איר ליבט שיינע, געזונטע און שטראַלנדיקע הויט, נישט אַזוי? מיר אַלע יאָ. וויפיל פון אייך האָבן שוין געהערט פון שיינקייט פּראָדוקטן, ספּעציעל נאַכט קרעמען? אפשר ניצט איר שוין איינעם. אָבער צווישן די טויזנטער פּראָדוקטן אויפן מאַרק, ווי אַזוי צו קלייבן די נאַכט קרעם וואָס פּאַסט טאַקע צו אייער הויט און גיט די בעסטע רעזולטאַטן איז אַ גרויס פּראָבלעם. קלייבן די אומרעכטע קען זיין אַ וויסט פון געלט און שאָדן צו אייער הויט. אַזוי, האָט נישט קיין מורא. לאָמיר רעדן וועגן דעם פּונקטלעך און פּשוט היינט.
פארוואס דארפן מיר אנטאן א נאכט קרעם?
פשוט געזאגט, אונדזער הויט איז נישט קיין איין שיכט. זי איז צוזאמענגעשטעלט פון עטלעכע שיכטן. ווען מיר זענען יונג, זענען די שיכטן זייער שטארק. די סיבה דערפאר איז א ספעציעלע פראטעין גערופן קאלאגן וואס העלפט אויפהאלטן די פעסטקייט פון אונדזער הויט. ווי די זיילן פון א געביידע, גיט דאס קאלאגן שטארקייט צו אונדזער הויט.
אבער ווי מיר ווערן עלטער, פארקלענערט זיך די קאלאַגען פּראָדוקציע נאַטירלעך. עס איז ווי די זיילן פון אַ בנין וואָס ווערן ביסלעכווייַז שוואַכער. די שיכטן פון הויט ווערן דינער, בייגן זיך, און פיינע ליניעס און רינגקלעך אָנהייבן צו דערשייַנען. כאָטש דאָס איז נאָרמאַל מיט עלטער, קענען זאכן ווי זון ויסשטעלן, פאַרפּעסטיקונג און דרוק פאַרגיכערן די וואונדער פון אַלטערן. אין דערצו, קען די נעץ אין דער הויט לייכט פארדאַמפּפן, מאַכנדיג די הויט טרוקן.
דאָס איז ווען מיר דאַרפֿן די הילף פֿון אַ נאַכט קרעם . בשעת מיר שלאָפֿן גוט, קען די קרעם צושטעלן אונדזער הויט מיט די נויטיקע פֿײַכטקייט, פֿאַרריכטן די שאָדן וואָס איז געטאָן געוואָרן איבערן טאָג, און באַשיצן די הויט.
וואָס איז דער חילוק צווישן טאָג קרעם און נאַכט קרעם?
א טעות וואָס אַ סך מענטשן מאַכן איז צו צולייגן דעם זעלבן טאָג קרעם ווי נאַכט קרעם, אָדער צו טראַכטן אַז עס איז נישטאָ קיין גרויסער אונטערשייד צווישן די צוויי. אין פאַקט, עס זענען דאָ צוויי צוועקן פֿאַר ביידע.
- טאָג קרעם: דאָס זאָל זײַן לײַכט . ווײַל מיר דאַרפֿן אָנטאָן באַשטאַנד דערויף און אַרויסגיין. און עס זאָל זיכער אַנטהאַלטן אַ זון-קרעם מיט לפּחות SPF 15 צו באַשיצן די הויט פֿון דער זון. עטלעכע טאָג קרעמען האָבן צוגעגעבן אינהאַלטן ווי וויטאַמין C צו פֿאַרלייכטערן די הויט.
- נאכט קרעם: דאס איז דיקער ווי טאג קרעם. ווייל איר הויפט פונקציע איז נישט צו געבן שוץ ווי בייטאג, נאר צו פאררעכטן די הויט בעת שלאף ביינאכט און געבן טיפע פייכטקייט. דעריבער, די אינהאלטן אין דעם זענען אויך אנדערש.
דאָס מיינט אַז אויב איר ווילט געזונטע הויט, איז ניצן ביידע די בעסטע אָפּציע.
וואָס זאָל אַ גוטע נאַכט קרעם אַנטהאַלטן?
ווען איר קלייבט אויס א נאכט קרעם, זאלט איר זיך נישט קאנצענטרירן אויף דעם גרויסן בראנד נאמען אדער דעם הויכן פרייז. וואס איז וויכטיג איז וואספארא אינהאלטן עס אנטהאלט און צי זיי פאסן צו אייער הויט'ס באדערפענישן. לאמיר זען וואס די ווערטפולע אינהאלטן זענען.
| דאָס מאַטעריאַל וואָס דאַרף זיין איינגעהאַלטן | אירע בענעפיטן פֿאַר דער הויט |
|---|---|
| רעטינאָלס | די זענען געמאכט מיט וויטאַמין א און זענען גוט פֿאַר קאָנטראָלירן די וואונדער פון אַלטערן. זיי רעדוצירן פיינע ליניעס און רינגקאַלז און העלן די הויט. אָבער, יענע מיט סענסיטיווער הויט זאָלן זיי נוצן צוויי אָדער דריי מאָל אַ וואָך אין אָנהייב און דערנאָך נוצן זיי טעגלעך נאָך דעם ווי אייער הויט געוווינט זיך צו זיי. |
| היאַלוראָניק זויער | עס איז ווי אַ שוואָם וואָס אַבזאָרבירט וואַסער. עס ציט נעץ פֿון דער סביבה און פֿאַרשפּאַרט עס אין דער הויט. דאָס גיט דער הויט אַ פֿולן, יוגנטלעכן אויסזען. רינקלעך ווערן פֿאַרקלענערט. די רעזולטאַטן זענען נאָך גרעסער אויב מען לייגט עס אויף פֿײַכטער הויט. |
| סעראַמידן | דאָס איז אַ טיפּ פּראָטעין וואָס באַשיצט די אויסערסטע שיכט פון אונדזער הויט. זיי פֿאַרשליסן די פֿײַכטקייט און באַשיצן די הויט פֿון סביבה־טאָקסין און שטויב. |
| AHA און BHA (אַלפֿאַ/בעטאַ-הידראָקסי זויערן) | דאָס זענען זויערן וואָס שטאַמען פֿון פֿרוכטן. זיי עקספֿאָלירן אָפּ טויטע הויט־צעלן און העלפֿן אַנטפּלעקן נײַע צעלן. דאָס גיט אַ העלערן, מער גלייכן קאָמפּלעקסיאָן צו מאַטער, לעבן־לאָזער הויט. |
| וויטאַמין E און רעסוועראַטראָל | דאָס זענען שטאַרקע אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפֿן צו האַלטן הויט־פֿײַכטקייט און רעדוצירן שאָדן פֿאַראורזאַכט דורך זאַכן ווי סטרעס. |
| גליצערין און לאַקטיק זויער | גליצערין איז אַ פֿײַכטקײַט־קרעם וואָס פֿאַרריכט שאָדן צו דער הויט. לאַקטיק־זויער נעמט אַוועק טויטע הויט־צעלן, וואָס דערמעגלעכט אַנדערע אינהאַלטן צו דורכדרינגען טיפֿער אין דער הויט. |
שעדלעכע סובסטאַנצן וואָס איר זאָלט זיכער אויסמייַדן!
נישט קיין חילוק ווי גוט מיר רעדן דערפון, קענען עטלעכע קרעמען אנטהאלטן כעמיקאלן וואס זענען זייער שעדלעך פאר אונדזער קערפער. די קענען פאראורזאכן ערנסטע געזונט פראבלעמען, פון הויט יריטאציע ביז הארמאן דיסראפשאן און פארגרעסערטן ריזיקע פון קענסער. דעריבער, איז עס וויכטיג צו לייענען דעם עטיקעט קערפול איידער מען קויפט א קרעם.
כאָטש די כעמיקאַלן זענען שוין פֿאַרווערט געוואָרן אין עטלעכע לענדער, קענען זיי נאָך אַלץ זײַן פֿאַראַן אין עטלעכע פּראָדוקטן אויפֿן מאַרק אין אונדזער לאַנד. דעריבער איז עס זייער וויכטיק פֿאַר אײַך, ווי אַ קאָנסומער, צו זײַן באַוואוסטזיניק דערפֿון.
| שעדלעכע ינגרידיאַנץ צו ויסמיידן | |
|---|---|
| פֿאָרמאַלדעהייד און זייַנע באַפֿרײַענדיקע סובסטאַנצן (למשל קוואַטערניום 15, מעטילען גליקאָל) | באַקאַנט צו זיין קאַרסינאָגענע. |
| מערקור | קען שאַטן די נירן און נערווען סיסטעם. |
| פטאַלאַטן ( למשל דיבוטיל פטאַלאַט) | עס קען שטערן נאַטירלעכע כאָרמאָנאַל פּראָצעסן און שאַטן די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם. |
| פּאַראַבענס (למשל איזאָבוטילפּאַראַבען, איזאָפּראָפּילפּאַראַבען) | די קענען אויך ווירקן אויף האָרמאָנען און שאַטן די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם. |
| PFAS (פּער- און פּאָליפלאָראָאַלקיל סאַבסטאַנסעס) | א גרופּע כעמיקאַלן וואָס קענען פאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פון ראַק. |
ווי אזוי קען איך אויסקלויבן דעם וואָס איז ריכטיק פֿאַר מיר?
נו, איצט האסטו א גוטע אנונג וואס איז גוט און וואס איז שלעכט. יעצט טראכט וועגן דיין הויט .
- איז אייער הויט פעטיג? דעמאָלט קלייַבט אַ לייכטע, געל-ווי קרעם.
- איז אייער הויט טרוקן? דעמאָלט קלייבט אויס אַ דיקן, רייכן, מאָיסטשערייזינג קרעם.
- באַקומט איר אַקנע? דעמאָלט קלייַבט פּראָדוקטן וואָס זענען באַצייכנט ווי ניט-קאָמעדאָגעניק .
- איז אייער הויט זייער סענסיטיוו? דעמאָלט קלייבט אויס פּראָדוקטן וואָס זענען אָן פּאַרפום, אָן אַלקאָהאָל, און זענען באַצייכנט ווי היפּאָאַלערגעניש.
אויב איר זענט נישט זיכער וועגן אַ פּראָדוקט, אָדער אויב איר האָט אַ שווערע הויט צושטאַנד (למשל עקזעמאַ, אַקנע), איז עס בעסטער צו באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער, ספּעציעל אַ דערמאַטאָלאָג. ער אָדער זי קען רעקאָמענדירן פּונקט וואָס איז בעסטער פֿאַר אייער הויט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- טאָג קרעם און נאַכט קרעם זענען צוויי פֿאַרשידענע זאַכן: דער טאָג קרעם זאָל צושטעלן זון שוץ, און די נאַכט קרעם זאָל צושטעלן הויט ריפּער און נערונג.
- אינהאַלטן זענען וויכטיקער ווי די בראַנד: אַנשטאָט אַ טייערע, באַוואוסטע בראַנד, קלייבט אַ פּראָדוקט וואָס כּולל זאַכן ווי רעטינאָלס, היאַלוראָניק זויער און סעראַמידן וואָס זענען גוט פֿאַר אייער הויט.
- פֿאַרמײַדט שעדלעכע אינהאַלטן: פֿאַרמײַדט גאָר קרעמען וואָס אַנטהאַלטן שעדלעכע כעמיקאַלן ווי פּאַראַבענס, פֿטאַלאַטן און פֿאָרמאַלדעהייד. לייענט קערפֿול די עטיקעט.
- קען אייער הויט: קלייַבט פּראָדוקטן באַזירט אויף צי אייער הויט איז אָיליק, טרוקן אָדער סענסיטיוו.
- אויב איר זענט נישט זיכער, פרעגט אייער דאָקטער: אויב איר האָט הויט פּראָבלעמען אָדער זענט נישט זיכער וועגן וועלכע קרעם צו קלייבן, איז עס זיכערסט און בעסטער צו זוכן די עצה פון אַ דערמאַטאָלאָג.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג