לעבן מיט אַ כראָנישער צושטאַנד גערופן אַנקילאָסינג ספּאָנדיליטיס (AS) קען מאַנטשמאָל זיין אַ שוועריקייט. נאָר איר ווייסט ווי שווער עס איז צו באַקעמפן דעם ווייטיק, שטייפקייט און מידקייט. דאָס קען מאַנטשמאָל מאַכן אייך פילן זייער עלנט און פראַסטרירט. אָבער געדענקט, איר דאַרפט נישט דורכגיין דעם וועג אַליין. די שטיצע פון אייערע ליבע קען מאַכן דעם שוועריקייט פיל גרינגער.
פארוואס איז עס וויכטיג צו רעדן וועגן דעם?
פשוט געזאגט, רעדן מיט אייער משפּחה און נאָענטע פריינט וועגן וואָס איז אויף אייער געדאַנק און ווי איר פילט קען זיי העלפֿן פֿאַרשטיין אייך בעסער. נאָר דעמאָלט וועלן זיי וויסן ווי צו העלפֿן אייך און ווי צו שטיצן אייך.
שטעלט זיך פאר אז איר האט אן אויפברויז. איר קענט נישט טון אייער ארבעט אדער ארויסגיין. אויב איר זאגט גארנישט וועגן דעם, קענען מענטשן טראכטן אז איר זענט פויל אדער פרובירט נאר צו שטערן זיי. אבער אויב איר זאגט, "מיין AS איז אביסל ערגער היינט, מיין רוקן טוט אזוי וויי, דעריבער קען איך נישט קומען," וועלן זיי פארשטיין אייער סיטואציע. זיי וועלן אויך פרעגן אויב איר דארפט הילף. די אפענע קאמוניקאציע איז גוט פאר אייערע באציאונגען און אייער גייסטישע געזונט.
וועמען זאגסטו? ווי הייבט מען אן?
דאָס איז אַ זייער פּערזענלעכע זאַך. וועמען איר דערציילט וועגן אייער צושטאַנד, און וויפיל פרטים איר טיילט , איז גאָר אייער אויסוואַל . איר דאַרפט נישט דערציילן אַלעמען וועגן דעם. אָבער עס איז וויכטיק צו דערציילן די מענטשן וואָס זענען אייך נאָענט אין אייער לעבן, די מענטשן מיט וועמען איר פאַרברענגט צייט יעדן טאָג.
- דיין שותף/שותּף: ער/זי איז אַ גרויסער טייל פֿון דיין לעבן. ס'איז וויכטיק פֿאַר אים/איר צו זיין באַוואוסטזיניק וועגן דיינע גוטע טעג ווי אויך דיינע שלעכטע טעג.
- משפּחה (עלטערן, געשוויסטער): זיי זענען שטענדיק גרייט צו העלפֿן דיר און זאָרגן פֿאַר דיר.
- נאָענטע פֿרײַנד: זיי זײַנען די בעסטע מענטשן צו זאָגן אײַך ווען איר זײַט טרויעריק אָדער צו דערקלערן פֿאַרוואָס איר קענט נישט גיין אויף אַ שפּאַסיקער רייזע.
- א פארטרויטער מענעדזשער אדער קאלעגע ביי דער ארבעט: מאנchmal קען דאס זיין וויכטיג צו מאכן א קליינע ענדערונג אין דעם וועג ווי איר ארבעט, אדער צו בעטן הילף אין א שווערן טאג.
עס קען זיין שווער אנצוהייבן רעדן וועגן דעם. הייבט אן מיט זאגן, "איך האב עפעס וויכטיגס צו זאגן דיר." רואיג און פשוט דערקלערט דיין סיטואציע.
ווי אזוי דערקלערט איר אייער סיטואציע?
אסאך מענטשן ווייסן אפשר נישט וועגן אנקילאזירנדיקע ספאנדיליטיס (AS). זיי קענען טראכטן אז דאס איז נאר א געווענליכע רוקן פראבלעם. דעריבער איז זייער וויכטיג פשוט צו דערקלערן וואס דאס איז.
איר קענט זאָגן:
"דאָס איז נישט נאָר אַ רוקן ווייטיק. דאָס איז אַ כראָנישע אָנצינדונג אַרטריט געפֿירט דורך אַ פּראָבלעם מיט מיין ימיון סיסטעם. עס אַפעקטירט דער הויפּט די דזשוינץ אין מיין רוקן. מיט דער צייט ווערן די דזשוינץ שטייף און שווער צו בייגן און דרייען. דעריבער האָב איך מאל שוועריקייטן צו בלייבן אין דער זעלבער פּאָזיציע פֿאַר לאַנגע פּעריאָדן, אָדער קען נישט הייבן שווערע געוויכטן."
נעמט זיי צוזאַמען צום דאָקטער.
אויב איר פילט ווי עס, לאַדט אײַן אײַער פּאַרטנער, משפּחה־מיטגליד, אָדער נאָענטן פֿרײַנד צו קומען מיט אײַך זען דעם דאָקטער . דאָס וועט זיי געבן די געלעגנהייט צו הערן גלייך פֿון אײַער דאָקטער וועגן אײַער צושטאַנד און פֿרעגן יעדע פֿראַגע וואָס זיי קענען האָבן. דאָס איז אַ גוטער וועג צו געבן זיי אַ טיפֿערן פֿאַרשטאַנד פֿון אײַער צושטאַנד.
| וואָס צו רעדן וועגן | ווי אזוי צו דערקלערן (למשל) |
|---|---|
| סימפּטאָמען | "איך פיל זיך נישט נאר מיד. דאס איז אומדערטרעגלעכע מידקייט. און איך האב אויך א שטייפן רוקן אינדערפרי. דעריבער איז עס שווער פאר מיר אויפצושטיין פרי אינדערפרי." |
| פיזישע לימיטאַציעס | "זאָלן מיר נעמען דעם באַן אַנשטאָט דעם באַס? איך האָב שוועריקייטן צו זיצן לאַנגע צייטן. עס איז גרינגער פֿאַר מיר אויף דער באַן ווייל איך קען אַ ביסל שטיין." |
| בעטן הילף | "קענט איר מיר העלפֿן די זאַכן אויפֿהייבן? עס איז נישט גוט פֿאַר מײַן רוקן. עס וואָלט געווען גרויס אויב איר קענט העלפֿן." |
| עמאָציאָנעלע השפּעה | "מאנchmal פיל איך זיך זייער פראַסטרירט מיט דעם ווייטיק. איך פיל זיך טרויעריק ווען איך קען נישט טאָן די זאכן וואָס אַלע אַנדערע טוען. אין אַזעלכע צייטן וואָלט עס געווען אַ גרויסע שטאַרקייט פֿאַר מיר אויב איר קענט נאָר רעדן צו מיר." |
פֿאַרגעסט נישט וועגן די 'נישט זעבארע' סימפּטאָמען
איינע פון די גרעסטע שוועריקייטן מיט AS איז אז עס איז נישטא קיין קענטיגער אונטערשייד. נישט קיין חילוק וויפיל ווייטאג אדער מידקייט איר האט, איז עס נישט קענטיגער פאר אן אויסערליכן באאבאכטער. רעדט דעריבער אפן וועגן די 'אומזעבארע' סימפטאמען.
- מידקייט: דאָס איז נישט נאָר מידקייט. דאָס איז עקסטרעמע מידקייט וואָס מאַכט אײַך פילן אויסגעמאַטערט און שלעפעריק דעם גאַנצן טאָג. זייט זיכער צו רעדן וועגן דעם.
- שטייפקייט: רעדט וועגן שטייפקייט אין אייערע געלענק, ספעציעל אין דער פרי און נאכדעם וואס איר זענט געווען אין דער זעלבער פאזיציע פאר א לאנגע צייט.
- שטימונג ענדערונגען: ווען מען לעבט מיט שטענדיגע ווייטיק און שוועריקייטן, איז עס נאָרמאַל צו פילן טרויעריק, בייז און פראַסטרירט מאל מאל. רעדט מיט עמעצן וואָס איר טרויט וועגן די געפילן.
טיילן וועגן אייער באַהאַנדלונג און פאַרוואַלטונג
דערציילט אייערע ליבע מענטשן וועגן אייערע השתדלות צו באהאנדלען דעם צושטאנד. ווען זיי וועלן וויסן וועגן אייער באַהאַנדלונג פּלאַן, וועט עס זיין גרינגער פֿאַר זיי צו שטיצן אייך.
- געניטונג און פיזיאָטעראַפּיע: געניטונג איז ווי מעדיצין פֿאַר AS. אויב איר האָט אַ טעגלעכע געניטונג רוטין, רעדט וועגן דעם. זיי קענען אפשר גיין מיט אײַך און העלפֿן אײַך דערמאָנען צו טאָן געניטונג.
- מעדיקאַמענטן: דערציילט אונדז וועגן די מעדיקאַמענטן וואָס איר נעמט און ווען איר נעמט זיי.
- דיעטע: אייער דאָקטער קען האָבן רעקאָמענדירט אַ ספּעציעלע דיעטע. זאָגט אייער משפּחה וועגן דעם, און זיי קענען אייך העלפֿן צוגרייטן מאָלצייַטן וואָס זענען פּאַסיק פֿאַר אייך.
בעטן הילף איז נישט קיין סימן פון שוואַכקייט. עס גיט אייערע ליבע מענטשן אַ געלעגנהייט צו זיין אַ טייל פון אייער לעבן, צו ווייַזן אייך ליבע און שטיצע.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- ווען מען לעבט מיט דער כראָנישער צושטאַנד אַנקילאָסינג ספּאָנדיליטיס (AS), קען רעדן וועגן דעם מיט די וואָס זענען אייך נאָענטסט זיין אַ גרויסע מקור פון שטאַרקייט, סיי גייסטיק און סיי פיזיש.
- וועמען דו זאגסט און וואָס דו זאָגסט איז דיין פערזענלעכע באַשלוס. זאָג עס ערשט די מענטשן וואָס דו טראַסט דאָס מערסטע און זענען די נאָענטסטע צו דיר.
- זייט פשוט און ערלעך ווען איר רעדט. דערקלערט וואָס AS איז און ווי עס ווירקט אויף אייער טעגלעך לעבן.
- זייט זיכער צו דערמאָנען אַלע סימפּטאָמען ווי ווייטיק, שטייפקייט, און ספּעציעל נישט-זיכטיק מידקייט.
- זייט נישט דערשראָקן צו בעטן הילף. דאָס וועט מאַכן אייערע באַציִונגען שטאַרקער.
- דיסקוטירט אייער באַהאַנדלונג פּלאַן מיט אייער דאָקטער קעסיידער. אויב איר דאַרפט, קענט איר באַקומען זייער פארשטאנד און שטיצע דורך אַרייננעמען אַ באַגלייבטן משפּחה מיטגליד אין די דיסקוסיעס.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג