ווען איר שוויצט, זענט זייער מיד, אדער האט מאגן ווייטאג, האט איר מסתמא געהערט דערוואקסענע זאגן, "דו ביסט אויסגעטריקנט, טרינק אן אפעלסין." אדער אפשר פילט איר זיך פשוט מיד, טרויעריג, אדער שווינדלדיק. אסאך פון די זאכן קענען זיין געפֿירט דורך אן אומבאלאנס אין די עלעקטראליטן אין אונדזערע קערפערס. נו, וואס זענען די עלעקטראליטן? פארוואס זענען זיי אזוי וויכטיג פאר אונדזערע קערפערס? לאמיר רעדן וועגן זיי אין דעטאל היינט.
נו, וואָס פּונקט זענען עלעקטראָליטן?
פשוט געזאגט, עלעקטראָליטן זענען סובסטאַנצן וואָס קענען אַנטוויקלען אַ קליינע עלעקטרישע אָפּצאָל ווען זיי ווערן אויפגעלייזט אין וואַסער. טראַכט דערפון ווי אַ באַטאַרייע. דאָס זענען מינעראַל זאַלץ וואָס קענען נעמען אַ positive (+) אָדער negative (-) אָפּצאָל.
איצט קוקט, א דערוואקסענער'ס קערפער איז 60% וואסער . דאס מיינט אז יעדע צעל אין אונזער קערפער, יעדע פליסיקייט, אנטהאלט די עלעקטראליטן. אן זיי וואלטן מיר נישט געקענט טון אסאך זאכן, ווי למשל רעגולירן כעמישע פראצעסן אין אונזער קערפער, באלאנסירן די צאל פליסיקייט אינעווייניג און אינדרויסן פון אונזערע צעלן, מאכן אונזערע מוסקלען ארבעטן, און איבערגעבן נערוו מעסעדזשעס.
מיר באַקומען די עלעקטראָליטן פֿון די עסן וואָס מיר עסן און טרינקען. למשל, מאַראַנצן, באַנאַנעס און זאַלץ אַנטהאַלטן אַ סך פֿון זיי. אונדזערע נירן דינען ווי אונדזער קערפּער'ס פֿילטער. אויב דער קערפּער האָט מער עלעקטראָליטן ווי ער דאַרף, שיידן די נירן אויס דעם איבערפלוס אין פּישעכץ. עלעקטראָליטן ווערן אויך פֿאַרלוירן פֿון אונדזערע קערפּערס ווען מיר שווייסן.
דאָס וויכטיקסטע איז צו האָבן די ריכטיקע באַלאַנס פון די עלעקטראָליטן אין קערפּער. צו פיל דערפון קען פאַרשאַפן פּראָבלעמען, און צו ווייניק קען פאַרשאַפן פּראָבלעמען.
לאָמיר פֿאַרשטיין עטלעכע ווערטער וואָס מיר הערן אָפֿט.
איר קענט טרעפן די ווערטער ווען איר רעדט מיט א דאקטאר אדער לייענט א באריכט. עס איז זייער וויכטיג צו וויסן זייער פשוטע באדייטונג.
| וואָרט | פּשוטע באַדײַטונג |
|---|---|
| היפּער- (היפּער) | דאס וואָרט ווערט גענוצט צו זאָגן אַז עפּעס איז "צו פיל" . למשל: היפּערנאַטרעמיאַ (פאַרגרעסערטע נאַטריום). |
| היפּאָ- (היפּאָ) | דאס וואָרט ווערט גענוצט צו באַשרײַבן אַ "מאַנגל" פון עפּעס. למשל: היפּאָקאַלעמיע (נידעריק פּאָטאַסיום). |
| יאָן | א מאלעקול מיט אן עלעקטרישער לאדונג. |
| pH ווערט | א מאָס צי אַ פליסיקייט איז זויער אָדער אַלקאַליש/באַזיש. דער נאָרמאַלער pH פון אונדזער בלוט זאָל זיין צווישן 7.36 און 7.44. |
די הויפּט עלעקטראָליטן אין אונדזער קערפּער און זייערע פֿונקציעס
עס זענען דא עטלעכע טיפן עלעקטראָליטן אין אונדזער קערפּער. יעדער פון זיי האט א ספעציפישע פונקציע. לאָמיר נעמען א קוק אויף די הויפּט, וואָס פּאַסירט אויב זיי פאַרגרעסערן זיך, און וואָס פּאַסירט אויב זיי פאַרקלענערן זיך, אין דער טאַבעלע.
