ביסטו שטענדיק מיד? לאָמיר לערנען אַלץ וועגן פאָלאַט דיפישאַנסי אַנעמיאַ!

פילט איר זיך אויך מיד דעם גאנצן טאג, נישט קענענדיג גארנישט טון? אדער פילט איר זיך מאנchmal ווי אייער קערפער ווערט קאלט און עס איז אביסל שווער צו אטעמען? דאס זענען נישט נאר צופעליגע זאכן, אפשר איז אייער קערפער א מאנגל אין דעם נוטריאנט פאלאט, וואס קען זיין דער גורם פון א בלוט מאנגל, דאס הייסט, אנעמיע. היינט, לאמיר רעדן וועגן וואס איז פאלאט מאנגל אנעמיע, פארוואס עס פאסירט, און ווי אזוי עס צו פארמיידן.

וואָס איז פאָלאַט דיפישאַנסי אַנעמיאַ? לאָמיר עס פֿאַרשטיין פשוט!

פשוט געזאגט, פאָלאַט דיפישאַנסי אַנעמיאַ איז אַ בלוט קרענק געפֿירט דורך אַ מאַנגל פון פאָלאַט, אָדער וויטאַמין B9, אין דיין גוף. וואָס כאַפּאַנז אין דעם איז אַז די נומער פון רויט בלוט סעלז אין דיין גוף איז נידעריקער ווי נאָרמאַל און די רויט בלוט סעלז וואָס זענען פאָרשטעלן זענען אַבנאָרמאַלי גרויס. טראַכטן וועגן דעם, די רויט בלוט סעלז פירן זויערשטאָף איבער אונדזער גוף. אַזוי ווען די סעלז פאַרקלענערן, ווערן גרעסער, אָדער קענען נישט פונקציאָנירן ריכטיק, די סומע פון ​​זויערשטאָף וואָס דער גוף באַקומט פאַרקלענערט. מיט דער צייט, דעם מאַנגל פון זויערשטאָף איז וואָס מאכט איר פילן מיד, שוואַך, און קאַלט.

פארוואס פאסירט אנעמיע ווען מען האט א מאנגל אין פאלאט? וואס פאסירט אינעם קערפער?

ווייסט איר ווי אונדזערע רויטע בלוט צעלן ווערן געשאפן? זיי ווערן ערשט געשאפן פון סטעם צעלן אין דעם ביין מאַרך אינעווייניק פון אונדזערע ביינער. די רויטע בלוט צעלן וואַקסן ביסלעכווייַז און פאַרבינדן זיך מיט אונדזער בלוט, און טראָגן זויערשטאָף צו יעדן אָרגאַן און געוועב אין דעם גוף.

דאָ, אַ נוטריאַנט גערופן פאָלאַט איז עסענציעל פֿאַר דער ריכטיקער פֿאָרמירונג פֿון געזונטע רויטע בלוט צעלן. עס איז ווי בויען אַ הויז מיט צעמענט. אַזוי, אויב דיין קערפּער באַקומט נישט גענוג פאָלאַט, וועט דיין ביין מאַרך נישט פּראָדוצירן נאָרמאַלע רויטע בלוט צעלן. אַנשטאָט, פּראָדוצירט עס אַן אַבנאָרמאַל גרויסן טיפּ רויטע בלוט צעל גערופן "מעגאַלאָבלאַסטן".

ווייל די "מעגאַלאָבלאַסטישע" צעלן זענען אַזוי גרויס, קומען עטלעכע פון ​​זיי ניט אַרויס פון ביין-מאַרך און פאַרבינדן זיך מיטן בלוט. די צעלן וואָס פאַרבינדן זיך יאָ לעבן ניט אַזוי לאַנג ווי געזונטע רויטע בלוט צעלן. זיי שטאַרבן שנעל. דעריבער פאַרקלענערט זיך די צאָל רויטע בלוט צעלן אין קערפּער, וואָס פאַראורזאַכט אַנעמיע, וואָס מיינט אַ מאַנגל אין בלוט. פֿאַרשטייט איר?

זענען דא אנדערע טיפן פון אנעמיע?

יא, אנעמיע איז א געוויינטלעכע צושטאנד וואס אסאך מענטשן קענען אנטוויקלען. עס ווערט געפֿירט דורך א מאנגל אין געזונטע רויטע בלוט צעלן. עס זענען דא אסאך סיבות פון אנעמיע:

• אומגעוויינטלעך גרויסע רויטע בלוט צעלן (דאָס איז אויך צוליב דעם פאָלאַט דיפישאַנסי וואָס מיר רעדן וועגן).
• פֿאַרמינערטע פּראָדוקציע פֿון געזונטע רויטע בלוט צעלן.
• איבערגעטריבענע צעשטערונג פון רויטע בלוט צעלן דורך די לעבער און מילץ.
• פארמינערטע לעוועלס פון העמאָגלאָבין, אַ פּראָטעין אין רויטע בלוט צעלן וואָס טראָגט זויערשטאָף.
• העמאָגלאָבין אַרבעט נישט ריכטיק, דאָס מיינט אַז עס קען נישט ריכטיק כאַפּן זויערשטאָף.
• די אויפרייסונג פון רויטע בלוט צעלן אין בלוט.

די גרופּע פון ​​אנעמיעס וואָס ווערן געפֿירט דורך אַבנאָרמאַל גרויסע רויטע בלוט צעלן ווערט גערופן "מאַקראָסיטיק אנעמיע". איין טיפּ פון דעם איז "מעגאַלאָבלאַסטיק אנעמיע". די פאלגענדע פאַלן אונטער דעם "מעגאַלאָבלאַסטיק אנעמיע":

• פאָלאַטע דיפישאַנסי אַנעמיאַ
• וויטאַמין ב12 דיפישאַנסי אַנעמיאַ
• שעדלעכע אנעמיע

אין דערצו צו דעם, אנדערע טיפן פון אנעמיע וואָס פילע מענטשן האָבן געהערט פון זענען:

• אייַזן מאַנגל אַנעמיע
• סיקל צעל אנעמיע

ווי געוויינטלעך איז פאָלאַט דיפישאַנסי?

פאָלאַט מאַנגל איז נישט אַזוי געוויינטלעך אין אַנטוויקלטע לענדער. דאָס איז ווײַל פאָלאַט ווערט צוגעגעבן צו פילע עסנוואַרג אין יענע לענדער. למשל, אין די פאַראייניקטע שטאַטן, איז עס געווען פארלאנגט צו לייגן פאָלאַט צו עסנוואַרג זינט 1998. די סיבה דערפאַר איז אַז פאָלאַט איז גאָר וויכטיק פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון דעם קינד בעת דעם פעטאַלן שטאַפּל.

דאקטוירים האבן געפונען אז א מאנגל אין פאָלאַט קען פאַראורזאַכן געוויסע געבורט-דעפעקטן, ספּעציעל נעוראַל רער דעפעקטן ווי ספּינאַ ביפידאַ. דעריבער, אין פילע לענדער, ווערט פאָלאַט צוגעגעבן צו פילע פון ​​די עסנוואַרג וואָס מיר עסן, ספּעציעל קערל און רייז.

ווער איז אין העכערן ריזיקע פון ​​אנטוויקלען פאָלאַטע דיפישאַנסי אַנעמיאַ?

עס זענען דא מענטשן וואָס זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד. זעט אויב איר פאַלט אין דעם קאַטעגאָריע:

• פרויען פון קינד-געבער עלטער: פאָלאַט באדערפענישן זענען ספּעציעל הויך פֿאַר פרויען וואָס פּלאַנירן צו ווערן שוואַנגער, בעשאַס שוואַנגערשאַפט און ברעסטפידינג.
• מענטשן וואָס קאָנסומירן איבערגעטריבענע מאָסן פון אַלקאָהאָל: אַלקאָהאָל שטערט דעם גוף'ס פיייקייט צו אַבזאָרבירן נוטריאַנץ.
• מענטשן איבער 60 יאר אלט.
• מענטשן מיט עקאנאמישע שוועריקייטן: ווייל עס איז שווער זיך צו ערלויבן א באלאנסירטע דיעטע.
• שוואַנגערע און לאַקטירנדיקע מוטערס.

וואָס פאַראורזאכט פאָלאַטע דיפישאַנסי אַנעמיאַ?

די הויפּט סיבה איז אַז מיר באַקומען נישט גענוג פאָלאַט פֿון די עסנוואַרג וואָס מיר עסן. חוץ דעם, זענען דאָ אַנדערע סיבות וואָס פאַרהיטן דעם קערפּער פֿון אַבזאָרבירן אָדער נוצן פאָלאַט ריכטיק:

• אַלקאָהאָל-אַדיקשאַן ("אַלקאָהאָל נוצן דיסאָרדער").
• אונטערגייענדיק דיאַליז באַהאַנדלונג צוליב ניר דורכפאַל.
• דיידזשעסטיוו סיסטעם קרענקען, למשל, קראָהן'ס קרענק און צעליאַק קרענק.
• לאַנג-טערמין נוצן פון געוויסע מעדאַקיישאַנז (למשל, פֿאַר עפּילעפּסי, רומאַטישע קרענק, עטלעכע אַנטיבייאַטיקס און ימיונאָסאַפּרעסאַנץ).
• ירושה צושטאנדן ווי "ירושה'דיגע פאָלאַט מאַלאַבסאָרפּציע" (אין וועלכער דער קערפּער'ס פיייקייט צו אַבזאָרבירן פאָלאַט איז פאַרקלענערט פון געבורט אָן).

וואָס זענען די סימפּטאָמען דערפון? ווי דערקענט מען עס?

מאנchmal קען פאָלאַט דיפישאַנסי אַנעמיאַ זיין פאָרשטעלן אָן קיין סימפּטאָמס. דיין דאָקטער קען עס נאָר געפֿינען ווען איר האָט אַ בלוט פּרובירן פֿאַר עפּעס אַנדערש.

אָבער, ווען סימפּטאָמען דערשייַנען, קענען זיי אַרייַננעמען:

• זיך פילן מיד די גאנצע צייט (`fatigue`): ס'איז ווי די מידקייט גייט נישט אוועק אפילו נאכן שלאפן.
• פילן זיך טרעג און שוואַך בשעתן טאָן טעגלעכע אַקטיוויטעטן.
• שווינדל, א געפיל פון לייכטקייט אין קאפ.
• בלאַסע הויט (`pallor`): געביטן ווי די פּנים, ליפּן און האַנטפלאַכן דערשייַנען בלאַסע.
• א געפיל ווי אייער הארץ קלאַפּט שנעל, הערט א קלאַפּנדיקן גערויש אין אייער ברוסט, אדער א געפיל ווי אייער הארץ קלאַפּט נישט שנעל (האַרץ קלאַפּן).
• שוועריקייטן מיטן אָטעמען (דיספּנעאַ): קורץ אָטעם אפילו מיט קליינע אויפגאַבן.

ווי אזוי ווערט די קראנקהייט ריכטיק דיאַגנאָזירט ?

אויב איר האָט די סימפּטאָמען, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער. אייער דאָקטער וועט דורכפירן אַ גשמיותע אונטערזוכונג און פרעגן וועגן אייער מעדיצינישע געשיכטע און סימפּטאָמען. ווייל די סימפּטאָמען פון פאָלאַט דיפישאַנסי אַנעמיאַ זענען ענלעך צו פילע אַנדערע צושטאנדן, קען זיין אַז איר דאַרפט האָבן עטלעכע בלוט טעסץ צו געפֿינען אויס אויב דאָס איז דער פאַל.

די הויפּט פון די בלוט טעסץ זענען:

• פולשטענדיקע בלוט ציילונג (CBC): דאָס קאָנטראָלירט פילע זאַכן, אַזאַ ווי די נומער פון רויטע בלוט צעלן, ווייַסע בלוט צעלן און טראָמבאָציטן אין דיין בלוט, ווי אויך די סומע פון ​​העמאָגלאָבין.
• פּעריפערישע בלוט אויסשמירן (PBS): דאָס באַשטייט פון נעמען אַ מוסטער פון דיין בלוט און קוקן אויף עס אונטער אַ מיקראָסקאָפּ. דאָס אַלאַוז איר צו זען פּונקט וואָס פאָרעם די בלוט סעלז זענען, צי זיי זענען גרויס אָדער קליין, און אויב עס זענען קיין אַבנאָרמאַלאַטיז.
• רעטיקולאָציט צייל: רעטיקולאָציטן זענען יונגע, נישט-רייפ רויטע בלוט צעלן. די טעסט קאָנטראָלירט צי אייער ביין מאַרך פּראָדוצירט גענוג רויטע בלוט צעלן.

צוזאמען מיט די טעסטן, וועט אייער דאקטאר אויך קאנטראלירן אייערע בלוט-פאלאט לעוועלס. דאס ווערט געווענליך געמאסטן אין איינהייטן גערופן 'נאנאגראמען פער מיליליטער' ('נג/מל').

• מאַנגל: ווייניקער ווי 2 נאַנאָגראַם פּער מיליליטער (`< 2 נאַנאָגראַם/מל`).
• באָרדערליין: צווישן 2 און 4 נאַנאָגראַם פּער מילליליטער (`2 נג / מל - 4 נג / מל`).
• גענוג: גרעסער ווי 4 נאַנאָגראַם פּער מיליליטער (`> 4 נאַנאָגראַם/מל`).

זינט וויטאַמין ב12 מאַנגל און פאָלאַט מאַנגל קענען אָפט פּאַסירן צוזאַמען, וועט דער דאָקטער אויך קאָנטראָלירן דיין וויטאַמין ב12 מדרגה.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר דעם?

די גוטע נייעס איז, עס איז דא באַהאַנדלונג פֿאַר דעם, און עס איז זייער געראָטן.

די הויפּט באַהאַנדלונג איז צו געבן וויטאַמין ב9 ביילאגעס.די ווערן געוויינטלעך געגעבן ווי פּילן צו נעמען דורך מויל. פֿאַר עטלעכע מענטשן וואָס האָבן שוועריקייטן צו שלינגען פּילן, קענען זיי אויך געגעבן ווערן ווי אַן ינדזשעקשאַן, אָדער ינטראַווענאָוסלי (IV) מיט סאַלין. די ביילאגעס קען דאַרפֿן גענומען ווערן קאַנטיניואַסלי פֿאַר עטלעכע חדשים.

אייער דאָקטער קען אויך רעקאָמענדירן ענדערונגען אין אייער דיעטע. אויב פאָלאַט מאַנגל איז געפֿירט דורך אַן אונטערלייגנדיק מעדיציניש צושטאַנד, איז עס וויכטיק צו באַהאַנדלען יענעם צושטאַנד אויך.

קען מען פאַרהיטן פאָלאַט דיפישאַנסי אַנעמיאַ?

יא, עס איז זיכער מעגלעך. עס איז גרינג צו פארמיידן די סיטואציע אויב איר נעמט קעיר פון די זאכן:

• באַקומט אייער טעגלעכע דאָזע פון ​​פאָלאַט, אָדער דורך די עסנוואַרג וואָס איר עסט אָדער דורך נעמען אַ העסאָפע וואָס כּולל וויטאַמין B9 (פאָליק זויער).
• רעדוצירן די מאָס אַלקאָהאָל וואָס איר טרינקט, אָדער הערן אויף צו טרינקען אינגאַנצן. איבערגעטריבענער אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן פאַרהיט דעם גוף פון אַבזאָרבירן וויכטיקע נוטריאַנץ, אַרייַנגערעכנט פאָלאַטע.
• אויב איר האָט אַ מעדיצינישע צושטאַנד וואָס פאַרהיט אייער קערפּער פון אַבזאָרבירן אָדער נוצן פאָלאַטע, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם.

וויפיל פאָלאַט (וויטאַמין B9) דאַרפֿן מיר פּער טאָג?

דער וויטאַמין B9 וואָס מיר באַקומען נאַטירלעך פֿון עסן הייסט פֿאָלאַט. דער וויטאַמין B9 וואָס מיר לייגן צו עסן אָדער געפֿינען אין וויטאַמין פּילן הייסט פֿאָליק זויער. די מאָס פֿאָלאַט וואָס מיר דאַרפֿן פּער טאָג ווענדט זיך אין עטלעכע פֿאַקטאָרן:

• עלטער: ווי איר ווערט עלטער, וואקסט אייער נויט פאר פאָלאַט.
• עסן מקור: אונדזערע קערפערס אַבזאָרבירן פאָליק זויער בעסער ווי פאָלאַטע פון ​​עסן.

רעקאָמענדירטע טעגלעכע אַלאַוענסעס (RDAs) ווערן אויסגעדריקט אין מיקראָגראַמס (mcg), געמאָסטן אין דייאַטערי פאָלאַטע עקוויוואַלענטן (DFE). דאָס קען אויסזען אַ ביסל צעמישט, אָבער עס איז פּשוט.

• `1 מק"ג` פון פאָלאַטע פון ​​עסן איז עקוויוואַלענט צו `1 מק"ג DFE`.
• צי איר באַקומט פאָליק זויער צוגעגעבן צו עסן צי פון וויטאַמין פּילן גענומען מיט עסן, 1 מקג פאָליק זויער איז גלייך צו 1.67 מקג DFE (טייַטש דער גוף אַבזאָרבירט מער).
• 1 מק״ג פאָליק זויער פֿון וויטאַמין פּילן גענומען אויף אַ ליידיקן מאָגן איז גלייך צו 2 מק״ג DFE (וואָס ווערט נאָך בעסער אַבזאָרבירט דורך דעם גוף).

למשל, אויב איר נעמט א מולטיוויטאמין מיט `200 מק"ג` פון פאליק זויער אויף א ליידיגן מאגן, קען מען דאס אויסרעכענען אלס `400 מק"ג DFE` (200 מק"ג x 2 = 400 מק"ג).

א דורכשניטלעכער דערוואַקסענער דאַרף 400 מק״ג פון DFE פּער טאָג. שוואַנגערע פרויען דאַרפן 600 מק״ג פון DFE, און ברוסט-פיטערן מוטערס דאַרפן 500 מק״ג פון DFE. ס׳איז בעסטער צו פרעגן אייער דאָקטער וועגן די ריכטיקע מאָס פֿאַר אייך.

וואָס עסנוואַרג זענען רייך אין פאָלאַט?

צומ גליק, עס זענען דא אסאך עסנווארג וואָס זענען גוטע קוועלער פון פאָלאַט. פּרוּווט צו לייגן די צו דיין דיעטע:

• פלייש: רינדער לעבער (עס איז דא אסאך דערפון, אבער מען דארף אויך טראכטן וועגן כאלעסטעראל)
• גרינע גרינסן און קרויטער: גרינסן ווי שפּינאַט, קייל, קאָלערד גרינז, אַספּאַראַגוס, בריסלער ספּראַוץ, אַוואָקאַדאָ, בראָקאָלי.
• פארשטארקטע עסנווארג: געוויסע קערעאַלז (פרישטיק קערעאַלז), רייז, ברויט, פּאַסטאַ, ברויט מעל, קאָרנמעל. (קאָנטראָלירט דעם עטיקעט צו זען אויב פאָליק זויער איז צוגעגעבן.)
• בינען: ניר בינען, ניר בינען.
• ניסלעך: פיסטאַשקעס, וואָלנאַץ.
• פרוכט: ציטרוס פרוכטן ווי מאַראַנצן און מאַנדאַרינען און זייערע זאַפטן.

געדענקט: פאָלאַט קען ווערן חרובֿ ווען די עסנוואַרג ווערט געקאָכט פֿאַר אַ לאַנגע צייט, למשל ווען מען קאָכט עס אין וואַסער. אַזוי קאָכט זיי אַזוי ווייניק ווי מעגלעך, אָדער לייגט זיי צו צו אייערע מאָלצייַטן אויב זיי קענען געגעסן ווערן רוי (גוט געוואַשן).

וועט דעם צושטאַנד ווערן געהיילט אויב באַהאַנדלט?

מסתּמא יאָ! באַהאַנדלונג פֿאַר פאָלאַט דיפישאַנסי אַנעמיאַ איז געוויינטלעך זייער געראָטן. אין אַ פּאָר חדשים נאָך אָנהייבן וויטאַמין B9 ביילאגעס, אָנהייבן רובֿ מענטשן ווידער צו פּראָדוצירן געזונטע רויטע בלוט צעלן, און זייערע סימפּטאָמען פֿאַרבעסערן זיך ביסלעכווייַז.

ווען זאָל מען רעדן מיט אַ דאָקטער וועגן פאָלאַטע דיפישאַנסי אַנעמיאַ?

זייט זיכער צו זוכן מעדיצינישע הילף אין אזעלכע פעלער:

• אויב איר זענט נישט זיכער וויפיל פאָלאַט איר דאַרפט פּער טאָג, אָדער אויב איר באַקומט גענוג דערפון.
• אויב איר האָט סימפּטאָמען פון אַנעמיע (אַזאַ ווי מידקייט, שוואַכקייט, קורץ אָטעם).
• אויב איר האָט אַן אַנדער מעדיצינישן צושטאַנד וואָס קען פאַראורזאַכן פאָלאַט מאַנגל.
• אויב איר זענט פריער באהאנדלט געוואָרן פֿאַר פאָלאַטע דיפישאַנסי אַנעמיאַ און איר פילט ווי אייערע סימפּטאָמען קומען צוריק.
• אויב איר פּלאַנירט צו ווערן שוואַנגער, אָדער זענט שוין שוואַנגער. דאָס איז זייער וויכטיק!

עס קען זיין אביסל פארשטויערנד צו הערן אז איר האט א פראבלעם מיט אייערע בלוט צעלן. אבער געדענקט, סימפטאמען זענען אייער קערפער'ס וועג צו זאגן אייך אז עפעס איז נישט גוט. עס קען זיין אז איר דארפט א באלאנסירטע דיעטע, אדער עס קען זיין אן אונטערלייגנדיקע מעדיצינישע צושטאנד. אייער דאקטאר וועט ארבעטן מיט אייך צו געפינען די סיבה. זיי וועלן אויך פארשרייבן וויטאמין ב9 סופּלעמענטן און אנדערע באהאנדלונגען אויב נויטיג. מיט ריכטיגע באהאנדלונג און נאכפאלגן אייער דאקטאר'ס אינסטרוקציעס, וועלן אייערע סימפטאמען מסתמא פארבעסערן.

די וויכטיגסטע זאכן צו געדענקען (מעלדונג צו נעמען אהיים)

נו, דאָ זענען עטלעכע זאַכן צו געדענקען פֿון וואָס מיר האָבן גערעדט:

• פאָלאַט (וויטאַמין ב9) איז אַ וויכטיקער נוטריאַנט פֿאַר דער שאַפונג פון געזונטע רויטע בלוט צעלן.
• א מאַנגל אין פאָלאַט קען פירן צו דער פאָרמירונג פון גרויסע, אַבנאָרמאַלע רויטע בלוט צעלן ("מעגאַלאָבלאַסטן"), וואָס פירט צו אַנעמיע.
• אויב איר דערפאַרט סימפּטאָמען ווי קאָנסטאַנטע מידקייט, שוואַכקייט, בלאַסע הויט און שוועריקייטן מיט אָטעמען, זעט אַ דאָקטער.
• אַרייננעמען עסנוואַרג רייך אין פאָלאַט (לעגיומז, גרינע וועדזשטאַבאַלז, ניסלעך, עסנוואַרג מיט צוגעגעבענע פאָלאַט) אין אייער דיעטע.
• שוואַנגערע, ברוסט-פיטערן, און פרויען וואָס פּרוּוון צו ווערן שוואַנגער זאָלן זיין ספּעציעל פֿאָרזיכטיק וועגן פֿאָלאַט. נעמט פֿאָליק זויער פּילן ווי פֿאָרגעשריבן דורך דיין דאָקטער.
• אָפט קען מען דעם צושטאַנד גאָר געהיילט מיט באַהאַנדלונג.

אַזוי, זאָרגט פֿאַר אײַער קערפּער. עסט אַ באַלאַנסירטע דיעטע. אויב איר האָט פּראָבלעמען, האָט נישט מורא צו רעדן מיט אַ דאָקטער. געזונט בלייבן איז די וויכטיקסטע זאַך!

` פאָלאַט, אַנעמיע, וויטאַמין ב9, בלוט מאַנגל, רויטע בלוט צעלן, נוטרישאַנאַל מאַנגל, שוואַנגערשאַפט געזונט