זענט איר באוואוסט מיט דעם געפערלעכן צושטאנד וואס קומט מיט דעם עקסטרעמען היץ: היץ-שטויס?

עס מאכט נישט אויס ווי הייס סרי לאנקא איז די טעג, ריכטיג? עס איז זייער אומבאקוועם צו שוויצן און זיך פילן מיד. כאטש אסאך מענטשן מיינען אז דאס איז נארמאל, קען די עקסטרעמע היץ האבן אן אומדערטרעגלעכן עפעקט אויף אונזערע קערפערס. אזוי אויך, די ערנסטסטע צושטאנד וואס קען אפילו זיין לעבנסגעפארלעך איז היץ -שטויס. זאלן מיר היינט זיין באוואוסטזיניק דערפון.

וואָס פּונקט איז היץ-שטויס?

פשוט געזאגט, היץ-שטויס איז ווען אונזער קערפער'ס קיל-סיסטעם פאלט אויס צוליב איבערגעטריבענער היץ, וואס פירט צו דעם אז אונזער קערפער-טעמפּעראַטור זאל ארויפגיין צו א געפערלעכן שטאפל. דאס איז ווי א קאר'ס ראדיאטאר וואס צעברעכט זיך און דער מאטאר ווערט איבערהייצט. דער צושטאנד ווערט באטראכט אלס א מעדיצינישער נויטפאל ווייל עס קען שאטן אונזער מוח און אנדערע אינערליכע ארגאנען.

היץ-שטויס קומט געוויינטלעך נישט פּלוצעם. עס ווערט פארגעגאנגען דורך מילדערע סימפטאמען. לאָמיר קלאר פֿאַרשטיין דעם חילוק צווישן די צוויי צושטאנדן.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון דעם געפערלעכן צושטאַנד?

דער הויפּט סימפּטאָם פון היץ-שטויס איז אַ קערפּער טעמפּעראַטור פון איבער 40 גראַד צעלזיוס (104 פאַהרענהייט) . אָבער אפילו אויב איר האָט נישט קיין טערמאָמעטער, איז וויכטיק צו היטן די פאלגענדע סימפּטאָמען:

• שווערע קאָפּווייטיק : א שווערע קאָפּווייטיק וואָס פילט זיך ווי אַ פּולסירנדיקער ווייטיק אויף ביידע זייטן פון דער שטערן.
• שווינדל און אומגלייכבארקייט: זיך פילן אזוי שווינדלדיק אז איר קענט נישט אויסהאלטן.
• אויפהערט צו שוויצן: די הויט ווערט טרוקן און רויט אָן שוויצן טראָץ דער היץ. (אין עטלעכע פאַלן קען אויך פּאַסירן איבערגעטריבענע שוויצן.)
• הויט-פלאשינג: רויטקייט פון פנים און הויט.
• מוסקל שוואַכקייט אָדער הינקען: אַ הינקען אָדער ציטערניש פון די מוסקלען.
• איבלען און ברעכן: זיך פילן שלעכט אין מאגן און ברעכן.
• פּאַלפּיטיישאַנז : אַ געפיל אַז דאָס האַרץ קלאַפּט שנעל.
• אָטעמען ווערט שנעל און קורץ: שוועריקייטן מיטן אָטעמען.
• נאַטור ענדערונגען: אומעקלערטע צומישעניש, דיסאָריענטאַציע, פארשוואָמענע רעדע, און אַ געפיל פון זיין אין אַ צושטאַנד פון דיסאָריענטאַציע .
• אין עטלעכע פאַלן , קען פּאַסירן אָנווער פון באַוואוסטזיין אָדער אפילו קאָמאַ .

עקסערסענציעלע היץ-שטויס

דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר מענטשן וואָס נעמען זיך אָן מיט אינטענסיווע פיזישע אַקטיוויטעטן אין עקסטרעמע היץ. למשל, אַטלעטן, מיליטערישע פּערסאָנעל, און די וואָס אַרבעטן אינדרויסן, ווי למשל אין קאַנסטרוקציע, זענען אין העכערן ריזיקע.

וואָס מיר זאָלן טאָן גלייך אויב עמעצער האט היץ-שטויס (ערשטע הילף)

בשעת איר וואַרט אויף דער אַמבולאַנס צו אָנקומען אָדער אויפן וועג צום שפּיטאָל, זענען דאָ עטלעכע ערשטע הילף מיטלען וואָס איר קענט דורכפירן.

ווער איז אין העכערן ריזיקע פון ​​אנטוויקלען היץ-שטויס?

כאָטש יעדער קען באַקומען היץ־שטויס, זענען עטלעכע מענטשן אין אַ העכערן ריזיקע.

• עלטער: קינדער אונטער 4 יאר און דערוואקסענע איבער 65 יאר האבן א פארקלענערטע פעאיקייט צו רעגולירן קערפער טעמפעראטור.
• געזונטהייט צושטאנדן: מענטשן מיט כראנישע קראנקהייטן ווי הארץ קראנקהייט, לונג קראנקהייט, ניר קראנקהייט, צוקערקרענק, הויך בלוט דרוק, און פעטקייט זענען אין העכערן ריזיקע.
• מעדיקאַמענטן: געוויסע מעדיקאַמענטן קענען רעדוצירן דעם קערפּער'ס מעגלעכקייט צו טאָלערירן היץ. למשל, אַנטיכיסטאַמינן, דייורעטיקס (מעדיקאַמענטן וואָס פאַרגרעסערן פּישעכץ), געוויסע פּסיכיאַטרישע מעדיקאַמענטן, און ביתא-בלאַקערס פֿאַר הויך בלוטדרוק. רעדט מיט אייער דאָקטער אויב איר האָט פֿראַגעס וועגן די מעדיקאַמענטן וואָס איר נעמט.
• סביבה: מענטשן וואָס וואוינען אין היימען אָן לופטקילונג אָדער גוטע ווענטילאַציע, ספּעציעל אין שטאָטישע געביטן, זענען אין העכערן ריזיקע. בעטאָן געביידעס אין שטעט אַבזאָרבירן היץ בעתן טאָג און לאָזן עס לאַנגזאַם אַרויס ביי נאַכט, אַזוי די טעמפּעראַטורן בלייבן הויך אפילו ביי נאַכט.
• לייפסטייל: נישט טרינקען גענוג וואַסער און טרינקען אַלקאָהאָל קען אויסטריקענען דעם קערפּער און פאַרגרעסערן דעם ריזיקע.

ווי אזוי צו פארמיידן היץ-שטויס?

היץ-שטויס איז א פארמיידבארע צושטאנד. נעמט קעיר פון די זאכן בעת ​​די עקסטרעמע היץ.

• קליידונג: טראָגט ליכטיקע, העל-קאָלירטע, לויז-פּאַסנדיקע קליידער ווי וואַטע וואָס אַבזאָרבירט שווייס און ענגט נישט דעם גוף. טראָגט אַ ברייט-ברעמעדיקן הוט אויב איר גייט אַרויס.
• טרינקט אסאך וואסער: טרינקט לפחות 8-10 גלעזער וואסער א טאג. עסט פרוכטן און גרינסן וואס זענען רייך אין וואסער, ווי למשל וואסערמעלאן און קוקומבער. אויב איר שוויצט אסאך, איז עס אויך א גוטע געדאנק צו טרינקען א געטראַנק ווי דזשעעוואַני אדער א ספּאָרט געטראַנק, ווייל עס נעמט ארויס זאלצן פון קערפער.
• פֿאַרמײַדט די הייססטע צײַט פֿונעם טאָג: פֿאַרמײַדט אַזוי פֿיל ווי מעגלעך צו זײַן אינדרויסן, טאָן געניטונגען, אָדער טאָן שווערע אַרבעט צווישן 11 אַזייגער אינדערפֿרי און 3 אַזייגער נאָכמיטאָג.
• ניצט זונשוץ קרעם: ווען די הויט ווערט פארברענט פון דער זון, ווערט די קערפער'ס מעגלעכקייט צו זיך אפקילן ווייטער פארמינערט.
• זאָרגט זיך פֿאַר אייער פּישעכץ: אויב אייער פּישעכץ איז טונקל געל, מיינט עס אַז איר באַקומט נישט גענוג וואַסער אין אייער קערפּער. טרינקט וואַסער ביז אייער פּישעכץ ווערט ליכט געל.
• פֿאַרמייַדן קאַפֿעין און אַלקאָהאָל: פֿאַרמייַדן טיי, קאַווע און אַלקאָהאָל ווײַל זיי דעכידראַטירן ווײַטער דעם קערפּער.