ווען איר האָט אייער בעיבי'ס צימער שיין דעקאָרירט און די קליינע קליידער אָרדנטלעך אויסגעשטאַפּלט אין שאַפע, פילט איר אַ גרויס געפיל פון פרייד אויף איין זייט פון אייער האַרצן. אָבער אין דער זעלבער צייט, אויף דער אַנדערער זייט פון אייער האַרצן, פילט איר אַ ביסל דערשראָקן און באַזאָרגט, נישט אַזוי? "אָה, ווי וועל איך צוריקגיין צו דער אַרבעט? ווי וועל איך לאָזן דאָס בעיבי? ווער וועט געבן עסן דאָס בעיבי אָן מיר? וועל איך קענען באַהאַנדלען ביידע?" עס זענען מיסטאָמע פילע אַזעלכע פֿראַגעס אין אייער קאָפּ. טאַקע, צוריקגיין צו דער אַרבעט נאָך ווערן אַ מוטער איז אַ גרויסע אַרויסרופן. אָבער זאָרגט נישט, איר זענט נישט אַליין. די געפילן זענען געוויינטלעך פֿאַר יעדער מוטער וואָס גייט דורך דעם וועג. לאָמיר זען ווי צו באַגעגענען דעם אַרויסרופן מיט גרויס זאָרג און גליק.
ערשטע זאך צו טאָן: זוכן פֿאַרלעסלעכע הילף
עס איז גאָרנישט ווי די רואיגקייט פון גייַסט אַז איר האָט עמעצן וועמען איר קענט צוטרויען צו זאָרגן פֿאַר אייער בעיבי ווען איר גייט צו דער אַרבעט. אויף דעם וועג קענט איר זיך קאָנצענטרירן אויף אייער אַרבעט אָן קיין זאָרג. אַזוי דאָס איז אייער ערשטער און וויכטיקסטער שריט.
טראַכט וועגן וואָס דיינע אָפּציעס זענען. אפשר דיין מאַמע, שוויגער, אָדער עמעצער נאָענט צו דיר קען העלפֿן. דאָס איז אַ גרויסע ברכה. אָבער נישט יעדער איינער האט די געלעגנהייט. אין אַזעלכע פֿאַלן, וועסטו דאַרפֿן צו געפֿינען אַ פֿאַרלעסלעכן קינדערגאָרטן אָדער אַ קערגיווער .
דאָס וויכטיקסטע איז, לאָזט נישט די זוכעניש ביזן לעצטן מינוט . הייבט אָן זוכן כאָטש אַ חודש איידער איר פּלאַנירט צו גיין צו דער אַרבעט. ווייל, אפילו אויב איר קענט באַקומען אַ גוטן קאַר זיץ אין לעצטן מינוט, וועט איר נישט געפֿינען עמעצן וועמען איר פֿאַרטרויט צו זאָרגן פֿאַר אייער בעיבי איבער נאַכט.
איידער איר קלייבט אויס עמעצן, טוט אייער ריסערטש. פרעגט וועגן זייער פריערדיגע ארבעט. זעט אויב איינע פון אייערע פריינט האט גענוצט זייערע סערוויסעס. אויב ס'איז א קינדערגארטן, גייט אהין און רעדט מיט אנדערע עלטערן. ס'איז וויכטיג צו נעמען די צייט צו טון די זאכן.
גיי נישט שווימען גלייך, גיי ערשט אריין אין וואסער.
צו זיין אין שטוב מיט דיין בעיבי פאר חדשים און דערנאך פלוצלינג זיין אין אפיס דעם גאנצן טאג איז א גרויסע ענדערונג פאר ביידע דיין גייסט און קערפער. עס איז ווי פלוצלינג אריינשפרינגען אין טיפ וואסער. טא, אויב דו קענסט, געוואוינט זיך צו דעם נייעם לעבן אזוי שנעל ווי מעגליך.
פשוט געזאגט, רעדט מיט אייער באלעבאס און זעט אויב זיי קענען אייך געבן די מעגלעכקייט צו ארבעטן טייל-צייט פאר די ערשטע פאר וואכן אנשטאט פול-צייט. אדער, פרעגט אויב איר קענט ארבעטן פון שטוב איין אדער צוויי טעג א וואך.
נאך א גוטע געדאנק איז צו אנהייבן אייער צוריקקער צו דער ארבעט א טאג ווי דאנערשטאג , אנשטאט דעם ערשטן טאג פון דער וואך.קלייב אויס. שטעל זיך פאר, דעמאלט דארפסטו נאר ארבעטן צוויי טעג. דעמאלט וועסטו ווידער פארברענגען דעם וואך-סוף מיטן בעיבי. דאס וועט דיר ערלויבן צו געוואוינען זיך צום נייעם פלאן אן צו פיל דרוק. דאס וועט שטארק פארקלענערן דעם דרוק וואס דו פילסט.
וואָס זענען דיין משפּחה'ס פּריאָריטעטן? טראַכט וועגן דעם.
דו האסט נישט קיין צייט צו טאָן אַלץ פּערפֿעקט ווי דו האסט געטאָן איידער דאָס בעיבי איז געקומען. דאָס איז די אמת. אַזוי, עס איז זייער וויכטיק צו טראַכטן וועגן וואָס איז טאַקע וויכטיק פֿאַר דיר און דיין משפּחה און מאַכן אַ פּריאָריטעטן רשימה .
"דאַרף דאָס הויז זײַן ריין יעדן טאָג? דאַרפֿסטו קאָכן פֿרישע עסן יעדע נאַכט?" פֿרעג זיך די פֿראַגעס. אפשר, אַפֿילו אויב דאָס הויז איז אַ ביסל אַ באַלאַגאַן, איז עס ווערט צו פֿאַרברענגען די עקסטרע 30 מינוט שפּילן מיט דײַן בעיבי .
| פּריאָריטעט | וואָס איר קענט טאָן |
|---|---|
| זאכן וואָס מען מוז טאָן | - פיטערן און זאָרגן פֿאַר דעם בעיבי אין צייט. - טון די וויכטיגע ארבעט ביי דער ארבעט. - באַקומען די רו וואָס איר דאַרפֿט. |
| זאכן וואָס מען קען מסתּמא אויסלאָזן | - האַלטן דאָס הויז ריין און גלאַנציק יעדן טאָג. - קאכן נייע מאכלים יעדע נאכט (עס איז גארנישט שלעכט מיט ברענגען עסן פון געשעפט געוויסע טעג). - אָנטיילנעמען אין אַלע געזעלשאַפטלעכע געשעענישן. |
דאָס מיינט נישט אַז איר זאָלט גאָרנישט טאָן. אָבער, ווײַל אײַער צײַט און ענערגיע זײַנען באַגרענעצט, דאַרפֿט איר עס נוצן מער פּראָדוקטיוו. אַנשטאָט צו פּרובירן צו טאָן אַלץ אַליין, טיילט די אַרבעט מיט אײַער מאַן.
פרעג זיך נאך ביי דיין באַלעבאָס איידער דו גייסט צו דער אַרבעט.
דער בעסטער וועג צו ברענגען אייער מחשבה צוריק צו דער ארבעט איז צו אפשטעלן עטוואס צייט צו רעדן מיט אייער באלעבאס בערך צוויי וואכן איידער איר גייט צוריק צו דער ארבעט.
פארוואס איז דאָס וויכטיק?
- געפינט אויס וועגן ארבעט: וואָס איז געשען בשעת איר זענט געווען אַוועק, וואָס דאַרף געטאָן ווערן ווען איר קערט זיך צוריק (פּראָיעקט ECT)ס) איר קענט וויסן פון פאראויס וואס צו ערווארטן. דערנאך קענט איר זיך צוגרייטן גייסטיש.
- בויען צוטרוי: אייער באַלעבאָס קען האָבן עטלעכע זאָרגן. "וועט ער נישט קענען זיך קאָנצענטרירן אויף זיין אַרבעט איצט אַז ער האט אַ בעיבי?", "וועט ער קומען שפּעט און גיין פרי?", "וועט ער דאַרפֿן זאָרגן פֿאַר דעם בעיבי און דערנאָך רעזיגנירן?" דאָס זענען געוויינטלעכע זאָרגן.
אַזוי, איר קענט רעדן מיט אים וועגן דעם אָפן פריער . אויב איר זאָגט עפּעס ווי, "איך בין גרייט צוריקצוגיין צו דער אַרבעט, און איך פֿאַרטרוי אייך צו טאָן אייער טייל," וועט עס אים העלפֿן איבערקומען יעדע ספֿק וואָס ער קען האָבן און בויען אַ סך פֿאַרטרוי אין אייך. די פּשוטע שמועס וועט מאַכן עס פיל גרינגער פֿאַר אייך צו גיין ווייטער.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- צוריקגיין צו דער ארבעט נאך האבן א בעיבי איז א גרויסע ענדערונג, און זיך צוגרייטן דערצו פון פאראויס קען שטארק רעדוצירן דעם דרוק וואס איר פילט.
- דו ביסט נישט אויף דעם וועג אליין. האב נישט קיין מורא צו בעטן הילף און שטיצע. די הילף פון עמיצן וועמען דו טראַסט איז וויכטיג.
- פרובירט נישט צו טאָן אַלץ אויף איין מאָל, פרובירט נישט צו האָבן אַלץ פּערפעקט. קלייַבט וואָס איז באמת וויכטיק פֿאַר אײַך און אײַער משפּחה.
- דו קענסט באַלאַנסירן דיין אַרבעט און משפּחה לעבן. עס איז נישט עפּעס וואָס פּאַסירט איבער נאַכט, עס איז אַ פּראָצעס. גיב זיך עטלעכע צייט. דו קענסט דאָס טאָן!
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג