צי איר ליידט אויך פון צוקער שפּיצן נאָך מאָלצייַטן? (מאָלצייַט צוקער שפּיצן) - לאָמיר רעדן וועגן דעם!

אויב איר האָט צוקערקרענק, ווייסט איר מסתּמא צו גוט די מאָדנע אומבאַקוועמקייט, מידקייט און שלעפֿעריקייט וואָס איר פֿילט נאָך עסן אַ גרויסע מאָלצײַט. דאָס איז וואָס מיר זאָגן אין טעגלעכע שמועסן, "איך פֿיל ווי איך האָב געגעסן אַ סך צוקער הײַנט." איז עס טאַקע נאָרמאַל אַז בלוט צוקער זאָל פּלוצעם אַזוי שטײַגן נאָך עסן? איז עס געפערלעך? קענען מיר עס נישט קאָנטראָלירן? נו, לאָמיר רעדן וועגן דעם קלאָר און פּשוט הײַנט.

וואָס איז די פֿאַרבינדונג צווישן עסן און בלוט צוקער (גלוקאָז)?

פשוט געזאגט, נאכדעם וואס מיר עסן, צעברעכט אונזער פארדייאונג סיסטעם די עסן וואס מיר עסן אין ענערגיע. די ענערגיע איז וואס מיר רופן 'גלוקאז' אדער 'צוקער'. די גלוקאז גייט אריין אין בלוט און רייזט צו אלע צעלן אין קערפער צו צושטעלן זיי מיט די ענערגיע וואס זיי דארפן. אזוי איז עס נארמאל אז בלוט צוקער לעוועלס זאלן ארויפגיין אין א געוויסן גראד נאך א מאלצייט.

אויב איר זענט אַ דיאַבעטיקער, האָט איר מסתּמא אַ גלוקאָזע מעטער אין שטוב וואָס דערמעגלעכט אײַך צו נעמען אַ טראָפּן בלוט פֿון אײַער פֿינגער און קאָנטראָלירן אײַער בלוט צוקער. דאָקטוירים רעקאָמענדירן אײַך געוויינטלעך צו קאָנטראָלירן אײַערע בלוט צוקער לעוועלס פֿאַר מאָלצײַטן און צוויי שעה נאָך אָנהייבן אַ מאָלצײַט. דאָס וועט אײַך געבן אַ גוטע אידעע ווי אײַער קערפּער רעאַגירט אויף עסן.

נאָרמאַלערווייַז, זאָל אַ געזונטער דערוואַקסענער'ס בלוט צוקער לעוועל איידער אַ מאָלצייַט זיין צווישן 80-130 מג/דל. צוויי שעה נאָך אַ מאָלצייַט, איז עס בעסטער צו האַלטן עס אונטער 180 מג/דל.

פארוואס איז עס געפערלעך צו ארויפשפרינגען אויף צוקער נאכן עסן?

דאקטוירים רופן דעם פּלוצעמדיקן שפיץ אין בלוט צוקער נאך עסן "נאכפראנדיאל היפערגליקעמיע". טראכט דערפון, אויב דאס פאסירט איין אדער צוויי מאל, איז עס אפשר נישט קיין גרויסע פראבלעם. אבער האבן הויכע בלוט צוקער לעוועלס אויף לאנגע טערמין און אָפט איז בכלל נישט קיין גוטע זאך.

דאָס קען שאַטן אייערע נירן, נערווען סיסטעם, אויגן און האַרץ . דעריבער איז עס זייער וויכטיק צו זאָרגן פֿאַר דעם צושטאַנד.

ווי אזוי ווייס איך אויב מיין בלוט צוקער איז הויך?

אויב אייער בלוט צוקער לעוועל גייט העכער 200 מג/דל, קענט איר האבן סימפטאמען פון הויכן בלוט צוקער (היפערגליקעמיע). נישט יעדער וועט האבן אלע די סימפטאמען, אבער אויב איר האט עטליכע פון ​​זיי, זאלט ​​איר זיין באזארגט.

וואָס טוט מען אויב אײַער צוקער פּלוצעם שטײַגט?

אויב איר האָט די סימפּטאָמען וואָס זענען דערמאָנט געוואָרן אויבן, פּאַניקט נישט און קאָנטראָלירט ערשט אייער בלוט צוקער לעוועל מיט אייער גלוקאָזע מעטער. אויב עס איז הויך, קענט איר אַ ביסל נידעריקער מאַכן אייער בלוט צוקער לעוועל דורך טאָן עטלעכע פּשוטע געניטונגען, ווי אַ קורצע שפּאַציר פֿאַר 10-15 מינוט .

אבער דא איז דא א זייער, זייער וויכטיגע ווארענונג .

אויב אייער בלוט צוקער לעוועל איז זייער הויך, ווי למשל 240 מג/דל, זאָלט איר קאָנטראָלירן אייער קערפּער פֿאַר קעטאָנעס איידער איר טוט געניטונגען. קעטאָנעס זענען אַ טיפּ זויער וואָס ווערט פּראָדוצירט ווען דער קערפּער קען נישט באַקומען ענערגיע פֿון גלוקאָזע און פֿאַרברענט פֿעט פֿאַר ענערגיע. אויב איר טוט געניטונגען מיט הויכע לעוועלס פֿון קעטאָנעס אין אייער בלוט, קען עס פֿאַראורזאַכן אַז אייער בלוט צוקער זאָל נאָך מער העכער ווערן, וואָס פֿירט צו אַ לעבנסגעפֿערלעכן צושטאַנד גערופֿן דיאַבעטישער קעטאָאַסידאָסיס.

איר קענט קאָנטראָלירן אייערע קעטאָן לעוועלס אין שטוב מיט פּישעכץ טעסט סטריפּס אָדער עטלעכע מאָדערנע גלוקאָזע מעטערס. אויב איר דעטעקטירט קעטאָנעס, טוט נישט קיין געניטונגען פֿאַר קיין סיבה . איר זאָלט רעדן מיט אייער דאָקטער גלייך און באַקומען די נויטיקע באַהאַנדלונג.

מאנchmal, אויב אייערע צוקער לעוועלס ווערן נישט קאנטראלירבאַר און איר פילט זיך זייער אומבאַקוועם, צווייפלט נישט צו גיין צום נויטפאַל באַהאַנדלונג אַפּאַראַט (ETU) פון דעם נענטסטן שפּיטאָל. דאָרט וועט איר באַקומען די נויטיקע באַהאַנדלונגען, ווי סאַלין און אינסולין, צו קאָנטראָלירן דעם צושטאַנד.

ווי אזוי פאַרהיט מען אַזעלכע צוקער שפּיצן?

"פאַרהיטונג איז בעסער ווי היילן," זאָגן זיי. אַזוי זענען דאָ עטלעכע זאַכן וואָס מיר קענען טאָן צו פאַרמייַדן אָפטע צוקער שפּיצן. לאָמיר רעדן וועגן דריי הויפּט וועגן.

1. נעמט אייער מעדיצין ריכטיק, אין צייט.

אויב אייער דאָקטער האָט פֿאַרשריבן אינסולין אינדזשעקשאַנז אָדער צוקערקרענק פּילן ווי מעטפאָרמין, זאָלט איר זיי קיינמאָל נישט איבערלאָזן . עס איז זייער וויכטיק צו נעמען די ריכטיקע דאָזע אין דער ריכטיקער צייט. מאַנטשמאָל דאַרף מען אפשר טוישן אייער מעדיקאַמענט דאָזע. אַזוי אויב אייער צוקער איז קעסיידער הויך, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם און אַדזשאַסטירט ווידער אייער באַהאַנדלונג פּלאַן.

2. זייט פארזיכטיג וועגן עסן און טרינקען.

דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך. עס זענען דאָ עטלעכע עסנוואַרג וואָס פאַראורזאַכן אַ פּלוצעמדיקן שפּיץ אין בלוט צוקער. למשל, ברויט, זיסע געטראַנקען און קוכן. אַנדערע עסנוואַרג (למשל, קראַקערס, קלייען רייז און גרינסן) פאַראורזאַכן אַ לאַנגזאַמע שפּיץ אין בלוט צוקער. מיר רופן דאָס דעם גלייסעמיק אינדעקס (GI). אויסקלייבן עסנוואַרג מיט אַ נידעריקן GI קען העלפֿן פאַרהיטן אַ פּלוצעמדיקן שפּיץ אין בלוט צוקער. פרעגט אייער דאָקטער אָדער אַ נוטרישאַניסט אין אַ רעגירונג שפּיטאָל וועגן דעם.

3. טריינירן טעגלעך

געניטונג איז אייער בעסטער פרייַנד ווען עס קומט צו פאַרוואַלטן צוקערקרענק. ווען איר טוט געניטונגען, מאַכט עס עס גרינגער פֿאַר אייערע מוסקלען צו אַבזאָרבירן גלוקאָזע (צוקער) פֿון אייער בלוט. דאָס מיינט אַז אייערע בלוט צוקער לעוועלס זענען נאַטירלעך קאָנטראָלירט. געניטונגען העלפֿן אייך אויך קאָנטראָלירן אייער וואָג און פֿאַרבעסערן אייער בלוט־צירקולאַציע. פּרוּווט צו טאָן עפּעס ווי שנעל גיין, פֿאָרן מיטן וועלאָסיפּעד, אָדער שווימען פֿאַר לפּחות 30 מינוט אַ טאָג. אָבער געדענקט, איידער איר הייבט אָן אַ נייע געניטונג־פּראָגראַם, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן וועלכע געניטונגען זענען ריכטיק פֿאַר אייך.