מיר ווייסן אז לעבן מיט אַנקילאָזינג ספּאָנדיליטיס, אדער AS ווי מיר אַלע קענען עס, איז נישט גרינג. עס איז נישט נאָר אַ רוקן פּראָבלעם. עס איז אַ לאַנג-טערמין צושטאַנד וואָס קען אַפעקטירן דיין גאַנץ לעבן, דיין אַרבעט, דיין הויזגעזינד אַרבעט, דיין צייט מיט פריינט, אַלע די זאכן. אָבער איר דאַרפט נישט שטיין פֿאַר דעם אַרויסרופן אַליין. עס וועט זיין אַ גרויסע שטאַרקייט צו דערציילן די וואָס ליבן איר און זענען נאָענט צו איר וועגן דעם און באַקומען זייער שטיצע.
וועמען ווילסטו דערציילן וועגן דעם?
רעדן מיט עמיצן וועגן א לעבנס-לאנגער צושטאנד ווי AS איז א גאר פערזענליכע זאך. טא, וועמען איר דערציילט און וויפיל דעטאלן איר טיילט איז אינגאנצן אייער באשלוס. עס איז אייער באשלוס.
טראַכט וועגן דעם, מאַנטשמאָל מוזט איר ענדערן אַ רייזע וואָס איר האָט געפּלאַנט, אָדער בעטן הילף צו באַקומען עפּעס געטאָן. די מענטשן מיט וועמען איר פֿאַרברענגט די מערסטע צייט יעדן טאָג, ווי אייער משפּחה, אייער מאַן/ווייב, אָדער אייער בעסטער פרייַנד, זענען מער אַפעקטירט פֿון דער סיטואַציע.
מאנchmal קענט איר זיך פילן טרויעריק אדער פראַסטרירט וועגן אייער צושטאַנד. אדער איר קענט זיך פילן ווי איר לאָזט אַראָפּ אייערע פריינט ווען איר קענט זיך נישט מיט זיי צו באַטייליקן אין אַקטיוויטעטן. אבער ווי מער איר רעדט וועגן דעם אָפֿן און ערלעך מיט אייערע ליבע מענטשן, אַלץ גרינגער וועט עס זיין פֿאַר זיי צו זיין דאָרט פֿאַר אייך דורך די גוטע און שלעכטע צייטן אין אייער לעבן .
וואָס ווילסטו זאָגן? ווי ווילסטו עס זאָגן?
איר קענט טראַכטן, "אקעי, איך וועל אייך זאָגן. אָבער וואָס זאָל איך זאָגן? ווי זאָל איך אָנהייבן?" רעדן וועגן דעם קען מאַנטשמאָל זיין שווער, אפילו מיט עמעצן צו וועמען איר זענט זייער נאָענט. דאָס בעסטע וואָס איר קענט טאָן איז צו זיין אַזוי פּשוט און דירעקט ווי מעגלעך.
אויב איר דאַרפט זיי דערקלערן AS, האַלט זיך צו די באַסיקס סייַדן זיי בעטן מער פרטים. אויב איר רעדט וועגן ווי איר פילט, פּרוּווט צו זיין ספּעציפֿיש. למשל, אַנשטאָט נאָר צו זאָגן, "איך האָב שוועריקייטן," קענט איר רעדן וועגן די סימפּטאָמען וואָס שטערן אײַך די מערסטע.
שטעלט זיך פאר אז איר קענט נישט טון א געוויסע ארבעט אדער גיין אויף א רייזע. דערקלערט די סיבה פאר אייער באליבטן. איר קענט זאגן עפעס ווי, "צוליב מיין רוקן-שטייפקייט, זיצן פאר לאנגע צייטן איז זייער ווייטאגליך. דעריבער קען איך נישט מאכן די רייזע." אזוי וועלן זיי גרינגער פארשטיין אייער סיטואציע.
לאָמיר זיי דערקלערן אייער מעדיצינישן צושטאַנד.
אייערע משפּחה און פֿרײַנד ווייסן אפשר נישט פֿיל וועגן AS. זיי קענען טראַכטן אַז עס איז נאָר "אַ פּראָבלעם מיטן אָטעמען." אַזוי העלפֿט זיי פֿאַרשטיין וואָס AS איז און ווי עס אַפֿעקטירט אייער טעגלעך לעבן.
פשוט געזאגט, AS איז א צושטאנד וואו אונזער אימונע סיסטעם אטאקירט די געלענק אין אונזער רוקן צוליב א פראבלעם. דאס פאראורזאכט ווייטאג, שטייפקייט, און שוועריקייטן צו באוועגן.
אויב איר ווילט, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו ברענגען אייער שותף, פרייַנד, אָדער משפּחה מיטגליד מיט זיך צו אייער אַפּוינטמענט . דאָס וועט געבן זיי די געלעגנהייט צו לערנען מער וועגן דעם פּראָצעדור גלייך פֿון דעם דאָקטער און פרעגן יעדע פֿראַגע וואָס זיי קענען האָבן.
ווען איר האָט פיזישע באַגרענעצונגען צוליב AS, קענט איר דאַרפֿן עקסטרע הילף מיט הויזגעזינד אַרבעטן אָדער אַרבעט. כאָטש בעטן הילף קען זיך פֿילן שווער, איז עס אַ גוטער וועג צו טיילן אייער דערפֿאַרונג מיט עמעצן אַנדערש און געבן זיי אַ געלעגנהייט זיך צו פֿאַרבינדן מיט אייך.
| טעמע צו רעדן וועגן | ווי אזוי צו דערקלערן און ביישפילן |
|---|---|
| סימפּטאָמען | "כאָטש איך זע נישט קיין גרויסן אונטערשייד אויף דער אַרויס, איז דער ווייטיק און שטייפקייט וואָס איך פיל אינעווייניק זייער אינטענסיוו. עס איז די שווערסטע ווען איך שטיי אויף אין דער פרי." |
| נישט-זעבארע סימפּטאָמען | "דאָס גרעסטע וואָס קומט מיט דער קראַנקייט איז מידקייט . ווען איך זאָג אַ ביסל מיד, איז עס נישט נאָר נאָרמאַלע מידקייט, עס איז אַ געפיל ווי דיין גאַנצער קערפּער פאַרלירט זיין ענערגיע." |
| פיזישע באגרענעצונגען | "איך האב שוועריקייטן צו הייבן שווערע זאכן, זיך בייגן אסאך, אדער זיצן פאר לאנגע צייטן. דעריבער פארמייד איך געוויסע דזשאבס." |
| אויפפלייצונגען | "מאַנכע טעג ווערן די ווייטיק און אַנדערע סימפּטאָמען פּלוצעם פיל ערגער. מיר רופן עס אַ 'אויפֿפֿלאַם'. אין יענע טעג דאַרף איך אַ ביסל מער הילף פֿון דיר." |
רעד אויך וועגן דיינע געפילן.
ווייל AS סימפּטאָמען קענען אַפעקטירן דיין טעגלעך לעבן, איז וויכטיק צו לאָזן אַנדערע וויסן אַז זאַכן ווי ווייטיק, שטייפקייט און מידקייט קענען ענדערן דיין טעגלעך רוטין. דאָס קען מיינען אַז איר קענט נישט טאָן געוויסע אַקטיוויטעטן, אָדער דער וועג ווי איר טוט זיי קען זיך ענדערן.
ווען מענטשן פארשטייען דאָס, קענען זיי אויך פֿאַרשטיין ווי דער דרוק וואָס איר פֿילט צוליב AS קען אַפֿעקטירן אייער שטימונג. רעדן וועגן אייערע געדאַנקען און געפֿילן מיט עמעצן נאָענט צו אייך קען אויך זיין אַ גרויסע דערלייכטערונג פֿאַר אייך.
געדענקט, AS סימפּטאָמען זענען זאכן וואָס איר פילט אָבער זענען נישט קענטיק פֿאַר אַנדערע. למשל, מידקייט איז אַ זייער געוויינטלעך סימפּטאָם וואָס איר קען נישט באַמערקן, נישט קיין חילוק ווי שטאַרק איר ליידט דערפון.
זאָגט אונדז ווי איר באַהאַנדלט די סיטואַציע.
די מענטשן אין אייער לעבן ווייסן אפשר נישט ווי אזוי איר האנדלט מיט AS אויף א טעגליכער באזיס. ס'איז א גוטע געדאנק זיי צו דערציילן וועגן אייער באהאנדלונג פלאן כדי זיי זאלן קענען באקומען א באגריף פון וואס צו ערווארטן.
דאָס קען אַרייַננעמען זאַכן ווי די פיזישע געניטונגען וואָס איר דאַרפט טאָן, פיזישע טעראַפּיע באַהאַנדלונגען, דערנערונג באדערפענישן צו העלפן פאַרוואַלטן דיין AS צושטאַנד, און מעדאַקיישאַנז וואָס איר נעמט. ווען זיי זענען באַוואוסטזיניק וועגן דעם, איז עס גרינגער פֿאַר זיי צו פֿאַרשטיין פארוואס איר דאַרפט טאָן געניטונגען יעדן טאָג און פארוואס איר זאָלט נישט עסן געוויסע עסנוואַרג.
אויב איר און אייערע משפּחה וואָלטן געוואָלט לערנען מער וועגן דעם, איז דאָ זייער פאַרלעסלעכע אינפֿאָרמאַציע אויף די וועבזייטלעך פון אינטערנאַציאָנאַלע אָרגאַניזאַציעס ווי די ספּאָנדיליטיס אַסאָסיאַציע פון אַמעריקע (SAA). איר קענט לייענען די אינפֿאָרמאַציע און רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דעם ווייטער.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- אַנקילאָסינג ספּאָנדיליטיס (AS) איז נישט נאָר אַ רוקן פּראָבלעם, עס אַפעקטירט דיין גאַנץ לעבן. גיי נישט דורך דעם וועג אַליין.
- עס איז אייער באַשלוס וועמען איר דערציילט וועגן דעם און וויפיל. אבער רעדן מיט די וואָס זענען אייך נאָענט קען זיין אַ גרויסע מקור פון שטאַרקייט.
- ווען איר רעדט, זייט פשוט און ערלעך וועגן ווי איר פילט, ספּעציעל דערקלערנדיק יעדע סימפּטאָמען וואָס זענען אפשר נישט קענטיק, ווי למשל מידקייט.
- בעטן הילף איז נישט קיין סימן פון שוואַכקייט. עס גיט אייערע ליבע מענטשן א געלעגנהייט צו שטיצן אייך.
- דערצייל זיי וועגן אייער באַהאַנדלונג פּלאַן (געניטונג, מעדיקאַציע) כדי זיי זאָלן קענען פֿאַרשטיין אייערע טעגלעכע באַדערפֿנישן.
- אויב איר זענט אין צווייפל וועגן עפּעס, רעדט מיט אייער דאָקטער פֿאַר די בעסטע און מערסט פאַרלאָזלעכע עצה.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג