שטעלט זיך פאר אז איר רעדט מיט א פריינד. בשעת זיי רעדן, ווינקען זיי גלייכגילטיק מיט דער האנט. א פאר סעקונדעס שפעטער, אן אפילו צו באמערקן עס, געפינט איר זיך ווינקען מיט דער האנט אויפן זעלבן אופן. אדער אפשר הייבט איר אן צו גיין מיטן זעלבן גאַנג ווי א כאַראַקטער אין א טעלעוויזיע שאָו וואס איר קוקט... האט איר שוין אמאל דאס דערלעבט? אויב דאס איז נישט עפּעס וואס איר טוט מיט א כוונה, קען דאס זיין א צושטאַנד באַקאַנט אלס עכאָפּראַקסיע. ביטע וויסן אז דאס איז נישט אייער שולד, און עס איז אויך נישט עפּעס וואס איר טוט מיט א כוונה. לאָמיר דאָס צוזאַמען באַטראַכטן נענטער.
אין פּשוטע ווערטער, וואָס איז עכאָפּראַקסיע?
עכאָפּראַקסיע באַציט זיך צו דער אומפֿריוויליקער, אויטאָמאַטישער נאָכמאַכונג פֿון אַן אַנדער מענטשנס באַוועגונגען, אַקציעס, אָדער פּנים־אויסדרוקן. דאָס איז אַן אויטאָמאַטישער פּראָצעס . עס ווערט אויך מאַנטשמאָל באַצייכנט ווי עכאָקינעזיס.
איר זאלט אפשר טראַכטן, "אָבער מיר נאָכמאַכן נאַטירלעך אַנדערע ווען מיר לערנען זיך נייע סקילז, צי נישט?" יאָ, דאָס איז ריכטיק. למשל, אויב איר לערנט זיך קאָכן אָדער פּראַקטיצירט אַ באָולינג אַקציע אין קריקעט, נאָכמאַכט איר באַוואוסטזיניק אַנדערע מיט דער ספּעציפֿישער כוונה צו לערנען.
אבער, עכאפּראַקסיאַ איז גאָר אַנדערש. מיט עכאפּראַקסיאַ, האָט איר נישט קיין באַוואוסטזיין פון דער נאָכמאַכונג, און עס איז נישטאָ קיין באַוואוסטזיניקע כוונה צו דורכפירן די אַקציע. אייער קערפּער פירט עס פשוט אויס אויטאָמאַטיש.
למשל:
- אויב עמעצער ווינקט צו דיר, קען דיין האַנט צוריק ווינקען אויטאָמאַטיש אָן אַז דו זאָלסט עס באַמערקן.
- אויב עמעצער אין אַ קראָם נעמט אויף אַ זאַך, קענט איר פילן אַ פּלוצעמדיקן, אומקעגנשטעללעכן דראַנג עס אויך אויפצוהייבן.
- אויב עמעצער מאַכט אַ זויער פּנים נאָך פּרובירן עפּעס, קען דיין אייגענע פּנים אומפֿרייִוויליק שפּיגלען דעם אויסדרוק.
עס איז וויכטיג צו פֿאַרשטיין אַז דאָס איז אַ סימפּטאָם וואָס שטאַמט פֿון אַ חילוק אין מוח־אַקטיוויטעט, נישט אַ באַזונדערע קראַנקייט. עס קען פּאַסירן אין פֿאַרבינדונג מיט פֿאַרשידענע נעוראָלאָגישע און פּסיכאָלאָגישע צושטאַנדן.
ווי טוען דאקטוירים דיאַגנאָזירן עקאָפּראַקסיאַ?
ווען איר באַזוכט אַ דאָקטער צו דיסקוטירן די סימפּטאָמען, קענען זיי דורכפירן אַ פּשוטע אַסעסמאַנט צו באַשטעטיקן צי איר דערפאַרט עטשאָפּראַקסיאַ.
עס קען אויסזען עפּעס אַזוי:
דער דאָקטער קען אייך פרעגן, "ביטע ווינקלען מיט אייער רעכטע האַנט." בשעת זיי געבן די אינסטרוקציע, קענען זיי גלײַכצײַטיק ווײַזן אַן אַנדערע אַקציע, ווי למשל קלאַפּן אויף זייער אייגענעם פוס מיט זייער לינקער האַנט, צו זען אויב איר נאָכמאַכט אומאפיציעל זייער באַוועגונג אַנשטאָט נאָכצופֿאָלגן די מונדלעכע אינסטרוקציע.
אויב איר ליידט פון עכאפּראַקסיאַ, קען עס זיין שווער פֿאַר אײַך אויסצופֿירן אַ ספּעציפֿישע אַקציע וואָס מען האָט אײַך געבעטן צו טאָן (ווי למשל ווינקען מיט דער רעכטער האַנט). אַנשטאָט, אָן אַ באַוואוסטזיניקער כוונה, קען אײַער קערפּער אויטאָמאַטיש נאָכמאַכן די אַקציעס וואָס איר באַמערקט, ווי למשל דער דאָקטער וואָס קלאַפּט זײַן פֿוס.
ווייטער פון דעם פשוטן באאבאכטונג, קען אייער דאקטאר פארשלאגן ווייטערדיגע דיאגנאסטישע אפשאצונגען צו אידענטיפיצירן דעם אונטערלייגנדיקן צושטאנד וואס פארורזאכט דעם סימפטאם.
פארוואס פאסירט דאס? וואס טוט זיך אין מוח?
כאָטש די גענויע סיבה פון עקאָפּראַקסיאַ איז נאָך נישט 100% פֿאַרשטאַנען, גלויבן מעדיצינישע פּראָפעסיאָנאַלן און וויסנשאַפֿטלער אַז עס שטאַמט פֿון דיספֿונקציע אין צוויי שליסל געביטן פֿון מוח:
1. פראנטאלע לאב: טראַכט דערפון ווי דער "סעאָ" פון דיין מוח. עס פירט צו אינטענציאָנעלע באַוועגונגען, באַשלוס-מאכן, און אימפולס קאָנטראָל. ווען דאָס געגנט פונקציאָנירט נישט אָפּטימאַל, קען מען פאַרלירן די מעגלעכקייט צו אונטערדריקן אומפֿרייאישע באַוועגונגען.
2. שפּיגל נעוראָן סיסטעם: דאָס איז אַ פאַסצינירנדיקע גרופּע נעוראָנען. ווען איר קוקט ווי עמעצער טוט אַן אַקציע, שיסן די נעוראָנען, שאַפֿנדיק אַ געפיל אין אייער מוח ווי אויב איר וואָלט אַליין דורכגעפֿירט די אַקציע. די סיסטעם איז וויכטיק פֿאַר לערנען, עמפּאַטיע און סאָציאַלע פֿאַרבינדונגען. ביי מענטשן מיט עקאָפּראַקסיאַ, גלויבט מען אַז די סיסטעם ווערט איבעראַקטיוו אָדער פעלט געהעריקע רעגולאַציע.
באדינגונגען פֿאַרבונדן מיט עקאָפּראַקסיאַ
ווי פריער דערמאנט, איז עכאָפּראַקסיע אַ סימפּטאָם אלא ווי אַ באַזונדער צושטאַנד. געוויינטלעכע פֿאַרבונדענע צושטאַנדן זענען ליסטעד אין דער טאַבעלע אונטן.
| צושטאַנד | קורצע איבערבליק |
|---|---|
| אויטיזם ספּעקטרום דיסאָרדער | א אנטוויקלונגס צושטאנד וואס באאיינפלוסט סאציאלע אינטעראקציע, קאמוניקאציע, און אויפפירונגס-מוסטערן. |
| קאַטאַטאָניאַ | א צושטאנד וואס ווערט כאַראַקטעריזירט דורך פיזישע שטייפקייט, אומבאַוועגלעכקייט, אדער צוועקלאָזע, אַבנאָרמאַלע באַוועגונגען. |
| עפּילעפּסי | א נעוראָלאָגישע דיסאָרדער כאַראַקטעריזירט דורך ריקערינג סיזשערז געפֿירט דורך אַבנאָרמאַל עלעקטרישע טעטיקייט אין די מאַרך. |
| שיצאָפרעניע | א ערנסטע גייסטישע געזונטהייט צושטאנד וואס ווירקט אויף א מענטש'ס געדאנקען, געפילן, און פארשטעלונג פון דער רעאליטעט. |
| טורעט סינדראָם | א נעוראָלאָגישע צושטאַנד וואָס פאַראורזאַכט אַנקאָנטראָלירבארע איבערחזרנדיקע קלאַנגען (טיקס) אָדער גשמיות באַוועגונגען. |
ווי אזוי ווערט דאָס באַהאַנדלט?
עס איז נישטאָ קיין איין "הייל-אַלע" באַהאַנדלונג פֿאַר עקאָפּראַקסיאַ. ניראָגי לאַנקאַ באַטאָנט אַז אייער דאָקטער וועט זיך קאָנצענטרירן אויף באַהאַנדלען דעם אונטערלייגנדיקן מעדיצינישן צושטאַנד וואָס איז גורם דעם סימפּטאָם.
למשל, אויב אייער עכאָפּראַקסיע איז פארבונדן מיט שיצאָפרעניע, וועט באַהאַנדלונג פון שיצאָפרעניע אָפט העלפן רעדוצירן די סימפּטאָמען פון עכאָפּראַקסיע אויך.
אייער דאָקטער קען רעקאָמענדירן די פאלגענדע מעטאָדן:
- מעדיקאַציע: פאַרשרייבן פּאַסיקע מעדיקאַציעס צו פאַרוואַלטן דעם אונטערלייגנדיקן צושטאַנד. עס איז וויכטיק אַז איר זאָלט פּינקטלעך נאָכפֿאָלגן די אינסטרוקציעס פֿון אייער דאָקטער.
- פּסיכאָטעראַפּיע: צוגאַנגען ווי קאַגניטיוו ביכייוויעראַל טעראַפּיע (CBT) קענען אײַך לערנען ווי צו פירן דעם צושטאַנד און זיך אויסקומען מיט יעדן פֿאַרבונדענעם פסיכאלאגישן דרוק.
מעגלעכע ריזיקעס פון לאָזן עס אַנבאַהאַנדלט
אויב מען לאָזט עס נישט אָן קיין קאָנטראָל, איז דאָ אַ ריזיקע פֿון אַקצידענטעלער פֿיזישער שאָדן. אויב איר זעט ווי עמעצער שלאָגט זיך, קענט איר אַומבאַוואוסטזיניק נאָכמאַכן די אַקציע. אויף אַן ענלעכן אופֿן, אויב איר זעט ווי עמעצער האַנדלט מיט אַ הייסן אָביעקט אָדער אַ שאַרפֿן געצייַג ווי אַ מעסער, קענט איר רעפֿלעקסיוו דערגרייכן עס, וואָס פֿירט צו פֿאַרברענטע אָדער שניטן. פּלוצעמדיקע, אומקאָנטראָלירטע באַוועגונגען קענען אויך פֿירן צו קלאַפּ-שאָדנס קעגן מעבל אָדער ווענט.
אויב אַ שאָדן פּאַסירט — ספּעציעל אויב עס איז אַנקאָנטראָלירבאַרע בלוטונג אָדער שטרענגע ווייטיק — ביטע זוכט גלייך הילף אין דער נענטסטער נויטפאַל אָפּטיילונג (ED).
וואָס איז דער חילוק צווישן עכאָפּראַקסי און עכאָלאַליאַ?
עס איז דא א פארבונדענע צושטאנד גערופן עכאלאליע. עס איז וויכטיג צו פארשטיין דעם חילוק צווישן די צוויי.
| דערשיינונג | באַשרייַבונג |
|---|---|
| עקאָפּראַקסיאַ | אומפֿריוויליק נאָכמאַכן די באַוועגונגען, אַקציעס, אָדער געשטן פֿון אַנדערע. |
| עכאָלאַליאַ | אומפֿריוויליק איבערחזרן די ווערטער, פראַזעס, אדער קלאַנגען וואָס אַנדערע רעדן. |
ביידע פון די באדינגונגען זענען קאָלעקטיוולי באַקאַנט ווי עקאָפֿענאָמענאַ - אומפֿריוויליקע, אויטאָמאַטישע אימיטאַציעס.
דער פסיכאלאגישער אימפאקט
איך פֿאַרשטיי ווי שווער און פֿרוסטרירנד עס איז צו לעבן מיט די דאָזיקע באַדינגונגען. דאָס פֿילן ווי דיין אייגענער קערפּער איז מער נישט אונטער דיין קאָנטראָל קען פֿירן צו אַ טיפֿן געפֿיל פֿון אוממעכטיקייט.
נאך וויכטיגער, אנדערע קענען בטעות באטראכטן אייערע מעשים אלס פארשעמט אדער נישט רעספּעקטפול. אזעלכע מיספארשטענדענישן קענען אייך לאזן פילן טיף שעמט, בייז, אדער אויפגערעגט. אסאך מענטשן אין אייער פאזיציע הייבן אן זיך צוריקצוציען פון סאציאלע סביבות כדי צו פארמיידן די סיטואציעס, אדער זיי קענען אפילו פילן דעם דראנג צו פארמאכן זייערע אויגן נאר כדי אויפצוהערן זען די באוועגונגען וואס זיי קענען אומאפיציעל נאכמאכן.
עס איז וויכטיג צו דערקענען אז דאס ווירקט נישט נאר אויף אייערע פיזישע אקציעס, נאר אויך אויף אייערע באציאונגען און אלגעמיינע גייסטישע וואוילזיין. דעריבער איז עס וויכטיג זיך צו קאנסולטירן מיט א געזונטהייטס פראפעסיאנאל צו אידענטיפיצירן און אדרעסירן די ווארצל אורזאך.
שליסל לעקציעס (ניראָגי לאַנקאַ)
- עכאָפּראַקסיע איז אַן אומפֿריוויליקע נאָכמאַכונג פֿון אַנדערע מענטשן'ס באַוועגונגען; ביטע פֿאַרשטייט אַז דאָס איז נישט באַוואוסטזיניק, און עס איז אויך נישט קיין פּערזענלעכער דורכפֿאַל.
- די סימפּטאָמען שטייען אָפט אויף ווי טייל פון אַן אונטערליגנדיקן מעדיצינישן צושטאַנד, ווי טורעט סינדראָם, שיצאָפרעניע, אָדער אַוטיזם.
- אפילו אויב אנדערע פארשטייען אייך נישט ריכטיק, געדענקט אז דאס איז א קלינישער סימפטאם, נישט קיין אקט פון חוזק.
- באַהאַנדלונג פאָקוסירט אויף פאַרוואַלטונג פון די ספּעציפישע אַנדערלייינג צושטאַנד פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די ביכייוויערז.
- אויב איר אדער עמעצער וואָס איר קענט דערפאַרט די סימפּטאָמען, ביטע קאָנסולטירט אייער דאָקטער אדער קאָנטאַקטירט נויטפאַל באַדינונגען אויב נייטיק. באַקומען אַ פּינקטלעכע דיאַגנאָז איז דער וויכטיקסטער שריט צו אייער געזונט און שלום פון גייַסט.
עכאָפּראַקסיע, נאָכמאַכן, באַוועגונגס־שטערונגען, נעוראָלאָגיע, גייסטישע געזונט, עכאָלאַליע, מוח, אומפֿריוויליקע נאָכמאַכונג, טורעט סינדראָם, שיצאָפרעניע, אויטיזם
