היינטצוטאג, ווען מען גייט אין אן אפּטייק, זעט מען א סך פארשידענע סארטן וויטאמינען און סופּלעמענטן. צווישן זיי, איז פיש-אויל זייער פאפולער צווישן אסאך מענטשן. אסאך מענטשן ניצן דאס פאר פארשידענע סיבות, ווי למשל זיין גוט פארן הארץ, גוט פארן מוח, גוט פאר געלענק-ווייטאג, גוט פאר דער הויט... אזוי אויב איר זענט אויך א באניצער פון פיש-אויל, אדער אויב איר טראכט צו ניצן עס, איז עס זייער וויכטיג צו וויסן אביסל מער וועגן דעם אין דעטאל.
וואָס פּונקט איז דאָס פֿיש־אויל?
פשוט געזאגט, פיש אויל איז אן אויל וואס ווערט עקסטראקטירט פון די געוועבן פון פיש. די וויכטיגסטע זאך וועגן דעם אויל איז די אמעגא-3 פעטי זויערן וואס עס אנטהאלט. דאס זענען עסענציעלע פעטן וואס אונזער קערפער קען נישט פראדוצירן, אבער זיי זענען עסענציעלע פעטן. דעריבער דארפן מיר זיי באקומען פון עסן אדער סופּלעמענטן.
די אמעגאַ-3 פעטי אַסאַדז העלפֿן מיט פילע זאכן אין אונדזער גוף.
- האַרץ געזונט: העלפט קאָנטראָלירן בלוט דרוק און כאָלעסטעראָל לעוועלס.
- מוח פונקציע: ביישטייערט צו פֿאַרבעסערן זכּרון און לערן-פֿעיִקייט.
- אויגן: העלפט אויפהאלטן אויגן געזונט.
- רעדוצירן אָנצינדונג: עס קען העלפֿן רעדוצירן געשוואָלצעניש און ווייטיק אין דעם גוף (ספּעציעל אין די דזשוינץ).
אבער איין זאך איז וויכטיג צו געדענקען. דאס זענען נאר דייעטערי סופּלעמענטן. זיי ווערן נישט רעקאמענדירט צו היילן, פאַרהיטן אדער דיאַגנאָזירן קיין קראַנקייט. זיי זענען נאר אַ סופּלעמענט צו דיין דיעטע.
זאכן וואָס איר זאָלט זאָגן אייער דאָקטער איידער איר ניצט פיש אָיל
כאָטש עס איז גרינג צו באַקומען אין דער אַפּטייק, איז וויכטיק צו רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר ניצט פיש-אויל, ספּעציעל אויב איר האָט איינע פון די דאָזיקע צושטאַנדן.
- בלוטונג שטערונגען אדער פראבלעמען: אמעגא-3ס קענען האבן א בלוט-פארדינערנדיקן עפעקט. אזוי אויב איר זענט אין ריזיקע פאר בלוטונג אדער האט א צושטאנד וואס פארמיידט אייער בלוט פון קלאטן גרינג, קען נעמען פיש אויל פארגרעסערן דעם ריזיקע.
- לונגען קראנקהייטן ווי אַסטמע: פיש אויל קען פאַראורזאַכן אָטעמען שוועריקייטן אין עטלעכע מענטשן.
- אַלערגיעס: אויב איר האָט אַלערגיעס צו פיש, אַנדערע ים־עסן, אָדער אַנדערע מעדאַקאַציעס אָדער עסנוואַרג, זאָלט איר זאָגן אייער דאָקטער.
- אויב איר זענט שוואַנגער אָדער פּרוּווט שוואַנגער צו ווערן: עס איז וויכטיק צו זוכן מעדיצינישע עצה איידער איר ניצט עפּעס בעשאַס דעם צייט.
- אויב אַ מאַמע גיט איר בעיבי ברוסט־מילך:זאכן וואָס איר נעמט קענען דורכגיין צו אייער בעיבי דורך מוטער-מילך, אַזוי ניצט זיי נישט אָן צו רעדן מיט אייער דאָקטער.
- אויב איר גיט דאָס צו קינדער: אויב איר גיט דאָס צו קינדער, זייט זיכער צו באַראַטן זיך מיט אַ קינדער־דאָקטער און גיט זיי בלויז די דאָזע און פֿאַר די רעקאָמענדירטע צייט.
ווי פונקטליך ניצט איר דאס?
עס איז געוויינטלעך רעקאָמענדירט צו נעמען פיש אויל קאַפּסולעס מיט אַ גלאָז וואַסער. נעמען זיי מיט אַ מאָלצייַט קען העלפֿן רעדוצירן מאָגן פּראָבלעמען און פישיק-געשמאַקע עסנוואַרג. פֿאָלגט די אינסטרוקציעס אויף דער פּאַקעט אָדער ווי דירעקטעד דורך דיין דאָקטער. נעמט זיי אין דער ריכטיקער צייט. נעמט נישט מער ווי דיין דאָקטער זאָגט איר.
וואָס טוט מען אויב מען נעמט צו פיל?
אויב איר מיינט אז איר האט גענומען צו פיל פון דעם מעדיצין, רופט גלייך אן דעם נאציאנאלע פארגיפטונגען אינפארמאציע צענטער ביים קאלאמאבא נאציאנאלע שפיטאל אדער גייט צום נויטפאל באהאנדלונג אפטיילונג (ETU) פונעם נענטסטן שפיטאל.
וואָס אויב איך פאַרפעל אַ דאָזע?
אויב איר פארגעסט צו נעמען א דאָזע, נעמט עס אזוי שנעל ווי איר געדענקט. אבער, אויב עס איז כמעט צייט פאר אייער נעקסטע דאָזע, לאָזט אויס די פארפעלטע דאָזע און נעמט די נעקסטע דאָזע אין דער באַשטימטער צייט. נעמט קיינמאָל נישט צוויי דאָזעס אין דער זעלבער צייט.
אַנדערע מעדאַקיישאַנז וואָס קען ינטעראַקט מיט פיש אָיל
דאָס איז אַ זייער וויכטיקער פאַקט וואָס פילע מענטשן ווייסן נישט. כאָטש פיש-אויל איז אַ נאַטירלעכער פּראָדוקט, קען עס אינטעראַקטירן מיט אַנדערע מעדיקאַמענטן וואָס איר נעמט. דאָס קען פאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פון אַנוואָנטעד בלוטונג.
| מעדיצין/צוגאב טיפ | פארוואס זאָלט איר זאָרגן? |
|---|---|
| בלוט פארדינער | למשל, מעדיקאַמענטן ווי וואַרפאַרין, ענאָקסאַפּאַרין און העפּאַרין . נעמען פיש אויל מיט די פאַרגרעסערט שטארק דעם ריזיקאָ פון בלוטן. |
| אַספּירין און ענלעכע מעדיקאַמענטן | זינט די אויך פארדיןן דאס בלוט, קען דער ריזיקע פארגרעסערן ווען גענומען צוזאמען מיט פיש-אויל. |
| עטלעכע ערבאַל פּראָדוקטן | עטלעכע הערבס ביילאגעס, ווי אינגבער, קנאָבל און גינקאָ בילאָבאַ, האָבן אויך בלוט-פאַרדינענדיקע אייגנשאַפטן. |
אַלזאָ, ווען איר גייט זען דעם דאָקטער, ברענגט אַ פולשטענדיקע רשימה פון אַלע מעדיקאַמענטן, וויטאַמינס, אַיורוועדישע מעדיצינען און ביילאַגעס וואָס איר נעמט .
וואָס זענען די מעגלעכע זייַט יפעקס?
רובֿ פון דער צייט, פֿיש־אויל פֿאַראורזאַכט נישט קיין ערנסטע זייַט־עפֿעקטן, אָבער עטלעכע מענטשן קענען דערפֿאַרן קליינע ומבאַקוועמקייט.
| טיפּ פון זייַט ווירקונג | קעראַקטעריסטיקס |
|---|---|
| ערנסטע זייַט-עפֿעקטן וואָס זאָלן באַלד געמאָלדן ווערן צום דאָקטער | |
| אַלערגישע רעאַקציעס | רויטקייט פון דער הויט, יטשינג, אויסשלאָג, געשוואָלנקייט פון פּנים, ליפּן, צונג, אָדער האַלדז. אויב דאָס פּאַסירט, זוכט גלייך מעדיצינישע הילף. |
| געוויינטלעכע זייַט-עפֿעקטן וואָס זאָלן געמאָלדן ווערן צום דאָקטער אויב זיי פאָרזעצן | |
| פּראָבלעמען מיטן פֿאַרדייאונג סיסטעם | האַרצברענעניש, מאָגן ווייטיק, ראַופּירן, אַ פישיקער טעם אין האַלדז, און שלעכטער אָטעם. |
קען מען נישט באַקומען אָמעגאַ-3 נאַטירלעך?
זיכער קענט איר. ס'איז בעסטער צו באַקומען די דערנערונג דורך אַ געזונטער דיעטע. אָמעגאַ-3ס זענען ספּעציעל שעפעדיק אין אָילע פיש. ביישפילן:
- לאַקס
- טונא
- סאַרדינען
- קומבאַלאַאָ (מאַקרעל)
- האַליבוט
עס וואָלט זיין גרויס אויב איר קענט צולייגן דעם טיפּ פיש צו אייער דיעטע לפּחות צוויי מאָל אַ וואָך.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- פיש אויל איז נישט קיין מאַגישע פּיל. עס איז נאָר אַ דערנערונגס-צוגאב וואָס מען קען נעמען אין צוגאב צו אַ געזונטן לייפסטייל.
- זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאָקטער איידער איר אָנהייבן נעמען פיש אָיל, ספּעציעל אויב איר האָט אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן אָדער נעמט אַנדערע מעדאַקיישאַנז.
- גיט אייער דאָקטער אַ פולשטענדיקע רשימה פון אַלע אַנדערע מעדאַקיישאַנז, וויטאַמינס און ערבאַל פּראָדוקטן וואָס איר נעמט.
- איידער איר האט קיין כירורגיע אדער צאָן עקסטראַקציע, זאָגט אייער דאָקטער אַז איר נעמט פיש אָיל. איר זאָלט אפשר אויפהערן עס צו נעמען איידער די פּראָצעדור.
- נישט אַלץ וואָס זאָגט "נאַטירלעך" אויף דער עטיקעט איז 100% זיכער. דעריבער איז וויכטיק צו קלייבן אַ באַגלייבטן פּראָדוקט.
- אויב אַלערגישע סימפּטאָמען פּאַסירן, זוכט גלייך מעדיצינישע הילף.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג