ערשטנס, מזל טוב! דאָס איז די שענסטע און מערסט ענדערונגסרייכע פּעריאָדע פון דיין לעבן. עס איז זייער נאָרמאַל צו האָבן טויזנט פֿראַגעס און זיך פילן אַ ביסל דערשראָקן וועגן יעדער זאַך בעת דעם צייט. פֿראַגעס ווי "טו איך די זאַכן ריכטיק?", "איז דאָס אומבאַקוועמקייט נאָרמאַל?", "איז דאָס בעיבי אין אָרדענונג?" לויפן מסתּמא דורך דיין קאָפּ. זאָרג נישט, דו ביסט נישט אַליין. דיין דאָקטער איז דאָרט צו פירן דיר אויף דעם וועג און ענטפֿערן אַלע דיינע פֿראַגעס. אַזוי, דאָס נעקסטע מאָל דו גייסט אין דער קליניק, וועלן מיר רעדן וועגן עטלעכע פון די וויכטיקסטע זאַכן וואָס דו זאָלסט זיכער פרעגן דיין דאָקטער.
לאָמיר זיך ערשט באַקענען מיטן בעיבי.
פֿון דעם מאָמענט וואָס איר געפינט אַרויס אַז איר זענט שוואַנגער, די גרעסטע פֿראַגע אויף אייער געדאַנק און אַלעמען אין אייער משפּחה'ס געדאַנק איז, "ווען וועט איר האָבן דאָס בעיבי?" דאָס איז די ערשטע פֿראַגע וואָס איר זאָלט פֿרעגן אייער דאָקטער.
- "דאָקטאָר, ווען זאָל מײַן בעיבי געבוירן ווערן?"
עס זענען דא עטלעכע וועגן פאר דאקטוירים צו רעכענען דעם דאטום. פשוט געזאגט, עס ווערט אויסגערעכנט פון דעם ערשטן טאג פון אייער לעצטער מענסטרואציע. מיר רופן עס די ערווארטעטע געבורט- דאטום (EDD) . אבער, דאס איז נישט א 100% גענויע דאטום, עס איז נאר א שאצונג.
- "ווי ווערט די דאטום באשטימט? קען דאס זיך ענדערן פון סקען באריכטן?"
יא, זיכער. אן אולטראַסאַונד סקען געמאכט אין די ערשטע 12 וואָכן פון שוואַנגערשאַפט קען געבן אַ גאַנץ פּינקטלעכע אָפּשאַצונג פון די בעיבי'ס עלטער און טערמין פון געבורט. מאל קען די סקען דאַטע זיין אַ ביסל אַנדערש פון די דאַטע קאַלקיאַלייטיד באזירט אויף דיין מענסטרואַציע. זאָרג נישט וועגן דעם. דיין דאָקטער וועט באַטראַכטן ביידע דאַטעס און געבן איר אַ מער פּינקטלעכע דאַטע.
לאָמיר זאָרגן פֿאַר אייער געזונט און דערנערונג.
אייער קערפער דארף ספעציעלע דערנערונג און זאָרג בעת דעם צייט. ווייל איצט זענט איר נישט איינער, נאָר צוויי. אַזוי איר דאַרפט זיין זייער אָפּגעהיט וועגן אייער דיעטע, מעדיקאַמענטן און געניטונג .
וויטאַמינס און וואָג געווינען
- "וואָס זענען פּרענאַטאַל וויטאַמינס? איז עס נייטיק פֿאַר מיר צו נעמען זיי?"
יא, זיכער. בעת שוואַנגערשאַפט איז שווער צו באַפרידיקן די נוטרישאַנעלע באדערפענישן פון אייך און אייער בעיבי דורך אַ נאָרמאַלע דיעטע אַליין. פאָליק זויער און אייַזן זענען ספּעציעל וויכטיק. פאָליק זויער איז עסענציעל פֿאַר דער געזונטער אַנטוויקלונג פון אייער בעיבי'ס מוח און רוקנביין. אייַזן העלפֿט פאַרמייַדן אַנעמיע. אייער דאָקטער וועט רעקאָמענדירן דעם ריכטיקן וויטאַמין פֿאַר אייך.
- "וויפיל וואָג זאָל איך צונעמען אין דעם פונקט?"
דאָס איז אַ פּראָבלעם וואָס אַ סך מענטשן האָבן. עס איז נאָרמאַל און נייטיק צו געווינען וואָג בעת שוואַנגערשאַפט. אָבער איר זאָלט נאָר געווינען אַ געזונטע מאָס. די מאָס ווענדט זיך אין אייער גוף מאַסע אינדעקס (BMI) איידער שוואַנגערשאַפט . אַזוי, פרעגט אייער דאָקטער וועגן אַ געזונטע מאָס וואָג געווינען פֿאַר אייך.
דיעטע, געניטונג און זייַט יפעקס
- "וואָס קען מען טאָן וועגן מאָרגן קראַנקייט?"
כאָטש עס ווערט גערופן "מאָרגן קראַנקייט", קען די איבל און ברעכן פּאַסירן אין יעדער צייט פון טאָג. דאָס בעסטע וואָס איר קענט טאָן דערפאַר איז צו עסן קליינע פּאָרציעס עסן עטלעכע מאָל אַ טאָג, אַנשטאָט צו עסן אַ גרויסע מאָלצייַט אויף איין מאָל. אינגבער טיי און טרוקענע עסנוואַרג (ווי קראַקערס) קענען העלפֿן. אָבער, אויב די ברעכן איז זייער שטרענג (ביז דעם פונקט וואו איר קענט גאָרנישט עסן אָדער טרינקען), זייט זיכער צו זאָגן אייער דאָקטער.
- "וואָסערע עסנוואַרג און טרינקען זאָל איך עסן און אויסמיידן? איז עס גוט צו טאָן געניטונג?"
דאָס איז אַ זייער וויכטיקע ענין. איר דאַרפט באַצאָלן ספּעציעלע ופֿמערקזאַמקייט צו אייער דיעטע און לייפֿסטייל בעת דעם צייט.
| זאכן צו טאָן (גוטע געוווינהייטן) | זאכן נישט צו טאָן (מוזן אויסמיידן) |
|---|---|
| עסט גוט געקאכט פלייש, פיש און אייער. | עסט נישט קיין רויע אדער נישט גענוג דורכגעקאכטע פלייש, פיש (למשל סושי), אדער אייער. |
| ניצט פּראָדוקטן ווי פּאַסטעריזירטע מילך און קעז. | פֿאַרמײַדן אַנפּאַסטעריזירטע מילך און ווייכע קעזן. |
| וואַשט גרינסן און פירות גוט איידער עסן. | פֿאַרמײַדט איבערגעטריבענע קאָנסומאַציע פֿון טיי, קאַווע און שאָקאָלאַד, וואָס אַנטהאַלטן קאַפֿעין. |
| נעמט זיך אן מיט לייכטע געניטונגען ווי גיין און שווימען מיט אייער דאקטאר'ס הסכמה. | פֿאַרמײַדט שווערע הייבן, ספּאָרט וואָס פֿאַרבינדט פֿאַלן, און שטרענגע געניטונגען. |
לאָמיר רעדן וועגן ריזיקעס און זיכערהייט
נישט אַלע סימפּטאָמען וואָס פּאַסירן בעת שוואַנגערשאַפט זענען געפערלעך, אָבער עס איז וויכטיק צו זיין באַוואוסטזיניק וועגן עטלעכע פון די ריזיקאָ פאַקטאָרן.
- "וואָס זענען די געוויינטלעכע סימפּטאָמען ? פֿאַר וועלכע סימפּטאָמען זאָל איך רופן אַ דאָקטער אָדער גיין אין שפּיטאָל?"
זאכן ווי מידקייט, אָפטע פּישן, און ברוסט ווייטיק זענען נאָרמאַל. אָבער אויב איר דערפאַרט איינע פון די פאלגענדע סימפּטאָמען, רופט גלייך אייער דאָקטער אָדער גייט צו דער נענטסטער שפּיטאָל'ס נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU).
- איבערגעטריבענע וואַדזשיינאַל בלוטונג.
- שטרענגע מאָגן ווייטיק אָדער רוקן ווייטיק.
- שווערע קאָפּווייטיק.
- פּלוצעמדיקע געשוואָלצעניש פון די הענט, פֿיס און פּנים.
- פארשוואומענע זעאונג.
- א באַדייטנדיקע פאַרקלענערונג אין די בעיבי'ס באַוועגונגען אין אַ טאָג (ספּעציעל אין די לעצטע חדשים).
- היץ און קעלט.
ניצט נישט קיין מעדיצין, ווייטיק-שטילער, וויטאַמינען, אדער אַיורוועדישע הערבס בעת שוואַנגערשאַפט אָן זיך צו באַראַטן מיט אייער דאָקטער. אפילו עטלעכע געוויינטלעכע מעדיקאַמענטן קענען זיין שעדלעך פֿאַרן בעיבי.
- "דאַרף איך דורכגיין ספּעציעלע טעסץ באַזירט אויף מיין משפּחה געשיכטע?"
דאָס איז זייער וויכטיק. אויב איר אָדער אייער מאַנס משפּחה האָט אַ משפּחה געשיכטע פֿון צוקערקרענק, הויכן בלוטדרוק, אָדער טאַלאַסעמיאַ, זאָגט עס ערשט אייער דאָקטער. אייער דאָקטער וועט דאַן באַשליסן צי איר אָדער אייער בעיבי דאַרפֿן דורכגיין ספּעציעלע גענעטישע טעסץ צו זען צי עס איז דאָ אַ ריזיקע. למשל, טעסץ פֿאַר צושטאַנדן ווי דאַון סינדראָם.
קאָנטאַקטן און קליניק אַקטיוויטעטן
די רייזע איז נישט איינע וואָס איר גייט דורך אַליין. אייער שותף, משפּחה און אייער מעדיצינישער מאַנשאַפֿט זענען אַלע באַטייליקט.
- "איז עס זיכער צו האבן סעקס איבער שוואנגערשאפט?"
דאָס איז אַ פֿראַגע וואָס אַ סך מענטשן צווייפֿלען זיך צו פֿרעגן, אָבער זי איז זייער וויכטיק. אין אַ נאָרמאַלער, ריזיקאָ-פֿרײַער שוואַנגערשאַפֿט איז עס זיכער צו האָבן געשלעכטס-פֿאַרבינדונגען איבער דער גאַנצער שוואַנגערשאַפֿט. אָבער, אויב איר האָט קאָמפּליקאַציעס (ווי בלוטונג) אָדער האָט געהאַט פֿריִערדיקע מיסקעראַדזשעס, קען אײַער דאָקטער אײַך געבן אַנדערע עצות. זײַט אַזוי אָפֿן וועגן דעם מיט אײַער דאָקטער.
- "ווי אָפט דאַרף איך קומען אין דער קליניק? וועל איך דאַרפֿן זען אַנדערע ספּעציאַליסטן?"
געוויינטלעך, וועט איר דאַרפֿן קומען צו דער קליניק איין מאָל אַ חודש אין די ערשטע חדשים פֿון שוואַנגערשאַפֿט, דערנאָך איין מאָל יעדע צוויי וואָכן, און איין מאָל אַ וואָך אין לעצטן חודש. האַלט אייער "קליניק בוך" גענוי. מאַנטשמאָל, אויב איר האָט אַ צושטאַנד ווי צוקערקרענק, קען מען אייך שיקן צו אַ ספּעציאַליסט דערפֿאַר אָדער צו אַן אַנדער דאָקטער פֿאַר אַ ספּעציעלן סקען (אַנאָמאַלי סקען) צו קאָנטראָלירן די אַנטוויקלונג פֿון בעיבי.
נישט נאר די דאזיגע פראגעס, נאר אויך יעדע קליינע פראגע אדער צווייפל וואס איר האט אין זינען, זייט קיינמאל נישט דערשראקן צו פרעגן אייער דאקטאר. עס איז נישטא אזא זאך ווי א "נאַרישע פראגע" אין מעדיצין. אייער רואיגקייט און באוואוסטזיין זענען זייער וויכטיג פאר דער געזונט פון אייך און אייער בעיבי.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- רעדט אפן מיט אייער דאקטאר וועגן יעדע פראגע אדער זארגן וואס איר מעגט האבן. זייט נישט דערשראקן אדער נערוועז וועגן גארנישט.
- זייט זיכער צו נעמען די וויטאַמינס וואָס אייער דאָקטער רעקאָמענדירט, ספּעציעל פאָליק זויער און אייַזן, ווי פאָרגעשריבן.
- נעמט נישט קיין מעדיצין, אפילו נישט קיין פאנאדאל טאַבלעט, אָן מעדיצינישע עצה.
- זייט באוואוסטזיניק וועגן געפאר-צייכנס (שווערע בלוטונגען, שטארקע ווייטאגן). אויב אזא זאך פאסירט, גייט גלייך אין שפיטאל (ETU).
- הנאה האָבן פון דעם רייזע מיט רואיגקייט. לייגט נישט קיין אומנייטיקע דרוק אויף זיך. געדענקט אז איר האָט אַ מעדיצינישע מאַנשאַפֿט צו העלפֿן אייך.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג