ווערן אַ מאַמע איז יעדער פרוי'ס גרעסטער חלום. איר מוזט אויך זיין איינע פון די וואָס האָבן געחלומט פון דעם שיינעם חלום. אפשר טראַכט איר וועגן אַ שיינעם נאָמען פֿאַר אייער בעיבי, און איר קוקט מיט גרויס געדולד אויף די שיינע בעיבי קליידער אויף דער אינטערנעץ. ווען איר גרייט זיך צו צו דעם שיינעם דערפאַרונג, איז איצט די בעסטע צייט צו צוגרייטן אייער קערפּער דערפאַר אויף אַ געזונטן וועג. אָבער פּונקט ווי מאַכן אַ רשימה פון זאכן צו טאָן, זענען דאָ אויך זאכן וואָס איר זאָלט נישט טאָן. אַזוי, אויב איר ערוואַרט אַ בעיבי, טוט נישט די זאכן.
עס איז נישט גוט פּלוצעם צו ווערן צו גרויס אָדער צו דין.
איבערגעוויכטיק אדער אונטערגעוויכטיק זיין קען פארקלענערן אייערע שאנסן צו ווערן שוואנגער. אין ביידע פעלער, קען אייער מענסטרואציע ציקל זיין אומרעגולער. נישט האבן א מענסטרואציע יעדן חודש קען זיין א סימן אז אייערע אווארשטן לאזן נישט ארויס קיין איי (אויווולירן) . עס וועט נישט זיין קיין איי צו באפרוכטן, ממילא וועט נישט פאסירן קיין שוואנגערשאפט.
מאנchmal קענען פלוצלינגע וואָג ענדערונגען פאַראורזאַכן ענדערונגען אין האָרמאָן לעוועלס, וואָס קען פירן צו נישט קענען ווערן קראַנק. דערצו, קען איבערגעוויכטיקייט פירן צו די פאלגענדע ריזיקעס:
- מיסקערידזש
- שוואַנגערשאַפט צוקערקרענק
- פּרעעקלאַמפּסיאַ - הויך בלוטדרוק בעת שוואַנגערשאַפט.
- געוואקסענע געבורטס-וואָג און עטלעכע געבורטס-דעפעקטן .
אַזוי זאָל אייער ציל זיין צו האַלטן אַ געזונט וואָג איידער און בעת שוואַנגערשאַפט. עקספּערטן זאָגן אַז אַ צוקונפֿטיקע מוטער זאָל פּרובירן צו האַלטן איר גוף מאַסע אינדעקס (BMI) צווישן 18.5 און 27.
עס איז נישט גוט צו טאָן צו פיל געניטונג.
נישט קיין געניטונגען בכלל איז נישט גוט פאר דיר. אבער אויב דו טראכטסט וועגן האבן א בעיבי, איז דאס נישט די צייט צו טרענירן פאר א מאראטאן. איבערגעטריבענע, שווערע געניטונגען קענען פאראורזאכן ענדערונגען אין דיינע הארמאנען, מאכנדיג עס שווער פאר דיינע איי-ארשטיינער צו פראדוצירן אדער ארויסלאזן אן איי.
אפילו אויב איר זענט ביי א געזונטן וואָג, קענען אַקטיוויטעטן ווי שווער לויפן, שנעלע אַעראָביקס, שווימען, אדער סייקלינג רעדוצירן אייערע שאַנסן צו ווערן שוואַנגער. אָבער, אויב איר זענט איבערגעוויכטיק, קען מיטלמעסיקע געניטונג אייך העלפן פאַרלירן וואָג און פאַרגרעסערן אייערע שאַנסן צו ווערן שוואַנגער.
מאַך עס נישט צו שפּעט צו אָנהייבן אַ משפּחה.
עס איז אלגעמיין באקאנט אז פרוכטבארקייט גייט אראפ מיט עלטער. למשל, אויב איר זענט אין אייערע שפעטע 30ער יארן, קען אייער פרוכטבארקייט זיין ווייניגער ווי האלב פון וואס עס איז געווען אין אייערע פריע 20ער יארן. אזוי ווי א פרוי'ס איי צאל און קוואליטעט גייט אראפ מיט עלטער, גייט א מאן'ס שפערמע קוואליטעט אויך אראפ נאך עלטער 50. דאס גילט פאר ביידע.
דעריבער, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן אייער עלטער און אייערע שאַנסן צו באַקומען אַ קינד. דערנאָך קענט איר באַקומען אַ קלאָרע פארשטאנד וועגן דעם.
הער אויף צו טרינקען אַלקאָהאָל היינט!
אויב איר טראַכט וועגן האָבן אַ בעיבי מיט פּישעכץ , זאָגן עקספּערטן אַז איר זאָלט גלייך אויפהערן טרינקען אַלקאָהאָל .
טראַכט נאָר, האַלב פון אַלע שוואַנגערשאַפטן אין דער וועלט זענען נישט געפּלאַנט. אַזוי איר קענט זיך פֿאַרווײַלן מיט אייערע פֿרײַנד און טרינקען אַ פּאָר טרינקען, און איר קענט ניט אַפֿילו וויסן אַז איר זענט שוואַנגער.
ווען איר טרינקט אַלקאָהאָל, טרינקט עס אויך אייער בעיבי אין דער טראַכט. אַלקאָהאָל, וואָס קען מאַכן אייך פילן רילאַקסט, קען שטערן די אַנטוויקלונג פון אייער בעיבי'ס מוח און נערווען סיסטעם. דאָס איז ספּעציעל געפערלעך אין די ערשטע וואָכן פון שוואַנגערשאַפט.
דאָ זענען נאָך עטלעכע סיבות פאַרוואָס ביידע איר און אייער פּאַרטנער זאָלן זיך אָפּהאַלטן פון אַלקאָהאָל .
| סיבה | באַשרייַבונג |
|---|---|
| עס איז נישטאָ קיין זיכערהייט מדרגה. | עס איז נישטאָ קיין זיכערע מאָס אַלקאָהאָל צו טרינקען איידער אָדער בעת שוואַנגערשאַפט. |
| פרוכטבאַרקייט באַהאַנדלונגען | אויב איר גייט דורך באַהאַנדלונג ווי IVF, טרינקען 4 אָדער מער אַלקאָהאָלישע געטראַנקען אַ וואָך קען רעדוצירן אייערע שאַנסן צו באַקומען אַ בעיבי. |
| השפּעה אויף שותף | אַלקאָהאָל קען נידעריקערן טעסטאָסטעראָן לעוועלס אין מענער און פאַראורזאַכן ערעקטילע דיספונקציע. |
אויב איר רויכערט, איז דאָס אויך אַ גרויסע שטערונג.
טאַבאַק איז שטענדיק שלעכט פֿאַר דיין געזונט. אויב איר טראַכט נישט וועגן האָבן אַ בעיבי, זאָלט איר אויפהערן רויכערן. אָבער אויב איר טראַכט וועגן האָבן אַ בעיבי, איז עס וויכטיק אויפצוהערן רויכערן . געדענקט די ריזיקעס פון רויכערן:
- אויב איר רויכערט מער ווי 10 ציגאַרעטן אַ טאָג, ווערן אייערע שאַנסן צו ווערן שוואַנגער באַדייטנד פאַרקלענערט.
- רויכערן קען פאַראורזאַכן ענדערונגען אין אייערע פאַלאָפּיאַן רערן און צערוויקס, וואָס קען פירן צו אַ מיסקעראַדזש .
- עס קען אויך זיין אַן עקטאָפּישע שוואַנגערשאַפט , וואו אַ בעיבי ווערט באַשאַפֿן אַרויס פֿון דער רחם. די סאָרט שוואַנגערשאַפט רעזולטירט נישט אין אַ בעיבי.
- רויכערן קען שאַטן אייערע אָוואַריעס און רעדוצירן די צאָל אייער וואָס איר פּראָדוצירט. ווי ווייניקער אייער איר פּראָדוצירט, אַלץ נידעריקער אייערע שאַנסן צו ווערן שוואַנגער.
בעט אייער שותף אויפצוהערן רויכערן אויך. רויכערן קען רעדוצירן זיין זיירע צייל און פארלאנגזאמען זייער באוועגונג . אויך, אויב איר גייט דורך IVF באהאנדלונג, קען רויכערן שטארק רעדוצירן איר הצלחה ראטע.
נעמט נישט צו פיל וויטאַמינס.
ווען מען טראַכט וועגן האָבן אַ בעיבי, איז וויכטיק צו נעמען אַ פּרענאַטאַל וויטאַמין וואָס כּולל 400 מיקראָגראַם פאָליק זויער טעגלעך. דאָס קען העלפֿן פאַרמייַדן נעוראַל רער דעפעקטן אין די בעיבי 'ס נערוו סיסטעם.
אבער, נעמט נישט צו פיל פארשידענע וויטאמינען און סופּלעמענטן. למשל, מען האט געפונען אז נעמען צו פיל וויטאַמין א קען שאפן פראבלעמען פאר א וואקסנדיק בעיבי. פרעגט אייער דאקטאר וועלכע וויטאמינען איר דארפט.
באגרענעצן קאַפין נוצן.
רו איז זייער וויכטיג פאר דיר אין דעם צייט. געדענק, דו וועסט דארפן אסאך שלאפן ביינאכט נאכדעם וואס דאס בעיבי קומט אן. ווען עס קומט צו קאפין, איז די וויכטיגסטע זאך צו קאנטראלירן די מאס . טרינקען בערך צוויי גלעזלעך קאווע א טאג וועט נישט האבן א גרויסע ווירקונג אויף דיינע שאנסן צו ווערן שוואנגער. אבער, אויב דו טרינקסט זאכן ווי א שטארקע עספּרעסא שאט, 3 דייעט סאדעס, אדער א שאקאלאד א טאג, איז יעצט די צייט צו רעדוצירן.
פֿאַרמײַד נישט צו האָבן געשלעכט.
דאָס קען אויסזען ווי אַ קלאָרע זאַך, אָבער עס איז ווערט צו דערמאָנען. אויב איר ווילט האָבן אַ בעיבי, דאַרפט איר האָבן געשלעכט אָפט . פּאָרלעך וואָס האָבן געשלעכט לפּחות יעדע צוויי טעג זענען מער מסתּמא צו ווערן שוואַנגער.
הער נישט אויף צו נעמען קיין מעדיקאציע וואס איר נעמט יעצט אן זיך צו באראטן מיט אייער דאקטאר.
איר קענט טראַכטן אַז איר דאַרפֿט אויפֿהערן נעמען אַלע מעדיקאַמענטן וואָס איר נעמט ווען איר פּלאַנירט צו האָבן אַ בעיבי. אָבער נישט אַלע מעדיקאַמענטן זענען זיכער פֿאַר דעם בעיבי. עטלעכע מעדיקאַמענטן קענען זיין געפערלעך פֿאַר ביידע איר און דיין בעיבי אויב איר הערט אויף צו נעמען זיי פּלוצעם.
דעריבער, זאָלט איר קיינמאָל נישט אָפּשטעלן קיין באַהאַנדלונג אָן רעדן מיט אייער דאָקטער.
דאָס איז ספּעציעל וויכטיק אויב איר ווערט באַהאַנדלט פֿאַר צושטאַנדן ווי קראַמפּן, דעפּרעסיע, אָדער הויך בלוטדרוק. למשל, אויב איר הערט אויף צו נעמען אייער עפּילעפּסי מעדאַקיישאַן און האָט אַ קראַמפּ בעת שוואַנגערשאַפט, קען אייער בעיבי נישט באַקומען גענוג זויערשטאָף. אַזוי, אַרבעט מיט אייער דאָקטער צו אַנטוויקלען אַ באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס איז זיכער פֿאַר ביידע איר און אייער בעיבי.
זייט פארזיכטיג מיט אומלעגאלע דראגס און וואקסינען.
אומלעגאַלע דראָגס קענען שאַטן אײַך און אײַער וואַקסנדיק בעיבי. עס איז נישט נוצלעך אויפצוהערן זיי צו ניצן אַמאָל איר געפינט אויס אַז איר זענט שוואַנגער. דאָס איז ווײַל די בעיבי'ס אָרגאַנען אַנטוויקלען זיך נאָך אין דעם פריען שטאַפּל. דעריבער, די דראָגס אין אײַער קערפּער קענען אַפֿעקטירן זייער אַנטוויקלונג. דעריבער , הערט אויף צו ניצן אומלעגאַלע דראָגס אינגאַנצן פֿון דעם מאָמענט וואָס איר טראַכט וועגן האָבן אַ בעיבי.
אזוי שנעל ווי איר באַשליסט צו ווערן אַ מוטער, רעדט מיט אייער דאָקטער צו מאַכן זיכער אַז איר זענט אַרויף צו דאַטע מיט אַלע אייערע וואַקסינען . אויב איר האָט וואַקסינען וואָס איר דאַרפט, זאָלט איר זיי באַקומען לפּחות אַ חודש איידער איר פּלאַנירט צו ווערן שוואַנגער. באַזונדער וויכטיקע וואַקסינען זענען:
- רובעללאַ (רובעללאַ אדער דײַטשע מאַזלען)
- ווינטפּאָקן (וואַריסעללאַ אדער ווינטפּאָקן)
- העפּאַטיטיס
אויב די קראַנקייטן אַנטוויקלען זיך בעת שוואַנגערשאַפט, קענען זיי פאַראורזאַכן ערנסטע פּראָבלעמען אָדער געבורט-דעפעקטן פֿאַרן בעיבי.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- האַלט אַ געזונטע קערפּער וואָג אפילו איידער שוואַנגערשאַפט. פֿאַרמייַד פּלוצעמדיקע וואָג געווינען אָדער אָנווער.
- דו און אייער שותף זאָלטן גאָר אויפהערן רויכערן און טרינקען אַלקאָהאָל.
- אויב איר נעמט איצט מעדיקאַציע פֿאַר אַ מעדיצינישן צושטאַנד, זאָלט איר עס נישט אָפּשטעלן אָן מעדיצינישן עצה.
- נעמט פאָליק זויער טעגלעך ווי רעקאָמענדירט דורך דיין דאָקטער.
- פֿאַרלענגערט נישט מיטן אָנהייבן אַ משפּחה. רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן עלטער-פֿאַרבונדענע פּראָבלעמען.
- זייט זיכער אז איר האָט באַקומען אַלע נייטיקע וואַקסינאַציעס.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג