צי ציען זיך אייערע מוסקלען אָן קאָנטראָל? לאָמיר לערנען וועגן דעם (דיסטאָניע)!

האָט איר שוין אַמאָל באַמערקט, אָדער דערפֿאַרט, אַז אייערע מוסקלען פּלוצעם ציען זיך אָן, ציטערן, אָדער ווערן פֿאַרשטעקט אין איין פּאָזיציע? מאַנטשמאָל קען דאָס זײַן אומבאַקוועם און אַפֿילו ווייטיקדיק. מיר רופֿן דעם צושטאַנד "דיסטאָניע". כאָטש עס קען אויסזען ווי אַ מוסקל פּראָבלעם, איז די פּראָבלעם טאַקע אין אונדזער מוח אָדער נערוון סיסטעם. לאָמיר רעדן וועגן דעם מער דעטאַלירט, יאָ?

וואָס פּונקט איז דיסטאָניאַ?

פשוט געזאגט, דיסטאָניאַ איז אַ דיסאָרדער פון די נערווען סיסטעם. עס איז כאַראַקטערייזד דורך אַנפֿרײַוויליקע מוסקל קאָנטראַקציעס וואָס פּאַסירן אָן דיין קאָנטראָל אָדער מי. די וואָרט "דיסטאָניאַ" קומט פון די לאַטייַן ווערטער "dys" (פאַלש/דעפֿעקטיוו) און די גריכיש וואָרט "tonos" (מוסקל שפּאַנונג). דאָס מיינט אַז די מוסקלען ציען זיך צוזאַמען פאַלש, נישט ריכטיק.

וואָס איז דער חילוק צווישן דיסטאָניאַ און דיסקינעזיאַ?

כאָטש די צוויי ווערטער זעען אויס אַ ביסל ענלעך, איז דאָ אַ קליינער אונטערשייד.

• דיסקינעזיע: דאס איז אויך א גריכיש ווארט. "קינעסיע" מיינט "באוועגונג." דיסקינעזיע מיינט באוועגונגען וואס פאסירן נישט ריכטיג, וואס זאלן נישט פאסירן. דאס זענען אומפרייוויליקע באוועגונגען , דאס הייסט, מוסקל באוועגונגען וואס פאסירן אן אייער קאנטראל.
• דיסטאניע: דאס איז א טיפ דיסקינעזיע. ביי דיסטאניע זענען די מוסקלען געשפּאַנט פאר א לאַנגע צייט . דעפּענדינג אויף וועלכע טייל פון דעם גוף איז אַפעקטירט, קען עס אויסזען ווי איר זענט אין פאַרשידענע פּאָזיציעס.

ווער קען אַנטוויקלען דיסטאָניאַ?

דעפּענדינג אויף דער סיבה פון דיסטאָניאַ, קען עס אַפעקטירן יעדן. עטלעכע סיבות זענען עלטער-ספּעציפֿיש, דאָס הייסט זיי קענען אַפעקטירן אייך ביי געבורט אָדער בעת קינדהייט. אַנדערע קענען זיך אַנטוויקלען שפּעטער אין לעבן.

כאָטש פאָרשונג ווייזט אַז אַרום 300,000 מענטשן אין די פאַראייניקטע שטאַטן אַליין האָבן דיסטאָניע, גלויבן עקספּערטן אַז די פאַקטישע צאָל קען זיין פיל העכער. ווײַל דיסטאָניע קען קומען אין פילע פֿאָרמען, איז עס מאל שווער צו פּינקטלעך דיאַגנאָזירן.

ווי אזוי ווירקט דיסטאָניאַ אויף מיין קערפּער?

דיסטאניע איז א מוח-צושטאנד וואס ווירקט אויף ווי אזוי אייער מוח קאנטראלירט אייער קערפער'ס מוסקלען. עס קען ווירקן אויף פארשידענע מוסקלען אדער מוסקל גרופעס אויף פארשידענע וועגן. פונקטליך ווי און פארוואס דאס פאסירט איז נאך אלץ אביסל א מיסטעריע.

דיסטאָניאַ סימפּטאָמס קענען זיך ערגער מאַכן ווען איר זענט מיד, סטרעסט, אָדער אויב איר קאָנסומירט זאַכן ווי קאַפין אָדער אַלקאָהאָל.

געוויסע טיפן דיסטאָניע ווערן געפֿירט דורך גענעטישע מוטאַציעס אדער צושטאנדן וואָס שטערן די פֿונקציע פֿון געוויסע טיילן פֿונעם מוח. דאָס פֿאַראורזאַכט אַז די באַטראָפֿענע צעלן זאָלן נישט פֿונקציאָנירן ריכטיק. די אומרעכטע סיגנאַלן גייען דאַן צו די מוסקלען, וואָס פֿאַראורזאַכט דיסטאָניע.

דיסטאניע קען אויך זיין געפֿירט דורך שאָדנס אָדער אַנדערע מעדיצינישע צושטאַנדן וואָס שטערן די מוח־פֿונקציע. עטלעכע פֿון די צושטאַנדן קענען דעטעקטירט ווערן דורך בילד־סקאַנז. אָבער מאַנטשמאָל קען דיסטאניע פּאַסירן אָן קיין איינע פֿון די סיבות.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון דיסטאָניאַ?

דער הויפּט סימפּטאָם פון דיסטאָניאַ איז געוויינטלעך אַנקאָנטראָלירבאַרע מוסקל באַוועגונגען . די באַוועגונגען אָפט:

• עס איז נישט באַקוועם, מאל ווייטיקדיק, און קען זיך פילן ווי אַן עלעקטרישער שאָק.
• איבערחזרנדיק (ספּעציעל מיט ציטערנישן).
• די געדויער פון צייט קען זיין אנדערש. עטלעכע דויערן פאר סעקונדעס אדער מינוטן און דערנאך פארשווינדן. אנדערע קענען דויערן פאר חדשים.
• עס נעמט אן א דרייענדיקע און ציען-פולע נאטור. דאס קען מאכן אז א מענטש זאל אויסזען אין א מאדנע פאזיציע.
• די אַפעקטירטע מוסקלען קענען ווערן מער שטרענג ווען זיי ווערן גענוצט.

עס קענען זיין קליינע וועריאציעס אין סימפטאמען לויט וואו אין קערפער די דיסטאניע ווירקט. עס זענען דא פינף הויפט וועגן אין וועלכע סימפטאמען פאסירן:

• פאָקאַלע דיסטאָניאַ
• סעגמענטאַלע דיסטאָניאַ
• מולטיפאָקאַלע דיסטאָניאַ
• העמידיסטאָניאַ (העמידיסטאָניאַ)
• גענעראַליזירטע דיסטאָניאַ

לאָמיר קוקן אויף יעדן פון די באַזונדער.

פאָקאַלע דיסטאָניאַ

דאָס איז ווען נאָר איין טייל פֿון אייער קערפּער איז אַפעקטירט. עקספּערטן זאָגן אַז די סאָרט צושטאַנד איז בערך צען מאָל מער געוויינטלעך ווי אַנדערע. עס קען זיך פֿאָרשטעלן אויף פֿאַרשידענע אופֿנים, לויט דעם טייל פֿון קערפּער וואָס איז אַפעקטירט:

• אויגנלידער: בלעפאַראָספּאַזם. דאָס קען זיין אַזוי שטרענג אַז עטלעכע מענטשן מוזן צווינגען זייערע אויגן צו פֿאַרמאַכן.
• קין: ציין קנירן (ברוקסיזם).
• האַנט אָדער האַנטגעלענק: מוסקל ציטערניש אָדער ענגקייט. דאָס ווערט אויך גערופן "שרײַבער'ס קראַמפּ" אָדער "מוזיקער'ס קראַמפּ". גאָלף שפּילער און קריקעט שפּילער רופן עס "די ייפּס". שטעלט זיך פֿאָר אַז אײַער האַנט ווערט שטײַף און קען נישט שרײַבן, אָדער אײַערע פֿינגער גייען אויס פֿון קאָנטראָל ווען איר שפּילט עפּעס ווי אַ פֿידל.

סעגמענטאַלע דיסטאָניאַ

דאָס איז ווען צוויי אָדער מער טיילן פון דעם גוף וואָס זענען נאָענט צוזאַמען ווערן אַפעקטירט. למשל, פֿאַרשידענע טיילן פון דעם פּנים, דעם קאָפּ און האַלדז, אָדער דער אָרעם און אויבערשטער אָרעם. אַ גוט בייַשפּיל פון דעם איז צערוויקאַל דיסטאָניאַ . דאָס אַפעקטירט די מוסקלען פון קאָפּ און האַלדז. נאָך אַ בייַשפּיל איז מייגע סינדראָם . דאָס אַפעקטירט עטלעכע טיילן פון דעם פּנים.

מולטיפאָקאַלע דיסטאָניאַ

דאָס אַפעקטירט צוויי אָדער מער נישט-פֿאַרבונדענע טיילן פֿון דעם קערפּער . למשל, דיסטאָניע אַפעקטירט ביידע אָרעמס. טאַרדיווע דיסקינעזיעדאָס איז אויך אַ בייַשפּיל פֿון אַ צושטאַנד וואָס אַפֿעקטירט עטלעכע נישט-פֿאַרבונדענע טיילן פֿון דעם קערפּער.

העמידיסטאָניאַ (העמידיסטאָניאַ)

דאס ווארט "העמי" קומט פונעם גריכישן ווארט פאר "האלב". דאס מיינט אז נאר איין זייט פון אייער קערפער (אדער די רעכטע אדער די לינקע) איז באטראפן. טראכט פון די מוסקלען אין אייער רעכטער האנט אדער רעכטער זייט פון אייער פנים וואס רירן זיך אומקאנטראלירט. א שלאג איז א הויפט אורזאך פון העמידיסטאניע.

גענעראַליזירטע דיסטאָניאַ

דאָס קען אַפעקטירן אייערע פֿיס און טאָמבאַנק (דער הויפּט טייל פֿון אייער קערפּער וואָס פֿאַרבינדט אייערע אָרעמס, פֿיס און קאָפּ) אָדער אייער גאַנצן קערפּער . דאָס איז וואָס פּאַסירט ווען דיסטאָניאַ ווערט פּראָגרעסיוו. ווען פֿאָקאַלע דיסטאָניאַ ווערט גענעראַליזירטע דיסטאָניאַ, פֿאַרשפּרייטן זיך די סימפּטאָמען פֿון די גלידער צום טאָמבאַנק.

וואָס זענען די סיבות פון דיסטאָניאַ?

דיסטאניע ווערט געפֿירט דורך אַ שטערונג אין ווי דיין מוח פֿונקציאָנירט. דאָס באַטראַפֿט געוויינטלעך אַ טייל פֿון מוח גערופֿן די "באַזאַלע גאַנגליע" . דאָס איז אַ גרופּע פֿון מוח סטרוקטורן וואָס פֿאַרבינדן פֿאַרשידענע טיילן פֿון מוח און קאָאָרדינירן ווי די טיילן אַרבעטן צוזאַמען.

עקספּערטן צעטיילן די סיבות פון דיסטאָניאַ אין דריי הויפּט קאַטעגאָריעס:

• פּרימערי דיסטאָניע: דיסטאָניע איז די הויפּט סיבה דערפון. עס איז געוויינטלעך אידיאָפּאַטיש, דאָס הייסט קיין סיבה קען נישט געפֿונען ווערן. עקספּערטן גלויבן אַז עס קען אויך זיין אַ גענעטישע קאָמפּאָנענט, דאָס הייסט אַז עס קען לויפֿן אין משפּחות.
• צווייטיקע דיסטאָניאַ: אין דעם פאַל, איז די דיסטאָניאַ אַ סימפּטאָם פון אַן אַנדער קראַנקייט אָדער פּראָבלעם.
• "דיסטאניע פּלוס" צושטאנדן: דאָס זענען קראַנקייטן פון די נערוון סיסטעם. כאָטש דיסטאניע איז דער הויפּט סימפּטאָם, זענען דאָ אויך אַנדערע סימפּטאָמען.

מעגלעכע סיבות פון צווייטיקע דיסטאָניאַ

דאָס קען פּאַסירן פֿאַר פֿאַרשידענע סיבות:

• מוח טומאָרן
• אַנדערע מוח־קראַנקייטן (למשל עפּילעפּסי, פּאַרקינסאָניזם, פּאַרקינסאָנס קרענק)
• סערעבראלע היפּאָקסיאַ (ספּעציעל אין נייַגעבוירענע וואָס זענען געווען דיפּרייווד פון זויערשטאָף ביי געבורט)
• מעדיקאַמענטן (פארשריבענע אדער אומלעגאַלע דראָגס)
• גענעטישע קראַנקייטן (למשל ווילסאָנס קרענק, האַנטינגטאָן קרענק)
• אינפעקציעס (למשל, ענצעפאליטיס)
• מעטאַבאַלישע באדינגונגען
• שלאָג
• טאָקסישע סובסטאַנצן (למשל קוילן מאָנאָקסייד פאַרסאַמונג, מאַנגאַן פאַרסאַמונג)
• טראַומאַטישע מאַרך שאָדן

דיסטאניע איז נישט קיין אנשטעקנדיקע קראנקהייט. מען קען עס נישט כאפן פון אנדערע מענטשן, און מען קען עס אויך נישט פארשפרייטן צו אנדערע.

ווי ווערט דיסטאָניאַ דיאַגנאָזירט?

א דאָקטער, אָפט אַ נעוראָלאָג, קען דיאַגנאָזירן דיסטאָניע באַזירט אויף אייערע סימפּטאָמען, אַ נעוראָלאָגישע אויספאָרשונג, און פֿאַרשידענע מעדיצינישע טעסטן. דיסטאָניע קען מאַנטשמאָל זיין שווער צו דיאַגנאָזירן ווייל די סימפּטאָמען קענען זיין געפֿירט דורך פילע אַנדערע צושטאַנדן. דעריבער איז וויכטיק אויסצושליסן אַנדערע צושטאַנדן, ווייל עטלעכע פֿון זיי קענען זיין לעבנסגעפֿערלעכע מעדיצינישע נויטפֿאַלן.

וואָסערע טעסץ ווערן גענוצט צו דיאַגנאָזירן דיסטאָניאַ?

פארשידענע לאַבאָראַטאָריע, דיאַגנאָסטישע און "בילדגעבונג" טעסטן קענען געטאָן ווערן צו קאָנטראָלירן פֿאַר דיסטאָניע. די טעסטן וואָס ווערן געוויינטלעך באַשטעלט הענגען אָפּ פון אייערע סימפּטאָמען און די מעדיצינישע צושטאַנדן וואָס אייער דאָקטער פֿאַרדעכטיקט. דאָ זענען עטלעכע פון ​​די טעסטן וואָס קענען געטאָן ווערן:

• בלוט טעסטס: די קענען דעטעקטירן אסאך זאכן, ווי למשל אימונע סיסטעם פראבלעמען און טאקסין (ספעציעל מעטאלן ווי קופער און מאנגאן).
• CT סקען (קאָמפּיוטעריזירטע טאָמאָגראַפי סקען)
• EEG (עלעקטראָענצעפאַלאָגראַם): א טעסט וואָס מעסט די עלעקטרישע טעטיקייט פון דעם מוח.
• EMG (עלעקטראָמיאָגראַם): א טעסט וואָס קוקט אויף ווי סיגנאַלן רייזן דורך נערוון.
• גענעטישע טעסטינג
• MRI סקען (MRI - מאַגנעטיש רעזאָנאַנס בילדגעבונג)
• פּעט סקען (פּאָזיטראָן עמיסיע טאָמאָגראַפי סקען)
• ספּינאַל טאַפּ / לומבאַר פּאַנגקטשער

אין צוגאב צו דעם, קען מען דורכפירן אנדערע טעסטן. דעריבער, איז עס בעסטער צו פרעגן אייער דאקטאר וועלכע טעסטן זענען פאסיג פאר אייער צושטאנד. דערנאך קענט איר באקומען די מערסט גענויע אינפארמאציע וואס איז פאסיג פאר אייער צושטאנד.

ווי באַהאַנדלט מען דיסטאָניע? קען מען עס גאָר היילן?

עס איז נישטאָ קיין היילמיטל פֿאַר דיסטאָניע, אָבער מען קען עס באַהאַנדלען . פֿיל באַהאַנדלונגען הענגען אָפּ פֿון דער סיבה פֿון דעם צושטאַנד און די סימפּטאָמען וואָס איר האָט. אייער דאָקטער וועט קענען אייך העלפֿן באַשליסן וועלכע באַהאַנדלונג אָפּציעס זענען די בעסטע פֿאַר אייך.

אייער דאָקטער קען אייך זאָגן צו ויסמיידן קאַפין און אַלקאָהאָל, ווײַל די קענען מאַכן דיסטאָניאַ סימפּטאָמס ערגער פֿאַר עטלעכע מענטשן.

וואָסערע סאָרט מעדיקאַציע אָדער באַהאַנדלונג ווערט גענוצט?

באַהאַנדלונג פֿאַר דיסטאָניאַ דעפּענדס אויף דער סיבה און דיין ספּעציפֿישע סימפּטאָמס. געוויינטלעכע באַהאַנדלונגען אַרייַננעמען:

• טיפע מוח סטימולאציע (DBS): דאס איז א כירורגישע פראצעדור. עלעקטראדן ווערן אימפּלאַנטירט אין אייער מוח. די עלעקטראדן צושטעלן א ווייכן עלעקטרישן שטראָם צו א ספעציפישן טייל פון אייער מוח. דאס קען העלפן מיט די סימפּטאָמען פון דיסטאָניע. דאס איז די מערסט אָפט גענוצטע און עפעקטיווע כירורגישע פראצעדור פאר דיסטאָניע.
• מעדיקאַמענטן:דעפּענדינג אויף דער סיבה פון דיסטאָניע, קען מען עס באַהאַנדלען מיט מעדיקאַציע. די מעדיקאַציע (איינע אָדער מער) וואָס מען גיט וועט אָפענגען אויף די סימפּטאָמען און דער אונטערלייגנדיקער סיבה (אויב עס איז פֿאַראַן) פון די דיסטאָניע.
• באָטולינום טאָקסין אינדזשעקשאַנז: באָטולינום טאָקסין – באַקאַנט צו פילע מיטן בראַנד נאָמען Botox® – ווען אינדזשעקטירט אין די ריכטיקע געגנט קען עס בלאָקירן נערוו סיגנאַלן פֿאַר וואָכן, מאל חדשים. דאָס פאַרהיט די סיגנאַלן וואָס פאַראורזאַכן דיסטאָניע פון ​​דערגרייכן די מוסקלען. דאָס איז אַ גוטע באַהאַנדלונג פֿאַר פֿאָקאַלע דיסטאָניע און עטלעכע סימפּטאָמען פון סעגמענטאַלע דיסטאָניע.
• פיזישע, אקופאציאנעלע און רעדע טעראַפּיע: ווען דיסטאָניאַ איז געפֿירט דורך אַ צייַטווייַליק געזונט צושטאַנד, קענען די טעראַפּיעס העלפֿן אַ מענטש צופּאַסן זיך צו אָדער זיך ערהוילן פון דיסטאָניאַ.

די קאָמפּליקאַציעס און זייַט-עפֿעקטן וואָס קענען פּאַסירן פֿון באַהאַנדלונג הענגען אָפּ פֿון עטלעכע פֿאַקטאָרן, ווי צום ביישפּיל די באַהאַנדלונג מעטאָדע. אייער דאָקטער קען אָפּשאַצן אייער צושטאַנד און דערקלערן וואָס איר קענט דערוואַרטן.

ווי קען איך זיך אפגעבן מיט זיך און באהאנדלען מיינע סימפטאמען?

דיסטאניע איז א פראבלעם מיטן נערוון סיסטעם. דאס מיינט אז איר קענט עס נישט אליין דיאגנאזירן און באהאנדלען. דיסטאניע קען אויך זיין פארבונדן מיט ערנסטע, לעבנסגעפערלעכע צושטאנדן, ממילא איז וויכטיג צו זען א דאקטאר גלייך .

די צייט וואָס עס נעמט פֿאַר אײַך צו פֿילן בעסער און זיך אויסהיילן נאָך באַהאַנדלונג ווענדט זיך אין אַ סך זאַכן, אַרײַנגערעכנט פֿאַרוואָס אײַער דיסטאָניע האָט זיך אַנטוויקלט, ווי שטרענג עס איז, וואָסערע באַהאַנדלונגען איר האָט באַקומען, און וואָסערע אַנדערע געזונטהייט פּראָבלעמען איר האָט. אײַער דאָקטער קען אײַך זאָגן פּונקט ווי לאַנג עס וועט נעמען פֿאַר אײַך צו פֿילן בעסער און זיך אויסהיילן.

וואָס איז די אויסזיכט פֿאַר דיסטאָניע? וואָס קען איך דערוואַרטן אויב איך האָב עס?

די אויסזיכטן פֿאַר דיסטאָניע ווענדן זיך אין אַ סך זאַכן, אַרייַנגערעכנט די סיבה, דעם עלטער אין וועלכן איר אַנטוויקלט עס, וווּ אין קערפּער די סימפּטאָמען פּאַסירן, אייער געזונט געשיכטע, און די באַהאַנדלונגען וואָס איר באַקומט. אייער דאָקטער קען אייך בעסטן זאָגן וועגן די אויסזיכטן פֿאַר אייער צושטאַנד.

• אויסזיכטן פאר פריימערי דיסטאָניע: בכלל, אויב פריימערי דיסטאָניע אַנטוויקלט זיך פרי אין לעבן, קען די אויסזיכט נישט זיין אַזוי גוט. דאָס איז ווייל פריימערי דיסטאָניע קען זיין פון פאָקאַל (אין איין געגנט) ביז גענעראַליזירט (איבערן גאַנצן קערפּער). ווי פריער אין לעבן איר אַנטוויקלט דעם צושטאַנד, אַלץ מער מסתּמא איז עס אַז עס וועט זיך פאַרשפּרייטן. די אויסזיכטן פאר פאָקאַל דיסטאָניע זענען לעפיערעך גוט ווייל עס אַפעקטירט נאָר אַ באַגרענעצטן געגנט פון קערפּער.
• סעקונדערע דיסטאניע אויסזיכט: דאס ווענדט זיך שטארק אין דעם אונטערלייגנדיקן צושטאנד. אויב דער אונטערלייגנדיקער צושטאנד איז באהאנדלט און אומקערלעך, איז די פראגנאז בעסער. אבער, אויב עס איז געפֿירט דורך א כראנישן צושטאנד, איז די פראגנאז ווייניגער גוט. אבער עס זענען דא פעלער וואו דיסטאניע קען ווערן באהאנדלט און געהיילט טראץ געוויסע כראנישע צושטאנדן.

אַמאָל ערשטיקע דיסטאָניע אַנטוויקלט זיך, איז עס אַ לעבנסלענגלעכער צושטאַנד. מען קען עס באַהאַנדלען, אָבער מען קען עס נישט גאָר געהיילט, און עס וועט נישט ווערן בעסער אַליין .

סעקונדערע דיסטאניע קען זיין א קורץ-טערמין צושטאנד. עס ווענדט זיך אין דער אונטערלייגנדיקער סיבה. עס איז מער מסתּמא צו פּאַסירן מיט זאכן ווי אינפעקציעס, שאָדנס און געוויסע מעדאַקיישאַנז.

ווי קען איך רעדוצירן דעם ריזיקע פון ​​דיסטאָניע, אדער עס אינגאנצן פארמיידן?

דיסטאניע קומט פאר אומגעריכט, ממילא קענט איר עס נישט פארמיידן. איר קענט אויך נישט רעדוצירן אייער ריזיקע פון ​​אנטוויקלען ערשטיקע דיסטאניע. עס קען זיין איבערגעגעבן דורך א ירושה אדער עס קען זיך אנטוויקלען אן קיין קלארע סיבה.

אבער, איר קענט פארמיידן אדער רעדוצירן דעם ריזיקע פון ​​אנטוויקלען עטלעכע פון ​​די פאקטארן וואס ביישטייערן צו צווייטיקע דיסטאניע . דא זענען עטלעכע זאכן וואס איר קענט טון:

• עסט אַ באַלאַנסירטע דיעטע און האַלט אַ געזונט וואָג. פילע קראַנקייטן פֿאַרבונדן מיט דיין קרייזלויף סיסטעם און האַרץ געזונט, ספּעציעל שלאָג, קענען שאַטן געביטן פון דיין מוח און פאַרשאַפן דיסטאָניאַ.
• איגנאָרירט נישט אינפעקציעס. אויג און אויער אינפעקציעס דאַרפן באַהאַנדלט ווערן שנעל. אויב די אינפעקציעס פאַרשפּרייטן זיך צום מוח, קענען זיי זיין אַ ערנסטע סכּנה. אינפעקציעס קענען פאַראורזאַכן אָנצינדונג פון מוח (ענצעפאַליטיס), וואָס קען פירן צו דיסטאָניע.
• טראָגט שוץ־אויסריכטונג. טראַומאַטישע מוח־פאַרלעצונגען קענען שאַטן דעם מוח און פאַראורזאַכן דיסטאָניע.
• פאַרוואַלט אייערע געזונטהייט פּראָבלעמען. לאַנג-טערמין פּראָבלעמען ווי טיפּ 2 צוקערקרענק, הויך בלוטדרוק, און עפּילעפּסי קענען פאַראורזאַכן אָדער ביישטייערן צו אַנדערע פּראָבלעמען וואָס קענען פירן צו דיסטאָניאַ.

ווי קען איך זיך אליין זאָרגן?

אויב איר האָט דיסטאָניאַ, זענען דאָ עטלעכע זאַכן וואָס איר קענט טאָן צו זאָרגן פֿאַר זיך:

• פֿאַרמײַדט קאַפֿעין און אַלקאָהאָל סײַדן אײַער דאָקטער רעקאָמענדירט עס. די קענען פֿאַרערגערן די סימפּטאָמען פֿון דיסטאָניע.
• פאַרוואַלטן דיין סטרעס. דייַגעס און סטרעס קענען מאַכן דיסטאָניאַ ערגער. איר קענט רעדוצירן דעם ריזיקירן דורך טאָן זאכן ווי מעדיטאַציע, רעלאַקסאַציע טריינינג און געניטונג.
• פֿאַרמײַדט אַקטיוויטעטן וואָס מאַכן אײַערע סימפּטאָמען ערגער. געוויסע טיפּן דיסטאָניע זענען מער מסתּמא צו פּאַסירן אין געוויסע צײַטן. פֿאַרמײַדן די צײַטן, אויב מעגלעך, קען העלפֿן רעדוצירן די שטרענגקייט פֿון אײַערע סימפּטאָמען.
• לערן ווי צו פירן דיין צושטאַנד.פארשידענע טיפן דיסטאָניע קען מען באַהאַנדלען מיט "סענסאָרישע טריקס". א שליסל וואָרט דערפאַר איז "געסטע אַנטאַגאָניסט" (אַ פראנצויזיש וואָרט וואָס מיינט "קעגנגעזעצטע דזשעסטשער"). די טיפן דזשעסטשערס קענען צייטווייליק פֿאַרבעסערן די סימפּטאָמען פון דיסטאָניע. אָבער עקספּערטן זענען נישט זיכער פאַרוואָס דאָס פּאַסירט. למשל, אָנרירן דעם קין אָדער די זייט פון פּנים קען העלפֿן רעדוצירן די סימפּטאָמען פון צערוויקאַל דיסטאָניע (אַ צושטאַנד וואָס אַפעקטירט די מוסקלען אין האַלדז). אייער דאָקטער קען זען אויב איר רעאַגירט צו די טיפן דזשעסטשערס און לערנען אייך ווי זיי צו נוצן.
• נעמט אייער מעדיקאציע ריכטיק. אויב איר נעמט מעדיקאציע פאר דיסטאניע, נעמט עס ווי פארשריבן. אפשטעלן די מעדיקאציע פלוצלינג קען פארערגערן די סימפטאמען פון דיסטאניע אדער פאראורזאכן אנדערע זייטיגע עפעקטן.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער? ווען זאָל איך זוכן נויטפאַל הילף?

אויב איר האָט דיסטאָניע, זאָלט איר האָבן נאָכפֿאָלג־וויזיץ ווי רעקאָמענדירט דורך אייער דאָקטער. זעט אייער דאָקטער אויב אייערע סימפּטאָמען טוישן זיך אָדער ווערן ערגער, ספּעציעל אויב זיי שטערן אייער טעגלעך לעבן. זעט אויך אייער דאָקטער אויב מעדיקאַמענטן אָדער אַנדערע באַהאַנדלונגען אַרבעטן נישט, אָדער אויב איר האָט אומדערטרעגלעכע אָדער שטערנדיקע זייַט־עפֿעקטן.

ווען זאָל איך גיין צום נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU) ?

אויב איר האָט איינע פון ​​די סימפּטאָמען וואָס קענען אָנווייַזן אַ שלאָג, זאָלט איר גיין אין דער נויטפאַל צימער. געדענקט צו רופן 1990 (סרי לאַנקאַ'ס נויטפאַל אַמבולאַנס סערוויס) פֿאַר שלאָג סימפּטאָמען, און געדענקט צו זאָגן שנעל .

• פ (פנים): צי בייגט איין זייט אדער ביידע זייטן פון פנים זיך ווען דער מענטש פרובירט צו שמייכלען?
• א (ארעם): ווען דער מענטש פרובירט אויפצוהייבן ביידע ארעמס, צי הענגט איין ארעם אראפ?
• ס (רעדע): קען דער מענטש רעדן קלאר און פארשטיין וואס אנדערע זאגן?
• ט (צייט): אויב איינער האט די סימפטאמען, רופט גלייך 911! א שלאג איז א פארמעסט קעגן צייט. פריע באהאנדלונג איז דער בעסטער וועג צו דערגרייכן א גוטן רעזולטאט און אויפהיילונג.

דיסטאניע איז א מוח-צושטאנד וואס פאראורזאכט אז אייערע מוסקלען זאלן זיך רירן אומקאנטראלירט. עס קען זיין פאראורזאכט דורך פארשידענע זאכן, פון ירושה'דיגע צושטאנדן ביז קורץ-טערמין קראנקהייטן.

עטלעכע זאכן וואָס איך טראַכט זענען וויכטיק פֿאַר דיר (מעלדונג צו נעמען אַהיים)

אַזוי, איך האָף איר פֿאַרשטייט וואָס מיר האָבן גערעדט וועגן דיסטאָניע. געדענקט, כאָטש דאָס איז אַ קאָמפּליצירטע צושטאַנד, זענט איר נישט אַליין .

• אויב איר אדער עמעצער וואָס איר קענט האט די סימפּטאָמען, צווייפלט נישט צו זען אַ דאָקטער . ווי פריער עס ווערט דיאַגנאָזירט, אַלץ גרינגער איז עס צו באַהאַנדלען.
• נישט אַלע דיסטאָניעס זענען די זעלבע, אַזוי רעדט מיט דיין דאָקטער צו באַשטימען וועלכע באַהאַנדלונג איז ריכטיק פֿאַר דיין צושטאַנד.
• מאנchmal, מאכן קליינע לייפסטייל ענדערונגען (ווי למשל רעדוצירן קאפעין און אלקאהאל, און רעדוצירן סטרעס) קען העלפן קאנטראלירן סימפטאמען.
• פאָלגט קערפֿול די אינסטרוקציעס פֿון אייער דאָקטער. נעמט אייער מעדיקאַציע ווי פֿאַרשריבן. הערט נישט אויף צו נעמען עס אַליין.

מיר האָפן אַז די אינפֿאָרמאַציע איז נוצלעך פֿאַר אײַך. בלײַבט געזונט!

` דיסטאניע, נערווען סיסטעם דיסאָרדער, מוסקל קאָנטראַקציעס, אומפֿרייִוויליקע באַוועגונגען, מוח פּראָבלעמען, דיסקינעזיע, דיסטאניע, נערווען סיסטעם דיסאָרדער, מוסקל קאָנטראַקציעס, אומפֿרייִוויליקע באַוועגונגען, מוח פּראָבלעמען, דיסקינעזיע