פילסטו אויך א סך שוועריקייט אויף דיין הארץ? לאָמיר רעדן וועגן דעפּרעסיע.

פילט איר זיך מאַנטשמאָל באָרד מיט אַלץ, פילט איר נישט קיין חשק צו טאָן גאָרנישט, און פילט אַ ריזיקע ליידיקייט אין האַרצן? האָט איר שוין נישט קיין אינטערעס אין די זאַכן וואָס איר פלעגט הנאה האָבן? טראַכט נישט אַז איר זענט אַליין אין קעמפֿן מיט די געפילן. אויב מיר נעמען צען מענטשן צווישן אונדז, קען בערך איינער פֿון צען האָבן דעם צושטאַנד וואָס הייסט דעפּרעסיע . אַזוי דאָס איז גאָרנישט צו שעמען זיך דערפֿאַר.

פשוט געזאגט, וואָס איז דעפּרעסיע?

דעפּרעסיע איז נישט נאָר אַ געפיל פון טרויער. טרויער איז אַ נאָרמאַלער טייל פון לעבן. אָבער דעפּרעסיע איז אַ טיפערער צושטאַנד וואָס דויערט וואָכן, אפילו חדשים. עס איז אַ גייַסטיקע קראַנקייט וואָס אַפעקטירט דיין געדאנקען, געפילן, נאַטור, און אפילו דיין גוף.

שטעלט זיך פאר, איר האָט אַ פרייַנדין מיטן נאָמען נימאַלי. זי פלעגט זיין אַ זייער פריילעכע און פֿרײלעכע פּערזאָן. אָבער די לעצטע פּאָר חדשים איז זי ווייניקער רעדעוודיק, זי איז געבליבן אין שטוב און זי וויל נישט גיין צו דער אַרבעט. זי זאָגט אַז זי קען נישט שלאָפֿן בײַ נאַכט, אָבער זי איז פשוט מיד בײַטאָג. זי עסט אויך ווייניקער. דאָס קענען זײַן געוויינטלעכע סימפּטאָמען פֿון דעפּרעסיע.

ווי אזוי קען מען באַקומען הילף אין סרי לאַנקאַ?

איר קענט זיך פרעגן, "אויב איך וואָלט געהאַט עפּעס ווי דאָס, וועמען וואָלט איך עס געזאָגט? וואו וואָלט איך אָנגעהויבן?" זאָרגט נישט, עס זענען דאָ עטלעכע וועגן צו באַקומען הילף.

1. אייער פאמיליע דאקטאר (GP): דאס בעסטע ערשטע וואס איר קענט טון איז צו באזוכן אייער רעגולערן דאקטאר, וואס קען אייך גוט, און דערקלערן אייער סיטואציע. ער אדער זי קען טון א גרונטלעכע אויספארשונג און באשטימען צי דאס איז דעפרעסיע אדער אן אנדער פיזישער צושטאנד. אויב נויטיג, קען ער אדער זי אייך שיקן צו א ספעציאליסט.

2. קאָנסולטאַנט פּסיכיאַטער: איר קענט באַקומען פּאַסיק באַהאַנדלונג דערפֿאַר דורך באַזוכן פּסיכיאַטרישע קליניקן אין רעגירונג שפּיטאָלן אָדער דורך זיך טרעפֿן מיט אַ ספּעציאַליסט פּסיכיאַטער פּערזענלעך. פֿיל פֿון די סערוויסעס זענען פֿאַראַן אָן קיין אָפּצאָל אין רעגירונג שפּיטאָלן.

3. קאָונסעלינג: אין עטלעכע פאַלן, אין דערצו צו אַ פּסיכיאַטער, קען זוכן די הילף פון אַ קוואַליפֿיצירטן קאָונסעלאָר זיין זייער נוצלעך.

דאָס וויכטיקסטע: ס'איז קיינמאָל נישט צו שפּעט צו בעטן הילף. טיילן דיין לאַסט מיט עמעצן אַנדערש איז דער ערשטער שריט צו היילונג.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר דעפּרעסיע?

עס זענען דא זייער עפעקטיווע באַהאַנדלונגען פֿאַר דעפּרעסיע. עס זענען דאָ צוויי הויפּט טיפּן באַהאַנדלונג וואָס ווערן אָפט געניצט. מאל קען מען ביידע נוצן צוזאַמען.

די שטיצע פון ​​אייער משפּחה און פריינט

צוזאמען מיט באַהאַנדלונג, איז די שטיצע פון ​​אייער משפּחה און נאָענטע פריינט אויך זייער וויכטיק. רעדט מיט די וואָס ליבן אייך וועגן אייערע געפילן. העלפט זיי אייך פֿאַרשטיין. וויסן אַז איר זענט נישט אַליין איז אַ גרויסע שטאַרקייט אין דער היילונגס-וועג.

האָב נישט קיין מורא, געדענק די זאַכן.

אסאך מענטשן האבן מורא צו בעטן הילף ווייל עס זענען נאך דא אומרעכטע מיינונגען וועגן דעפרעסיע אין דער געזעלשאפט. אבער האלט די פאקטן אין זינען.

• דעפּרעסיע איז נישט דיין שולד: עס איז אַ מעדיצינישע צושטאַנד וואָס דאַרף באַהאַנדלט ווערן, פּונקט ווי צוקערקרענק אָדער הויך בלוטדרוק.
• בעטן הילף איז א סימן פון שטארקייט: מודה זיין אז איר דארפט הילף איז נישט קיין סימן פון שוואכקייט, עס איז א סימן פון א שטארקן מענטש וואס טראכט פאר זיך אליין.
• באַהאַנדלונג האט רעזולטאַטן: מיט דער ריכטיקער באַהאַנדלונג קענט איר לעבן אייער לעבן גליקלעך און נאָרמאַל ווידער. עס נעמט צייט, אָבער עס איז מעגלעך.
• אייער זאָרג איז קאָנפידענציעל: אייער דאָקטער איז מחויב צו האַלטן אַלץ וואָס איר דיסקוטירט מיט אים אָדער איר קאָנפידענציעל, אַזוי פילט זיך פריי צו דיסקוטירן אייערע זאָרגן.

אייער גייסטישע געזונט איז פונקט אזוי וויכטיג ווי אייער פיזישע געזונט. טראָגט נישט אייערע לאַסטן אַליין. נעמט דעם ערשטן שריט דורך בעטן הילף היינט.