האט איר אויך שוועריקייטן צו קאנטראלירן אייער פּישעכץ? לאָמיר לערנען וועגן דרינגענדיקע אינקאָנטינענץ!

האָט איר מאַנטשמאָל אַ פּלוצעמדיקן, אומדערטרעגלעכן נויט צו פּישן ( אורין דרינגלעכקייט), מאַנטשמאָל לאָזט איר אַרויס אַ ביסל פּישן איידער איר קומט אפילו אין קלאָזעט? צי דאַרפט איר פּישן פיל מאָל אַ טאָג, מאַנטשמאָל מער ווי אַכט מאָל? איז עס נאָרמאַל פֿאַר אײַך צו וועקן זיך צוויי אָדער דריי מאָל אַ נאַכט צו פּישן ? אויב די זאַכן אַפעקטירן אײַער לעבן, זאָרגט נישט , איר זענט נישט אַליין. הײַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם פּלוצעמדיקן נויט צו פּישן , צי אין מעדיצינישע טערמינען, "(דרינגלעכקייט אינקאָנטינענץ)".

וואָס איז דרינגענדיקע אינקאָנטינענץ?

פשוט געזאגט, דרינג אינקאנטינענץ איז די אוממעגלעכקייט צו קאנטראלירן דעם פלוס פון אורין. דאס איז ווען איר האט פלוצלינג א פלוצלינגן, אומקאנטראלירטן דראנג צו אורינען , וואס קען זיין שווער צו קאנטראלירן, און מאנchmal קענט איר אורינען איידער איר קענט אפילו לויפן אין קלאָזעט. עטלעכע מענטשן מוזן אורינען מער ווי אכט מאל א טאג, און אפילו מוזן אויפשטיין עטליכע מאל ביינאכט צו אורינען . דאס קען זיין א זייער שרעקליכע דערפארונג.

זענען דא אנדערע טיפן פון אורין אינקאנטינענץ?

יא, עס זענען דא פארשידענע אנדערע טיפן פון אורין אינקאנטינענץ, אריינגערעכנט "דרינג אינקאנטינענץ". יעדער פון זיי באשטייט פון דעם אומפרייוויליקן פארלוסט פון א קליינע מאס אורין. לאמיר א קוק טאן וואס זיי זענען:

• סטרעס אינקאנטינענץ: דאָס איז ווען איר לעקט אַ ביסל פּישעכץ ווען איר לאַכט, הוסט, ניסט, אָדער הייבט עפּעס שווער. טראַכט דערפון ווי ווען איר לאַכט הויך מיט אייערע פריינט און איר לעקט אַ ביסל פּישעכץ .
• געמישטע אינקאנטינענץ: דאס קען ארייננעמען ביידע "דרינג אינקאנטינענץ" און "סטרעס אינקאנטינענץ". דאס מיינט אז איר האט אויך דעם דרינג צו פּישן , און איר לעקט אויך פּישעכץ ווען איר לאַכט אָדער הוסט. מען זאגט אז מער ווי העלפט פון פרויען מיט דרינג אינקאנטינענץ האבן אויך "סטרעס אינקאנטינענץ".
• איבערפלוס אינקאנטינענץ: דאס איז ווען אורין רינט ארויס ווייל די בלאָז (דער זעקל וואָס האַלט אורין ) איז צו פול, אדער ווייל עס איז נישט מעגלעך צו גאָר אורינירן. דאָס איז ווי וואַסער וואָס גיסט זיך ארויס פון אַ פולן טאַנק.
• פונקציאָנעלע אינקאָנטינענץ: דאָס איז ווען איר קענט נישט גיין אין קלאָזעט אין צייט, אָדער איר פילט נישט די נויט צו פּישן , צוליב אַן אַנדער צושטאַנד (למשל, אַ שוואַכנדיקער צושטאַנד ווי אַרטריט).

ווי געוויינטלעך איז די פּלוצעמדיקע אורינאַרע אינקאָנטינענץ?

עס איז מער געוויינטלעך ווי איר זאלט ​​טראַכטן. פאָרשונג ווייזט אַז אַרום 40% פון פרויען און 30% פון מענער וועלן דערפאַרן דעם צושטאַנד אין ערגעץ אין זייער לעבן. אַזוי עס איז נישט נאָר איר.

וואָס איז די הויפּט סיבה פֿון (דרינגענדיקער אינקאָנטינענץ)?

אָפט איז די הויפּט סיבה דערפון אַן איבעראַקטיווע פּענכער . דאָס איז ווען די מוסקלען אין דיין פּענכער ציען זיך צוזאַמען אָפטער ווי זיי זאָלן. עס איז ווי דיין פּענכער זאָגט דיר קעסיידער " פּיפּי , פּיפּי ." דו פילסט אַ שטאַרקן דראַנג צו פּישן איידער דיין פּענכער איז אפילו גאָר פול.

ווען די פּענכער ציט זיך אויף דעם אופן, עפֿנט זיך פשוט דער ספֿינקטער מוסקל אין אייער אורעטראַ (דער ווענטיל-ווי מוסקל וואָס האַלט אָפּ דעם פּישעכץ פֿון אַרויספֿליסן). דאָס איז ווען פּישעכץ לעקט.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון `(דרינגענדיקע אינקאָנטינענץ)`?

דער הויפּט סימפּטאָם איז אַ פּלוצעמדיקער, אַנקאָנטראָלירטער דראַנג צו פּישן און די רעזולטאַט פון ליקאַדזש פון אַ קליין סומע פון ​​פּישעכץ .

דערצו, קען זיין אנדערע סימפטאמען פון אן איבער-אקטיוון פּענכער:

• אָפטע פּישן ( פּישן מער ווי אַכט מאָל בעתן טאָג).
• אויפשטיין צו מאכן א פּישעכץ מער ווי צוויי מאל א נאכט בשעת'ן שלאפן (נאקטוריע).
• ליקן פּישעכץ , צי איידער מען גייט אין קלאָזעט צי גלייך נאָך פּישן .
• בעטנאַסן (ענורעסיס).

אין צוגאב צו די פיזישע אומבאקוועמליכקייטן, קען "(דרינג אינקאנטינענץ)" אויך אפעקטירן אייער גייסטישע געזונט. עטלעכע מענטשן האבן מורא ארויסצוגיין ווען דער צושטאנד איז שווער. ווען איר טראכט וועגן זאכן ווי "וואס אויב עס איז נישטא קיין טואַלעט אין דער געגנט?" "וואו וועל איך גיין אויב איך דארף פּישן ?", זענט איר אויך אין ריזיקע צו אַנטוויקלען גייסטישע צושטאנדן ווי "(סטרעס)", "(אנגסט)", און "(דעפּרעסיע) .

ווער איז די מערסטע באטראפן פון דעם מצב?

פרויען זענען צוויי מאָל אַזוי מסתּמא צו אַנטוויקלען "דרינגענדיקע אינקאָנטינענץ" ווי מענער. עס ווערט אויך מער געוויינטלעך ווי מיר ווערן עלטער. אָבער, דאָקטוירים זאָגן אַז עס איז נישט אַ נאָרמאַלער טייל פון אַלט ווערן. דאָס מיינט אַז עס קען באַהאַנדלט ווערן.

עס זענען דא אנדערע ריזיקע פאקטארן:

• צוקערקרענק.
• אויב איר האָט געהאַט כירורגיע אין די בעקן געגנט, ווי אַ היסטערעקטאָמיע.
• געוויסע מעדיקאַמענטן, למשל אַנטידעפּרעסאַנץ, דייורעטיקס און אַנטיהיפּערטענסיוועס.
• מענאָפּאַוז.
• קראַנקייטן פון די נערוון סיסטעם, למשל אַלצהיימערס קרענק, פּאַרקינסאָןס קרענק, און מולטיפּלע סקלעראָז (MS).
• גוף מאַסע אינדעקס (BMI) גרעסער ווי 25 (ד"ה, איבערגעוויכטיק/אָבעסיטי).
• רויכערן.
• באדינגונגען ווי למשל א שלאָג.
• אורין-וועג אינפעקציעס (UTIs).
• שוואַנגערשאַפט און געבורט (ספּעציעל וואַדזשיינאַל געבורט).
• אויב איר האָט פריער באַקומען ראַדיאַציע טעראַפּיע צו די בעקן געגנט פֿאַר קיין סיבה.
• פּראָסטאַט פּראָבלעמען, למשל, פּראָסטאַט ראַק אָדער גוטאַרטיק פּראָסטאַטיק היפּערפּלאַזיע.

פארוואס בין איך פלוצלינג נישט געווען אימשטאנד צו קאנטראלירן מיין פּישעכץ ?

איר האָט אפשר געהאַט קליינע סימפּטאָמען פֿאַר אַ ווײַלע, און איר ווייסט אפשר נישט צי זיי האָבן ערשט אָנגעהויבן ווערן מער ערנסט. אָבער, אויב די סימפּטאָמען זענען דערשינען נאָך אַ לעצטיקער אָפּעראַציע, אַן אַקסידענט, אָדער נאָך אָנהייבן אַ נײַע מעדיקאַציע, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער. דאָס קען זײַן צוליב נערוו-שאָדן אָדער אַן אַנדער פּראָבלעם.

ווי אזוי קען מען דערקענען `(דרינג אינקאנטינענץ)`?

א דאקטאר וועט דיאגנאזירן דעם צושטאנד דורך נעמען אייער מעדיצינישע היסטאריע און פרעגן אייך וועגן אייערע סימפטאמען. זיי וועלן אויך דורכפירן א פיזישע אונטערזוכונג. אויב איר זענט א פרוי, קענען זיי דורכפירן א בעקן אונטערזוכונג, און אויב איר זענט א מאן, קענען זיי דורכפירן א דיגיטאלע רעקטאל אונטערזוכונג.

כדי צו העלפן מאַכן אַ פּינקטלעכע דיאַגנאָז, קען אייער דאָקטער אייך בעטן צו האַלטן אַ "פּלאָז טאָגבוך" פֿאַר צוויי ביז דריי טעג. אין אים זאָלט איר רעקאָרדירן די פאלגענדע:

• זאכן וואָס איר טרינקט (ווי וואַסער, טיי, קאַווע).
• וויפיל טרינקסטו?
• ווי אָפט גייסטו אין קלאָזעט?
• ווי אָפט לעקט איר פּישעכץ , און ווי פיל לעקט עס?
• וואָס האָסטו געטאָן ווען דו האָסט אויסגעלאָזט פּישעכץ ?

דערצו קען דער דאָקטער אויך דורכפירן טעסץ ווי:

• א פּישעכץ טעסט (ורינאַליז) צו קאָנטראָלירן זאַכן ווי אורין וועג ינפעקציעס (UTIs) און בלוט אין פּישעכץ (העמאַטוריאַ).
• בויך אולטראַסאַונד צו קוקן אויף אָרגאַנען ווי די פּענכער און נירן.
• קאָנטראָלירט דאָס אורין סיסטעם מיט אַ ציסטאָסקאָפּיע.
• אוראָדינאַמיש טעסטינג איז אַ טעסט צו זען ווי גוט די אורין סיסטעם האַלט און אַרויסטרייבט אורין, און אַ פּאָסט-וואָיד רעזידועל אורין טעסט איז אַ טעסט צו זען ווי פיל אורין בלייבט אין דער פּענכער נאָך אורינירן.

וועט `(דרינג אינקאנטינענץ)` נאָר בעסער ווערן?

דרינגענדיקע אינקאנטינענץ ווערט געווענליך נישט נאר בעסער. אבער, באהאנדלונג קען באדייטנד רעדוצירן אייערע סימפטאמען.

וואָס איז די בעסטע באַהאַנדלונג פֿאַר דעם?

באַהאַנדלונג פֿאַר "דרינגענדיקע אינקאָנטינענץ" ווענדט זיך ווי שטרענג אייערע סימפּטאָמען זענען. אייער דאָקטער וועט אייך פרעגן פֿראַגעס ווי די דאָ צו באַשטימען ווי שטאַרק דער צושטאַנד אַפֿעקטירט אייער לעבן:

• וויפיל מאָל מאַכסטו פּישן בעתן טאָג?
• וויפיל מאל שטייסטו אויף צו פּישן ביינאכט בשעת דו שלאָפסט?
• צי איר לעקט פּישעכץ ?
• וויפיל אורין גייט ארויס?
• ווען רינט אויס אורין?
• וואָסערע סאָרט פליסיקייטן טרינקסטו?

באַזירט אויף די ענטפֿערס און רעזולטאַטן פֿון די פּראָבעס, קען דער דאָקטער רעקאָמענדירן זאַכן ווי:

• בעקן-דנאָ פיזישע טעראַפּיע. דאָס קען אַרייַננעמען קעגל עקסערסייזיז און בעקן-דנאָ מוסקל רעלאַקסאַציע עקסערסייזיז.
• בלאַדער ריטריינינג.
• לייפסטייל ענדערונגען.

קעגל עקסערסייזעס

בעקן-באָדן געניטונגען זענען געניטונגען וואָס שטאַרקן די מוסקלען וואָס שטיצן דיין אורין סיסטעם. ווען זיי ווערן ריכטיק געטאָן, קענען זיי העלפֿן רעדוצירן דיין סימפּטאָמען.

אבער, אידענטיפיצירן און ניצן די ריכטיגע מוסקלען איז נישט אזוי גרינג ווי איר זאלט ​​מיינען. א בעקן-דאון פיזיאטעראפיסט קען אייך לערנען ווי אזוי צו טאן די געניטונגען ריכטיג. זיי קענען אויך ניצן א טעכניק גערופן "ביאפידבעק" צו קאנטראלירן אז איר טוט זיי ריכטיג. צו זען א פארבעסערונג אין אייערע סימפטאמען פון "דרינג-אינקאנטינענץ", זאלט ​​איר טאן די געניטונגען קאנסיסטאנט פאר בערך פיר ביז זעקס וואכן.

מאנchmal קענען סימפּטאָמען פון אַן איבעראַקטיווער פּענכער ווערן פֿאַרשטאַרקט דורך אַ שטרענגקייט אָדער אַ פֿאַרשטאַרקונג אין די בעקן-פֿוס מוסקלען. אויב דאָס איז דער פֿאַל, קען אַ פֿיזישער טעראַפּיסט אייך לערנען ווי צו אָפּרוען די מוסקלען און זיי קאָאָרדינירן צוזאַמען.

בלאָז ריטריינינג

דאָס באַדייט גיין אין קלאָזעט נאָר אין באַשטימטע צייטן. די ציל איז צו וואַרטן אַ ביסל לענגער איידער איר פּישן , אפילו אויב איר האָט אַ שטאַרקן דראַנג צו פּישן . דאָס וועט פארשטארקן אייערע בעקן-באָדן מוסקלען און העלפן אייך האַלטן אייער פּישעכץ לענגער.

עטלעכע מענטשן מוזן אָפט פּישן , למשל, יעדע צוויי שעה. דאָס איז ווײַל זיי פילן דעם דראַנג צו פּישן ערשט נאָכדעם ווי זייער פּענכער איז זייער פול, וואָס קען מאַכן עס שווערער צו פּישן. דעריבער, אָפט גיין און האַלטן די פּענכער ליידיק קען רעדוצירן דעם פּראָבלעם פון ליקאַדזש.

לייפסטייל ענדערונגען

דאָס זענען לייפסטייל ענדערונגען וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן "דרינגענדיקע אינקאָנטינענץ":

• אויב איר רויכערט, הער אויף.
• טרינקען ווייניקער געטראַנקען וואָס סטימולירן דעם פּענכער (קאַפעינירטע געטראַנקען ווי קאַווע און טיי, קאַרבאָנירטע געטראַנקען ווי סאָדע, און אַלקאָהאָל).
• אויפהאלטן א געזונטע וואָג וואָס פּאַסט צו אײַך.
• פאַרהיטן פאַרשטאָפּונגעסט אַ דיעטע מיט אַ סך פֿאַזערן און טרינקט אַ סך וואַסער. פֿאַרשטאָפּונג קען פֿאַרערגערן די דרינגנדיקע אינקאָנטינענץ.
• אויב עס זענען דא אנדערע מעדיצינישע צושטאנדן וואָס קענען פאַראורזאַכן "דרינגענדיקע אינקאָנטינענץ", זוכט באַהאַנדלונג פֿאַר זיי.

אַנדערע טעראַפּיעס

אויב פּענכער טריינינג און לייפסטייל ענדערונגען העלפֿן נישט, קען דיין דאָקטער רעקאָמענדירן באַהאַנדלונגען ווי:

• באָטולינום טאָקסין (באָטאָקס ®) אינדזשעקשאַנז.
• נעוראָמאָדולאַציע טעראַפּיע.

באָטאָקס

באָטאָקס אַרבעט דורך אָפּרוען די מוסקלען אין דיין פּענכער, און דאָס לאָזט דיר האַלטן מער פּישעכץ. אָבער עס איז נישט קיין שטענדיקע לייזונג. דו וועסט דאַרפֿן באַקומען אינדזשעקשאַנז יעדע זעקס חדשים אָדער אַזוי ווי די ווירקונגען פֿאַרשווינדן.

נעוראָמאָדולאַציע טעראַפּיע

עס זענען דא דריי וועגן צו לייכט סטימולירן די נערוון וואָס פאַרבינדן זיך צו דיין פּענכער. דאָס העלפֿט רעגולירן דעם וועג ווי דיין נערוון סיסטעם קאָמוניקירט מיט דיין פּענכער. די מעטאָדן זענען:

• פּערקוטאַנע טיביאַל נערוו סטימולאַציע (PTNS): דאָס באַשטייט פון סטימולירן אַ נערוו גלייך העכער דיין קנעכל. די באַהאַנדלונג ווערט געגעבן איין מאָל אַ וואָך פֿאַר אַרום 12 וואָכן. עס איז נישט קיין גרויסע זאַך, און קען געטאָן ווערן אין דאָקטער'ס אָפיס, און עס איז פּשוטער ווי אַנדערע מעטאָדן.
• אימפּלאַנטירבארע טיביאַל נערוו סטימולאַציע (ITNS): דאָס באַשטייט פון שטעלן אַ קליין מיטל אונטער דער הויט לעבן דיין קנעכל צו סטימולירן דעם הינטערשטן טיביאַל נערוו. דאָס דערמעגלעכט איר צו טאָן די סטימולאַציע אין שטוב, אַנשטאָט צו גיין אין אָפיס איין מאָל אַ וואָך.
• סאַקראַל נעוראָמאָדולאַציע (SNM): דאָס באַשטייט פון אימפּלאַנטירן אַ קליין מיטל אין אייער נידעריקער רוקן. אַ דאָקטער לייגט אַרײַן אַ קליין דראָט אין דער באַזע פון ​​אייער רוקנביין און גיט קאָנסטאַנטע, מילדע סטימולאַציע צו אַ נערוו וואָס איז גלייך פֿאַרבונדן מיט אייער פּענכער. אַ באַטעריע ווערט אויך אימפּלאַנטירט אונטער דער הויט.

ווי אזוי צו רעדוצירן דעם ריזיקע פון ​​`(דרינג אינקאנטינענץ)`?

די זעלבע זאכן וואָס העלפֿן באַהאַנדלען "דרינגענדיקע אינקאָנטינענץ" העלפֿן אויך פאַרהיטן עס:

• האַלט אַ געזונטע וואָג וואָס פּאַסט צו אײַך.
• פֿאַרמייַדן פֿאַרשטאָפּונג.
• אויב איר רויכערט, הער אויף.
• רעדוצירן קאַפין, קאַרבאַנייטאַד געטראַנקען און אַלקאָהאָל.
• מאַכ אָפֿט פּישן כּדי צו האַלטן דיין פּענכער ליידיק.

וואָס זאָל איינער מיט `(דרינגענדיקע אינקאָנטינענץ)` ערוואַרטן?

דרינג אינקאנטינענץ קען זיין זייער סטרעספול. איר קענט רעדוצירן אייער דרינג אינקאנטינענץ מיט היים רעמעדיעס ווי קעגל עקסערסייזעס און בלאז טרענירונג. אבער, עס קען נעמען א חודש אדער מער צו זען א חילוק, און די סימפטאמען קענען נישט פארשווינדן אינגאנצן. דעריבער איז וויכטיג צו רעדן מיט א דאקטאר.ער אדער זי וועט דיר דעמאָלט זאָגן ווי ערנסט דיין צושטאַנד איז און די בעסטע וועגן צו האַנדלען עס און מינימיזירן די פּראַל אויף דיין לעבן.

וואָס פּאַסירט אויב מען באַהאַנדלט נישט (דרינגענדיקע אינקאָנטינענץ)?

אויב מען לאָזט עס נישט באַהאַנדלט, קען "דרינגענדיקע אינקאָנטינענץ" ווערן ערגער. איר קענט דאַרפֿן גיין אין קלאָזעט אָפֿטער און אויסלאָזן מער פּישעכץ . די פּראָבלעמען קענען ווערן פֿאַרערגערט אויב איר רויכערט אָדער האַלט נישט אַ געזונט וואָג.

ווי אזוי זיך אויפצופירן מיט `(דרינג אינקאנטינענץ)`?

דרינגענדיקע אינקאנטינענץ קען פאראורזאכן אורין ליקאַדזש, אַזוי איר זאָלט אפשר נוצן אַבזאָרביִרנדיקע אונטערוועש אָדער אורין פּאַדס ביז אייער באַהאַנדלונג איז עפעקטיוו. אָבער, אָפטע אויסשטעלונג צו אורין קען פאראורזאכן ווינדל אויסשלאָג און וואונדן. צו באַשיצן אייער הויט, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו צולייגן עפּעס ווי פּעטראָלעום דזשעלי (וואַזעלין®) . אויב פּעטראָלעום דזשעלי אַליין העלפט נישט, פּרוּווט אַ קרעם אָדער זאַלב וואָס כּולל צינק אָקסייד, און זעט אַ דאָקטער.

אויב איר ליידט פון סטרעס, דעפּרעסיע, אדער דייַגעס צוליב אייער דראַנג-אינקאָנטינענץ, קען עס זיין נוצלעך צו רעדן מיט אַ טעראַפּיסט אדער פּסיכאָלאָג . זיי קענען אייך העלפן פאַרוואַלטן אייער גייַסטיק געזונט.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

רעדט מיט אייער דאָקטער אַזוי שנעל ווי איר באַמערקט די ערשטע סימפּטאָמען פון "דרינגענדיקער אינקאָנטינענץ" אָדער אויב איר באַמערקט אַ ענדערונג אין אייערע טואַלעט געוווינהייטן. זיי קענען אייך העלפֿן געפֿינען די סיבה, באַהאַנדלען עס און פאַרוואַלטן אייערע סימפּטאָמען. עס איז אויך וויכטיק צו קאָנטראָלירן פֿאַר אַן אורין-וועג אינפעקציע (UTI) אויב אייערע סימפּטאָמען ווערן ערגער.

וואָסערע פֿראַגעס זאָלט איר פֿרעגן דעם דאָקטער?

איר זאָלט אפשר פרעגן אייער דאָקטער פֿראַגעס ווי די:

• וואָס איז די סיבה פֿאַר וואָס איך האָב `(דרינגענדיקע אינקאָנטינענץ)`?
• וואָסערע סאָרט טעסץ פירט איר אויס?
• ווי שטרענג איז מיין "דרינגענדיקע אינקאנטינענץ"?
• מיינסטו איך וועל דאַרפֿן באָטאָקס, נערוו טעראַפּיע, צי כירורגיע?
• וואָס זענען די ריזיקעס פון באָטאָקס, נעוראָכירורגיע, אָדער כירורגיע?

וואָס איז דער חילוק צווישן "(דרינגענדיקע אינקאָנטינענץ)" און "(סטרעס אינקאָנטינענץ)"?

די סיבות און סימפּטאָמען פון די צוויי זענען אַנדערש:

• סטרעס אינקאנטינענץ: דאָס ווערט געפֿירט דורך דעם דרוק פֿון מאָגן אויף דער פּענכער. אין דעם פֿאַל רינט אויס פּישעכץ ביסלעכווייַז.
• דרינג אינקאנטינענץ: דאס ווערט געווענליך געפֿירט דורך אן איבער-אקטיוון בלאז. עס קען פירן צו מער אורין וואס ליקט ווי סטרעס אינקאנטינענץ.

רעדן וועגן אייערע טואַלעט געוווינהייטן קען זיין פּײַנלעך, אַזוי איר קענט טראַכטן אַז איר זענט דער איינציקער וואָס האָט דעם פּראָבלעם. אָבער איר זענט נישט אַליין. דרינגנדיקע אינקאָנטינענץ אַפעקטירט פילע מענטשן אין ערגעץ צייט אין זייער לעבן.

רעדן מיט פארטרויטע משפּחה אדער פריינט וועגן דעם קען זיי העלפן פארשטיין אייערע ענדערונגען אין אויפפירונג. זיי קענען אייך אויך העלפן רעדוצירן דעם איינפלוס פון דרינג אינקאנטינענץ אויף אייער לעבן דורך העלפן אייך געפינען א טואַלעט ווען איר זענט אינדרויסן, און דורך אפlenken אנדערע אויב איר זענט אין טואַלעט צו לאַנג.

דאָס וויכטיקסטע איז צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דער בעסטער באַהאַנדלונג פֿאַר אייער צושטאַנד. מיט באַהאַנדלונג, פּלאַנירונג פאָרויס, און שטיצע פֿון אַנדערע, קענט איר רעדוצירן דעם אימפּאַקט וואָס דרינג אינקאָנטינענץ האט אויף אייער לעבן.

וויכטיגע זאכן צו געדענקען (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

• דרינגענדיקע אינקאנטינענץ איז א באהאנדלבארע צושטאנד, זייט נישט פארשעמט אדער דערשראקן.
• די הויפּט סיבה דערפֿאַר קען זײַן אַן איבעראַקטיווע פּענכער.
• אפילו פּשוטע זאַכן ווי לייפסטייל ענדערונגען, קעגל עקסערסייזיז און בלאַדדער טריינינג קענען מאַכן אַ גרויסן חילוק.
• עס איז וויכטיג צו זוכן מעדיצינישע הילף אויב איר האָט סימפּטאָמען. א ריכטיקע דיאַגנאָז און באַהאַנדלונג קען פֿאַרבעסערן אייער קוואַליטעט פֿון לעבן.
• דו ביסט נישט אליין. די סיטואציע באַטראָפט פילע מענטשן. אַזוי באַקומט שטיצע, און לערנט אַנדערע וועגן דעם.

איך האָף אַז די אינפֿאָרמאַציע איז נוצלעך פֿאַר אײַך. בלײַבט געזונט!

אינקאָנטינענץ , דרינגנדיקע אינקאָנטינענץ, איבעראַקטיווער פּענכער, פּענכער קאָנטראָל, אָפטע פּישעכץ, נאָקטוריאַ, פּישעכץ ליקאַדזש, קעגל עקסערסייזיז, פּענכער ריטריינינג, פּישעכץ קאָנטראָל, פּישעכץ אינקאָנטינענץ, סינהאַלאַ געזונט