האסטו אויך הארץ-ברענעניש? פרוביר די עסנווארג!

פילט איר אויך א ברענענדיק געפיל אין ברוסט און א זויערן טעם אין האַלדז נאכן עסן א גוטע מאלצייט? דאס איז טאקע א זייער שטערענדיקע דערפארונג פאר אסאך מענטשן. מיר רופן דאס געווענליך "הארץ-ברענעניש". איר מוזט האבן געהערט וועגן קאווע, שאקאלאד, פאמידארן, און פעטע עסנווארג וואס פאראורזאכן דאס. אבער האט איר געוואוסט אז עס זענען אויך דא עסנווארג וואס קענען העלפן רעדוצירן און קאנטראלירן דעם הארץ-ברענעניש? דאס איז וואס מיר וועלן רעדן וועגן היינט.

פארוואס קומט דאס פאר הארץ-ברענעניש? לאמיר אנהייבן מיט נידריג-זויערע עסנווארג.

פשוט געזאגט, די הארץ-ברענעניש ווערט געפֿירט דורך דער זויער אין אונדזער מאָגן און די עסן וואָס מיר פֿאַרדייַען פֿליסט צוריק, דאָס הייסט, צו אונדזער שפּייז-רער. מיר רופֿן מעדיציניש דעם צושטאַנד "רעפֿלוקס". נישט נאָר די זויער אין אונדזער מאָגן ווירקט אויף דעם. די נאַטירלעכע זויערקייט פֿון עטלעכע פֿון די עסן וואָס מיר עסן, פֿרוכטן און גרינסן, ווירקט אויך גלייך אויף דעם.

אַלזאָ, דער בעסטער וועג צו קאָנטראָלירן דאָס איז צו לייגן נאַטירלעך נידעריק-זויער עסנוואַרג צו אונדזער דיעטע. איר קענט נישט זאָגן ווי זויער אַ עסנוואַרג איז דורך קוקן אויף עס. עס איז עפּעס גערופן זיין "(pH)" ווערט. די נידעריקער די "(pH)" ווערט, די מער זויער עס איז. למשל, לימענע זאַפט האט אַ "(pH)" ווערט פון 2.0, וואָס איז זייער נידעריק. אַלזאָ אויב איר קענט, קלייַבן עסנוואַרג מיט אַ "(pH)" ווערט פון 5 אָדער העכער, און דיין סימפּטאָמס וועלן מסתּמא זיין זייער רידוסט.

אזעלכע עסנוואַרג וועט דיר זייער העלפֿן.

אַנדערע עסנוואַרג און טרינקען וואָס געבן רעליעף פון אָנצינדונג

אין צוגאב צו די אויבנדערמאנטע עסנווארג, זענען דא נאך זאכן וואס אונזערע פארגייער האבן גענוצט פאר מאגן פראבלעמען און ענליכע ברענענדיקע געפילן זינט אוראלטע צייטן. אבער איין זאך צו געדענקען איז אז כאטש די קענען ברענגען רעליעף פאר געוויסע מענטשן, געבן זיי נישט די זעלבע רעזולטאטן פאר יעדן . איר קענט אויך פרובירן די:

• פענכעל: דאָס איז אַ געשמאַקע גרינס וואָס מען קען צולייגן צו סאַלאַטן. עס איז אויך פֿאַראַן באַווײַזן אַז פענכעל העלפֿט מיט פֿאַרדייאונג. עס האָט אויך אַ `(pH)` ווערט פֿון 6.9. דאָס מיינט אַז עס איז זייער נידעריק אין זויערקייט.
• אינגבער: אינגבער איז א נאטירלעכע רפואה וואס ווערט גענוצט פאר יארהונדערטער קעגן מאגן פראבלעמען. אינגבער קען אויך געבן א געוויסע רעליעף פון ברוסט פארשטאפונג.
• פּעטרושקע: די פּעטרושקע בלעטער וואָס מיר ניצן צו באַצירן אַ טעלער זענען נישט נאָר פֿאַר דעקאָראַציע. פּעטרושקע ווערט שוין הונדערטער יאָרן געניצט ווי אַ רפואה פֿאַר מאָגן פּראָבלעמען.
• אַלאָע וועראַ: דאָס איז נאָך אַן אוראַלטע רפואה געניצט פֿאַר פֿאַרדייאונג פּראָבלעמען. מען זאָגט אויך אַז עס העלפֿט מיט אָנצינדונג. אַלאָע וועראַ קען גענומען ווערן אין פֿאַרשידענע פֿאָרמען, ווי למשל זאַפט און קאַפּסולעס. אָבער, אויב איר ניצט אַלאָע וועראַ, מאַכט זיכער אַז עס איז פֿרײַ פֿון לאַטעקס און כּולל נישט אַנטראַקווינאָנען (ספּעציעל אַ קאַמפּאַונד גערופֿן אַלאָין), ווײַל די קענען פֿאַראורזאַכן פֿאַרדייאונג פּראָבלעמען.

לאָמיר קאָנטראָלירן אָנצינדונג מיט גוטע עסן געוווינהייטן

אַזוי, צולייגן די גוטע, נידעריק-זויער עסנוואַרג צו דיין דיעטע קען צושטעלן גרויס רעליעף פון דיין האַרץ ברענעניש. אָבער עס זענען לימיטן צו וואָס די זאכן קענען טאָן.

טראַכט וועגן דעם אַזוי. איר עסט אַ שטיקל אינגבער. אָבער דערנאָך פֿאַר וועטשערע, עסט איר אַ גוט-געשמירטע פלייש קערי, אַ טאָמאַט סאַלאַט, רייז, און אַ גלעזל קאַווע. יענע שטיקל אינגבער אַליין וועט נישט אָפּשטעלן דיין האַרץ-ברענעניש. בשעת איר עסט גוטע זאַכן, דאַרפֿט איר זיכער רעדוצירן די עסנוואַרג גערופן "טריגער עסנוואַרג" וואָס פאַרגרעסערן אָנצינדונג.

אויך, כאָטש אַ נידעריק-זויער דיעטע איז אַ גוטע סטראַטעגיע, איז עס אַליין נישט גענוג פֿאַר אַלעמען. עטלעכע מענטשן'ס האַרץ-ברענעניש ווערט נישט געפֿירט דורך מאָגן זויער אַליין. אַנדערע זאַכן, ווי גאַל אין די מאָגן זאַפטן, קענען אויך פאַראורזאַכן אַז עס זאָל אַרויפֿקומען אין שפּייז-רער.

פשוט געזאגט, "די סיבות פון ברוסט ווייטאג קענען שטארק זיין אנדערש פון מענטש צו מענטש." דעריבער איז וויכטיג צו צופּאַסן אייער באַהאַנדלונג פּלאַן צו יעדן יחיד. אַזוי, אויב איר האָט נאָך אַלץ דעם פּראָבלעם, איז בעסטער צו זען אייער דאָקטער און באַקומען עצה וועגן די ריכטיקע באַהאַנדלונג און דיעטע פֿאַר אייך.