פילט איר זיך אויך טרויעריק און איינזאם נאכן האבן א בעיבי? לאמיר רעדן וועגן EPDS (עדינבורגה פאסטנאטאלע דעפרעסיע סקאלע)

א ניי בעיבי איז א פריידיגע צוגאב צו דער משפּחה. אבער אלס א נייע מאמע, קענט איר פילן א סך דרוק, דאגות, און אפשר אפילו אומפארשטענדלעכע טרויער צוזאמען מיט דער פרייד. מאנchmal קענט איר זיך פרעגן, "פארוואס פאסירט דאס מיט מיר? פארוואס בין איך די איינציגסטע טרויעריג ווען אלע אנדערע זענען פרייליך?" איר דארפט זיך נישט פילן אליין. דאס איז נישט עפעס וואס פאסירט מיט אייך אליין. היינט וועלן מיר רעדן וועגן עפעס זייער וויכטיג וואס וועט אונז העלפן פארשטיין די געפילן.

וואָס איז די עדינבורג פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע סקאַלע (EPDS)?

פשוט געזאגט, די עדינבורג פּאָסטנאַטאַל דעפּרעסיע סקאַלע (EPDS) איז אַ זייער פּשוטער פֿראַגעבאָגן וואָס איר קענט אויספֿילן אַליין. עס קוקט דער עיקר צי איר האָט סימפּטאָמען פֿון דעפּרעסיע בעת שוואַנגערשאַפט און אין ערשטן יאָר נאָך האָבן אַ בעיבי. צו זיין גענוי, עס איז אַ זעלבסט-אַדמיניסטרירטע מעטאָדע.

די פֿראַגעבאָגן האָט 10 פֿראַגעס. יעדע פֿראַגע פֿרעגט ווי איר האָט זיך געפֿילט איבער די לעצטע וואָך. די פֿראַגעס פֿרעגן וועגן די געפֿילן וואָס זענען מערסט געוויינטלעך בעת נאָך-געבורט דעפּרעסיע, ווי למשל זיך פֿילן שולדיק, באַזאָרגט, און זיך פֿילן ווי אַלץ איז צו פֿיל צו פֿאַרטראָגן.

עס באַקומט זײַן נאָמען פֿון דער שטאָט עדינבורג, שאָטלאַנד, וואו עס איז ערשט אַנטוויקלט געוואָרן. הײַנט איז די EPDS די מערסט פּאָפּולערע און פּינקטלעכע מעטאָדע געניצט צו דיאַגנאָזירן נאָך-געבורט דעפּרעסיע איבער דער גאָרער וועלט.

די סקאָר קען אייך העלפֿן פֿאַרשטיין צי איר זענט אין ריזיקע פֿון אַנטוויקלען פּערינאַטאַלע דעפּרעסיע און צי איר דאַרפֿט באַהאַנדלונג. עס איז אויך אַ גוט געצייַג צו קאָנטראָלירן אייער פּאַרטנער'ס גייַסטיק געזונט.

וואָס איז נאָך-געבורט דעפּרעסיע?

דאָס איז אַ גייסטישע קראַנקייט וואָס פּאַסירט נאָך האָבן אַ בעיבי. עס אַפעקטירט אַרום 13% פון נייַע מוטערס. עס איז כאַראַקטעריזירט דורך אומדערטרעגלעך טרויער, דייַגעס, און אַ אָנווער פון אינטערעס אין זאכן וואָס פלעגן זיין ענדזשויאַבאַל. עס הייבט זיך אָפט אָן אין די ערשטע דריי וואָכן פון האָבן אַ בעיבי. אָבער עס קען פּאַסירן אין יעדער צייט בעשאַס דעם ערשטן יאָר.

אסאך מענטשן זוכן נישט קיין באַהאַנדלונג דערפֿאַר. דאָס קען זײַן צוליב שאַנד אָדער מורא פֿון "וואָס אַנדערע וועלן טראַכטן." אָבער אויב עס ווערט נישט באַהאַנדלט, קען עס מאַכן עס שווערער פֿאַר אײַך צו זאָרגן פֿאַר זיך און אײַער בעיבי. עס קען אַפֿעקטירן אײַער פֿאַרבינדונג מיט אײַער בעיבי און אַפֿילו אײַער מעגלעכקייט צו געבן ברוסט־מילך. אַזוי איז וויכטיק צו זײַן באַוואוסטזיניק דערפֿון.

האסטו אויך די סימפטאמען? פרוביר אן EPDS.

עס איז נאָרמאַל צו פילן אַ ביסל טרויעריק, אומרואיק, און קאַפּריזיק נאָך האָבן אַ בעיבי. מיר רופן דאָס אויך די "בעיבי בלוז." אָבער אויב די געפילן דויערן מער ווי צוויי וואָכן , קען עס זיין נאָך-געבורט דעפּרעסיע.

קוקט אויף דער טאַבעלע אונטן און טראַכט צי איר האָט איינע פון ​​די כאַראַקטעריסטיקס.

אויב איר האָט איינע פון ​​די סימפּטאָמען, ספּעציעל אויב איר האָט געדאַנקען פון שאַטן זיך אָדער אייער בעיבי, זאָלט איר גלייך זען אַ דאָקטער. דאָס איז נישט עפּעס צו באַהאַלטן. איר דאַרפט הילף.

וואָס צו ערוואַרטן פֿון דעם EPDS טעסט?

דאָס איז זייער פּשוט. איר קענט געפֿינען דעם פֿראַגעבאָגן אָנליין, אָדער איר קענט בעטן אייער דאָקטער דערפֿאַר. עס וועט נעמען אַרום 5 מינוט צו פֿאַרענדיקן.

פֿאַר יעדער פֿון די 10 פֿראַגעס, דאַרפֿט איר אויסקלײַבן דעם ענטפֿער וואָס באַשרײַבט אַם בעסטן ווי איר האָט זיך געפֿילט איבער די לעצטע 7 טעג. למשל, עס קענען זײַן פֿראַגעס ווי די דאָזיקע:

• פראגע: איך בין געווען ביכולת צו זיין צופרידן און אָפּטימיסטיש וועגן זאכן.
• [+0] איך בין געווען ביכולת צו טאָן עס כּמעט יעדן טאָג.
• [+1] אביסל ווייניגער ווי פריער
• [+2] פיל ווייניקער ווי פריער
• [+3] גאָר אוממעגלעך.

• פראגע: איך האב זיך געפילט באַזאָרגט אָדער דערשראָקן אָן קיין סיבה.
• [+0] ניין, בכלל נישט.
• [+1] זייער זעלטן
• [+2] יא, מאנchmal.
• [+3] יא, רוב פון דער צייט.

• פראגע: איך האב געהאט געדאנקען פון זיך אליין שאטן.
• [+0] קיינמאָל נישט.
• [+1] זייער זעלטן
• [+2] מאל מאל
• [+3] יא, רוב פון דער צייט.

EPDS סקאָר און זײַן באַדײַט

יעדע ענטפער ווערט געגעבן א ציפער פון 0 ביז 3. די מאקסימום צאל פונקטן וואס איר קענט באקומען איז 30. באזירט אויף די ציפערן, קען מען בערך צוטיילן אייער סיטואציע ווי פאלגנד.

דאקטוירים באַטראַכטן געוויינטלעך אַ כעזשבן פון 10 אָדער 13 ווי אַ גרענעץ. דאָס מיינט אַז אויב אייער כעזשבן איז העכער ווי דאָס, קען זיין אַז איר דאַרפט ווייטערדיקע טעסטינג און הילף.

אבער האַלט דאָס אין זינען: די EPDS איז נישט קיין דיאַגנאָסטיש געצייַג. דאָס הייסט, עס קען נישט זאָגן אײַך 100% זיכער צי איר האָט נאָך-געבורט דעפּרעסיע באַזירט אויף אײַערע סקאָרס אַליין. עס אידענטיפיצירט נאָר די וואָס זענען אין ריזיקע. פֿאַר אַ פּינקטלעכן דיאַגנאָז, זאָלט איר זיכער זען אַ קוואַליפֿיצירטן דאָקטער, ווי אַ פּסיכיאַטער.

ווי אזוי צו באַקומען הילף?

אויב אייער סקאָר איז איבער 10, אדער אפילו אויב אייער סקאָר איז נידעריק, איר פילט נאָך ווי "עפּעס איז נישט גוט מיט מיר," ביטע איגנאָרירט עס נישט. עס איז זייער שווער צו האַנדלען מיט דעם סאָרט דרוק בשעת איר זאָרגט זיך פֿאַר אַ נייַ בעיבי.

זעט אייער גינעקאלאָג (OB/GYN) אדער גייסטישע געזונטהייט פאַכמאַן פֿאַר אַ פולשטענדיקע עוואַלואַציע.

אייער דאָקטער וועט דיסקוטירן די רעזולטאַטן מיט אייך, פרעגן אייך נאָך עטלעכע פֿראַגעס, און זאָגן אייך וואָס צו טאָן ווייטער. ער אָדער זי קען אייך אויך בעטן צו טאָן דעם טעסט ווידער אין בערך צוויי וואָכן.

באַהאַנדלונג אָפּציעס אַרייַננעמען רעדן טעראַפּיע און אַנטידעפּרעסאַנץ. אַ פּיל גערופן זוראַנאָלאָנע (זורזווואַע) איז אויך באוויליקט געוואָרן פֿאַר דעם צושטאַנד. רעדט מיט אייער דאָקטער צו באַשטימען צי עס איז זיכער צו ברעסטפידן בשעת איר נעמט דעם מעדיקאַציע.

עס איז אויך וויכטיג צו האָבן גוטע שטיצע. פרעגט אייער דאָקטער וועגן שטיצע גרופּעס אין וועלכע איר קענט זיך אנשליסן.