מיר האבן אלע געהאט מאל ווען מיר האבן זיך נישט באקוועם געפילט מיט גאז אין אונזער מאגן, נישט אזוי? כאטש עס קען זיין אביסל שעמעוודיק מאנchmal, איז עס טאקע א גאר נארמאלער פראצעס וואס פאסירט אין אונזער קערפער. דאס איז אונזער קערפער'ס וועג ארויסצוטרייבן די לופט (גאז) וואס זאמלט זיך אין אונזער פארדייאונג סיסטעם. זאלן מיר רעדן וועגן דעם אביסל מער דעטאלירט היינט.
וואָס פּונקט איז פלאַטולענץ?
פשוט געזאגט, די ארויסלאזונג פון גאז (לופט) פון אייער פארדייאונג סיסטעם דורך דעם אנאס איז וואס מיר רופן פלאטולענס, אדער ווי מיר רופן עס געווענליך, "פלאטולענס." דאס איז זייער געווענליך. עס זענען דא צוויי הויפט וועגן ווי גאז בויט זיך אויף אין אונזערע קערפער. איינס איז דורך דעם מויל (אויפגעריסן). די אנדערע איז דורך דעם אנאס.
באַטראַכט דאָס: עקספּערטן זאָגן אַז דער דורכשניטלעכער מענטש לאָזט אַרויס לופט 15 ביז 25 מאָל אַ טאָג. רובֿ מאָל איז דאָס נאָר די אַרויסלאָז פון איבעריקע לופט פון דיינע געדערעם. אַזוי איז עס נישט קיין קראַנקייט אָדער עפּעס צו שעמען זיך דערפון.
פארוואס דארפן מיר אזוי פיל גאז? וואס זענען די הויפט סיבות?
עס זענען דא צוויי הויפּט פאַקטאָרן וואָס ביישטייערן צו איבערגעטריבענע לופט ליקאַדזש.
1. שלינגען לופט אָן זיך דערפון צו באַמערקן (אַעראָפאַגיאַ)
מיר שלינגען א קליינע מאס לופט יעדעס מאל וואס מיר רעדן, עסן אדער טרינקען. אבער צוליב געוויסע געוואוינהייטן קענען מיר שלינגען א סך לופט. ווען דאס פאסירט, זאמלט זיך די לופט אויף אין די פארדייאונג סיסטעם און מאכט אונז פילן זאט. בסוף דארף די לופט ארויסקומען.
זע אויב איר טוט אויך די זאכן:
- קייען גומע אדער קייען שווערע זיסוואַרג.
- אָפט טרינקען קאַרבאָנירטע געטראַנקען (ווי סאָדע, קאָלאַ).
- ווען איר זענט געשפּאַנט אָדער באַזאָרגט.
- ניצן פּראָטעזן וואָס זענען נישט ריכטיק צוגעפּאַסט.
- טרינקען מיט שטרויען.
- רויכערן.
- רעדן מיט עסן אין מויל.
2. ווי די עסן וואָס מיר עסן ווערט פארדייַט
די אנדערע הויפט סיבה איז די עסן וואס מיר עסן. נאכדעם וואס די עסן וואס מיר עסן ווערט פארדייַט, גייען די איבערבלייבנדע אפפאל פראדוקטן צו אונזער גרויסן קישקע. ווען די אפפאל ווערט אפגעלייגט אין גרויסן קישקע פאר א געוויסע צייט, פראדוצירן די באקטעריע וואס איז דארט פאראן גאז (לופט). וואס לענגער די אפפאל בלייבט אין קישקע, אלץ מער גאז ווערט אנגעזאמלט. בסוף ווערט די גאז ארויסגעלאזט אלס פלאטולענץ.
געוויסע עסנוואַרג פאַראורזאַכן מער גאַז ווי אַנדערע. זעט די טאַבעלע אונטן.
| עסן טיפ | ביישפילן |
|---|---|
| ניסלעך | זאכן ווי בינז, קיקערער, לענטילס, און גרינע בינז. |
| עטלעכע גרינסן | קרויט, בלומענקרויט, בראָקאָלי, בריסלער שפּראָצן, ציבעלעס, רעטעך, קיוקאַמערז, פּעפּערס. |
| עטלעכע מינים פון פרוכט | עפּל, פערשק, באַנאַנע, ראָזינקעס, אַפּריקאָס, פלוים זאַפט. |
| צוקער-פֿרײַע זיסוואַרג | דייעט עסנוואַרג, צוקער-פֿרייע זיסוואַרג, און קייַען גומע מיט קינסטלעכע זיסשטאָפֿן. |
| עסנוואַרג וואָס אַנטהאַלטן לאַקטאָז | מילך און מילכיק פּראָדוקטן, עטלעכע פּאַקידזשד ברויט, קערעאַלז, סאַלאַט דרעסינגז. |
| גאַנצע קערנער | גאַנצע גריינז, הירז, האָבערגריץ. |
דאָס וויכטיקע איז אַז די עסנוואַרג באַאיינפֿלוסן נישט יעדן די זעלבע זאַך. עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן אַליין וועלכע עסנוואַרג פאַרשאַפן אײַך גאַז.
קען איבערגעטריבענע גאזן זיין געפֿירט דורך מעדיצינישע צושטאנדן?
יא, מאנchmal קען איבערגעטריבענע פלאַטולענץ זיין א סימפּטאָם פון א מעדיצינישן צושטאַנד. אבער זאָרגט נישט, רובֿ מאָל איז עס צוליב די געוויינטלעכע פּראָבלעמען וואָס מיר האָבן פריער דיסקוטירט. אבער עס איז גוט צו זיין באַוואוסטזיניק וועגן די מעדיצינישע צושטאַנדן אויך.
- פאַרשטאָפּונג: צוליב שוועריקייטן אין קאַקן, בלייבט אָפּפאַל אין די געדערעם פֿאַר אַ לענגערע צייט, וואָס רעזולטירט אין אַ געוואקסענער גאַז פּראָדוקציע.
- אירריטאַבאַל באָוועל סינדראָם (IBS): דאָס איז אַ דיסאָרדער פון די פאַנגקשאַנינג פון די קישקעס. געוויינטלעכע סימפּטאָמס אַרייַננעמען בויך ווייטיק, בלאָוטינג, און פלאַטולענץ.
- לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ: די אוממעגלעכקייט צו פֿאַרדייַען לאַקטאָז, דער צוקער וואָס געפֿינט זיך אין מילך און מילך פּראָדוקטן.
- צעליאַק קרענק: אַן אַלערגיע צו דעם פּראָטעין גלוטען.
- קליינע קישקע באַקטיריאַל אָוווערגראָוסט (SIBO): אַן אָוווערגראָוסט פון באַקטיריאַ אין די קליינע קישקע.
- גערד (גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס קרענק): מאָגן זויער פליסט אַרויף די עסאָפאַגעאַל.
- גאַסטראָפּאַרעזיס: פֿאַרשפּעטיקטע אויסליידיקונג פֿון עסן צוליב דעם וואָס די מאָגן-מוסקלען אַרבעטן נישט ריכטיק.
אויב די באדינגונגען זענען פאראן, קענען אנדערע סימפטאמען (למשל, מאגן ווייטיק, שילשל, וואג פארלוסט) אויפטרעטן אין צוגאב צו איבערגעטריבענע גאזן.
ווי ווערט דעם צושטאַנד באַהאַנדלט?
אויב איר האָט דעם פּראָבלעם אַ סך, איז דאָס בעסטע צו זען אייער דאָקטער. ער אָדער זי וועט אייך פרעגן וועגן אייערע סימפּטאָמען, אייער דיעטע, און די מעדיקאַציעס וואָס איר נעמט.
אויב עס איז דא א חשד פון א מעדיצינישן צושטאנד, קען מען דורכפירן עטלעכע טעסטן, ווי צום ביישפיל:
- בלוט טעסץ
- שטול טעסט
- רענטגן טעסטן
- דיגיטאַל רעקטאַל דורכקוק
אָפט וועט אייער דאָקטער רעקאָמענדירן צו מאַכן אַ פּאָר ענדערונגען אין אייער לייפסטייל און עסן געוווינהייטן ווי אַ באַהאַנדלונג.
- אויסמיידן גאַז-פאַראורזאַכנדיקע עסנוואַרג: ידענטיפיצירן וועלכע עסנוואַרג זענען נישט גוט פֿאַר אײַך און וואָס פאַראורזאַכן גאַז און בלייבן אַוועק פון זיי.
- עסן לאַנגזאַם: גוט קייַען דיין עסן און עסן לאַנגזאַם קען העלפֿן רעדוצירן לופט שלינגען.
- געניטונג: טעגלעך געניטונגען העלפט מיט פארדייאונג.
פארוואס שמעקט די אויסלופט מאנchmal אזוי שלעכט?
דאָס איז אויך אַ פּראָבלעם וואָס אַ סך מענטשן האָבן. די לופט וואָס קומט אַרויס שמעקט נישט שטענדיק די זעלבע, נישט אַזוי? מאַנטשמאָל קען עס זײַן אַזוי שלעכט אַז עס איז נישט אויסצוהאַלטן. עס זענען פֿאַראַן עטלעכע סיבות פֿאַרוואָס עס קען שמעקן אַזוי שלעכט.
- עסנוואַרג וואָס אַנטהאַלטן שוועבל: עטלעכע עסנוואַרג וואָס זענען רייך אין פיברע פּראָדוצירן אַ גאַז גערופן וואַסערשטאָף סולפיד ווען זיי ווערן פארדייַט. דער גאַז איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דעם שמעקן פון פארפוילטע אייער. עסנוואַרג ווי קרויט, בלומענקרויט, אייער, קנאָבל און פלייש אַנטהאַלטן שוועבל.
- לאַקטאָז אינטאָלעראַנץ: אויב איר דערפאַרט שלעכטן אָטעם נאָך קאָנסומירן מילכיק פּראָדוקטן, איר קען האָבן דעם צושטאַנד.
- געדערעם באַקטעריע: דער שמעק פון אויסגעאָטעמטער לופט קען זיך אויך ענדערן לויט די טיפּן באַקטעריע אין אונדזער געדערעם.
- געוויסע מעדיקאַמענטן: געוויסע מעדיקאַמענטן, ווי אַנטיביאָטיקס, קענען אויך פֿאַרגרעסערן שלעכטן אָטעם ווײַל זיי ענדערן דעם באַלאַנס פֿון באַקטעריעס אין די קישקעס.
| ווען צו זען אַ דאָקטער | |
|---|---|
| אויב איר לאָזט אַרויס מער לופט ווי נאָרמאַל און האָט איינס אָדער מער פון די פאלגענדע סימפּטאָמען, זוכט מעדיצינישע הילף. | |
| - שטרענגע בויך ווייטיק | בלוטן פון דיין אונטערשטן |
| - אנהאלטנדיקע שילשל (דיאַרעע) | - פיבער |
| - נומבנאַס פון דעם גוף | - אומעקלערטע וואָג אָנווער |
| - איבל | - הויט אויסשלאָג |
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- ארויסלאָזן לופט איז אַ גאָר נאָרמאַלער און געזונטער קערפּערלעכער פּראָצעס. זייט נישט פֿאַרשעמט אָדער צו באַזאָרגט וועגן דעם.
- איר קענט לאַרגעלי קאָנטראָלירן איבערגעטריבענע גאַז דורך ענדערן די עסנוואַרג וואָס איר עסט און דעם וועג ווי איר עסט. עסן לאַנגזאַם און רעדוצירן גאַז-פּראָדוצירנדיקע עסנוואַרג זענען גוטע טריט.
- אויב איר דערפאַרט אַנדערע סימפּטאָמען ווי בויך ווייטיק, שילשל, אָדער וואָג אָנווער צוזאַמען מיט פלאַטולענץ, איגנאָרירט עס נישט. זייט זיכער צו זען אייער דאָקטער פֿאַר עצה.
- די הויפּט סיבה פון שלעכטן אָטעם איז שוועבל-האַלטיקע עסנוואַרג און די טעטיקייט פון באַקטעריעס אין די געדערעם.
👩🏽⚕️ נאָך פֿראַגעס (FAQs)
💬 וואָס איז פוס ווייטיק? איז דאָס נאָרמאַלע מידקייט?
עס איז נאָרמאַל צו פילן אַ ביסל ווייטיק אין די פֿיס נאָך גיין אַ פּלאַץ / שפּילן אין ספּאָרטזאַל. אָבער דעם 'פוס ווייטיק' באַציט זיך צו אַן אומדערטרעגלעך, שטומף ווייטיק אין די פֿיס (מוסקלען, ביינער אָדער דזשוינץ) וואָס קומט פּלוצעם / קעסיידער, אָן קיין אָנשטרענגונג. דאָס קען זיין רעכט צו מידקייט, אָדער עס קען זיין אַ גרויס ווארענונג צייכן פון אַ ערנסט קראַנקייט אין דעם גוף אָדער אין די בלוט כלים!
💬 וואָס זענען די הויפּט סיבות פֿון אָפֿט אָדער פּלוצעמדיקע פֿוס ווייטיק?
עס זענען דא עטלעכע הויפּט סיבות דערפֿאַר: 1) 'מוסקל קראַמפּן/ספּאַזמען' - מוסקל קראַמפּן פּאַסירן ווען דער קערפּער איז דעכידראַטירט. 2) סיאַטיקאַ - שטראַלנדיק ווייטיק פֿון אַ רוקן שאָדן. 3) אַרטריט (קני ווייטיק). 4) ברענענדיקע נומנאַס אין די פֿיס צוליב דיאַבעטישער נעוראָפּאַטי.
💬 ווען איר האָט אַ פוס ווייטיק, זאָלט איר גלייך גיין אין שפּיטאָל אָן פּרובירן היים רפואות/באַלזאַם. וואָס זענען די 'פאַטאַלע/נויטפאַל סיטואַציעס (DVT)'?
אויב אייער פוס איז וויי, פרובירט צו לייגן אייז/הייס וואסער (די רייס מעטאד). אבער די גרעסטע געפאר! אויב נאר איין פוס (געווענליך די קאב) ווערט פלוצלינג זייער געשוואלן, רויט, הייס און ווייטיקדיק (ווארים, רויט, געשוואלן), איז עס זיכער א 'בלוט קלאט (DVT - טיפע ווענע טראמבאזיס)'! אויב איר פרובירט צו צוקוועטשן/דריקן יענעם פוס, קען דער בלוט קלאט זיך אפברעכן און פארן צו די לונגען, וואס מאכט אז דער פאציענט זאל שטארבן אין מינוטן (לונגען עמבאלאניע)!
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג