עס איז געווען אַזוי הייס די טעג, נישט אַזוי? אפילו אויב איר גייט אַרויס אויף אַ קורצע צייט בעתן טאָג, שוויצט איר איבערן גאַנצן קערפּער, איז אויסגעמאַטערט, און פילט ווי איר פאַרלירט דעם שׂכל, נישט אַזוי? כאָטש פילע מענטשן טראַכטן אַז דאָס איז נאָרמאַלע מידקייט, קען עס מאַנטשמאָל זיין אַ סיטואַציע וואָס דאַרף אַ ביסל מער אויפֿמערקזאַמקייט. היינט רעדן מיר וועגן אַ צושטאַנד פֿאַראורזאַכט דורך דעם עקסטרעמען היץ, מעדיציניש באַקאַנט ווי 'היץ אויסמאַטערניש'.
פשוט געזאגט, וואָס איז היץ אויסמאַטערניש?
טראַכט וועגן אונדזערע קערפּערס ווי אַ מאַשין מאָטאָר. פּונקט ווי עס איז דאָ אַ ראַדיאַטאָר צו קילן דעם מאָטאָר ווען עס ווערט הייס, האָבן אונדזערע קערפּערס זייער אייגענעם וועג עס אָפּצוקילן ווען עס ווערט הייס. דאָס איז שוויצן. ווען דער שווייס פארדאַמפּט זיך, קילט זיך אונדזער הויט אָפּ.
אבער, ווען מיר טוען געניטונגען אין א הייסער סביבה, קענען אונזערע קערפער נישט זיך אפקילן אזוי שנעל ווי זיי ווערן הייס. מיר פארלירן אסאך וואסער און זאלץ (ספעציעל דעם עלעקטראליט סאדיום) דורך שווייסן. דאס איז ווען א צושטאנד וואס הייסט היץ אויסמאטערניש פאסירט. אין דעם פאל איז די קערפער טעמפעראטור העכער ווי נארמאל, אבער געווענליך גייט עס נישט אריבער 40 גראד צעלזיוס (104 פארענהייט).
און וויכטיגער פון אלעם, היץ-אויסמאטערניש איז א ערנסטע ווארענונג פון אונזער קערפער. אויב מען באהאנדלט עס נישט ריכטיג, קען עס זיך פארשפרייטן צום נעקסטן געפערלעכסטן צושטאנד, "היץ-שטויס".
לאָמיר וויסן דעם פּינקטלעכן אונטערשייד צווישן היץ-אויסמאַטערניש און היץ-שטויס.
עס איז זייער געפערלעך צו פארמישן די צוויי צושטאנדן, ווייל די באהאנדלונג און דרינגלעכקייט זענען אינגאנצן אנדערש. היץ-שטויס איז א מעדיצינישע נויטפאל וואס קען זיין לעבנס-געפארלעך.
דער הויפּט אונטערשייד איז אַז ביי היץ-שטויס ווערט דער מוח אַפעקטירט. דאָקטוירים רופן דאָס ענצעפאַלאָפּאַטי . דאָס מיינט אַז דער מענטשנס באַוואוסטזיין קען זיין באַגרענעצט, זייער נאַטור קען זיך ענדערן (אפשר ווערן אַגרעסיוו), און זייערע ווערטער קענען זיין פֿאַרשוואָמען. אָבער ביי היץ-אויסמאַטערניש איז דער באַוואוסטזיין געוויינטלעך גאַנץ. כאָטש איר קענט זיך פֿילן אַ ביסל שווינדלדיק, דויערט עס נישט לאַנג.
איר קענט לייכט פֿאַרשטיין דעם חילוק פֿון דער טאַבעלע.
| כאַראַקטעריסטיש | היץ אויסמאַטערניש | היץ-שטויס - א נויטפאַל! |
|---|---|---|
| קערפער טעמפּעראַטור | פארגרעסערט, אבער געווענליך אונטער 40°C (104°F). | זייער הויך, געוויינטלעך העכער 40°C (104°F). |
| שוויצן | איבערגעטריבן שווייסן. | שווייסן קען אויפהערן, און די הויט קען זיך פילן טרוקן און הייס . |
| הויט טיפּ | קאַלט און קלעפּיק. | הייס, רויט, און טרוקן. |
| גייסטישע צושטאנד | איך בין באַוואוסטזיניק. איך קען זיך פילן אַ ביסל שווינדלדיק. | דיסאָריענטאַציע, צעמישעניש, פֿאַרשוואָמענע רעדע, פֿאַרלוסט פֿון באַוואוסטזיין. |
| ברעכן/איבל | איבל און ברעכן קען פּאַסירן. | עס פּאַסירט אָפט. |
| קאָפּווייטיק | עס קען פּאַסירן. | א שווערע, פּולסירנדיקע קאָפּווייטיק קען פּאַסירן. |
וואָס זענען די סימפּטאָמען פון היץ אויסמאַטערניש?
דער ערשטער סימפּטאָם קען זיין מוסקל קראַמפּן. עס איז ווי צו האָבן אַ מוסקל קראַמפּ אין דיין פוס. דאָס ווערט אויך גערופן 'היץ קראַמפּן' . דער צושטאַנד קען פּאַסירן אין די מוסקלען וואָס איר ניצט די מערסטע, אַזאַ ווי דיין פֿיס, אָרעמס אָדער מאָגן. דאָס איז דיין גוף'ס ערשטע ווארענונג.
אין דערצו, קענען די סימפּטאָמען אויך דערשייַנען:
- איבערגעטריבענע שווייס: שווייסן אַזוי פיל אַז אייערע קליידער ווערן נאַס.
- הויט פילט זיך קאלט און נאַס: דער קערפער איז נישט אזוי הייס ווי ביי א היץ, אבער די הויט פילט זיך קאלט און נאַס ביים אנרירן.
- שווערע קאפווייטיק און שווינדל: זיך פילן שווינדלדיק און שוועריגקייטן צו שטיין.
- מיד און אויסגעמאַטערט פילן: זיך צו מיד פילן צו טאָן עפּעס.
- איבל און ברעכן: עס פילט זיך ווי אייער מאגן דרייט זיך, און איר קענט אפילו ברעכן.
- שנעלער הארץ קלאפ: דאקטוירים רופן דאס טאכיקארדיע . אויב איר פילט אייער פולס, קען עס פילן ווי עס קלאפט שנעל, אבער דער פולס איז שוואך.
- שנעל אָטעמען: טיף און שנעל אָטעמען, ווי אויב מען האַלט אָן אָטעם (היפּערווענטילאַציע) .
- איבערגעטריבענער דאָרשט: נישט קיין חילוק וויפיל וואַסער איר טרינקט, פילט זיך עס נאָך ווי עס איז נישט גענוג.
ווער איז מערסט אין ריזיקע פאר דעם צושטאנד?
כאָטש יעדער קען אַנטוויקלען היץ-אויסמאַטערניש, זענען עטלעכע מענטשן אין אַ העכערן ריזיקע.
- מענטשן וואָס אַרבעטן אין דער זון: די ריזיקע איז ספּעציעל הויך פֿאַר פאַרמערס וואָס אַרבעטן אין די פעלדער, די וואָס אַרבעטן אין די קאַנסטרוקציע סעקטאָר ווי בויען וועגן און גיסן בעטאָן, דריי-וועילער דרייווערס, און די וואָס האַנדלען אויף דער גאַס.
- אַטלעטן: פֿאַר יענע וואָס שפּילן אָדער טרענירן אינדרויסן אין עקסטרעמע היץ (למשל, ביי שולע ספּאָרט געשעענישן).
- מענטשן איבער 65 יאר אלט: ווי מיר ווערן עלטער, פארמינערט זיך אונזער קערפער'ס מעגלעכקייט צו רעגולירן טעמפעראטור.
- יונגע קינדער: זייער קערפער טעמפעראטור קאנטראל סיסטעם איז נאך נישט גוט אנטוויקלט.
- מענטשן מיט געוויסע מעדיצינישע צושטאנדן: מענטשן מיט קראַנקייטן ווי האַרץ קרענק, הויך בלוט דרוק און צוקערקרענק זענען אין העכער ריזיקירן.
- מענטשן וואָס נעמען געוויסע מעדיקאַמענטן: עטלעכע מעדיקאַמענטן קענען פאַראורזאַכן געוואקסענע פליסיקייט אָנווער פון דעם גוף. פרעגט אייער דאָקטער וועגן די מעדיקאַמענטן וואָס איר נעמט.
- פעטע מענטשן: צוליב איבעריגע קערפער פעט, האבן זיי שוועריגקייטן צו פארשפרייטן היץ.
וואָס טוען מיר אויב מיר כאָשעד אַז עמעצער האט היץ-אויסמאַטערניש? (ערשטע הילף)
דאָס איז זייער וויכטיק. אייער שנעלע אַקציע קען פאַרהיטן עמעצן פון אַרײַנגיין אין אַ געפערלעכער סיטואַציע ווי היץ-שטויס.
ערשטנס, געדענקט, אויב איינער איז צומישט, רעדט נישט גוט, אדער איז נישט באוואוסטזיניק, קען דאס זיין א היץ-שטויס. דאס איז א נויטפאל! רופט גלייך 1990 און רופט אן אמבולאנס אדער נעמט זיי צו א שפיטאל'ס נויטפאל באהאנדלונג אפטיילונג (ETU) אזוי שנעל ווי מעגליך.
אויב איר האָט נאָר סימפּטאָמען פון היץ-אויסמאַטערניש, פֿאָלגט די סטעפּס:
| וואָס צו טאָן | באַשרייַבונג |
|---|---|
| 1. גיי ערגעץ קיל. | גייט גלייך ארויס פון דער זון און אריין אין א שאָטענע, גוט-ווענטילירטע געגנט. אויב מעגלעך, גייט אין א צימער מיט לופטקילונג אדער אונטער א ווענטילאַטאָר. |
| 2. מאַך לויז דיינע קליידער. | אַראָפּנעמען אַלע ענגע, אומנייטיקע קליידער, שיך און זאָקן. לאָזט לופט דערגרייכן אייער הויט. |
| 3. קיל דעם קערפער | נאַס מאַכן דיין קערפּער מיט וואַסער. לייגט שטיקלעך שטאָף איינגעווייקט אין קאַלט וואַסער אויף דיין שטערן, האַלדז, אַקסלען און לײַב. די געביטן האָבן גרויסע בלוט כלים, אַזוי דער קערפּער קילט זיך שנעל אָפּ. בלאָזט לופט מיט אַ ווענטילאַטאָר. |
| 4. געבן פליסיקייטן ביסלעכווייַז. | אויב דער מענטש איז באוואוסטזיניק, גיט אים קליינע מאָסן וואַסער צו טרינקען. נאָך בעסער, גיט אים עפּעס ווי דזשיוואַני, מאַראַנץ וואַסער, אָדער מאַראַנץ זאַפט מיט אַ ביסל זאַלץ און צוקער. דאָס וועט העלפֿן צוריקשטעלן פאַרלוירענע עלעקטראָליטן. צווינגט נישט עפּעס אויב דער מענטש שפּײַט אָדער איז באַוואוסטזיניק. |
| 5. הייבט אויף אייערע פיס. | לאָזט דעם מענטש ליגן און הייבן די פֿיס אַרום 12 אינטשעס אויף עפּעס ווי אַ קישן. דאָס וועט העלפֿן בלוט פֿליסן צום מוח. |
געוויינטלעך, זאָל די ערשטע הילף זיך פֿאַרבעסערן אין 30 מינוט. אויב עס איז נישטאָ קיין פֿאַרבעסערונג, צי דער צושטאַנד ווערט ערגער, זוכט גלייך מעדיצינישע הילף.
ווי אזוי צו פארמיידן היץ אויסמאטערניש?
פאַרהיטן איז שטענדיק בעסער ווי היילן. אַזוי, עס זענען דאָ עטלעכע פּשוטע זאַכן וואָס מיר קענען טאָן צו באַשיצן זיך בעת דעם הייסן וועטער.
- טרינקט אסאך וואסער: ווארט נישט ביז איר זענט דארשטיק, טרינקט וואסער א גאנצן טאג. אויב איר גייט ארויס, טראגט א פלאש וואסער מיט זיך. אויב איר טוט שווערע ארבעט וואס פארלאנגט אז איר זאלט שוויצן, זאלט איר טרינקען לפחות 2-4 גלעזער וואסער פער שעה.
- טיפּן פון זאַלץ לייזונגען:אויב איר שוויצט אסאך, קען וואסער אליין נישט זיין גענוג. טרינקען זאכן ווי דזשיעוואני, מאראנצן זאפט, און געזאלצענע קאשע וועט צושטעלן דעם קערפער מיט די נויטיגע זאלצן.
- פֿאַרמײַדט די הייססטע שעהען פֿונעם טאָג: ווען מעגלעך, מינימיזירט די אויסשטעלונג צו די זון'ס שטרענגע שטראַלן צווישן 11 אַזייגער אינדערפֿרי און 3 אַזייגער נאָכמיטאָג. פּלאַנירט צו טאָן אײַער אַרבעט פֿרי אין דער פֿרי אָדער שפּעט אין אָוונט.
- טראָגט ליכטיקע קליידער: טראָגט ליכטיקע, לויז-פּאַסיקע קליידער וואָס אַבזאָרבירן שווייס, ווי למשל וואַטע. דאָס לאָזט לופט דורכגיין דיין קערפּער און מאַכט עס גרינגער פֿאַר שווייס צו פֿאַרדאַמפּפֿן.
- אַקלימאַטיזירן: אויב איר הייבט אָן צו אַרבעטן אין אַ הייסער סביבה, אַרבעט נישט צו שווער אויף איין מאָל. ביסלעכווייַז פאַרגרעסערט אייער אַרבעט צייט איבער אַ פּאָר טעג. דאָס וועט לאָזן אייער קערפּער זיך צוגעוווינען צו דער סביבה.
- נעמט אָפטע פּויזעס: אויב איר אַרבעט אין דער היץ, נעמט אַ פּויזע לפּחות אַמאָל אַ שעה און קילט זיך אָפּ אין שאָטן.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- היץ-אויסמאַטערניש איז אונדזער קערפּער'ס ווארענונג סימן פון עקסטרעמע היץ. איגנאָרירט עס נישט.
- די הויפּט סימפּטאָמען זענען איבערגעטריבענע שווייסן, שווינדל, איבלקייט, און מידקייט.
- וויסן דעם חילוק צווישן היץ-אויסמאַטערניש און היץ-שטויס קען זיין לעבנס-ראַטעווענדיק. פארלוסט פון באוואוסטזיין איז א שליסל סימפטאם פון היץ-שטויס און איז א מעדיצינישע נויטפאַל.
- אויב איינער אַנטוויקלט היץ-אויסמאַטערניש, זאָל מען זיי גלייך אַריבערפֿירן צו אַ קיל אָרט, זיי אָפּקילן און זיי געבן פֿליסיקייטן.
- דעם צושטאַנד קען מען לאַרגעלי פאַרהיטן דורך טרינקען אַ סך וואַסער, אויסמיידן די הייססטע צייטן פון טאָג, און טראָגן ליכטע קליידער.
- אויב איר זענט אין צווייפל וועגן די סימפּטאָמען וואָס איר אָדער עמעצער אַנדערש דערפאַרט, זען דיין דאָקטער גלייך אָדער גיין צו די נענטאַסט שפּיטאָל.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג