ערשטנס, מזל טוב! האבן א ניי בעיבי אין אייער פאמיליע איז איינע פון די גרעסטע פריידן אין לעבן. אבער, געבורט איז א גרויסער פראצעס, און אייער קערפער דארף עטוואס צייט און ספעציעלע זארג צו זיך ערהוילן דערנאך. די ערשטע 6 וואכן זענען ספעציעל וויכטיג. איר זאלט מקדיש זיין די צייט צו אייער קערפער'ס ערהוילונג. עס איז וויכטיג צו באאכטן די ענדערונגען אין אייער קערפער בעת דעם צייט.
וואָס קען מען ערוואַרטן נאָך געבורט?
עס איז זייער נאָרמאַל צו דערפאַרן פֿאַרשידענע פֿיזישע און גייסטישע אומבאַקוועמקייטן נאָך האָבן אַ בעיבי. זאָרגט זיך נישט וועגן דעם. לאָמיר קוקן אויף די מערסטע געוויינטלעכע זאַכן וואָס פּאַסירן בעת דעם צייט און ווי אַזוי זיך צו באַגיין מיט זיי.
| שוועריקייט/סימפּטאָם | די סיבה און דערקלערונג דערפֿאַר | זאכן וואָס איר קענט טאָן |
|---|---|---|
| בויך ווייטיק | די ווייטיק פּאַסירט ווען די רחם ציט זיך צוריק צו איר נאָרמאַלער גרייס. מאַנטשמאָל קען עס זיין שטאַרק, און מאַנטשמאָל קען עס זיך פילן ווי אַ קליינע קראַמפּ. איר קענט פילן די ווייטיק אַ ביסל מער ווען איר גיט ברוסט-מילך אייער בעיבי. דאָס איז נאָרמאַל. | לייגט אַ הייס וואַסער פלאַש אָדער אַ הייצונג פּאַד אויף אייער אונטערשטן בויך. דער ווייטיק וועט ביסלעכווייַז פֿאַרשווינדן מיט דער צייט. אויב דער ווייטיק בלייבט, זאָגט אייער דאָקטער. |
| בעיבי בלוז | דאָס פּאַסירט מיט 70%-80% פֿון נײַע מוטערס. דאָס איז נישט אײַער שולד. דאָס איז נאָר אַ געפֿיל פֿון טרויער און דייַגע פֿאַראורזאַכט דורך דער פּלוצעמדיקער ענדערונג אין אײַער קערפּער'ס האָרמאָן לעוועלס. שעמט זיך נישט דערפֿון. | דאָס פֿאַרשווינדט געוויינטלעך אין בערך צוויי וואָכן. רעדט מיט אייער מאַן, מוטער, אָדער אַ פֿאַרטרויטע פֿרײַנדינע וועגן דעם. אויב די טרויער דויערט מער ווי צוויי וואָכן, קען דאָס זײַן נאָך-פּאַרטום דעפּרעסיע. זעט אַ דאָקטער גלייך . |
| האָרמאָנאַלע ענדערונגען | איבערגעטריבענע שווייס, ספעציעל ביינאכט, און צייטווייליגע האר-אויספאל קען פאסירן אין דעם צייט. די זאכן ווערן אויך געפֿירט דורך הארמאנאלע אומבאלאנסן. | די סימפּטאָמען וועלן פֿאַרשווינדן אַמאָל אייערע האָרמאָנען ווערן נאָרמאַל. אָבער, אויב איר כאָשעד אַז איר האָט אַ היץ צוזאַמען מיט שווייסן, קען דאָס זיין אַ סימן פֿון אַן אינפֿעקציע. אויב יאָ, זאָגט אייער דאָקטער. |
| ווייטיק וואו די סטיטשיז זענען געלייגט געוואָרן | ווייטיק און אומבאַקוועמקייט אין דער געגנט צווישן דער וואַגינע און אַנוס (פּערינעום) קען אָנהאַלטן פֿאַר עטלעכע וואָכן. | לייגט אן אייז פּאַק אויף דעם אָרט עטלעכע מאָל אַ טאָג. אויך, האַלט דעם אָרט ריין מיט אַ שפּריץ פלאַש וואַסער. דאָס וועט רעדוצירן ווייטיק און דעם ריזיקאָ פון אינפעקציע. |
| ווייטיק אין די בריסט און ניפּאַלז | דאָס איז נאָרמאַל אין די פריע סטאַדיעס פון ברעסטפידינג. רובֿ אָפט איז דאָס צוליב דעם וואָס דאָס בעיבי כאַפּט זיך נישט גוט אָן. | פרעגט אייערע היימפֿרוי אדער א ברעסטפֿיטערונג קאָנסולטאַנט וועגן דער ריכטיקער פּאָזיציע. דאָס קען גיין אַ לאַנגן וועג אין סאָלווען דעם פּראָבלעם. |
| וואַגינע בלוטונג | עס איז נאָרמאַל צו האָבן עטלעכע וואַגינע בלוטונג און אויסשיידונג נאָך געבורט. דאָס איז דער קערפּער'ס וועג צו באַזייַטיקן די עקסטרע געוועב און בלוט וואָס האָבן געהאָלפֿן שטיצן דעם בעיבי'ס וווּקס בעשאַס שוואַנגערשאַפט. | עס קען זיין אביסל מער בלוטן אין די פריע טעג, אבער עס וועט ביסלעכווייז פארמינערן. עס קען פארשווינדן ביסלעכווייז נאך בערך 6 וואכן. ניצט נאר סאניטארע בינדלעך בעת דעם צייט. ניצן טאַמפּאָנס קען פאראורזאכן אינפעקציעס. |
זאכן וואָס איר קענט טאָן צו העלפֿן דעם היילונג פּראָצעס
כאָטש דער קערפּער היילט זיך נאַטירלעך צום גרעסטן טייל, זענען דאָ אַ פּאָר פּשוטע זאַכן וואָס איר קענט טאָן צו העלפֿן דעם פּראָצעס.
געניטונגען וואָס פארשטארקן בויך מוסקלען
הייבט אן צו טאָן פּשוטע געניטונגען וואָס צילן אויף אייערע קערן מוסקלען. אָבער איר זאָלט פרעגן אייער דאָקטער איידער איר הייבט זיי אָן. די געניטונגען וועלן פארשטארקן די מוסקלען און צושטעלן גוטע שטיצע פאר אייער רוקן און קערפּער.
פאָרזעצן צו נעמען וויטאַמינס.
פאָרזעצן צו נעמען די פּרענאַטאַל וויטאַמינס וואָס איר האָט גענומען בעת שוואַנגערשאַפט בשעת איר גיט ברוסט-מילך. זיי וועלן העלפֿן אייער קערפּער צוריקצוגעבן די נוטריאַנץ וואָס ער האָט פאַרלוירן בעת שוואַנגערשאַפט און העלפֿן מיטן היילונג פּראָצעס. אייער דאָקטער קען אויך רעקאָמענדירן צו נעמען ביילאגעס ווי אייַזן און וויטאַמין C.
קעגל עקסערסייזעס
עס איז געוויינטלעך אז די בעקן-בוידעם מוסקלען זאלן שוואכער ווערן נאך האבן א בעיבי. די מוסקלען העלפן קאנטראלירן אייער בלאָז. ווען זיי שוואכער ווערן, קענט איר אַקסאַדענטאַל ליקן פּישעכץ ווען איר לאַכט אָדער הוסט. קעגל עקסערסייזעס קענען העלפן פאַרהיטן דאָס.
פשוט געזאגט, די געניטונג באשטייט פון אנשטרענגען די מוסקלען ארום אייער וואגינע , זיי האלטן פאר 3-5 סעקונדעס, און דערנאך זיי אויסרוען, ווי כאילו איר האלט צוריק אייער פּישעכץ. טוט דאס עטלעכע מאל א טאג.
קרעמען פֿאַר שטרעטש מאַרקס
רעטינאָיד קרעמען מיט וויטאַמין א קענען העלפֿן רעדוצירן דעם אויסזען פון שטרעטש מאַרקס אויף דעם בויך און דיך. אָבער , עס איז וויכטיק צו באַראַטן זיך מיט דיין דאָקטער איידער איר ניצט זיי, ספּעציעל אויב איר גיט ברוסט-מילך . אויך, ווי פריער איר הייבט אָן צו ניצן זיי, אַלץ בעסער די רעזולטאַטן. אַמאָל שטרעטש מאַרקס ווערן ווייס, זענען זיי אַ ביסל שווערער צו באַזייַטיקן.
סעקס לעבן
אזוי שנעל ווי אייער דאקטאר גיט אייך די ערלויבעניש, קענט איר ווידער אנפאנגען סעקס ווען איר פילט זיך גייסטיש און פיזיש בעסער. פאניקירט נישט, הייבט אן שטייטליך. ניצט א וואגינע לובריקאנט אויב נויטיג.
באַקומט הילף פֿון אַנדערע.
אלס א נייע מאמע, איז עס נארמאל צו פילן ווי איר מוזט טון אלעס אליין. אבער טוט דאס נישט. זוכט הילף פון אנדערע פאר אייער גייסטישע און פיזישע וואוילזיין. זייט נישט שעמעוודיק צו בעטן איינעם ווי אייער מאן, מאמע, שוויגער, אדער פריינד צו העלפן קאכן, אדער צו היטן דאס בעיבי בשעת איר שלאפט. נעמען אביסל צייט צו רוען וועט אייך געבן אסאך ענערגיע.
זאָרג נישט, גיב דעם צייט.
ברענגען א ניי בעיבי אין דער וועלט איז א לעבנס-טוישנדיקע דערפארונג. לייגט נישט צו פיל דרוק אויף זיך. אלע סארטן געפילן, פון פרייד ביז טרויער ביז כעס, קענען אויפקומען בעת דעם צייט. דאס איז נארמאל. געדענקט: עס איז נישט קיין שאנדע צו בעטן הילף. גיט אייער קערפער און גייסט די צייט וואס עס דארף צו היילן.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- געווידמעט די ערשטע 6 וואָכן נאָך געבורט צו גאָר היילן דיין קערפּער.
- בויך ווייטיק, 'בעיבי בלוז', און ומבאַקוועמקייט געפֿירט דורך כאָרמאָנאַל ענדערונגען זענען געוויינטלעך בעשאַס דעם צייט.
- אויב איר דערפאַרט איבערגעטריבענע בלוטונגען, שטרענגע ווייטיק וואָס דויערט מער ווי צוויי וואָכן, אָדער אַ היץ, זעט אייער דאָקטער גלייך .
- רוט זיך אויס גענוג, עסט נאַרהאַפֿטע עסנוואַרג , און זײַט קיינמאָל נישט שעמעוודיק צו בעטן הילף פֿון משפּחה אָדער פֿרײַנד.
- פּשוטע זאַכן ווי קעגל עקסערסייזן קענען העלפֿן פֿאַרשטאַרקן דעם קערפּער ווידער.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג