וואָס איז גליצין? לאָמיר רעדן וועגן זייַנע אַמייזינג בענעפיץ פֿאַר אונדזער קערפּער!

היינטצוטאג הערן מיר אָפט וועגן פֿאַרשידענע טיפּן וויטאַמינס און נוטרישאַנעלע ביילאַגעס. אַזוי מאַנטשמאָל פרעגן מיר זיך, 'וואָס זענען די טאַקע גוט פֿאַר אונדז?' נו, היינט וועלן מיר רעדן וועגן עפּעס וואָס איר האָט אפשר נישט געהערט צו פֿיל וועגן, אָבער איז זייער וויכטיק פֿאַר אונדזער קערפּער. דאָס איז גליצין. כאָטש דער נאָמען איז אפשר נײַ, האָט עס אַ סך בענעפֿיטן פֿאַר אונדזער קערפּער.

פשוט געזאגט, וואָס איז גליצין?

נו, לאָמיר ערשט קוקן וואָס גליצין איז. פשוט געזאָגט, גליצין איז אַן אַמינאָ זויער . איצט קענט איר זיך פרעגן וואָס אַן אַמינאָ זויער איז. טראַכט וועגן די פּראָטעאינען אין אונדזערע קערפּערס ווי אַ וואַנט געמאַכט פון ציגל. אַמינאָ זויערן זענען די יחידישע ציגל וואָס ווערן גענוצט צו בויען די וואַנט. אַזוי גליצין איז אַ וויכטיקער קאָמפּאָנענט וואָס העלפֿט בויען אַזעלכע פּראָטעאינען.

דער בעסטער טייל איז אז אונדזערע קערפערס פראדוצירן נאטירלעך עטוואס גליצין. נישט נאר דאס, נאר מיר קענען עס אויך באקומען פון די עסן וואס מיר עסן, ספעציעל פראטעין-רייכע עסנווארג ווי פלייש . דערצו, אויב איר ווילט, קענט איר עס אויך קויפן אלס א דערנערונגס-צוגאב פון אפטייקן, אדער אין דער פארעם פון קאפסולעס אדער אלס א פודער וואס איר קענט צולייגן צו אייער עסן און טרינקען.

האָט איר שוין געהערט פון קאַלאַגען? פילע מענטשן ניצן קאַלאַגען פֿאַר שיינע הויט און געזונטע געלענק. דער הויפּט אינהאַלט אין קאַלאַגען איז די אַמינאָ זויער גליצין. אין פאַקט, מען זאָגט אַז ווען עס ווערט קאָמבינירט מיט קאַלאַגען, ווערט עס גרינגער פֿאַר אונדזער קערפּער צו אַבזאָרבירן גליצין.

נו, וואָס זענען די בענעפיטן פון גליצין פֿאַר אונדזער געזונט?

אלס אן אמינא זויער, שפילט גליצין א הויפט ראלע אין דעם וואוקס און געזונט פון צעלן אין אונזער קערפער. לאמיר נעמען א קוק אויף די אויסערגעווענליכע בענעפיטן וואס דאס קליינע מאלעקול קען צושטעלן פאר אונזערע קערפער.

רעדוצירט אָקסידאַטיוו דרוק

שטעלט זיך פאר אז עס זענען דא קליינע שונאים אין אונדזערע קערפערס, מיר רופן זיי "פרייע ראדיקאלן". די מענטשן שאדן אונדזערע צעלן, פראטעאינען, און אפילו דנ״א. די שאדן איז וואס מיר רופן מעדיציניש אקסידאטיוו סטרעס.

אַלזאָ, צו באַקעמפֿן די שונאים, שאַפֿן אונדזערע קערפּערס אַ סופּערהעלד. יענער העלד איז דער אַנטיאַקסאַדאַנט גערופֿן גלוטאַטהיאָן . גליצין איז איינער פֿון די וויכטיקסטע אינגרעדיענטן וואָס מיר דאַרפֿן צו שאַפֿן יענעם העלד. ווי מיר ווערן עלטער, פֿאַרמינערט זיך אונדזער קערפּערס פֿעיִקייט צו פּראָדוצירן גלוטאַטהיאָן. אָבער פֿאָרשונג האָט געפֿונען אַז נעמען סופּלעמענטן פֿון די אַמינאָ זויערן גליצין און ציסטאין קען צוריקשטעלן די פֿעיִקייט.

פֿאַרבעסערט מוח און מוסקל פֿונקציע

קרעאַטין איז אַ זייער פאָלקס העסאָפע צווישן ספּאָרטזאַל גייערז און אַטלעטן.דאס הייסט. עס גיט די מוסקלען אן אויגנבליקליכן בוסט פון שטארקייט און שנעלקייט. האסטו געוואוסט אז גליצין העלפט אויך מאכן דעם קרעאטין?

נישט נאר דאָס, קרעאַטין איז אויך אַ מוח-בוסטער. עס העלפֿט אויך מיט גייסטישע פונקציעס ווי קורץ-טערמין זכּרון און ריזאַנירן. אַזוי אומדירעקט, גליצין ביישטייערט אויך צו אונדזער מוח-פונקציע.

העלפט פירן און פאַרהיטן צוקערקרענק

דאָס איז אַ וויכטיקער פּונקט פֿאַר אַ סך מענטשן. גליצין סטימולירט אַ האָרמאָן אין אונדזערע געדערעם. דאָס האָרמאָן העלפֿט אינסולין צו באַוועגן צוקער, צי גלוקאָזע, פֿון בלוט אין די צעלן.

דער פּראָצעס איז באַגרענעצט אין מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. אַזוי, נעמען גליצין קען העלפֿן פאַרמייַדן אָדער פאַרוואַלטן צוקערקרענק דורך פאַרגרעסערן ינסאַלאַן ענטפער אין געזונטע מענטשן. אין אַ שטודיע, געזונטע ערשט-גראַד קרובים פון מענטשן מיט צוקערקרענק האָבן באַקומען גליצין אין דער מאָרגן, און זייער ינסאַלאַן סעקרעשאַן האט זיך פֿאַרבעסערט איבערן טאָג.

רעדוצירט דעם ריזיקע פון ​​הארץ קראנקהייט

אין צוגאב צו זיין פארבונדן מיט רעדוצירן הויכן בלוטדרוק און פעטקייט, איז דא באווייז אז גליצין קען אויך העלפן רעדוצירן דעם ריזיקע פון ​​א הארץ אטאקע. א שטודיע פון ​​איבער 4,000 מענטשן מיט ברוסט ווייטאג האט געפונען אז יענע מיט העכערע לעוועלס פון גליצין אין זייער בלוט האבן געהאט א נידעריגערע ריזיקע פון ​​א הארץ אטאקע.

באַשיצט די לעבער פון אַלקאָהאָל שאָדן

ווען מיר טרינקען אַלקאָהאָל, איז דאָ אַ פּראָצעס וואָס צעברעכט אַ טייל דערפון אין מאָגן איידער עס דערגרייכט די לעבער. גליצין איז געפֿונען געוואָרן צו העלפֿן מיט דעם. אָבער געדענקט, מער פאָרשונג איז נויטיק צו באַשטעטיקן פּונקט ווי דאָס אַפעקטירט מענטשן.

פֿאַרבעסערט שלאָף קוואַליטעט

האָט איר שוועריקייטן איינצושלאפן ביינאכט? אדער וועקט איר זיך אָפט אויף? איין שטודיע האָט געפונען אַז מענטשן מיט אינסאָמניע האָבן באַדייטנד פֿאַרבעסערט די מאָס און קוואַליטעט פֿון שלאָף ווען זיי האָבן גענומען גליצין פֿאַר'ן שלאָפן גיין. דאָס קען זיין ווייל גליצין העלפֿט נידעריקערן אונדזער קערפּער טעמפּעראַטור. דאָס פּאַסירט נאַטירלעך ווען מיר שלאָפן. אַזוי מאַכט עס גרינגער איינצושלאפן.

זענען דא עפעס ריזיקעס צו נעמען גליצין?

גליצין ווערט בכלל באטראכט אלס זיכער פאר יעדן ווען עס ווערט גענומען אין צוגעפאסטע קוואנטיטעטן .

זעלבסט-מעדיקירן נישט באזירט אויף אינפארמאציע געפונען אויף'ן אינטערנעט. אייער דאקטאר ווייסט אייער געזונט בעסט.

וויפיל זאָל איך קויפן?

די געוויינטלעכע דאָזע גענוצט אין פאָרשונג און ווי אַ סופּלעמענט איז צווישן 2-5 גראַם פּער טאָג. אָבער, דאָס קען זיין אַנדערש פון מענטש צו מענטש. די סומע זאָל זיין אַנדערש לויט דיין עלטער, געזונט צושטאַנד און באדערפענישן.

דעריבער, איז עס בעסטער צו באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער צו געפֿינען אויס וואָס דאָזע איז ריכטיק פֿאַר אײַך.