האָט איר זיך שוין אַמאָל אַזוי געפֿילט? ווען איר קוקט טעלעוויזיע, דריקט איר כסדר דעם "וואָלומען אַרויף" קנעפּל אויף דער ווײַטקאָנטראָל, אָדער איר קענט נישט הערן וואָס מענטשן אַרום אײַך זאָגן ריכטיק, און איר מוזט זיי בעטן צו רעדן אַ ביסל העכער. דאָס איז טאַקע עפּעס וואָס פּאַסירט מיט אַ סך מענטשן. עס זענען דאָ צוויי הויפּט סיבות פֿאַרוואָס הערן-פֿאַרלוסט פּאַסירט. איינע איז אַלט ווערן. די אַנדערע איז איבערגעטריבענער ראַש . כאָטש עס זענען דאָ אַ סך מיטאָסן וועגן דעם, וועלן מיר הײַנט רעדן וועגן די עכטע סיבות און ווי זיך צו באַשיצן פֿון זיי.
די גוטע נייעס איז אז עס זענען דא זאכן וואס איר קענט טון צו פארמיידן הערן פארלוסט געפֿארזאַכט דורך הויכע גערוישן און צו קאָנטראָלירן דעם צושטאַנד פֿון ווערן ערגער ווען איר עלטערט. אַזוי לאָמיר נעמען אַ קוק אויף די 8 פּשוטע וועגן צו העלפֿן האַלטן אייערע אויערן אַזוי געזונט ווי מעגלעך.
1. בלייבט אוועק פון הויכע גערוישן וויפיל מעגלעך.
ווי הויך איז "איבערגעטריבענער ראַש"? פשוט געזאָגט, אויב איר מוזט שרײַען העכער ווי דער אַרומיקער ראַש צו רעדן מיט עמעצן, איז דאָס גענוג צו שאַטן אײַערע אויערן . טראַכט וועגן דעם גערויש פֿון אַן אויטאָבוס-האָרן, דעם גערויש פֿון אַ מאָטאָציקל אויף דער גאַס, די רעדנערס בײַ אַ קאָנצערט, דעם גערויש פֿון הויזגעזינד-געצייג ווי דרילס און זעגן, און אַפֿילו דעם גערויש פֿון אײַערע אויערפֿאָנען. דער הויכער גערויש שאַטן די זייער שוואַכע האָר-צעלן אין אײַער אויער. די צעלן זענען וואָס טראָגן גערויש-וויבראַציעס צו אײַער מוח. אַמאָל זיי זענען געשעדיגט, קענען זיי נישט ווערן פֿאַרריכט.
2. פרובירט צו האַלטן די סביבה אַזוי שטיל ווי מעגלעך.
כאָטש דאָס קען אויסזען אַ ביסל שווער, קענען קליינע זאַכן מאַכן אַ גרויסן חילוק.
- ווען איר קויפט זאכן פאר אייער היים, למשל, א בלענדער אדער א וואשמאשין, קלייבט אויס עלעקטרישע אפאראטן מיט נידריגע גערויש ראטעווען .
- אויב דער ראַש אין רעסטאָראַן אָדער קינאָ זאַל וואָס איר גייט אָפט קלינגט צו הויך, רופט דעם מענעדזשער און בעט אים/איר העפלעך עס צו שטילער מאַכן אַ ביסל.
- עס איז ווערט צו האַלטן אַ פּאָר אויערשטאָפּלעך אין דיין טאַש פֿאַר נויטפאַל נוצן.
3. באגרענעצן אויסשטעלונג צו הויכע גערוישן.
מאנchmal קענען מיר נישט אנטלויפן פון גערויש. מיר קענען נישט קאנטראלירן זאכן ווי דער גערויש פון אן אמבולאנס אויפן וועג אדער דער גערויש פון א דזשעקהאמער בעת וועג קאנסטרוקציע. אבער איר קענט פארקלענערן די צייט וואס איר פארברענגט אין אזעלכע ערטער.
געדענקט, סיי הויכע גערוישן און סיי די לענג פון צייט וואס איר זענט אויסגעשטעלט דערצו זענען שעדלעך פאר אייערע אויערן. ווי העכער דער גערויש, אלץ קירצער די צייט וואס עס נעמט פאר שאדן צו פאסירן.
למשל, אויב איר אַרבעט אין אַ גערוישפולער פאַבריק, זאָלט איר זיכער טראָגן אויערשטאָפּערס. אויך, ווען מעגלעך, גייט צו אַ שטיל אָרט און לאָזט אייערע אויערן אַ רו.
4. טראָגט געהער שוץ.
אויב איר ווייסט אז איר וועט זיין אין א הויך אָרט פֿאַר מער ווי אַ פּאָר מינוט, זייט זיכער צו טראָגן אויער שוץ. עס זענען צוויי הויפּט טייפּס.
| דעקל טיפּ | באַשרייַבונג און מעלות |
|---|---|
| אויערשטאָפּלעך | די זענען געוויינטלעך געמאכט פון שאום אדער גומע. מען קען זיי אריינשטעלן אין אויער קאנאל. זיי קענען רעדוצירן דעם קלאנג מיט צווישן 15 און 30 דעציבעל. מען קען זיי אויך קויפן אין אפטייקן. מען קען זיי אויך מאכן אויף באשטעלונג. עס זענען דא ספעציעלע סארטן אויער-שטאפלען פאר מענטשן ווי מוזיקאנטן וואס ווילן רעדוצירן דעם קלאנג אבער נאך אלץ קלאר הערן. |
| אויערמופס | די ווערן געטראָגן אינדרויסן, גאָר באַדעקנדיק דאָס אויער. זיי קענען אויך רעדוצירן ראַש מיט 15 ביז 30 דעציבעל. כּדי צו צושטעלן גוטע שוץ, זאָלן ביידע אויערן זיין גוט באַדעקט און פעסט פֿאַרמאַכט. |
אויב איר ווילט נאָך מער שוץ, קענט איר טראָגן ביידע אויערפּלאַגז און אויערמאַפס אין דער זעלבער צייט.
5. הער אויף צו רויכערן אינגאנצן.
פאָרשונג האט געפונען אַז טאַבאַק נוצן אויך פאַרגרעסערט די ריזיקירן פון געהער אָנווער. אַזוי אויב איר רויכערט , דאָס איז נאָך אַ גוטע סיבה צו אויפהערן. אפילו אויב איר זענט אַ ניט-רויכערער, ויסמיידן צו אָטעמען אין צווייט-האַנט רויך ווען עמעצער אַנדערש רויכערט.
6. אַזוי ריכטיק אַראָפּנעמען אויערוואַקס
הערן קען ווערן פארמינדערט ווען דער אויערוואקס פילט זיך אן. אבער ניצט קיינמאל נישט וואטע שטעקעלעך צו רייניקן אייערע אויערן.דאָס וועט שטופּן דעם וואַקס ווייטער אין אויער. אַנשטאָט, עס זענען דאָ היים-באַוואַסערונג קיץ וואָס קענען ווייכער מאַכן און אָפּשווענקען דעם וואַקס. אָבער דאָס בעסטע וואָס איר קענט טאָן איז צו זען אייער דאָקטער אויב דער וואַקס האָט זיך צו פיל אָנגעזאַמלט און איז געבליבן שטעקן.
7. זייט פארזיכטיג וועגן די מעדיקאציעס וואס איר נעמט.
עס זענען דא בערך 200 מעדיקאַמענטן וואָס קענען שאַטן אייער געהער. עטלעכע אַנטיביאָטיקס און ראַק מעדיקאַמענטן זענען ביישפילן פון די. אפילו אַספּירין קען שאַטן אייער געהער אויב גענומען אין הויך דאָזעס. אויב איר נעמט אַ רעצעפּט מעדיקאַמענט, פרעגן אייער דאָקטער אויב עס קען ווירקן אייער געהער. אויב איר נעמט אַ מעדיקאַמענט וואָס קען שאַטן אייער געהער, איז עס וויכטיק צו לאָזן אייער דאָקטער קאָנטראָלירן אייער געהער און וואָג איידער און בעת באַהאַנדלונג.
8. לאָזט אַ טעסט אויף אייער געהער.
אויב איר האָט איינע פון די פאלגענדע, איז קלוג צו באַקומען אַ הערן טעסט .
- אויב קיין נאָענטע קרובים אין אייער משפּחה האָבן הערן פּראָבלעמען.
- אויב עס איז שווער צו הערן אפילו בעת א נארמאלער שמועס.
- אויב איר זענט קעסיידער אויסגעשטעלט צו הויכע גערוישן.
- אויב איר הערט כסדר אַ "קלינגען" גערויש אין אייערע אויערן.
- אויב איר האָט קיינמאָל נישט געהאַט אייערע אויערן געקוקט פריער.
אויב איר האָט אַ געוויסע גראַד פון הערן-פאַרלוסט, קענט איר פאַרהיטן אַז עס זאָל נישט ווערן ערגער דורך אויסמיידן הויכע גערוישן. אויב דער צושטאַנד איז מער ערנסט, קענט איר באַטראַכטן אַ הערן- אַפּאַראַט אָדער אַנדערע באַהאַנדלונג.
געדענקט ספּעציעל: אויב אייער געהער ענדערט זיך פּלוצעם אָן קיין קלאָרע סיבה, דאָס הייסט, אויב איר פאַרלירט פּלוצעם אייער געהער, זעט אַ דאָקטער גלייך . דאָס קען זיין אַ סימן פון אַן אַנדער ערנסטער מעדיצינישער צושטאַנד.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- בלייבט אוועק פון גערוישפולע ערטער אזויפיל ווי מעגליך. מינימיזירט די צייט וואס איר פארברענגט אין אזעלכע ערטער.
- אויב איר מוזט זיין אין א פלאץ מיט אסאך גערויש, זייט זיכער צו טראגן אויער שוץ ווי אויערשטאפלען אדער אויערמאפס.
- ניצט קיינמאָל נישט וואַטע שטעקעלעך צו רייניקן אייערע אויערן. אויב דער אויערוואַקס איז פֿאַרשטאָפּט, זעט אַ דאָקטער.
- אויב איר האָט פֿראַגעס וועגן די מעדיקאַציעס וואָס איר נעמט, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם.
- אויב איר פילט ווי איר האָט געהער־פאַרלוסט, אויב עמעצער אין אייער משפּחה האָט עס, אָדער אויב אייער געהער פּלוצעם ענדערט זיך, זוכט גלייך מעדיצינישע הילף.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג