הערניע איז אן ארויסשטעקונג פון א שטיקל קישקע אינעם בויך (דורך א לאך). אבער אין דעם איז נישטא קיין אזא לאך. ווי דאס בעיבי וואקסט אין בויך, ריקן זיך די 'זעקס פעק' (רעקטוס אבדאמיניס) מוסקלען אין די פראנט פון אונזער בויך צו די זייטן. דא קומען די מוסקלען נישט צוזאמען נאכדעם וואס דאס בעיבי ווערט געבוירן, לאזנדיג א גרויסן שפאלט אין מיטן (גענוי ווי א דרעין איז דורכגעשניטן געווארן דורך די מיטן פון בויך)!
💬 קען דאָס פאַראורזאַכן מאָגן ווייטיק?
דאָס פאַראורזאַכט אַנדערע פּראָבלעמען ווי נאָר מאָגן ווייטיק. די מוסקלען זענען אויסגעצויגן, אַזוי עס איז נישטאָ קיין שטיצע פֿאַרן מאָגן, וואָס פאַראורזאַכט אָפט שטאַרקע נידעריקער רוקן ווייטיק. עס קען אויך פאַראורזאַכן אורין אינקאָנטינענץ, און אפילו חדשים נאָך געבורט, זעט דער בויך נאָך אויס ווי ער איז נאָך דאָרט.
💬 איז עס גוט צו טאָן זיצ-אַפּס/קראַנטשעס צו פאַרלירן בויך פעט ווען מען האָט דיאַסטאַסיס רעקטי?
דאָס איז אַ גרויסער טעות וואָס אַ סך מאַמעס מאַכן! אויב איר טוט רעגולערע בויך-געניטונגען (זיצן-אַפּס, פּלאַנקס) צו פֿאַרשטאַרקן די מוסקלען וואָס זענען ווייט פֿון אַנדערע, וועט איר נאָר מאַכן דעם שפּאַלט אין מיטן בויך גרעסער און דער בויך וועט נאָך מער אַרויסשטעקן. פֿאַר דעם זאָלט איר נאָר טאָן געניטונגען וואָס ציען דעם בויך אַרײַן (טראַנסווערס אַבדאָמיניס) און פֿאַרשטאַרקן דעם בעקן, ווי רעקאָמענדירט דורך אַ פֿיזיאָטעראַפּיסט.
דיאַסטאַסיס רעקטי, נאָך-געבורט בויך, מוסקל צעשיידונג, בויך געניטונגען, שוואַנגערשאַפט, פרויען געזונט, לינעאַ אַלבאַ
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג