א פירער צו אייער געזונטהייט רייזע: אלעס וועגן געזונטהייט קאָוטש!

האָט איר שוין אַמאָל געטראַכט, "איך דאַרף דאָס ווידער אָנפֿאַנגען טאָן, אָבער ווי?"? מאַנטשמאָל ווייסן מיר וואָס מיר דאַרפֿן טאָן צו פֿאַרבעסערן אונדזער געזונט , אָבער די שווערסטע זאַך איז צו באַשליסן אָנצופֿאַנגען און ווײַטער אָנצופֿאַנגען. אין אַזעלכע צײַטן רופֿט מען עמעצער וואָס קען אײַך העלפֿן אַ "געזונט־קאָוטש". עטלעכע מענטשן רופֿן עס אויך אַ "געזונט־ און וואוילזײַן־קאָוטש". לאָמיר רעדן וועגן דעם מער דעטאַלירט הײַנט.

ווער איז דער "געזונטהייט קאָוטש"?

פשוט געזאגט, א געזונטהייט קאוטש איז אייער פערזענליכער געזונטהייט גייד, ראטגעבער, און שטיצע פערזאן. זיי העלפן אייך מאכן די לייפסטייל ענדערונגען וואס איר דארפט צו פארבעסערן אייער פיזישע און גייסטישע געזונטהייט. אייער הויפט קעיר פראוויידער קען רעקאמענדירן אז איר זאלט ​​ארבעטן מיט א געזונטהייט קאוטש צו העלפן אייך דערגרייכן אייערע געזונטהייט צילן. אדער איר קענט באשליסן צו זוכן די הילף פון א געזונטהייט קאוטש דורך א ארבעטס-ארט וועללנעס פראגראם.

נישט קיין חילוק ווי פארמישט, א געזונטהייט קאוטש קען אייך העלפן נעמען אחריות פאר מאכן וויכטיגע ענדערונגען אין אייער לעבן, ווי צום ביישפיל:

• פיזישע טעטיקייט
• דערנערונג
• וואָג פאַרוואַלטונג
• סטרעס פאַרוואַלטונג
• אויפהערן רויכערן און אנדערע טאַבאַק נוצן
• שלאָף

טראַכט וועגן דעם, אויב איינער פון די געביטן פון דיין לעבן אַרבעט נישט, קען די רעשט דערפון ווערן צעשטערט. למשל, אויב דו שלאָפסט נישט גוט, קען זיין אַז דו האסט נישט די ענערגיע צו טאָן געניטונגען אָדער צוגרייטן אַ געהעריקע מאָלצייט. ווען דאָס אַלץ קומט צוזאַמען, קען עס זיך פילן ווי אַ ריזיק פּראָבלעם וואָס קען נישט ווערן געלייזט. דאָרט קען אַ "געזונטהייט קאָוטש" דיר העלפֿן. זיי קענען דיר העלפֿן אויסגעפינען וואו אָנצוהייבן, ווי אַזוי צו מאַכן קליינע ענדערונגען און מאַכן גרויסע פֿאַרבעסערונגען מיט דער צייט.

ווי קען אַ "געזונט קאָוטש" דיר העלפֿן? / וואָס פּונקט טוט ער/זי?

א "געזונטהייט קאָוטש" העלפֿט אײַך שטעלן דערגרייכבאַרע צילן און שאַפֿן אַ ספּעציפֿישן פּלאַן צו זיי דערגרייכן. זיי העלפֿן אײַך אויך אידענטיפֿיצירן וואָס קען אײַך צוריקהאַלטן פֿון דערגרייכן די צילן.

העלפט קלאר מאכן אייערע צילן

אפשר גלויבט איר נישט אז איר קענט מאכן די ענדערונגען וואס אייער דאקטאר האט פארגעשלאגן. אדער אפשר פילט איר אז קיין ענדערונג וואס איר מאכט וועט נישט מאכן א חילוק. אפשר ארבעט איר צוויי דזשאבס און האט נישט קיין צייט צו לייגן עפעס נייעס צו אייער טאג.

אייער געזונטהייט קאָוטש וועט אייך העלפֿן זיך קאָנצענטרירן אויף אַלע פֿאַקטאָרן וואָס קענען השפּעה האָבן אויף אייער געזונטהייט-פֿאַרבונדענע נאַטור. דערנאָך, צוזאַמען, וועט איר שאַפֿן אַ פאַרוואַלטבאַרן פּלאַן צו באַוועגן אייך צו אייערע צילן.

א געזונטהייט קאָוטש וועט טיפּיש בלייבן אין קאָנטאַקט מיט דיר רעגולער פֿאַר לפּחות דריי חדשים. דאָס קען זיין דורך אימעיל, טעלעפאָן רופן, אָנליין טרעפֿונגען, אָדער פּנים־צו־פּנים טרעפֿונגען. בעת די שמועסן וועלן זיי דיר פרעגן פֿראַגעס וואָס וועלן דיר העלפֿן טראַכטן וועגן ווי דו קענסט איבערקומען דיינע שוועריקייטן.

למשל, לאָמיר זאָגן אַז אייער דאָקטער האָט אייך געזאָגט צו עסן מער פרוכט און גרינסן. אַ "געזונטהייט קאָוטש" קען אָנהייבן די שמועס דורך פרעגן פֿראַגעס ווי די:

• "אויף אַ סקאַלע פֿון 1 ביז 10, מיט 10 זייענדיק די וויכטיקסטע, ווי וויכטיק איז עס פֿאַר אײַך צו מאַכן די ענדערונג?"
• "וואָסער סאָרט זאַך האַלטסטו פֿאַר יושרדיק און מעגלעך?"
• "וואָסערע שטערונגען קענט איר באַגעגענען אין דורכפירן דאָס ריכטיק? וואָס זענען די שוועריקייטן?"
• "ווי איז די אטמאספערע ביי דיר אין שטוב?"
• "וואָסערע פּלאַן קענען מיר מאַכן צו העלפֿן אײַך עסן מער פֿרוכטן און גרינסן?"

געדענקט, אַ "געזונט קאָוטש" זאָגט נישט צו דיר "טו דאָס, טו יענס." דאָס איז נישט וואָס "געזונט קאָוטשינג" מיינט. אַנשטאָט, זיי פירן דיר צו טראַכטן וועגן דיין איצטיקע סיטואַציע און מאַכן ענדערונגען וואָס דו פילסט זענען ריכטיק פֿאַר דיר .

הילף אין אידענטיפיצירן שטערונגען צו דערגרייכן צילן ("אַדרעסירן שטערונגען")

א "געזונטהייט קאָוטש" ווייסט אַז פערזענלעכע ברירות זענען בלויז איין טייל פון דעם פּראָבלעם. נאָר טראַכטן, "איך דאַרף עסן מער פרוכט און גרינסן," וועט עס נישט מאַכן פּאַסירן. עס קען זיין אַנדערע פאַקטאָרן אין דיין לעבן - מיר רופן זיי "סאציאלע דעטערמינאַנץ פון געזונט" - וואָס השפּעה האָבן אויף דיין עסן ברירות, ווי אויך פילע אנדערע געזונט-פֿאַרבונדענע ברירות. איבערקומען די באַריערן קען זיין טאַקע שווער.

למשל, איר קענט האבן באגרענעצטן צוטריט צו נארהאפט עסן ("(עסן-אומזיכערהייט)"). אדער אייער גאס קען נישט האבן קיין טראטוארן, ממילא איז עס נישט זיכער ארויסצוגיין שפאצירן. אפשר האט איר נישט איינעם וועמען איר טרויט צו קוקן אויף אייערע קינדער, ממילא קען עס זיין שווער צו מאכן "זיך-זארג" א פריאריטעט.

אייער געזונטהייט קאָוטש קען רעדן מיט אייך וועגן רעסורסן וואָס קענען אייך העלפֿן פאַרוואַלטן די פאַקטאָרן. דאָס קען אייך העלפֿן רעדוצירן דעם אימפּאַקט פון די פאַקטאָרן אויף אייער געזונטהייט. וויכטיקסטנס, אַ געזונטהייט קאָוטש'ס ציל איז צו שטיצן אייך, נישט צו משפטן אָדער באַשולדיקן אייך. רעדן אָפֿן און ערלעך מיט אייער געזונטהייט קאָוטש וועגן וואָס גייט אָן אין אייער לעבן וועט זיי העלפֿן געפֿינען לייזונגען וואָס אַרבעטן בעסטן פֿאַר אייך.

וואָס זענען די מעלות פון אַרבעטן מיט אַ "געזונט קאָוטש"?

ארבעטן מיט א "געזונט און וואוילזיין קאָוטש" קען אייך העלפן מיט זאכן ווי:

• אידענטיפיצירן אייערע שטאַרקייטן .
• ניץ די שטאַרקייטן צו דערגרייכן דיינע צילן .
• אַנטוויקלען זעלבסט-עפעקטיווקייט (בטחון אין זיך און אייער פיייקייט צו מאַכן ענדערונגען).
• מאַכט אַ פּלאַן וואָס איר קענט מיט פרייד נאָכפֿאָלגן .

אבער די בענעפיטן זענען נישט נאר באגרענעצט צו אייערע שטעלונגען און גלויבונגען. פארשונג האט געוויזן אז געזונטהייט קאוטשינג קען פירן צו מעסטבארע פארבעסערונגען אין:

• בלוט דרוק
• כאָלעסטעראָל לעוועלס
• בלוט צוקער לעוועלס
• גוף וואָג
• רעספּיראַטאָרישע פֿיטנעס (`(אַעראָבישע פֿיטנעס)`)

די בענעפיטן קענען זיין אנדערש לויטן "געזונטהייט קאָוטשינג" פּראָגראַם. טיפּישערווייַז וועט איר באַקומען די מערסטע נוץ פון אַ "עווידענס-באַזירט" "געזונטהייט קאָוטשינג" פּראָגראַם. די טיפּן פּראָגראַמען זענען בנימצא דורך אייער דאָקטאָרס אָפיס אָדער דורך וועללנעסס פּראָגראַמען אין אייער אַרבעטספּלאַץ. קאָוטשיז וואָס איר טרעפט פּערזענלעך קענען נוצן די זעלבע וויסנשאַפטלעכע מעטאָדן אָדער נישט.

וואָסערע קוואַליפיקאַציעס זענען נויטיק צו ווערן אַ "געזונט קאָוטש"? (איר זאָלט אויך וויסן)

אין עטלעכע לענדער איז דער טיטל "געזונטהייט קאָוטש" אָפֿן פֿאַר יעדן. דעריבער איז מעגלעך פֿאַר עמעצן צו צושטעלן באַדינונגען ווי אַ "געזונטהייט קאָוטש" אָן קיין געהעריקע טרענירונג. אָבער, עס זענען דאָ צוויי ספּעציפֿישע טריט צו ווערן אַ "סערטיפֿיצירטער געזונטהייט קאָוטש":

1. פֿאַרענדיקן אַ "געזונט קאָוטש" טרענירונג פּראָגראַם.

2. דורכגיין אַן עקזאַמען צו באַקומען אַ סערטיפיקאַציע פון ​​אַ "געזונט קאָוטש".

אין לענדער ווי די פאראייניגטע שטאטן, זענען דא פארשידענע פראפעסיאנעלע ארגאניזאציעס וואס שטעלן סטאַנדאַרדן פאר געזונטהייט קאָוטש טרענירונג און סערטיפיקאַציע. עטלעכע ביישפילן זענען:

• די נאַציאָנאַלע געזעלשאַפט פון געזונט קאָוטשיז (NSHC): די אָרגאַניזאַציע גיט טריינינג צו די וואָס אַרבעטן שוין אין געזונטהייט (למשל, נורסעס, דייעטישאַנז, סאציאלע אַרבעטער). נאָך טריינינג, זענען זיי בארעכטיגט צו נעמען די "סערטיפיעד געזונט קאָוטש (CHC)" עקזאַמען.
• נאציאנאלער באארד פאר געזונט און וועללנעס קאוטשינג (NBHWC): די ארגאניזאציע פירט אן אויפזיכט אויף טרענירונג פראגראמען וואס ערלויבן מענטשן אן א מעדיצינישע ליצענץ אריינצוגיין אין דעם פעלד פון געזונט קאוטשינג. זיי האבן א ליסטע פון ​​באשטעטיגטע טרענירונג פראגראמען. דורך ענדיגן איינע פון ​​די פראגראמען און דורכגיין די NBHWC נאציאנאלער באארד סערטיפיקאציע עקזאמען, וועט איר באקומען די נאציאנאלער באארד סערטאַפייד-געזונט און וועללנעס קאוטש (NBC-HWC) סערטיפיקאציע.
• אמעריקאנער האָליסטיק נורסעס קרעדענשאַלינג קאָרפּאָראַציע (AHNCC): די אָרגאַניזאַציע פירט דורך אַ ספּעציעלע עקזאַמען פֿאַר נורסעס צו זיין סערטיפיצירט ווי נורס קאָוטשיז. רעגיסטרירטע נורסעס (RNs) קענען באַקומען אָדער די נורס קאָוטש באָרד סערטיפיצירט (NC-BC®) אָדער די געזונט און וועללנעסס נורס קאָוטש באָרד סערטיפיצירט (HWNC-BC®) סערטיפיצירט.

דאָס זענען נאָר ביישפילן. דאָס וויכטיקסטע איז צו מאַכן זיכער אַז דער "געזונט קאָוטש" וואָס איר קלייַבט האָט גוטע טריינינג און אַן אנערקענטע סערטיפיקאַציע .

ווי אזוי קלייבט מען אויס א גוטן "געזונטהייט קאָוטש"?

א געזונטהייט קאָוטש רעקאָמענדירט דורך אייער דאָקטאָרס אָפיס אָדער אייער אַרבעטספּלאַץ איז מסתּמא אַ רעספּעקטאַבלע און פאַרלאָזלעכע פּערזאָן. אָבער אויב איר זוכט עמעצן אַליין, קען עס זיין שווער צו וויסן וועמען צו קלייבן.

דאָ זענען עטלעכע פֿראַגעס צו פֿרעגן זיך אויב איר קלייַבט אַ "געזונט קאָוטש":

• "וואָסערע טרענירונג האָסטו?"
• "וואָסערע פּראָפעסיאָנעלע סערטיפֿיקאַטן האָט איר?"
• "וואָס איז אייער 'פאַרנעם פון פּראַקטיק'? (דאָס הייסט, וואָסערע באַדינונגען קען אַ 'געזונט קאָוטש' לעגאַל צושטעלן)"
• "קענט איר מיר געבן עטלעכע רעפֿערענצן מיט וועמען איך קען רעדן?"
• "אויף וואָסערע וויסנשאַפֿטלעכע פֿאָרשונג באַזירט זיך אײַער טרענירונג־מעטאָד?"

אויב איר זענט נישט זיכער וועגן די ענטפֿערס וואָס איר באַקומט, אָדער אויב עמעצער איז נישט גרייט צו געבן אינפֿאָרמאַציע, איז בעסטער צו געפֿינען עמעצן אַנדערש. איר קענט אויך קאָנטראָלירן די דירעקטאָריעס אויף די וועבזייטלעך פֿון פּראָפֿעסיאָנעלע אָרגאַניזאַציעס, ווי צום ביישפּיל די אויבן דערמאָנטע NBHWC, צו באַשטעטיקן די קוואַליפֿיקאַציעס פֿון אַ געזונטהייט קאָוטש.

ווי איז אַ "געזונט קאָוטש" אַנדערש פֿון אַנדערע געזונטהייט פּראַוויידערז (ווי דאָקטוירים, קאָונסעלאָרס)?

א "געזונטהייט קאָוטש" איז עמעצער וואָס קען זיין אַ גוטע דערגאַנצונג ווען איר אַרבעט מיט אייערע אַנדערע געזונטהייטס פּראַוויידערז. דאָס מיינט:

• אייער משפּחה דאָקטער (פּרימערי קער פּראַוויידער)
• דייעטישאַן
• פיזישער טעראַפּיסט
• קאָונסלער

בשעת די אנדערע געבן אייך מעדיצינישע רעקאמענדאציעס און באהאנדלונג פלענער, א געזונטהייט קאוטש פאקוסירט אויף די געוואוינהייטן וואס זענען נויטיג צו דורכפירן די פלענער.

א "געזונטהייט קאָוטש" איז אַן עקספּערט אין "פֿאַרהאַלטן ענדערונג" . זיי העלפֿן אײַך:

• בויען פּראָבלעם-לייזונג סקילז.
• אַנטוויקלען גייַסטיקע קאָפּינג סקילז.
• שטעלט איין שריט צו דערגרייכן אייערע געזונטהייט צילן.

מיט אייער דערלויבעניש, קען אַ געזונטהייט קאָוטש אויך אַרבעטן אין קאָלאַבאָראַציע צווישן אייך און אייער געזונטהייטס-טִים.

ווער איז די "נורס געזונט קאָוטש"?

א "נורס געזונט קאָוטש" איז אַ רעגיסטרירטע נורס (RN). זיי באַקומען נאָך טריינינג אין דעם פעלד פון "נורס קאָוטשינג". זיי לערנען זיך ווי צו קאָוטשן מענטשן און העלפֿן זיי טוישן זייערע נאַטורן. "נורס געזונט קאָוטשעס" אַרבעטן אין פֿאַרשידענע סעטינגס, ווי שפּיטאָלן און אינסטיטוציעס.

צום סוף, זאכן צו געדענקען (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

עס זענען דא טעג ווען מען וועקט זיך אויף אינדערפרי און מען פילט ווי מען קען באוועגן בערג. יענע טעג זענען גרויסארטיג! אבער עס זענען אויך דא טעג ווען עס פילט זיך ווי מען קען ניטאמאל באוועגן קיין איין שטיינדעלע. ווען מען פרובירט צו פארוואלטן זיין געזונט, קען מען האבן אסאך פון יענע "שטיינדעלע" טעג. דעמאלט קען מען ניטאמאל אויסרעכענען ווי אזוי צו באשליסן צו גיין ווייטער.

דאָרט קען אַ געזונטהייט קאָוטש אייך העלפֿן. זיי ווייסן אַז מאַכן ענדערונגען קען זיך פֿילן איבערוועלטיקנדיק אַנשטאָט אויפֿריגענדיק. זיי ווייסן אויך אַז אפילו מיט אַלע באַשלאָסנקייט אין דער וועלט, קען עס זיין שווער צו איבערקומען עטלעכע שטערונגען. זיי ווילן אייך העלפֿן אַנטוויקלען אייער אינערלעכע שטאַרקייט, בשעת זיי פֿירן אייך צו נוצן יעדן מיטל וואָס איר האָט צו דערגרייכן אייערע געזונטהייט צילן .

אויב איר ווילט ארבעטן מיט א געזונטהייט קאָוטש, פרעגט אייער דאָקטער פֿאַר אַ רעפֿעראַל. זיי קענען אייך העלפֿן געפֿינען אַ גוט טרענירטן, רעספּעקטאַבלן געזונטהייט קאָוטש. אויף דעם וועג קענט איר באַקומען דאָס מערסטע פֿון אייער רייזע!

געזונט קאָוטש, וועללנעסס קאָוטש, לייפסטייל ענדערונג, געזונט צילן, גייַסטיק געזונט, דערנערונג, געניטונג