| דער עלעקטראָליט | סימפּטאָמען וואָס פּאַסירן אויב עס איז אַ פאַרגרעסערונג (היפּער-) | סימפּטאָמען פון מאַנגל (היפּאָ-) |
|---|---|---|
| נאַטריום (סאָדיום / נאַ+) - עסענציעל פֿאַר פליסיק וואָג אין צעלן און נוטריאַנט אַבזאָרפּשאַן. | ||
| היפּערנאַטרעמיאַ | צומישעניש, נאַטור-ענדערונגען, פארלוסט פון מוסקל קאָנטראָל, קאָנוואולסן, קאָמאַ. | צומישעניש, יריטאַביליטי, איבל און ברעכן, קאָנוואַלז, קאָמאַ. |
| קאַליום (קאַליום / K+) - זייער וויכטיק פֿאַר האַרץ פונקציע און די נערווען סיסטעם. | ||
| היפּערקאַלעמיאַ | לעבלאָזיקייט, אוממעגלעכקייט צו רירן מוסקלען, און אומגלייכע האַרץ-קלאַפּן (אַריטמיעס). | מוסקל ווייטיק און שוואַכקייט, איבערגעטריבענער דאָרשט און אָפט פּישעכץ, אָנמאַכט, און ירעגולער האַרץ קלאַפּן. |
| קאַלסיום (קאַלסיום / Ca2+) - עסענציעל ניט נאָר פֿאַר ביינער און ציין, נאָר אויך פֿאַר מוסקלען, נערוון און דאָס האַרץ. | ||
| היפּערקאַלסעמיאַ | קאָפּווייטיק, עקסטרעמע מידקייט, ניר שטיינער, מאָגן ווייטיק, פאַרשטאָפּונג, ירעגולער האַרץ קלאַפּן. | צומישעניש, מוסקל קראַמפּן, און שטרענגקייט אין די האַלדז מוסקלען, מאַכנדיג עס שווער צו רעדן אָדער אָטעמען. |
| מאַגנעזיום (מאַגנעזיום / Mg2+) - העלפט פּראָדוצירן ענערגיע, מוח און מוסקל פונקציע. | ||
| היפּערמאַגנעזעמיאַ | ענדערונגען אין הארץ ראטע, שוועריקייטן מיט אטעמען, און אפילו הארץ ארעסט קענען פאסירן. | מוסקל שוואַכקייט, מוסקל קראַמפּן, האַרץ ריטם ירעגיאַלעראַטיז. |
| כלאָריד (Cl-) - העלפט רעגולירן דעם קערפער'ס פליסיק וואָג און pH. | ||
| היפּערכלאָרעמיאַ | געוואקסענע זויערקייט אין בלוט (אַסידאָסיס), איבלקייט, ברעכן, עקסטרעמע מידקייט, שנעל אָטעמען. | געוואקסענע אַלקאַליניטי אין בלוט (אַלקאַלאָזיס), מוח-נעפּל, האַרץ-ריטם-ירעגיאַלעראַטיז, מוסקל-קראַמפֿן. |
| פאָספֿאַט (פֿאָספֿאַט / PO43−) - אַ בוישטיין פֿון דנ״א, העלפֿט צעלן פּראָדוצירן ענערגיע. | ||
| היפּערפאָספאַטעמיאַ | אָפט פֿאַראורזאַכט נידעריקע קאַלסיום לעוועלס. קען פֿאַראורזאַכן איבערגעטריבענע יטשינג. | מוסקל שוואַכקייט. שווערע פאַלן, מוסקל צעבראָך (ראַבדאָמיאָליסיס), קאָנוואולסן, שוועריקייטן מיט אָטעמען. |
| ביקאַרבאָנאַט (ביקאַרבאָנאַט / HCO3−) - העלפט קאָנטראָלירן די pH (זויערקייט/אַלקאַליניטי) פון די בלוט. | ||
| אַלקאַלאָזיס (פאַרגרעסערט) | מוח נעפּל, לעטהאַרגי, האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז, מוסקל ספּאַזאַמז. | אַסידאָזיס (מאַנגל) - איבל, ברעכן, עקסטרעמע מידקייט, שנעל און טיף אָטעמען. |
ווי אזוי ווייסט מען אויב עס איז דא אן עלעקטראליט פראבלעם?
אויב איר האָט די סימפּטאָמען וואָס זענען דערמאָנט אויבן, קען אייער דאָקטער כאָשעד זיין אַן עלעקטראָליט ימבאַלאַנס. צו באַשטעטיקן דאָס, וועלן זיי געוויינטלעך טאָן עטלעכע בלוט און פּישעכץ טעסץ .
איר האָט אפשר געהערט פון די.
- באַזישע מעטאַבאַלישע פּאַנעל (BMP): דאָס קען געבן אַן אַלגעמיינע געדאַנק פון די הויפּט עלעקטראָליטן (ווי נאַטריום, קאַליום, קלאָריד) און ניר פונקציע.
- קאָמפּרעהענסיוו מעטאַבאַליק פּאַנעל (CMP): דאָס איז אַ ביסל מער דעטאַלירט ווי די BMP. עס גיט אינפֿאָרמאַציע וועגן אַנדערע זאַכן ווי קאַלסיום און לעבער ענזימען.
- עלעקטראָליט פּאַנעל: דאָס קוקט נאָר גלייך אויף עלעקטראָליט לעוועלס.
אויב די גרונטלעכע טעסץ ווייַזן קיין אַבנאָרמאַלאַטיז, דיין דאָקטער קען סדר מער ספּעציפיש טעסץ צו געפֿינען די סיבה.
ווי אזוי פארשטיי איך די ווערטן אין דעם באריכט?
דער טעסט באריכט וואָס איר באַקומט וועט אַרייַננעמען אַ "רעפערענץ קייט" מיט אייער ווערט. אויב אייער ווערט איז אין יענעם קייט, ווערט עס באַטראַכט ווי נאָרמאַל.
אבער געדענקט, מאנchmal קענען אייערע ווערטן זיין אביסל ארויס פון די נארמאלע ראנגע, אבער עס קען נישט זיין קיין גרויסע פראבלעם. און מאנchmal, אפילו אויב אייערע ווערטן זענען אין די נארמאלע ראנגע, אויב איר האט סימפטאמען, קען עס זיין אן אנדער פראבלעם.
דאָס איז ווי דרייען אַ טעלער אויף אַ שטעקן. באַלאַנס איז דער שליסל. אונדזערע קערפּערס פּרוּוון שטענדיק צו האַלטן דעם באַלאַנס. דעריבער, נאָר דיין דאָקטער קען דיר געבן די בעסטע אויסטײַטשונג פון די באַדײַטונג פון דיינע טעסט רעזולטאַטן.אַלזאָ רעדט מיט אייַער דאָקטער וועגן דעם.
ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?
סימפּטאָמען פון עלעקטראָליט ימבאַלאַנס קענען אָפט ויסזען זייער נאָרמאַל, אַזאַ ווי מידקייט און קאָפּשווינדל. אָבער אויב איר האָט איינע פון די סימפּטאָמען, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער.
- אויב איר פילט אן אנהאלטנדיקע מידקייט אדער שוואכקייט .
- אויב אייער האַרץ קלאַפּט זיך שנעל אָדער נישט רעגולער .
- אויב איר האָט צעמישעניש, אויפֿרעגונג, אָדער זכּרון־פֿאַרלוסט .
- אויב איר דערפאַרט אָפט מוסקל ווייטיק, מוסקל ספּאַזמען, אָדער קראַמפּן .
- אויב איר האָט שווערע איבל, וואַמאַטינג, אָדער שילשל .
אויב איר האָט די סימפּטאָמען, איגנאָרירט זיי נישט. צייטיקע באַהאַנדלונג קען פאַרהיטן ערנסטע קאָמפּליקאַציעס.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- עלעקטראָליטן זענען אַ טיפּ מינעראַל וואָס איז וויכטיק פֿאַר די ריכטיקע פֿונקציאָנירן פֿון אונדזער קערפּער'ס נערוון, מוסקלען, האַרץ און מוח.
- באַלאַנס איז די וויכטיקסטע זאַך. סיי איבערפלוס און סיי מאַנגל קענען פירן צו קראַנקייט.
- מיר באַקומען די פֿון אַ באַלאַנסירטער דיעטע און די פֿליסיקייטן וואָס מיר טרינקען. פֿרוכטן, גרינסן און מאַראַנצן זענען ספּעציעל גוט.
- בעת צייטן ווי איבערגעטריבענע שווייס, ברעכן, אדער שילשל, קען א גרויסע מאס עלעקטראליטן פארלוירן גיין פונעם קערפער. עס איז וויכטיג צו טרינקען א געטראַנק ווי דזשיעוואַני אין אזעלכע צייטן.
- אויב איר האָט סימפּטאָמען ווי שטענדיקע מידקייט, מוסקל ווייטיק, אדער ענדערונגען אין האַרץ טעמפּאָ, איגנאָרירט עס נישט און קאָנסולטירט זיך מיט אייער דאָקטער פֿאַר עצה .
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג